Oberschenkel - neue Fragen

  • nach 4-5 KM zieht es im Leistenbereich/Oberschenkel ? Hallo, nach ca 4-5 km joggen zieht es in beiden Oberschenkeln,es ist so ein gefühl als würde man z.b im schneidersitz sitzen bzw seine beine so weit es geht auseinander spreizen, irgendwann zieht es dann. Ich muss dazu sagen dass ich seit november fast täglich sport mache.. von 0 auf 100.. habe im november noch 15 kg mehr gehabt, aktuell 85. auf 178. bin im januar noch fast täglich laufen

    von Chrisdo · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Oberschenkel Verzerrung-Wieviel Belastung erlaubt? Hallo. Ich habe eine Muskelverzerrung am rechten Oberschenkel. Ich habe an diesem Tag nicht viel gemacht, musste viel gehen aber das wars auch schon, darum kann ich mir nicht erklären wie es dazu gekommen ist. Als ich mich danach hinlegte, hatte ich einen stechenden Schmerz als ich versuchte das Bein zu heben und ich musste mit der Hand ein wenig nachhelfen damit es überhaupt funktionierte. Ich

    von Cheerless · · Themen: Muskelverzerrung , Oberschenkel
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  • Ab wann wird Krafttraining zu viel? Hallo zusammen, ich bin weiblich und habe ein Problem, was sicher vielen Frauen bekannt vorkommt: Noch vor einem Jahr habe ich sehr viel Sport gemacht, fast jeden Tag Krafttraining (sehr viel für die Beine, viele Abwandlungen von Squats) und zwei bis drei Mal die Woche joggen. Dann musste ich gesundheitlich bedingt eine Pause einlegen und habe gemerkt, dass meine Oberschenkel viel dünner wurden.

    von Zeitverbot · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Seit 2 Jahren Hot Iron und immer dickere Oberschenkel - wie vermeiden? Ich mache seit längerer Zeit Hot Iron (Fortgeschritten und auch Cross) und mache auch sonst viel Sport (joggen (6km), reiten und schwimmen). Leider muss ich feststellen, dass neben den ganzen anderen positiven Veränderungen an meinem Körper leider meine Oberschenkel immer dicker werden.. die Waage zeigt auch mehr an und ich bin schon etwas gefrustet. Wahrscheinlich sind das wirklich Muskeln, aber

    von Staerki93 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Was kann ich gegen eine Verhärtung im Oberschenkel beim Laufen tun? Ich habe mir vor einiger Zeit, etwa 4 Monaten, beim Handball einen Muskelfaserriss im hinteren, rechten Oberschenkel. War beim Arzt, hab mich geschont, aber leider zwei Mal zu früh, zu hohe Belastung gehabt und deshalb immer noch Probleme. Ich gehe auch momentan zur Physiotherapie und lasse mich dort behandeln, was meiner Meinung nach auch geholfen hat. Es ist nur so, dass ich immer, wenn ich

    von lebene · · Themen: , ,
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  • Wie dehne ich meinen hinteren Oberschenkel richtig? Ich habe folgendes Problem beim Dehnen: Immer wenn ich meinen hinteren Oberschenkelmuskel dehnen möchte, spür ich das Dehnen nur in der Kniekehle. Ich hab schon verschiedene Übungen ausprobiert, aber bei jeder kam das gleiche Ergebnis. Ist das normal? Muss vielleicht erst da der Muskel gedehnt werden, damit sich der Oberschenkelmuskel richtig dehnt? Oder habt ihr bestimmte Übungen für mich?

    von lebene · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Oberschenkelinnenfett wegtrainieren? Ich habe über Jahre hinweg etwa 15kg abgenommen. Das jedoch so langsam, dass ich echt sagen kann wenn man es nicht wüsste würde man es mir auch nicht ansehen, ich hab´ keine Hautlappen oder sonst was. Ich bin 157cm groß und 53,5kg schwer. Jetzt habe ich die letzten Wochen regelmäßíger trainiert und würde auch noch gerne etwas abnehmen, so 5kg sicherlich, vllt. etwas mehr. Schöne stramme Waden,

    von SlimShady4 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Was kann ich noch tun um das Problem im Oberschenkel zu beheben? Guten Abend Im Dezember 2015 / Januar 2016 verspürte ich nach dem Schwimmen (Brustschwimmen) einen Schmerz im linken Oberschenkel. Stechend, ziehend, auch Muskelfaszikulationen waren zu sehen und zu spüren. Die Schmerzen waren am nächsten Tag schon besser, woraufhin ich joggen gegangen bin. Beim Joggen bekam ich leider erneut Schmerzen im linken Oberschenkel. Der Oberschenkel war dann auch leicht

    von Tachyarrhythmie · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Schmerzen im Muskel (Oberschenkel) bei ruckartigen Reizen wie zB. Husten? Hallo zusammen, ich möchte grade etwas fitter werden und Gewicht reduzieren. In den ersten 9 Wochen war es nur eine Diät (WW) und habe damit 12 Kilo runter. Dann kam der Sport dazu und da ich grade Urlaub habe und über eifrig bin, habe ich es übertrieben. Zunächst habe ich mit Cardiotraining auf dem Crosstrainer begonnen. Dann kam das Laufen dazu und dank meiner schiefen Beine, platten Füße,

    von XenonOne · · Themen: Oberschenkel , ,
    2 Antworten
  • Nach Trigger-Massage ist der Muskel hart, was kann das bedeuten? Ich hatte in den letzten Tagen probleme mit dem Oberschenkel, war sehr verspannt, darauf hin habe ich mit einem Tennisball den hinteren Oberschenkel getriggert. Bin sehr tief rein gegangen, hatte dabei sehr schmerzen, und mir erhofft, dass es sich dadurch lockert. Allerdings habe ich heute, einen Tag später noch die gleichen Probleme, nun schmerzt die Dehnung sogar noch mehr und der betroffene

    von Patrick232 · · Themen: , Oberschenkel ,
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Weitere neue Fragen zum Thema Oberschenkel

