Trainieren - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Trainieren

  • Schmerzen In der Wade, was tun? Habe vorgestern Sport gemacht also Fußball gespielt seit langem und bin irgendwie weggerutscht spürte dann für ca. 1 Minute einen richtig starken Schmerz in der rechten Wade danach ging es wieder tut zwar noch leicht weh aber beim joggen wieder ein bisschen mehr meine Frage ich möchte nun wieder anfangen heute da Vorbereitung ist und bei unserem neuen Trainer möchte ich Stamm spielen, also was

    von FussballHeld1 · · Themen: , , Trainieren
    3 Antworten
  • Zunehmen (hardgainer)? Hallo Leute, Ich habe ein schon sehr langes Problem nicht zunehmen zu können aufgrund meines zu schnellen Stoffwechsels. Ich kann nicht ins Fitness Studio, da ich in Ausbildung in einer Klinik bin, demnach sind die Arbeitszeiten sehr lang und habe nie wirklich Zeit, jedoch würde ich gerne hier Tipps von erfahrenen Leute hören bzw. lesen. Mit meiner Schilddrüse ist alles in Ordnung ich habe keine

    von Mississippi · · Themen: , , Trainieren
    2 Antworten
  • Freelethics/Calisthenics Trainingsplan so ok? Hallo liebe Community, ich möchte mit einem neuen Trainingsplan starten und wollte euch fragen, was ihr von ihm haltet. Die Anzahl an Übungen sind recht viel geworden und wollte deshalb drum bitten, dass jemand mal drüberschaut, um zu sehen, was unnötig/zu viel ist oder durch Übungen, die mehrere Bereiche ansprechen, ersetzt werden können. Trainieren würde ich rundenmäßig auf Zeit, also so

    von Amyrilla · · Themen: Freelethics , ,
    2 Antworten
  • Trainingsplan athletischer Körper? Hallo liebe Sport-Community, Ich habe natürlich auch meine Vorsätze für das Jahr 2016 und ich möchte gerne meinen Körper in einem Fitnessstudio trainieren. Ich möchte gerne einen athletischen bzw definierten Körper und nicht einen auf Masse trainierten! Ich bin jedoch realistisch und sage 'alles was sich an meinem Körper positiv bis zum Sommer verbessert, ist ein Erfolg' erst 2017

    von Vivo92 · · Themen: Trainieren ,
    1 Antworten
  • Kann ich nach meiner Erkältung wieder trainieren? Hallo erstmals! :-) Also meine Erkältung hat am 21.12 angefangen und 2 tage ist es mir nicht gut gegangen (schnupfen, gliederschmerzen, kopfschmerzen,..) fieber hatte ich aber jedoch nie. Meine Erkältung ist seit circa 6 Tagen abgeklungen, jetzt wollte ich fragen ob ich wieder unbedenklich sport machen kann, habe keine Lust auf eine Herzmuskelentzündung, etc Liebe Grüße! :-)

    von Annia08 · · Themen: , Trainieren
    2 Antworten
  • Bauchmuskeltraining unmöglich? Hallo, bei mir funktionieren die üblichen Bauchmuskeltrainingsübungen wie Situps usw. in der Rückenlage nicht. Mein Nacken und Hals spannen sich nach spätestens 5 Wiederholugen sehr stark an und ich bekomme starke Schmerzen. Im Bauch hingegen spüre ich überhaupt nichts. Bei dem Armen und Beinen muss man immer nur Gewichte heben oder ziehen, um die Muskeln zu trainieren. Aber bei dem Bauch geht

    von FaulerHund · · Themen: Trainieren , ,
    7 Antworten
  • 6x in der Woche ins Fitnesstudio? Hey zusammen ich habe vor demnächst 6x in der Woche trainieren zugehen allerdings will ich denn Plan So gestalten. Montag: Brust/Bizeps Dienstag: Cardio (Bauch/Joggen/Freeletic) Mittwoch: Rücken/Trizeps Donnerstag: Cardio (Bauch/Joggen/Freeletic) Freitag: Schulter/Beine Samstag: Cardio (Bauch/Joggen/Freeletic) Sonntag: Frei Was sagt ihr dazu?

