Übersicht Oberschenkel
Der Ratgeber Oberschenkel bietet alle ausführlichen Informationen rund um die Theme Oberschenkelmuskulatur, Oberschenkeltraining, Oberschenkelverletzungen und dem richtigen Dehnen vom Oberschenkel. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Oberschenkel weiter.
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Oberschenkel - Neue Fragen
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Was könnte die Ursache für meine Muskelverhärtung sein?
gefragt von 
Schokobon am 16.03.2010 um 20:43 Uhr
Schokobon am 16.03.2010 um 20:43 Uhr
Bei mir ist seit heute morgen der rechte Oberschenkel voll verhärtet, wenn man drauf drückt fühlt sich das an wie wenn man auf ein Brett drückt! Ich hatte noch nie eine solch kr...
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Kann man als Radsportler auch ein Läuferknie bekommen?
gefragt von mobby am 09.03.2010 um 21:07 Uhr
Habe gelesen dass das Läuferknie (also die Beschwerden) auch bei Radsportlern auftreten können. Ist das korrekt?
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Schlag auf den Oberschenkel
gefragt von stuermerauska am 04.03.2010 um 9:46 Uhr
Hallo Leute!
Gestern beim Training habe ich einen harten Schlag auf den Oberschenkel bekommen. Dabei tat auch der Hoden für einen kurzen Moment weh, das vom Platz gehen viel mir sehr schwer....
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Dummes Gefühl im inneren Oberschenkel
gefragt von crAzYaLlstArM am 18.02.2010 um 19:35 Uhr
Hallo,
War heute Vormittag seit langen mal wieder Schlittschuh fahren was ich aber immer noch ziemlich gut beherrsche , bin dann also 2 Stunden mit ziemlich viel geschwindigkeit richtungs wechseln...
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Was kann bei chronischer Zerrung passieren?
gefragt von Jennifer1972 am 15.02.2010 um 17:36 Uhr
Seit Jahren zerre ich mir immer wieder den rechten Oberschenkel beim Fußball. Gestern hatte ich wieder den Griff, Hand am Oberschenkel; Zerrung. Wenn die Schmerzen nicht stark wären, hat...
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was ist effektiver um den vorderen oberschenkel zu trainieren?
gefragt von godeluxe am 09.01.2010 um 13:02 Uhr
ich habe nämlich nur eine kniestrecker maschine zuhause. ist die beinpresse effektiver oder geht es nur drum das man halt das traiing absolviert?
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Was tun bei runners knee Syndrom?
gefragt von moveon am 21.12.2009 um 19:40 Uhr
Ein Arzt hat bei mir runners knee diagnostiziert? Was kann ich am besten dagegen tun? Gibt es spezielle Übungen?
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wie werde ich meine dicken oberschenkel los ?
gefragt von nadiene am 30.11.2009 um 22:21 Uhr
ich bin 13 jahre alt und habe dicke oberschenkel und hab angst das wenn ich älter werde nicht mehr weg kriege deswegen brauch ich jetzt sinnvolle tipps um meine oberschenkel dünner zu kri...
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Wie bekomme ich eine Dybalance der Oberschenkeln Muskulatur weg?
gefragt von ciniquetorri am 24.11.2009 um 18:34 Uhr
Leider habe ich eine Dysbalance bei meinen Oberschenkeln. Der rechte ist dickre rund stärker (laut isometrischen Maximalkrafttest) als der linke(Li 2100 N, re 2400 N)! Was kann ich dagegen tun?
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Immer wieder Muskelfaserriss im Oberschenkel. Was mache ich falsch? Vorbeugung?
gefragt von itscobra am 18.11.2009 um 15:28 Uhr
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Braucht man Musskelmasse am Oberschenkel um schneller sprinten zu können?
gefragt von raschoO am 11.11.2009 um 16:36 Uhr
Bin fußballer und bin auch in einem fitness center angemeldet und würde mal gerne schneller sprinten können.Ich trainiere auch schon seit 2 wochen meine beine und würde mal ger...