  • Zerrung im Oberschenkel wie lange dauert das uns was tun? Hallo, ich habe seit mehreren Wochen Schmerzen im rechten inneren Oberschenkel wenn ich mich dehne. Ich weis nicht wie das passiert ist und ich dehne mich gerade auch nicht. Ich habe aber immer noch Schmerzen obwohl ich seit über einem Monat pausiere. Ich reib es mit Schmerzöl ein und es ist auch besser geworden aber ich würde mich eben gerne wieder dehnen. Ist es vielleicht schon verheilt und es

    von mxrxe · · Themen: , Oberschenkel
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  • Zu dicke oberschenkel? Hallo erstmal. Tut mir leid das meine Frage nicht ganz in dieses Forum passt, aber ich frag jetzt einfach mal. Ich habe einen Oberschenkel umfang von 64 cm an der dicksten Stelle. Meine Frage ist ob ich im Europapark in Rust problemlos die Blue Fire und den Silver Star fahren kann. Ich fahre nähmlich demnächst mit meiner Klasse dort hin. Ich bedanke mich im vorraus für eure Antworten.

    von Madii22 · · Themen: Achterbahn , Oberschenkel
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  • Verhärtung, Zerrung oder doch etwas anderes? Folgende Situation, ich war vor kurzem nach ca 4 Wochen das erste mal wieder laufen, und habe nah ca. 5km gemerkt dass der Oberschenkel hinten zu macht. Habe auch sofort aufgehört. Am nächsten Tag war ich Fußballspielen ohne Probleme. Und am Morgen danach hatte ich Spannung auf dem Oberschenkel, zunächst mehr nach hinten außen hin, außerdem habe ich was an der sehne von der Kniekehle zum

    von Patrick232 · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Leichte Schmerzen in den Hamstrings. Schwere Verletzung aus­schlie­bar? Ich habe Schmerzen irgendwo in den Hamstrings … lässt sich schwer lokalisieren, da es nur leichte Schmerzen sind. Vornehmlich wenn ich länger sitze oder das Bein so belaste, dass die hinteren Muskeln belastet werden. Ich kann den Schmerz aber nicht "festhalten", wenn ich eine ganz bestimmte Position einhalte oder den Muskel mit den Fingern drücke. Ich fahre regelmäßig und intensiv MTB

    von suntrop · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Was gegen Schmerzen im Oberschenkel tun? Hallölle am Mittwoch habe ich einen Leichtathletikwettbewerb. Immer wenn ich beim sprinten aus der startmaschiene laufe verspüre ich sofort einen krampfartigen schmerz in beiden Oberschenkeln. der schmerz ist ziemlich schlimm und es ist unmöglich weiterzulaufen. Später beruhigt sich der schmerz wieder. Was könnte das sein. und was kann ich machen damit ich am Mittwoch starten kann. Lg

    von pubsi · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Wie bekomme ich schlankere Oberschenkel? Hallo, ich bin 15 Jahre alt und bin 1,60 cm groß. Ich hätte gerne schlankere Oberschenkel. Ich weiß das dazu ausgewogene Ernährung wichtig ist, das Problem ist aber ich bin sehr wählerisch und mag nicht so viel und ich habe keine Ahnung was ausgewogene Ernährung eigentlich genau ist, vielleicht kann mir da ja jemand helfen. Außerdem würde ich mich freuen wenn ihr mir ein paar gute Übungen sagen

    von mxrxe · · Themen: Oberschenkel ,
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  • wie kann man schlanke lange oberschenkel muskeln aufbauen? hallo erstmal ich möchte zunehmen und habe zeitdem auch mit meinem eigentlichen sport (synchron schwimmen) aufgehört weil ich es sonst nicht schaffen würde. nun möchte ich trotzdem muskeln aufbauen und mache so auch workouts. mir ist nun aufgefallen dass sich an meinem oberschenkel eine "wölbung" ist. ich hoffe ihr wisst was ich meine. dies wollte ich gerade vermeiden. meine frage ist

    von ladybug01 · · Themen: , Oberschenkel
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  • Nach Training beim Dehnen (Spagat) knallendes Geräusch im Oberschenkel. Schonen oder weiterhin dehnen? Nach zwei Stunden Training (Körpergewicht Fitness, Joggen) habe ich noch ca. 20min gedehnt, und auch den Spagat gemacht (komme nicht ganz runter, aber fast, übe fast täglich). Ich hab's wahrscheinlich ein wenig übertrieben bzw. meine Muskeln waren übermüdet, auf jedenfall hat's während dem Spagat plötzlich in der Mitte des Oberschenkels ein gut hörbares Geräusch gemacht, fühlte und

    von tiapaste · · Themen: , ,
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  • Zwei oder drei Stufen auf ein Mal beim Treppenlauf? Schuhwahl? Hallo liebe Sporzfroinde, spaßeshalber habe ich mich mal zu einem Treppenlauf angemeldet. Das Erste Mal im Leben. Kurzstrecke, 314 Stufen zu je 16,25 cm, macht die Kleinigkeit von 51 Höhenmetern. Spitzenzeit werde ich ohnehin keine erringen, ich möchte aber wenigstens nicht letzter werden. Schließlich ist ein 14- jähriges Mädel und ein 12- Jähriger dabei :-) Bin mit 50 Jahren kein Sprinter mehr,

    von Lampi · · Themen: kräftige Beine , ,
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  • Oberschenkelmuskel ohne zu große Gewichtsbelastung wieder auftrainieren? Hallo Community, ich habe einen bösen Knorpelschaden hinter der Kniescheibe. Lange Zeit hatte ich dadurch kaum Probleme, aber durch eine sportliche Überlastung habe ich mir das Knie ordentlich gereizt und der Muskel ist weggeschmolzen. Den versuche nun wieder zu bekommen. Physio hatte ich natürlich und mache auch immer noch die Übungen. Der betroffene Oberschenkel ist aber immer noch deutlich