    von GiveMeMeat · · Themen: Trainieren ,
    2 Antworten
  • Sport/Ernährungsplan, habt ihr Verbesserungsvorschläge oder Tipps? Hallo, Ich 16(w) habe einen Crosstrainer und bekomme demnächst noch einen Bauchtrainer, nun habe ich mir folgenden Ernährung/Sportplan für mich persönlich aufgestellt, Morgens: 30min Bauchtrainer, 1 Glas Milch u. Haferflocken mit Milch Mittags: 60min Spazieren, z.b Gemüsepfanne mit Putensteak Abends:30/40min Crosstrainer, Salat (min.2x die Woche würde ich dan einen Ruhetag einlegen, an dem ich

    von ineedhelpplease · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • durchtrainierter Sixpack oder Hungersixpack? Hallo ich bin 16 jahre alt und wiege ca 62kg und bin 177cm groß Ich möchte nur wissen ob ich ein durchtrainierten sixpack habe oder ein hungersixpack weil meine freunde sagen immer was anderes manche sagen das, die anderen das! Manche sagen auch das es übertrieben ist manche sagen das es schön ist.... also meine frage ist ist. wie findet ihr mein sixpack? durchtrainiert? oder weil ich nur so

    von yoshi14 · · Themen: , Trainieren ,
    8 Antworten
  • Wie lange dauert es ungefähr bis ich einen 'guten'' Körper habe Also, Bin 17 Jahre alt und hab vor mich in 'nem Fitnessstudio anzumelden. Ich bin 1.86m groß und wiege 83kg. Soo, jetzt zu meiner Frage, wenn ich 3x die Woche trainieren gehe, was denkt ihr, wie lange brauch ich, bis ich einen ''guten'' Körper habe, wenn man das überhaupt sagen kann, dauert ja vielleicht von Person zu Person unterschiedlich lang. Neben dem Training würde

    von JD0001 · · Themen: Trainieren , ,
    2 Antworten
  • Wieder mit dem Training anfangen? Worauf sollte ich hierbei achten? Ich bin 20 Jahre alt, bin 1,70m groß und wiege zurzeit 50 Kg, normalerweise wiege ich ca. 60 kg habe jedoch durch eine Krankheit die jetzt zum Glück wieder weg ist 10 kg abgenommen. Ich möchte mich jetzt im Fitnesscenter anmelden und habe halt ein zwei fragen: 1. Soll ich noch warten bis ich mein Normalgewicht erreicht habe oder kann ich jetzt direkt anfangen? 2. Was sollte ich am besten essen um

    von xsaxsa · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Trainieren mit Halsschmerzen ohne grippalen Erscheinungen? Habe seit heute morgen stärkere halsschmerzen in Komination mit leichten Schluckbeschwerden fühle mich aber sonst Pudelwohl, also keine Anzeichen von Husten, Schnupfen und ähnliches. Würdet ihr an meiner Stelle morgen joggen gehen? Da ich Berufsbedingt schon 5 Tage nicht trainieren konnte, will ich endlcih wieder etwas machen, sonst bekomme ich schlechte Laune. Oder würdet ihr alternativ lieber

    von jowit · · Themen: , Trainieren
    2 Antworten
  • Regelmässiges leichtes Krafttraining/Turnübungen ohne korrekte Ernährung. Was bringts? Hallo! Ich trainiere seit 3 Wochen jeden 2.Tag mit Hanteln. Dauer ca. 45 min. meinen ganzen Körper. Ausdauer also zb Laufen kann ich aufgrund einer Narbe noch nicht. Mit der Ernährung klappts mal besser mal schlechter. Ernähre mich ausgewogen. Nur glaub ich hauts mit der Kalorienbilanz nicht ganz hin. Ausserdem ist mein Stoffwechsel grad am Tiefpunkt da ich eine saftige Schilddrüsenunterfunktion

    von Schnorchlerin · · Themen: , Trainieren ,
    4 Antworten
  • Sichtbare Muskelmasse als dünner "Lauch" aufbauen? Hallo erstmal. Ich bin 15 jahre alt,ein junge ;) und 1.68m groß und 52 kg schwer. ich bin sehr dünn finde ich und man sieht meine Knochen echt sehr und ich finde das hässlich.. Ich möchte sichtbare muskelmasse aufbauen. ausserdem bin ich sehr schwach und schäme mich im freibad. An fitnesstudios habe ich schon gedacht nur denk ich das sich das nicht wirklich am anfang lohnt oder? Zuhause haben wir

