Laufen - Neue Fragen

  • wie Ausdauertraining gestalten Hey, in meinen Erholungspausen vom Krafttrainining mache ich ausdauertraining also ein tag ausdauer ein tag kraft. Wie ist es denn "klüger' mein ausdauertraining zu gestalten. Lange Zeit mit gleicher konstanter Geschwindigkeit laufen. Lange Zeit so schnell laufen wie es die Lunge zulässt (und nach ner Stunde vor Erschöpfung umfliegen^^) oder ist es doch besser wenn ich lieber

    von dominik2203 · · Themen: Ausdauer, laufen
    3 Antworten
  • 100m sprint start an sich sprinte ich ziemlich gut, das ist kein problem. aber beim start verschenke ich immer 1-2 sekunden -.- woran liegt das und was kann ich dagegen tun? wehe jetzt schreibt einer: früher starten! :D danke schonmal

    von chester23 · · Themen: Reflex, Start, Sprint
    4 Antworten
  • schmerzen an der ferse - was tun? Hallo erstmal, Am samstag hatte ic einen wettkampf und hab weitsprung 100m und 200m gemacht. Beim weitaprung musste ich meine weitsprungspikes 1 und halb stunden tragen und ha deswegen blasen an meiner Ferse bekommen. Im Training dann riss sich die Blase auf und hat dann angefangwn zum Bluten. obwohl ich 2 Pflaster dran hatte. Beim gehen tut es weh aber beim sprinten oder joggen nicht so. Könnt

    von leichtathletin96 · · Themen: Spikes, Schmerzen, Leichtathletik
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  • "Wach werden" vor Langsprints Immer, wenn ich bei Wettkämpfen 400m oder 800m laufe, werde ich vor dem Start etwas müde und fange an zugähnen. Ich bekomme dann zwar immer eine leichte Ohrfeige von meinem Trainer um wach zu werden, aber trotzdem fühlen sich die ersten 100m etwas komisch an. Was kann ich dagegen tun ? Hat jemand von euch erahrungen mit Energydrinks/shots oder sogar Koffeintabletten ?

    von Chris1902 · · Themen: Leichtathletik, laufen
    3 Antworten
  • Wer hat diesen Trinkrucksack schon ausprobiert? Ich bin auf der Suche nach so einem Trinkrucksack, der gut belüftet ist, wie eine West zu tragen ist, klein und vorne kleine Taschen für Gels hat und hinten eben die Trinkblase. Ich habe zwar einen - aber für den bevorstehenden Bergmarathon in Sonthofen ist dieser mir zu groß. Nun habe ich diesen hier gegoogelt, hat aber noch keine Bewertung und ich gehe meistens immer so nach Bewertung.

    von xynatura · · Themen: Laufzubehör, Laufrucksack, Bergmarathon
    4 Antworten
  • Aerober Trainingsplan Ich verstehe zwar nicht viel von aerobem Training, nur weiß ich dass es gut fürs Herz (oder so ähnlich) ist. Leider habe ich keine Ahnung wie so ein Trainingsplan (aerob nicht anaerob) aussehen könnte. Bitte helft mir und stellt mir einen Trainingsplan zusammen (für eine Trainingseinheit).

    von WinterQueen · · Themen: aerob, Herz, Trainingsplan
    2 Antworten
  • Schmerzen im linken Knie Hallo, ich habe seit gestern Abend stechende Schmerzen Links von der rechten Kniescheibe. Ich wollte euch erstmal Fragen ob dass was bedenkliches ist oder wieder weggeht (bevor ich zum Artzt gehe) Noch zu mir 14 Jahre weiblich eher klein für mein Alter, ich bin Ausdauersportler, also renne sehr viel und hatte schon mal Schmerzen im Knie (waren anders) aber da war nur die Kniescheibe zu klein,

    von WinterQueen · · Themen: Knie, Schmerzen, laufen
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    von Chris1902 · · Themen: Leichtathletik, laufen
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    von xynatura · · Themen: Laufzubehör, Laufrucksack, Bergmarathon
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