Hallo,
Ich trainiere im Moment einen 3er Split:
Beine, bauch, schultern
Rücken, bizeps
Brust, trizeps
Meine Frage wäre jetzt bei meinem Brust trizeps Tag.
Ich trainiere erst die Brust, dann den trizeps.
5x weites flachbankdrücken
5x schrägbankdrücken
3x Flys mit kurzhanteln
3x Fliegende am Kabelzug
Das wärs für die Brust.
Jetzt wäre meine Frage zum trizeps Training ob es sinnvoll wäre hier nochmal enges bankdrücken nach meinem Brust Training zu machen? Oder sind weites und enges sich zu ähnlich?
Mein trizeps Training wäre dann so:
3x enges bankdrücken
5x French press
3x pro Seite Handel hinterm Kopf und hochdrücken (keine Ahnung wie das heißt :D)
Und ist da generell noch was gegen diese Routine auszusetzen?
Danke für jede Antwort :)