    von Eumelinchen · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Sehr Verletzunganfällig beim Fußball (Zerrung) Hallo zusammen, ich habe andauernt mit Zerrungen und nun wahrscheinlich mit einem Muskelfasserriss zu kämpfen. Ich spiele Fußball und in der laufenden Saison (eingestiegen zur Winterpause) hatte ich bereits 4 Adduktorenzerrungen und zweimal im Oberschenkel (vorne wie hinten). Dafür muss es sicherlich einen plausiblen Grund geben. Bei meinen Adduktoren meinte der arzt das die verkürzt sind, der

    von lswiatkowski · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Welche übungen sin am besten für mich? Hallo! Erstmal kurz zu mir: Ich bin 14, weiblich, etwa 1,50 groß (ja ich bin recht klein :D) und wiege etwa 45 kg. Ich möchte am Bauch Muskeln aufbauen da ich dort nich so fett bin haha. Aber ich finde vor allem meine Oberschenkel dick also suche ich dafür eine Übung mit der man dort am besten Fett abbauen kann. Und vielleicht auch eine für den Po wenn ihr eine tolle habt ;) Ich freu mich schon

    von hipsteropfer · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Mein Rücken/Gangbild nach 4 Monaten - Was hilft gegen Verkürzungen? Das dickgeschriebene ist meine hauptsächliche Frage. Wer also das andere überspringen möchte, gerne. Aber bitte keine Bemerkungen machen, ohne den obigen Text gelesen bzw. verstanden zu haben. Das wäre nicht gerade hilfreich. Es sind gut 4 1/2 Monate seit meinem letzten Beitrag her. Dieser hieß "Einseitiger Rundrücken, Hohlkreuz, Skoliose, hintere Beinmuskelverkürzung, Gangstörung",

    von Hohlkreuz · · Themen: , ,
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  • Training im Alter Hallo Sportsfreunde! Bin 75 Jahre und tu mir beim Aufstehen vom Sitzen schwer...... Damit ich die ges.Beinmuskulatur kräftige Ober/unterschenkel möchte ich Euren Rat! Was bringt mehr?Heimtraining am Zimmerfahrrad oder Krafttraining in einem Fitnescenter?? Und wie lange wird es dauern bis ich ohne zu Hilfenahme der Arme problemlos aufstehen kann? Gruß Kawasaki

    von Kawasaki1 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Bilden sich antrainierte Muskeln zurück? Ich habe ca. 5 Monate lang fast jeden Tag Sport gemacht, der meine Oberschenkel am meisten beansprucht hat. Da ich generell zu schnellem muskelaufbau neige, ist das auch dieses Mal wieder ziemlich schnell gegangen. Meine Oberschenkelmuskeln sind ziemlich groß geworden, für mich schon zu groß. Ich wollte also fragen, ob sich der Muskel sichtbar zurück zieht, wenn ich längere Zeit keinen Sport mehr

    von VanessaEunJi · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Oberschenkel tun beim laufen weh! Ich mache seit kurzem sport. Ich habe mit joggen angefangen und alles lief gut,ich kann lange joggen und da alles so gut lief hab ich es mit sprinten versucht um mich zu steigern aber direkt als ich 100m gesprintet bin hatte ich leichte zerrungen in beiden oberschenkeln (2-3 Tage),aber warum ? liegt es einfach daran dass ich mich nicht gut aufgewärmt habe ?oder hab ich zu schnell angefangen mit

    von SuperHer02 · · Themen: , Oberschenkel
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  • Was hilft gegen ausgeprägte Reiterhosen? Ich hatte früher 10 Kilo Übergewicht auf den Rippen und meine Problemzone waren schon immer die Oberschenkel. In den letzten Jahren habe ich durch eine Ernährungsumstellung und ganz viel Ausdauersport fast 20 Kilo abgenommen. Ich wiege jetzt knapp 60 Kilo bei einer größe von 1,71m. Das Problem: Mein Oberschenkel sind immer noch auffallend dick im Vergleich zum Rest meines schlanken Körpers. Mein

    von HannaJoga · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Muskelverhärtung in beiden Oberschenkel. Hallo, ich habe Probleme mit meinen beiden Oberschenkeln. Ich spiele Fußball und Handball und immer wieder zieht es beim laufen. Ich war auch beim Arzt. Er meinte ich hätte eine Muskelverhärtung auf beiden Seiten worauf hin ich zu einem SportPhysiotherapeuten überwiesen wurde dort war ich 4 Wochen in Behandlung das war im November 2013. Er meinte es wäre irgendwas im Rücken. Danach ging das 3-4

    von TheLelebubu · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Oberschenkel knackt laut. Was ist das? Sehr oft wenn ich sitze spüre ich in meinem rechten Oberschenkel (ansatz zur hüfte) ein Gefühl als würde etwas klemmen. Wenn ich meinen Oberkörper dann zur rechten Seite und nach vorne bewege, langsam natürlich, knackt mein Oberschenkel einmal ganz laut und es fühlt sich an als würde irgendwas wieder an die richtige Stelle zurückspringen. Danach tut es auch nicht mehr weh. Aber nach einiger Zeit

    von neunzehnhuntert · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Nach Unfall mit Sport beginnen? Hallo (: . Ich bin 14 und möchte jetzt vielleicht (wieder) mit Sport beginnen. Ich hatte beim Sprint in der Schule einen Unfall und konnte danach eine Weile nicht richtig gehen. Jetzt weiß ich nicht ob es ein Problem darstellt, dass ich, da ich nicht operiert werden musste, mir der Teil eines Knochens der beim Oberschenkel herausgerissen worden ist an einem Muskel festgewachsen ist. (Mein

