Kraft – die neusten Beiträge

Man kann sich ja den Sitz bei der Beinpresse verstellen. Was genau ist denn der Unterschied ob ich eher im Liegen oder eher im Sitzen trainiere.

Hallo, habe mal gehört bzw. unser Trainer sagt immer, dass man beim Ausatmen die größte Kraft entwickeln kann. Stimmt das? Ich mache Kickboxen.

warum hat rafael nadal eurer meinung nach so viel muskeln abgebaut? wie baut man eigentlich muskeln ab? wie schnell werden muskeln abgebaut wenn man zum beispiel 4 monate kein krafttraining macht

danke im voraus

Hallo ,

Mache seit neuestem ein rund um training (bin 14 Jahre alt ) Es geht um die Sit Ups wie kann ich sie erschweren ?? Weil ich muss immer erst 150 crunches machen bevor ich was im Bauch merke . .

Meine frage. . wie kann ich diese erschweren ?? mit hanteln oder was ??

Speziell für das Kraulen/Freistil. Welche Übungen sind im Kraftraum sinnvoll um schnell und effektiv Kraft zugewinnen?

Hallo! Da ich in zwei Wochen bei einem Sporteignungstest teilnehmen möchte, muss ich unbedingt wissen, wie man einen 2 kg schweren Medizinball über Kopf aus dem Stand am weitesten werfen kann. Mir fehlen meistens noch ca. 20-30 cm. Auf was sollte man in Bezug auf die Technik achten und wie kann ich am besten dafür trainieren? Ist echt dringend! Liebe Grüße!

Hallo ich hab mir letztens Hantel gekauft 2x Schwarze mit jeweils 5 Kg und bin 15 jahre alt un dich würd halt fragen weil 5 kg ja werden auf die dauer für einen der davor eigentlich mit sowas nichts zu tun hatte. Die eigentliche frage ist jetzt wieviele Minuten ich das machen soll, und wie oft in der Woche bzw am Tag?

Vielen Dank voraus!

hallo ! ich bin 14 jahre und ich wollt wissen was ich alles im fitness studio trainieren darf( wegen dem wachstum) weil ich will ja noch weiter wachsen! danke im voraus

Gibt es bei einem Krafttraining für den ganzen Körper eine bestimmte Reihenfolge wie man dies durchzuführen hat? Also, zum Beispiel erst mit den Beinen beginnen, dann der Oberkörper oder Rumpf, und dann die Beine? Oder spielt es keine Rolle in welcher Reihenfolge man das Krafttraining macht?

Ich schaff zwar 20 beidarmige Klimmzüge - einarmig hab ich aber keine Chance. Wie trainiert man am besten, auch irgendwann einarmige zu schaffen?

Mich würde interessieren wie dir richtige Kraftverteilung beim Langlaufen zwischen Beine und Oberkörper aussieht? Ich glaube ich arbeite zu viel mit den Armen, anstatt mit den Beinen, mehr Kraft hätte man ja eigentlich in den Beinen. Was sagt ihr dazu?