    von Thomas120399 · · Themen: , , Trainieren
    2 Antworten
  • Mit 16 Muskeln bekommen? Guter Trainingsplan für 16 - Jährige? Hallo, Ich bin Johann, bin 16 Jahre alt und will gerne Muskeln bekommen. Ich bin mir bewusst dass das eine weile dauern kann, aber wollt mal fragen wie lange denn ungefaehr und was ein guter trainingsplan ist. Vielleicht habt Ihr ja einen Tipp! Vielleicht 3 x die Woche? Soll Ich dann einfach drauf los trainieren oder was spezielles? Kann man mit 16 schon Proteine oder so nehmen und ist das

    von johannmeister · · Themen: jüungere , ,
    3 Antworten
  • Welches Protein Whey ist besser für den Muskelaufbau ? Ich kann mich nicht entscheiden welches Whey Protein ich mir bestellen sollte. Bitte keine Kommentare wie -> Whey ist sehr Überflüssig und unbrauchbar. Ich arbeite von 6 bis 16 Uhr + die nach Hause fahrt. Daher habe ich während der Zeit sehr wenig Kohlenhydrate, Eiweiß und co in mir. Welcher der drei Whey's ist die bessere Sorte für den Muskelaufbau bedarf? fitmart.

    von letgofit · · Themen: , , Trainieren
    4 Antworten
  • old-school-gym Hallo! Da ich in dem letzten halben Jahr wirklich zu einer leidenschaflichen Fitnessstudiogeherin geworden bin (alleine, weil ich die Atmosphäre wahnsinnig motivierend finde) bin ich im moment auf der Suche nach einem old school Studio in der Nähe von (oder am Besten in Österreich). Möchte dort einfach mal einen Tag verbringen...dieses "feeling" spüren! :) Also wenn ihr zufällig eins

    von sunrise03 · · Themen: , Trainieren ,
    0 Antworten
  • KFA senken und Fettschicht über den Sixpack "wegtrainieren" Hi Leute :) zu mir: 15 Jahre (werde im Dezember erst 16), Größe: 1,75m, Gewicht: 58kg, Wie genau kann ich meinen Körperfettanteil senken? Also wie sieht das im Alltag aus? Ich habe mich für die Low-Carb Diät entschieden aber was heißt das dann auf die anderen Nährwerte bezogen? (Es gibt ja auch die Low-Fat Diät) Sollte ich trotzdem schauen dass ich nicht nur weniger Kohlenhydrate zu mir nehme

    von xsoccer · · Themen: , , Trainieren
    1 Antworten
  • Umstellungsfähigkeit Übungen Hey Leute Ich muss demnächst eine Lehrprobe in Sport halten. Sie sollte etwa 20 min lang sein und sie sollte die Umstellungsfähigkeit von 15-16 jährigen trainieren. Mir fallen aber einfach keine guten Übungen ein und im Internet gibt es einfach keine Seite wo gute Übungen zur Umstellungsfähigkeit stehen...

    von VorteX · · Themen: Umstellungsfähigkeit , ,
    0 Antworten
  • wie am bessten Bauchmuskeln trainieren ? Ich bin 16 jahre alt, 1, 63m groß und wiege 60kg. Ich möchte bis zum sommer dass man leicht eine sixpack sieht. Man soll ja genügend Eiweis zu sich nehmen, aber was soll ich dann am besten essen. Mein Plan sieht zur zeit so aus: Morgens : ein shake aus magerquark milch und obst Mittags : Puten oder Ei mit Gemüse und einem Joghurt Abends: wieder ein shake und manchmal noch Gemüse falls ich noch

    von girlrig · · Themen: Trainieren ,
    2 Antworten
  • Trainingsplan Ideen ? Hallo, ich habe eine 'Frage zu Trainingsplänen. Ich bin 16 Jahre alt und seit Februar im Fitnessstudio. Ich habe schon viel gelesen was Trainingspläne angeht, versteh trotz dem ein paar Sachen nicht ganz. Vielleicht weiß ja jemand von euch weiter ? Also, ich gehe 3 mal die Woche in's Studio [Montag, Donnerstag, Samstag (ich würde auch noch Sonntag gehen oder andere Tage falls und wenn

