Guten Abend,
wie man aus meiner Fragestellung erkennen kann, bin ich die letzten paar Trainings ziemlich wackelig und zitter mal mehr und mal weniger wenn ich von 40-50 Minuten Ausdauer komme. Das war sonst nie so. Ist das der Zustand von unterzuckert sein?
Z.t. wird mir auch übel und meine Lust auf Kraftübungen schwindet.. Ich schlafe auf den Geräten beinahe ein. Drei Durchgänge sind eine Qual. Das ist sehr schade, weil ich sonst so viel Spaß daran habe.
Zudem ist mein "Mittagstief", also Müdigkeit/ Erschöpfung, das ich immer so um 12-13 Uhr vorm Mittag in der Schule habe ;) besonders schlimm.
Die Frage ist also: Ist das eine Phase, die vielleicht auf das kalte Wetter zurückzuführen ist :) oder überanstrengt mich mein Training? Ich habe schon gedacht ob ich zu wenig esse bzw Kohlenhydrate zu mir nehme, denn abends esse ich sie nicht mehr. Große Portionen esse ich jedoch morgens mittags und abends. Ich ernähre mich sehr bewusst, esse auch Fleisch, viel Obst und Gemüse ect.
Hättet ihr eine Erklärung?
Bin 19, weiblich und mache bewusst Krafttraining (55kg bei 168) sowie viel Ausdauer. so 4-5 mal die Woche.Manchmal auch mehr.
Ich hoffe ihr könnt mit der Frage und den Informationen etwas anfangen und habt Antworten :)
Vielen Dank!