    von lixpoxx · · Themen: , ,
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  • Wieso habe ich schon wieder diesen Dauermuskelkater im Oberschenkel? Hallo, wie schon im letzten Jahr habe ich plötzlich in beiden vorderen Oberschenkeln plötzlich Muskelkater bekommen. Natürlich drängt sich sofort die Idee auf, ich könnte zu viel Sport gemacht haben. Ich bin auch gerade im Aufbautraining. Also, ich trainiere jeden zweiten Tag auf dem Crosstrainer. Angefangen bei 30 Minuten habe ich mich im Laufe eines Monats auf 50 Minuten (jeden zweiten Tag)

    von CarstenStenzel · · Themen: Sommergrippe , , Oberschenkel
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  • Muskelmasse an den Beinen Reduzieren Hallo ich bin 15 Jahre alt und wiege so 74 kilo und bin 177cm groß bin sehr dünn aufgebaut bisschen muskulös , aber ich habe dicke Oberschenkel weil ich früher mal Kickboxen und Taekwondo 7 Jahre lang gemacht habe. Meine Frage wie krieg ich meine Oberschenkel dünner weil ich pass in keiner Jeans rein alles zu eng muss immer solchen dehnbaren Hosen tragen das nervt. Muss ich meine Ernährung

    von ducsang · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Muskelfaserriss ?!? Hallo ... gestern beim spiel nach der 2HZ wollte ich loslaufen und dann knallte es in meinem hinteren Oberschnekel und hatte schmerzen und jetzt das was mich nachdenklich macht ich kann jetzt soweit wieder laufen und hab auch nicht wirklich große schmerzen nur beim einer etwas schnelleren gangart hab ich schmerzen !

    von Sebaastiaan1 · · Themen: knallen im oberschnekel , , Oberschenkel
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  • Oberschenkel werden dicker!!! :( Hallo :) Ich habe ein bisschen im Internet regergiert und herausgefunden, dass man mit dem Crosstrainer an Oberschenkelmasse verlieren kann, wenn man das regelmäßig macht. Ich mache jetzt seit ca. 3 Wochen fast jeden Tag 45 Minuten Übungen für den ganzen Körper, aber speziell für Bauch, Beine, Po. Und jetzt habe ich auch angefangen regelmäßig auf dem Crosstrainer zu fahren, aber zu meiner

    von Theeyou · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Was habe ich am inneren Oberschenkel? Ich hoffe jemand hier kann mir weiterhelfen :( ich habe seit ca. einem Jahr immer wieder Probleme am Iliosakralgelenk (es war ausgerengt). Jetzt habe ich es einigermassen stabilisiert, durch Aufbau von Muskulatur im unteren Rücken und Bauch. Vor ein paar Tagen habe ich so eine blöde Bewegung gemacht, das rechte Bein vor das linke in einem Schritt und beide Beine waren dicht voreinenader. Da ist

    von Amelie25 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Oberschenkelzerrung? Ist es eine, Hei Leute, Und zwar hab ich folgende frage. Vor ca. 2 Wochen, hatte ich schonmal schmerzen beim gehen im Oberschenkel. Bin dann übers Wochenende auf eine Freizeit gefahren(ca. 3 Tage lang), danach waren die Schmerzen wieder vollkommen weg. So, jetzt am Mittwoch, hab ich wie immer trainiert. Heute morgen habe ich gemerkt, dass mein Oberschenkel wieder wehtut. Bei jedem Schritt spüre ich ihn, zwar

    von Very912 · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Oberschenkel Schmerzen Hallo Zusammen Habe seit Samstag kein Bein-Workout mehr gemacht. Heute früh nach dem Aufstehen habe ich wieder Übungen gemacht und bereits als ich angefangen habe, begann mein Aussenoberschenkel an zu schmerzen. Habe vor dem Workout eine Banane gegessen. War am Montag und den Morgen davor für 30 Minuten auf dem Fahrrad. Warum habe ich nun diesen Schmerz am Oberschenkel? Ist eher von einer

    von Boardergirl93 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • suche jeans für kräftige Oberschenkel Hallo zusammen, ich bin auf der Suche nach einer Jeans, die auch bei kräftigen Oberschenkeln gut passt. Da ich viel mit dem Bike unterwegs bin, habe ich seit meiner frühen Jugend sehr kräftige Oberschenkel. Die Jeans sitzen dann an den Oberschenkeln knalleng. Hat jemand das gleiche Problem und kennt vielleicht Jeansmodelle, die da gut passen? Besten Dank für eure Tipps!

    von alpenjodel · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Muskelzerrung oder Muskelfaserriss? Kurz zu den Fakten: Das erste Mal seit Jahren wieder Hallenfussball, aber nicht wirklich lange ;) Aufwärmprogramm war anscheinend nicht ausreichend, nach 5 Min hat sich nämlich auf einmal mein Oberschenkel schon gemeldet. 2 Tage später immer noch heftige Schmerzen beim Gehen, Treppensteigen, in der Ruhephase, auch beim Liegen im Bett. Bluterguss minimal - Der Schmerz kommt mir auch etwas heftiger

    von NoComment · · Themen: , , Oberschenkel
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  • Schmerzen an der Leiste / Oberschenkel, Zerrung? Hallo, ich tanze Ballett und habe nun seit einer Woche Schmerzen an der Leiste, bzw am Oberschenkel. Der Schmerz kam nach dem Training und nach zwei Tagen Pause bin ich wieder ins Training, da ich dachte, es sei besser, bzw. weg. Das war dumm denn seit dem habe ich jetzt richtig starke Schmerzen an dieser Stelle. Selbst beim Laufen spüre ich einen stechenden Schmerz. Die Schmerz stelle ist

    von Tabus · · Themen: , ,
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  • Oberschenkelverletzung heilt nicht Anfang Mai hatte ich mich bei einem Freistoß verletzt als ich frisch in die Partie kam. Ein starker Schmerz im Oberschenkel, so als hätte sich irgendetwas verschoben. Nach einer starken Minute Spielzeit humpelte ich vom Platz. Wochen zuvor hatte ich eine Zerrung im Oberschenkel, habe aber trotzdem gespielt, die Folge war die Verletzung. Weil ich nicht mehr gescheit laufen konnte, nahm ich also

