ich mache gerade eine eiwessdiät um fett zu verlieren,wenig kohlenhydrate viel eiweiss
aber ich habe verstopfung und bauchschmerzen,das hindert mich am training
leider sind alle lebensmittel,die ballaststoffe enthalten,sehr kh reich(haferflocken,flohsamen,birnen,,,)
sollte ich wirklich meine eiweissdiät abbrechen nur um nen freien darm zu bekommen
oder reicht einfach ein starkes abführmittel ??