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Welche Oberschenkel-Übungen sind der Schnellkraft zuträglich
gefragt von 
mogul am 23.10.2009 um 16:52 Uhr
mogul am 23.10.2009 um 16:52 Uhr
Für die kurzen Sprints beim Tennis ist das Schnellkrafttraining ja schon sehr wichtig. Mir mangelt es, speziell für den Oberschenkelbereich, aber an guten Übungstipps mit denen ich d...
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Wie kann ich am besten meine Adduktoren dehnen?
gefragt von rundoc am 20.10.2009 um 21:30 Uhr
Habe immer wieder Probleme mit meinen Adduktoren. Wie kann ich meine adduktoren am besten lockern und dehnen?
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Zerrung innerer Oberschenkel
gefragt von Frosch78 am 15.10.2009 um 6:24 Uhr
Hallo zusammen
Ich bin ausgerutscht und habe mir dabei wohl eine Überdehnung oder Zerrung am inneren Oberschenkel geholt. Ich habe dann sofort gekühlt und mir nun einen Sportpause fü...
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Beste Dehnübung für den Oberschenkel?
gefragt von Skifahrer am 07.10.2009 um 22:08 Uhr
Ich bräuchte die beste und effektivste Dehnübung für die Oberschenkel. Was kann man da für verschiedene Übungen machen?
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Was kann ich gegen Verspannungen im Oberschenkelbeuger tun
gefragt von 
renna am 02.09.2009 um 19:23 Uhr
renna am 02.09.2009 um 19:23 Uhr
Ich habe in letzter Zeit desöfteren Verspannungen im Beuger des Oberschenkels. Ich mache schon Lockerungsübungen, z.B. Ferse an den Po und halten, Ausfallschritte, etc. Habt ihr vielleich...
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Kann sich die Sehnenplatte außen am Oberschenkel entzünden?
gefragt von kandelaber007 am 25.08.2009 um 18:56 Uhr
Hallo, ich habe mal eine Frage zu dieser Sehnenplatte knapp unterhalb des seitlichen Höckers am Oberschenkel, also knapp unterhalb des spürbaren Obeschenkelknochens. Da befindet sich eine...
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Oberschenkel - Meistgelesene Fragen
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habe eine muskelzerrung am linken oberschenkel
gefragt von hakanalgul am 01.04.2009 um 14:22 Uhr
was muss ich tuhen damit die zerrung weg geht weil will, wieder fussball spielen
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Übungen für schlanke Oberschenkel
gefragt von 
Schnitte am 24.03.2009 um 11:41 Uhr
Schnitte am 24.03.2009 um 11:41 Uhr
Hallo,
meine Problemzone ist u.a. der Oberschenkel. Hab einen sehr ausgeprägten Oberschenkelmuskel, für eine Frau sehr untypisch. Möchte gerne Übungen, die die Muskeln nicht we...
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Was tun bei einer Muskelentzündung?
gefragt von fusspilz am 27.03.2009 um 12:57 Uhr
Was kann man behandlungstechnisch da machen? Reichen salben aus um von der entzündung wegzukommen? Wie lange meint ihr kann sowas dauern?
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Welche Übungen für gezieltes Oberschenkel Training?
gefragt von kleineleuchte am 27.01.2009 um 9:30 Uhr
Ich möchte gerne meine Oberschenkel bzw. die Oberschenkelmuskulatur stärken. Welche Übungen gibt es dazu? Sowohl für die vordere als auch für die hintere Oberschenkelmuskul...
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Oberschenkel - Neue Tipps
Übung für Schultern, Po und Oberschenkel
Tipp von goali am 22.12.2008 um 15:34 Uhr
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Ziel:Schultern, Po und Oberschenkel trainieren
Man braucht: eine Hantel mit 1-2 kg
Aufrecht hinstellen und den Arm mit der Hantel nach vorne ausstrecken.Jetzt das Knie der Gegenseite nach oben z...
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