Frage
Wie baue ich am besten meine Kondition auf?
Hallo zusammen!
Dieser Lockdown hat meinen Bruder dazu gebracht, über seinen Körper und seine Gesundheit nachzudenken. Er hat mit Home-Workouts begonnen, aber er hat größere Pläne für seine Zukunft. Er möchte zudem seine Kondition steigern, um endlich zum Fußballtraining zu gehen und Mitglied einer Mannschaft zu werden. Ich weiß bloß, dass Joggen nicht genug sein wird. Was sind die wichtigsten Punkte, die er als Einsteiger beachten sollte? Wie baut man seine Kondition am nachhaltigsten auf?
Danke im Voraus! :)
Training,
Ausdauer,
Fussball,
Kondition
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