    von Mazlum · · Themen: Oberschenkel , ,
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  • Diagnose: Bone bruise; was genau ist das? Hallo:) ich habe mir beim Weitsprung das Knie verdreht und jetzt die Diagnose " Ruptur des vorderen Kreuzbands, Teilläsion des Innenbands, Außenminikusläision und Bone Bruise laterale (äußeren) Femurcondyle (Oberschenkelrolle)" und wurde am Meniskus und Kreuzband auch schon operiert. Nur mit diesem Begriff "BONE BRUISE" kann ich nicht all zu viel anfangen und habe leider auch

    von michischr · · Themen: trauma , ,
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  • Zerrung im Oberschenkel - Sprinttraining - Muskelabbau Moin Leute ich hab seit neulich eine Zerrung im hinteren Oberschenkel. Habe jetzt ein wenig pausiert mit dem Oberschenkeltraining im Fitnessstudio und gestern habe ich auch beim Sprinttraining nur das Lauf ABC gemacht und einen Sprint versucht, doch ich habe bemerkt, dass es wehtat und direkt aufgehört. (War aber schon nicht mehr so ein starker Schmerz) Nun wollte ich fragen, ab wann der

    von Pflaume · · Themen: , , Oberschenkel
    2 Antworten
  • schmerzen am oberschenkel rechts Hallo ich habe seit langem immer sehr starke schmerzen im oberschenkel rechts wenn ich lange laufe hab das vorher immer ignoriert aber jetzt sind die schmerzen immer so stark beim langem laufen das es anfängt zu ziehen und ich eig. schon nicht mehr laufen kann anfange zu humpeln oder versuch das bein/oberschenkel zu schonen. Nach dem sitzen geht es dann fängt aber nach einer weile laufen wieder

    von blackmoon · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Schmerzen im Oberschenkel nach Dehnen (lautes knacken) Ich tanze seit 14 Jahren, turne und bin Cheerleader, bin also sehr gelenkig und dehne mich häufig. Beim Training als ich in den Spagat runter bin, hat allerdings mein hinterer Oberschenkel ganz knapp unterm Po laut geknackt, seitdem habe ich eine "Blockade", die von Schmerzen begleitet wird. Das Dehnen habe ich selbstverständlich eingestellt, allerdings zeigt sich keine Besserung

    von cheeranddance · · Themen: , , Oberschenkel
    3 Antworten
  • Oberschenkel Fettpolster abtrainieren Meine Oberschenkel sind etwas kräftiger, was mir überhaupt nicht gefällt. An sich bin ich recht gut durchtrainiert und meine Oberschenkel sind auch muskulös, allerdings ist die haut halt nicht so straff und beim laufen "schwabbeld" es ein wenig. Kennt ihr irgendwelche Tipps, Übungen oder sonstiges was ich machen könnte, damit meine Oberschenkel "fest" werden? Außer ins

    von erdbeerrot123 · · Themen: Übungsvorschläge , , Oberschenkel
    2 Antworten
  • Muskelaufbau Oberschenkel im Alltag Hi Sportskanonen, ich hab mir das VKB gerissen und bin am 25.3. operiert worden und soweit geht alles seinen Weg. Ich arbeite jetzt seit etwas mehr als einen Monat wieder und bin nicht so ganz glücklich mit meinem Fortschritt beim Muskelaufbau. Ich bin einfach so zugeschüttet mit Arbeit (natürlich alles terminiert -.-). Irgendwie bleibt außerhalb der Reha das Thema etwas auf der Strecke, wie ich

    von Phieez · · Themen: , Oberschenkel ,
    1 Antworten
  • Schwere Oberschenkel nach Lauftraining Ich habe erst vor kurzem mit regelmäßigem Laufen zur Verbesserunug meiner Ausdauer angefangen (2-3 Mal/Woche, an den anderen Tagen habe ich Leichtathletiktraining). Seit einigen Tagen sind meine Oberschenkel total schwer, beim Sprinten kommen ich kaum mehr voran und meine Oberschenkel ( und Kondition komischerweise auch, obwohl ich sonst viel, viel länger lauf) geben schon nach 2 Stadionrunden

    von loveexD · · Themen: , Oberschenkel ,
    4 Antworten
  • Beine straffen mit Hometrainer?! Hallo. Mein Ziel ist es meine Oberschenkel zu straffen. Dafür mache ich seit etwa einem Monat mehr Sport und gehe jede Woche öfters Joggen. Nun möchte ich zusätzlich noch mit meinem Hometrainer trainieren. Doch wie oft und wie lange pro Einheit sollte ich den Hometrainer nutzen? Jeden Tag, bis auf das Wochenende? Ich möchte straffe aber KEINE muskelöse Oberschenkel, sodass ich meine

    von jogginghose123 · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • entlastet man die patellasehne indem man die oberschenkel trainiert? hallo, also ich hatte das patellaspitzensyndrom aufgrund meiner senkfüße und wachstumsschube (bin 15). ich hab einlagen verschrieben bekommen und sportpause mit physiotherapie gemacht. nachdem ich wieder angefangen hab war ich für etwa 1 monat schmerzfrei, nachdem ich wieder schmerzen an der patellasehne bekommen hab. da ich lange, dünne beine habe hat mir mein artz gesagt, ich muss meine

    von westbrook · · Themen: , , Oberschenkel
    4 Antworten
  • Muskelfaserriss im oberschenkenl....wann wieder leichten sport anfangen Hallo ..... heute vor genau 3 wochen hab ich mir im oberschenkel an der vorderseite einen kleinen muskelfaserriss zugezogen...... also ich bin seit ca. 1 woche wieder schmerzfrei was gehen, kurzes leichtes joggen und treppensteigen angeht, und hatte heute eig vor mit meinem vater joggen zu gehen, sozusagen als leichtes aufbautraining... wir laufen ca 20 min in wirklich langsamen tempo, aber ich

