Wie trainiert man am besten für einarmige Klimmzüge?

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Du solltest zuerst mal versuchen einarmig zu blockieren in verschiedenen Winkelstellungen Dann kannst du noch hangeln ausprobieren, z.B. an einer Strickleiter. Am Campusboard kann man auch einiges in dieser Richtung machen, da kenn ich aber leider nicht viel Übungen. Ich denke, du kannst auch Einarmige trainieren, wenn dich ein Partner unterstützt. Dann machst du erstmal etwas mehr Wiederholungen, der Partner nimmt mit der Zeit immer mehr Entlastung weg und du verringerst die Wiederholungszahl.

Sind Klimmzüge eine Grundübung für den Rücken

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Kann ich ohne Stange überhaupt effektiv für Klimmzüge trainieren? Wenn ja, mit welchem Übungen? Außer zwei Hanteln habe ich keine Sportgeräte.

Sollte ich mir vielleicht doch eine Klimmzugstange anschaffen - auch wenn ich nach dem Einbau wohl noch keinen Klimmzug hinbekommen sollte? Wenn ja, was würdet ihr mir empfehlen: Decke, Wand oder Tür? Vielleicht auch direkt mit Modell / Link, bevor ich mir da Mist kaufe, immerhin soll da der ganze Körper dran hängen.

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