Themenübersicht Zerrung

Der Ratgeber Zerrung bietet alle Informationen rund um die Themen Bauchmuskelzerrung, Muskelzerrung, Zerrung von Bändern, sportspezifische Zerrung der Muskulatur, Sportverletzungen und die Vermeidung bzw. Vorbeugung von Zerrungen. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Zerrung weiter.

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  adduktorenzerrung auskuriert?

  Frage von Erwan 09.05.2012 - 19:33

  Hallo, Vor ein paar wochen hab ich mir eine adduktorenzerrung zugezogen (ich spiele Vereinsfussball). Ich war bei der krankengymnastik bis letzte woche, da wurde mir gesagt ich

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  Fussball

  Tennis

  Oberschenkel

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  Leistenzerrung? Ja oder Nein...

  Frage von sralskyman 06.05.2012 - 17:46

  Hallo alle zusammen :-) Am Mitwwoch beim Fußballtraining haben wir ein Spiel über ein kleines Feld gemacht (3 gg 3) das bedeutet viele kurze Sprints und oft stark abbremsen.

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  Gesundheit

  Verletzung

  Schmerzen

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  Trotz zerrung sport machen?

  Frage von NishaCanes 20.04.2012 - 17:48

  Hey leute :D ich nehme an ich hab mir gestern beim american football training eine zerrung im rechten oberschenkel geholt. Und morgen hab ich ein wichtiges spiel. Soll ich trotdem

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  American Football

  zerrung

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  Ploppen im Beinbeuger/hamstring beim Sprinten

  Frage von Korpedo 28.03.2012 - 9:42

  Hallo Ihr Lieben, Am Samstag beim Footballspiel hatte ich beim letzten Spielzug/Sprint ein leichtes ploppen im Beinbeuger unterhalb des Gesäßmuskels gespürt. Es tat danach leicht

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  Beine

  zerrung

  Muskelfaserriss

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  brennendes ziehen im oberschenkel bei stärkerer belastung beim fussball

  Frage von Erwan 24.03.2012 - 0:37

  Dieses ziehen bemerke ich seit etwa 2 Wochen wenn ich sprints mache oder fest auf den Ball schiesse. Letzten Sonntag beim Spiel hab ich nichts bemerkt obwohl ich ein bisschen zu

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  Fussball

  Fitness

  Fitnessstudio

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  Muskelfaserriss (?) wird nicht besser (nach 2,5 Tagen)

  Frage von felix8 10.03.2012 - 9:13

  Hallo, guten Morgen, ich habe mich am Mittwoch beim Tennisspielen verletzt: ich spürte plötzlich eine Art "Plopp" in der Wade und hielt sofort in der Bewegung inne. Ich

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  zerrung

  Muskelfaserriss

  Wade

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  Nach dem Muskelaufbau dehnen, wirklich notwendig?

  Frage von Kurono 07.03.2012 - 17:36

  Ist es besser, wenn man sich nach dem Muskelaufbautraining dehnt? Wenn ja, wie lange und warum eigentlich? Ich kenne nur das Gerücht, dass die Muskeln sosnt kleiner werden, also

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  Muskelaufbau

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  dehnung

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  Muskelzerrung, -prellung oder ehr ein Faserriss ??

  Frage von tamii100 19.02.2012 - 22:07

  Hallo, vor 3 Tagen hatte ich einen Reitunfall, bei dem mit der Pferd mit seinem Huf mit Eisen und Stollen auf die Wade gesprungen ist. Sofort zog ein hefitger Schmerz durch die

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  Pferd

  Muskulatur

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  Wie bekomme ich eine Zerrung schnellst möglich weg?

  Frage von Dings 17.03.2012 - 9:43

  Ich habe ungefähr seit 2 Wochen ein ziehen im rechten Oberschenkel. Es zieht etwas unterm Po bis ungefähr 5cm über dem Knie und es tut immer beim Spreizen weh. Ich nehme an das es

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  Sportart

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  Oberschenkel Muskelriss oder nur Zerrung?

  Frage von rose1 13.01.2012 - 15:39

  Hallo, habe beim Badminton, mein Oberschenkelmuskulatur verletzt. Das Gefühl war bei der Belastung wie ein Krampf. Dann nach Hause und kaltes Wasser. Wenn ich nicht belaste, dann

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  Oberschenkel

  zerrung

  Muskelfaserriss

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  Zerrung oder doch was anderes?

  Frage von ManuLovesDance 05.12.2011 - 12:56

  Habe seit letzter Woche schmerzen im Po, ich denke habe mir eine Zerrung geholt, nur das wird wenn sonntags passiert sein, aber montag beim training habe ich nichts gemerkt, und

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  Tanzsport

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  Ischiocrurale Muskulatur!?!77

  Frage von MAC777 28.11.2011 - 19:33

  Guten Abend, wie man bereits dem Titel entnehmen kann, ist meine Ischiocrurale gezerrt...Der Arzt hat mir empfohlen eine 6-wöchige Pause einzulegen..Momentan habe ich 4 Wochen