    von Sharky97 · · Themen: Oberschenkel , ,
    3 Antworten
  • Oberschenkel-Zerrung (Fußball) - Kann ich wieder spielen? Hi, habe mir am 28.4. beim Fußballtraining den linken Oberschenkel gezerrt. Hab dann kurz pausiert und am 01.05 beim Fußballspiel mitgespielt. Zur Halbzeit musste ich raus, weil ich beim Sprinten Schmerzen am linken Oberschenkel hatte. Habe jetzt bis heute pausiert,bin jeden Tag etwas gelaufen und ich habe seit 2 Tagen auch beim Sprinten keine Schmerzen mehr. Soll ich morgen beim Fußballspiel

    von MichaelD97 · · Themen: , , Oberschenkel
    4 Antworten
  • Muskeln aufbauen als Frau Innenseite Oberschenkel Hallo ihr Lieben, ich bin weiblich, 19 Jahre alt. Letztens war ich bei meinem Orthopäden, der mir empfohlen hat in Zukunft ins Fitnessstudio zu gehen und Muskeln aufzubauen, insbesondere an den Innenseiten meiner Oberschenkel. Dort habe ich so wenig Muskeln, dass es aussieht als wären es O-Beine obwohl meine Beine eine gerade Knochenstruktur haben. Könnt ihr mir sagen wie ich es schaffen kann,

    von Healthie · · Themen: Oberschenkel ,
    5 Antworten
  • Oberschenkel trainieren ? Hallo Ich habe gestern fast 2h fahrrad gefahren und beim Fahrrad fahren werden die Oberschenkel mitbelastet soweit ich weiß.Auf meinem Trainingsplan steht das ich heute meine Oberschenkel trainieren muss und zu meiner Frage: soll ich heute meine Beine Trainieren trotz Cardio von gestern ?

    von BoXeR4You · · Themen: , Oberschenkel
    3 Antworten
  • Sollte ich das Muskeltraining am Bein aufgeben, wenn ich es schlanker haben möchte? Hey Liebe Community, Seit nun 1 Woche bin ich voll dabei, abzunehmen und Muskeltraining zu machen. Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio trainieren und dann ca 30-45 min. auf dem Laufband joggen, da ich abnehmen möchte. Ich bin 16 Jahre alt. ich trainiere auch sehr gerne meine Oberschenkel, weil die doch ein bisschen dick sind und ich sie gerne "dünner" machen möchte. Nun wären

    von Vulcaro · · Themen: Oberschenkel , ,
    3 Antworten
  • Muskelfaserriss Adduktoren Hallo! Meine Freundin hat nach ein paar Jahren Pause wieder mit dem Kunstturnen angefangen und klagt nach einem Sprung in den Spagat über Schmerzen an der Innenseite des Oberschenkels. Ebenso hat sich eine Beule geformt und es verhärtet sich. Kann es ein Muskelfaserriss oder hat man an dieser Stelle sogar Bänder die was abbekommen haben können? Der Schmerz verläuft von Ansatz Leiste bis

    von Nummer7lebt · · Themen: , , Oberschenkel
    1 Antworten
  • Richtiges Training im Fitnesscenter Huhu, damals habe ich NIE Sport gemacht. Folge: 23 Jahre (w), keine Ausdauer und leichte Cellulite am Bein, die Beine sind auch nicht gerade straff. Die Arme sind schmal, aber da sitzt auch nichts hinter. Ich bin seit Oktober im Fitnessstudio und laufe jede Woche 2 mal aufm Crosstrainer ca.40 Minuten lang, was mir auch Spaß macht, mehr würde mich langweilen. Danach gehe ich seit neuestem aufs

    von laleluu · · Themen: Oberschenkel , ,
    4 Antworten
  • Zerrung Innenseite Oberschenkel Hi! Ich habe mal eine Frage, beim Boxtraining oder beim Krafttraining im Fitnessstudio habe ich mir die Innenseite des Oberschnenkels gezerrt. Schmerz trat aber erst einen Tag später nach dem Sport auf. Was kann man machen? Zum Arzt? Weiter trainieren mit Übungen die nicht schmerzen? Ibuprofen? Danke!

    von Maus81 · · Themen: , , Oberschenkel
    2 Antworten
  • Ein paar Fragen :) Hallo :) Ich möchte gerne abnehmen weiß aber nicht wie ich das hinbekommen soll.:( Ich ernähre mich gesund und machte regelmäßig sport ( leichtathletik,badmintion,schwimmen und pacour .) Dennoch nehme ich nicht ab . Wahrscheinlich liegt es daran das ich meist abends richtig esse ( was aber leider nicht geändert werden kann ) wie kann ich es machen ? Und dann möchte ich noch wissen die ich

    von konolo49 · · Themen: , Oberschenkel ,
    6 Antworten
  • oberschenkel muskel wächst nicht ? seit meiner meniskus op vor ein paar jahren, habe ich das gefühl, dass meine vordere oberschenkel muskulatur am rechten bein nicht mehr richtig wächst und das obwohl es mein standbein ist... hatte in der letzten zeit mit kniebeugen angefangen, und habe irgendwie gemerkt, das mein linkes bein kräftiger ist und mehr masse hat.. hintere oberschenkelmuskulatur ist normal verteilt, also rechts mehr

    von oliverhh · · Themen: , Oberschenkel ,
    6 Antworten
  • ZIEL mehr Oberschenkelmasse Hallo Leute, da bin ich mal wieder! Ich hoffe ihr habte alle die Weihnachten gut überstanden Meine heutige Frage dreht sich wieder um die Beine bzw. die Oberschenkel. Ich will mehr MASSE auf die Oberschenkel draufbekommen, sehe auch schon KLEINE Erfolge. Ich habe mit 50KG gestartet (vor 4 Wochen), kann aber jetzt auch schon 75KG 5x8 (habe die Übung überschätzt) Wiedermal geht es um mein Vorbild

