Es gibt ja 2 Arten von Muskelsträngen, die die für kurze und starke kraft zuständig sind, die den muskel größer und praller wirken lassen und den Muskelstrag, der für die langfristiege krafteinwirkung zuständig ist (zb bei joggen), der muskelstrag lässt den muskel aber nicht groß und prall aussehen...
Wenn ich jetzt meine Beine auf Kraft trainieren möchte, so dass sie praller und mukulöser werden, mach ich ja ein workout z.b im Gym mit zb max 10 wiederholungen , wenn ich am nächsten tag muskelkater habe und dann joggen gehe (etwas über 1 Stunde), dann trainiere ich ja den anderen Muskelstrang der für die Ausdauernde kraft zuständig ist, meistens habe ich dann am Tag danach noch stärkeren Muskelkater als zuvor...
Meine Frage ist jetzt, wenn ich das so weiter mache, kann man denn auch muskulöse Beine aufbauen, da ich ja am nächsten tag dirkekt ins ausdauertraining gehe, könnte es ja sein das der Muskelkater von den Muskelsträngen die für die kurzfristige Krafteinwirkungt zuständig ist, verschwindet und sich nur muskelstränge bilden, die für ausdauer zuständig sind und die den Muskel nicht wirklichg wachsen lassen..
Und ja, ich weiß, dass sich keine neuen Muskelstränge bilden, sondern die bestehenden Muskelfasern nach den muskelfaserrissen mit protein gefüllt werden und dadurch etwas wachsen und stärker werden.