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  Muskelaufbau

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  ischiocrurale

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  Ischiocrurale Muskulatur

  Frage von MAC123 14.01.2012 - 9:04

  Guten Abend, wie man bereits dem Titel entnehmen kann, habe ich mir die Ischiocrurale gezerrt..Mein Arzt hat mir empfohlen eine 6-Wöchige Pause einzulegen..So habe jetzt 4 Wochen

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  Muskulatur

  zerrung

  ischiocrurale

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  Delle am Oberschenkel nach Überdehnung

  Frage von sharylee81 17.11.2011 - 15:28

  Guten Tag zusammen, nachdem ich seit einiger Zeit für einen Sporttest trainiere (auch laufen) und mich anschließend immer dehne habe ich es nun geschafft, mir meine Schenkel beide

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  dehnen

  Oberschenkel

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  Aussenbandriss -> sehr starkes Brennen im ganzen Fuß, bis in die Zehen

  Frage von r0bbb 13.11.2011 - 14:42

  Hallo liebe Community, Ich hatte im Sommer diesen Jahres schonmal einen Bänderriss, der ist gut verheilt, hatte 5-6 Wochen später überhaupt keine Beschwerden mehr. Nun habe ich

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  Bänderriß

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  Schlüsselbein "springt" bei Schulterotation!

  Frage von schmalte 07.11.2011 - 22:16

  Hallo! Ich habe folgendessen Problem: Wenn ich meine rechte Schulter nach hinten ziehe oder von oben nach unten ziehe (z.B. bei Klimmzügen), dann "springt" es am, zum

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  Krafttraining

  Volleyball

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  Evtl. Muskelfaserriss ?

  Frage von emler04 03.11.2011 - 10:36

  Hey, ich hab folgendes Problem.. und zwar ich war gestern im karate training und beim aufwärmen .. ganz normal warm hüpfen hab ich so ein ziehen linksunterhalb der bauchmuskeln

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  Sportverletzung

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  Muskelfaserriss

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  zerrung soo schlimm??

  Frage von unjq432 30.09.2011 - 12:55

  hey, also ich war vorgestern beim arzt wegen schmerzen im bereich der Rippen. der doc sagte mir ich habe mir die linke rippenfellmuskulatur stark gezerrt ..danach war ich

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  Muskeltraining

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  Welche Farbe des Kinesiotapes bei einer Zerrung???

  Frage von Tina134 28.09.2011 - 11:33

  Hallo, ich habe mich vor 1,5 Wochen bei einem Fussballspiel gezerrt. Zwar merke ich die Zerrung beim Gehen schon gar nicht mehr, allerdings beim Joggen. Da ich am Samstag aber

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  Ernstere Verletzung?

  Frage von Firewaves 16.09.2011 - 12:54

  Hallo, habe seit heute Morgen eine Art ziehen in meinem linken Oberschenkel. Dieses ziehen spüre ich wenn ich stehe und normal laufe (gejoggt oder gesprintet bin ich noch nicht)!

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  Verletzung

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  zerrung

• Habe ich eine Muskelzerrung? Ich habe gestern abend NACH einem relativ intensiven Joggen (3/4-Stunde, schnell) auf den
• Knacksen im Sprunggelenk Hallo Nach einer Pause wegen einer starken Zerrung der Außenbänder im Sprunggelenk habe
• Noch leichte Schmerzen nach einer Zerrung Vor einiger Zeit hatte ich mir eine Zerrung im linken Oberschenkel zugezogen. Habe dazu
• Immer noch die Zerrung im Bauch... weiss langsam nich mehr weiter... Hi ich hatte vor ung 2 Monaten schon das Problem das ich eine Zerrung im Bauch habe, Habe
• Ich habe ständig Probleme mit den Oberschenkeln und weiß nicht was... Hallo, ich habe ein großes Problem mit meiner Oberschenkelmuskulatur. Ich habe allein im
• Bei der gretsche(mannerspagat) linker Oberschenkel -> Zerrung... was soll ich machen..? Immer wenn ich in die gretsche gehe zieht es in meinem linken
• Welche Tipps gibt es zur Vermeidung von Zerrungen? Ich bekomme beim Laufen recht schnell Zerrungen, besonders an der Wade, obwohl ich mich
• Zerrung beim Gardetanzsport (Bereich Oberschenkel/Po) Habe mich gestern beim Tanzen (Gardetanz) beim "Bein fangen" vorm Körper (also

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  PECH- Soforthilfe bei Verletzungen!

  Tipp von Garfield 13.03.2009 - 21:04

  Bei Sportverletzungen gibt es eine einfache Regel, mit der man vor Ort sofort mit der "Schadensbegrenzung" also der Behandlung des betroffenen Sportlers beginnen kann:

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  Erste Hilfe bei Oberschenkel-Zerrung

  Tipp von moovemoove 27.12.2008 - 18:03

  Weiter geht´s in der Tipp- Reihe: Oberschenkel-Zerrung Ursache: Die Muskeln sind völlig überspannt. Folge: Krampfartige starke Schmerzen. Hilfe: 1-mal am Tag Wärme-Therapie, 10

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  Zerrungen vorbeugen

  Tipp von youngster 23.09.2008 - 20:13

  Zerrungen entstehen sehr häufig durch Vorbelastungen vorhergegangen Trainingseinheiten. Ich habe schon oft von Sportlern gehört die sich eine Zerrung zugezogen hatten, dass sie

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