    von FLOXL · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Verletzung des Oberschenkelmuskels? Hallo. Habe heute morgen einen echt heftigen Huftritt gegen die Außenseite meines Oberschenkels bekommen (war ein echter Volltreffer von dem Tier). Der Tritt ging voll in den angespannten Muskel. Nun kann ich das Bein gerade mal ca. 5 cm vom Boden ab heben und jeder schritt tut höllisch weh, generell wenn ich den Oberschenkelmuskel beanspruche. Einen blauen Fleck habe ich nicht, es sieht auch

    von Tigerlilly · · Themen: , Oberschenkel
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  • Nach Beinheben tauber Oberschenkel-Muskel (rechts) Hey liebe Sportfreunde, gestern war ich mal wieder fleißig beim Training im Fitness-Studio. Zum Ende des Trainings, um genauer zu sein beim Bauchtraining ist mir jedoch etwas merkwürdiges passiert: nach einigen Sätzen Beinheben am Gerät hat sich mein rechter Oberschenkel-Muskel (außen) verkrampft und wurde taub. Das taube Gefühl hält immernoch an - von der Beweglichkeit bin ich jedoch nicht

    von LenaWise · · Themen: , , Oberschenkel
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  • welche anteile haben die muskeln des quadriceps/biceps an der kniestreckung/beugung ? damit meine ich, welcher anteil wie viel kraft hat (physiologischer querschnitt) und mit viel prozent (sofern man das so einschätzen kann!) an einer extension des knies beteiligt sind( Mm. vastus medialis, lateralis,intermedius und m. rectus femoris) ist es möglich zu sagen dass das vastus medialis dann 30% beteiligt ist usw ? gibt es nicht diese tests wo man elektrische ströme in den muskeln

    von Dino111 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Oberschenkelschmerzen nach Sturz vom pferd Bin heute ziemlich unsanft vom pferd gestürzt und hab mir denke Schulter und hüfte geprellt da hab ich leichte schmerzen. Was schwerwiegender ist ist die tatsache das mir mein oberschenkel höllisch weh tut. im übergang von der vorder zur innenseite tritt beim laufen und jeglicher anspannung der muskeln ein stechender schmerz auf.ich kann kaum laufen und wenn dann zuckt der schmerzende teil des

    von Schnuckyhase · · Themen: Reitunfall , ,
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  • Oberschenkel Hallo habe schmerzen am linken oberschenkel/leiste (nur beu bewegung nach innen ) seit 6 wochen aber kein eindeutiges ereignis! was kann / soll ich tun????

    von Maibeck · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Muskolöse Oberschenkel! durch laufen längere,schlankere Beine? War ca.15 Jahre begeisterte Bikerin...dadurch eher starke,dicke Oberschenkelmuskulatur! Bisher Joggen/Laufen vermieden... Habe seit 3Wochen mit dem Lauftraining begonnen(bereits letzte Woche schon beim women run mitgelaufen...und sogar den 89.Platz geholt-von etwa 400 Teilnehmerinnen) Mittlerweile begeistert und auch schon angemeldet f.night run in 3Tagen, sowie 14km Lauf im Nov ....so, jetzt

    von letoukara · · Themen: , Oberschenkel
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  • Leistenzerrung oder Oberschenkelverletzung?! Hallo, ich hab vor circa einem Monat zwei Tage lang intensiv Basketball gespielt. Am zweiten Tag fiel mir auf, dass ich kaum noch laufen konnte und nur noch hinterhergegangen bin, was ich aber größtenteils dem starken Muskelkater zuschrieb. Nun habe ich seitdem bei jedem Training nach 5 Minuten Laufen Schmerzen an der Leiste. Also am allerobersten Bereich des Oberschenkels. Nun hatte ich

    von sophiefiore · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Richtiges Training? Dicke Oberschenkel Hallo ihr Sportler :) ich bin 23,w, und wiege auf 175 cm 67 kg. Ich war früher ziemlich dick und der Sport in meinem Leben hat sich aufs Fußballschauen beschränkt. Dementsprechen sehe ich auch aus. Ich würde gern 5 kg abnehmen und noch wichtiger: straffer und muskulöser sein. Anfang Juli habe ich angefangen jeden zweiten Tag zu crossen und anschließend Krafttraining zu machen. Insgesamt sind es

    von Angelina1860 · · Themen: Oberschenkel , ,
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  • Was tun , bei oberschenkel schmerzen / zerrung ?! Ich habe innen , ziehmlich weit oben schmerzen. Gestern Abend war das noch nicht. Erst morgens , als ich aus dem bett stieg. Ich habe wirklich starke schmerzen. Ich kann nur humpeln. beim laufen tut es total weh , und wenn ich irgenteine kleine , falsche bewegung mache , tut es SEHR stark weh. kann es sein , dass ich mir was verrenkt habe , oder eine zerrung ? Aber ich weiß nicht ob ich zum

    von superwomaaan · · Themen: über Nacht , Oberschenkel ,
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  • Loch nach Muskelfaserriss Hallo zusammen, wie schon in meinen vorherigen Beiträgen zu erkennen habe ich mir vor 2 Jahren einen Muskelfaserriss im Oberschenkel im hinteren Bereich zugezogen. Da ich bis heute immernoch Probleme damit habe, war ich diese Woche beim Physio. Laut seiner Aussage habe ich wohl damals zu früh angefangen, so dass der Riss nie richtig verheilt ist. Aus diesem Grunde ist dort ein Loch

    von jimmy1985 · · Themen: , Oberschenkel
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  • Starke Schmerzen in den Oberschenkeln! Was kann ich tun? Hey Ihr Sorry, aber ich muss euch doch noch mal mit einer Frage beschäftigen. Ich habe vor ca. 2-3Wochen mit dem Laufen angefangen. Vorher bin ich so gut wie nie gelaufen. Eigentlich habe ich mich recht gut gesteigert so dass ich mittlerweile 3km in 17Minuten durchlaufen kann (schaffen muss ich das in 15). Vor ca. einer Woche wollte ich neben den anderen Übungen die ich noch so mache,

    von blue212 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Abnehmen und Muskelaufbau aber wie? Hey also ich bin 16 Jahre weiblich und habe folgendes Problem: ich mach seit 6 Jahren Karate, 5-6 stunden die Woche. allerdings fühle ich mich trotzdem viel zu dick mit einem Körpergewicht von 62kg und einer größe von 163cm. Mein BMI ist noch im normalen Bereich aber wohl fühl ich mich schon lange nicht mehr. Ich würde gerne an bauch und beine durchtrainiert sein. Ich habe schon vieles

    von karatekid78 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Oberschenkel ermüden nach wochenlangen Fitness-Training schnell Hallo, ich bin 15 Jahre alt und vor einigen Wochen habe ich beschlossen, meinen (schon vorher ziemlich sportlichen) Körper noch mehr zu trainieren. Seitdem mache ich jeden Tag ca. eine Viertelstunde Kraft-Training für den ganzen Körper (also nicht nur Sit-Ups oder nicht nur Liegestütze, sondern Übungen, die gleich mehrere Bereiche des Körpers trainieren). Zusätzlich habe ich zweimal die Woche

    von sportler15 · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • 10 Kilo mehr seit ich Sport treibe Seit mir nicht böse, dass ich (w, 25 Jahre) ein bereits besprochenes Thema wieder aufgreife, aber ich bin langsam besorgt ob das immer so weitergeht. Ich habe nie Sport betrieben, seit ca 5 Monaten bewege ich mich jedoch regelmässig, wenn auch nicht extrem intensiv. d.h. ich spiele Tennis und mache zuhause Kraft- und Yoga- Übungen und jogge ab und zu (nicht sehr lange und häufig). Ich esse

    von Joana86 · · Themen: , , Oberschenkel
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  • blitzartriges stechen im oberschenkel nach adduktorenzerrung und ein tag später schmezen im knie Hallo, ich habe eine adduktorenzerrung vor längerem erlitten. am freitag hab ich tennis gespielt und da kamen schmerzen in beiden leisten. gestern lief ich auf der strasse im schritttempo und auf einmal kam ein stechen im oberschenkel vom bein mit der zerrung. ich bin am ganze abend langsam gelaufen aber ab und zu kam es zurück dieses stechen. mein rechter oberschenkel war wärmer als der linke.

    von Erwan · · Themen: Oberschenkel ,
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  • Belastungsschmerz im linken Oberschenkel Mein Problem: Ich habe seit ca. 1,5 Wochen im linken Oberschenkel Schmerzen beim Gehen bzw. bei Belastungsanfang. Wenn ich also gesessen bin und dann anfange zu gehen, sind die ersten Schritte schmerzhaft, danach dann nicht mehr. Beim Sport ist zusätzlich noch abbremsen nach Sprints schmerzhaft (sprinten selber nicht). Ich weiß aber nicht, was es sein kann. Die Muskelpartie, die an der

    von Schnulirike · · Themen: , Oberschenkel ,
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  • Nochmal zu meinem Oberschenkel Hallo zusammen, um die ganze Geschichte einmal abzukürzen. Ich hatte einen? oder mehrere Muskelfaserrisse im Oberschenkel hinten. Das hat alles vor zwei Jahre angefangen. Ich habe bis heute noch Probleme damit. Mein Arzt sagt, dass die Fasern wohl falsch zusammengewachsen sind und dadurch verkürzt und man da nichts machen kann. Die Probleme sind wohl an der vernarbten Stelle. Kann er mit

    von jimmy1985 · · Themen: , Oberschenkel
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  • Oberschenkelumfang Mich würde der Oberschenkelumfang von Euch interessieren. Bin Eisschnellläuferin und "leide" unter den dicken Schenkeln. Habe 64 cm bei 1m69 Größe und 63 kg, Waden 42,5 cm.

    von tzui7 · · Themen: , Oberschenkel
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  • STRAFFEN ?! hallo leute, es geht um folgendes, ich bin etwas übergewichtig.. habe aber rundungen da wo eine frau welche haben sollte! diese rundungen möchte ich nun betonen indem ich sie straffe... ich mochte meinen bauch straffer haben und meinen po sowie die oberschenkel.... FRAGE: reichen die üblichen Bauch-beine-po-übungen aus?? oder kennt jemand noch andere übungen für zuhause die auch etwas bringen??

    von Lilibause · · Themen: , ,
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  • adduktorenzerrung auskuriert? Hallo, Vor ein paar wochen hab ich mir eine adduktorenzerrung zugezogen (ich spiele Vereinsfussball). Ich war bei der krankengymnastik bis letzte woche, da wurde mir gesagt ich könnte ab diese Woche es mit dem fussball versuchen. Gestern im Training kam wieder das Brennen im oberschenkel dass ich immer wieder beim fussball hatte. Da war es nur bei schnelleren sprints und wenn ich fester auf dem

    von Erwan · · Themen: , ,
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  • Schmerken von Becken bis in den Oberschenkel Hallo, war beim Training neulich weggerutscht und hatte meinen Oberschenkel oder Leiste leicht gezerrt,als der schmerz vorrüber war,bekam ich Schmerzen wenn irgend etwas gegen meinen Beckenknochen drückte (jetzt auch im Gehen,Sitzen,Liegen). Also drückte ich mal bewusst drauf und merkte,dass der Schmerz von dem Druckpunkt bis in den Oberschenkel reichte....nun weiß ich nicht,was ich machen

    von FlizzY · · Themen: , , Oberschenkel
    3 Antworten
  • Was tun gegen einen Oberschenkelkrampf? Ich habe gestern Nacht einen ziemlich starken Krampf im Oberschenkel (Quadrizeps) gehabt, und hab ihn minutenlang nicht wegbekommen, was sehr schmerzhaft und unangenehm war. Ich hab wahrscheinlich etwas zuviel trainiert und meine Muskulatur überlastet. Was kann man bei so einem Karmpf im vorderen Oberschenkel am besten tun um ihn zu lösen?

    von bellino54 · · Themen: , , Oberschenkel
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