    von RobinSh · · Themen: , , Trainieren
    3 Antworten
  • Ausdauertraining am Besten nach Krafttraining? Hallo, ich habe bis vor ein paar Monaten Fussball gespielt. Mein Trainer hat immer gesagt, dass es am Besten ist, wenn man erst Runden läuft nachdem man schon "ausgepowert" ist also nachdem man schon Fussball gespielt und trainiert hat. Mich würde jetzt einmal interessieren, ob das wirklich stimmt, dass man die Ausdauer am Besten trainieren kann, wenn der Körper schon kaputt ist oder ob

    von L1997G · · Themen: Trainieren , ,
    1 Antworten
  • Trainingsplan für einen 15 Jährigen. Hallo, ich bin 15 Jahre alt , bin 1,73 m groß und wiege ca. 68 kg. Ich wollte Fragen, ob mein Trainingsplan passt oder ob ich ihn ändern sollte. Montags: Bizeps, Trizeps, Brustmuskulatur, Rücken, Nacken Dienstags: Beine, Bauchmuskulatur, Mittwochs: Bizeps, Trizeps, Brustmuskulatur, Rücken, Nacken Donnerstags: Beine, Bauchmuskulatur, Freitags: Bizeps, Trizeps, Brustmuskulatur, Rücken, Nacken

    von Fitnessbeast12 · · Themen: , , Trainieren
    5 Antworten
  • problem bei langem laufen mit meiner fussachse Hallo ich bin 15 und ich mache oft auf wettkampf niveau sehr lange läufe. Von meiner ausdauer ist das gar kein problem aber nach einer gewissen zeit wird meine fussachse etwas instabil und sie wird etwas taub. Ausserdem fängt sie an weh zu tun. Als fussachse bezeichne ich den bereich (knöchel und sehne) zwischen fuss und unterschenkel. Was kann ich dagegen tun? Ich bin trainiert

    von naathan · · Themen: , Trainieren ,
    4 Antworten
  • Übertraining bei häufigem aber gut strukturiertem Training? Ich grüsse Euch, Freunde des Eisen! Fahre jetzt die letzten 10 Monate mit einem 3 Tage-Training- und 1 Tag-Pause Split. Brust/Rücken, Beine/Schulter, Arme, Pause und alles wieder von vorne. Ich halte mich also nicht an Wochentage. Damit habe ich hervorragende Ergebnisse erzielt und bin mehr als zufrieden. Seit ca. Einer Woche habe ich das Problem, dass ich total unmotiviert bin. Wenn ich dann

    von QwertZuiopu · · Themen: , , Trainieren
    3 Antworten
  • Wie soll ich trainieren, um meine Ziele zu erreichen? Hallo Liebe Community, mein Name ist Sascha und ich bin 15 Jahre alt. Ich bin 1,85 m groß und wiege 84 kg. Ich geh seit 1 Monat ins Fitnessstudio und spiele Fußball. Ich wollte euch nun fragen, mit welchen Übungen ich mein Gewicht im Fitnessstudio reduzieren kann oder welche gezielt Bauch- und Beinfett verbrennen. Nach dieser Zeit würde ich gerne auf Masse trainieren und danach mit der Definition

    von SaschaSacha18 · · Themen: Trainieren , ,
    3 Antworten
  • Arme trainieren mit 14 Hi, ich bin 14 Jahre alt, 1,75 groß und wiege (nur) 60 kg. Nun würde ich gerne meine Armmuskeln trainieren.1. Lohnt sich das mit meinem Gewicht, oder kann da garnichts zu Muskeln werden? 2. Wenn ja, mit was soll ich trainieren? Kurzhanteln (3-5kg) oder was anderes? LG

    von Alex9991 · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • anfangen zutrainieren ( brust ,schultern) Hallo, also ich bin 17 Jahre alt und möchte nun anfangen zutrainieren ! Das heißt ich hab keine Ahnung von den Geräten und wie ich möglichs schnell so aufbaue das man auch davon was sieht ( dient zur motivation) ! Gezielt wollt ich zuerst brust bauch schultern und rücken trainieren! ist das so richtig?

    von neuimtraining · · Themen: , Trainieren
    3 Antworten
  • Fußball/Basketball/Football/Handball mit 15 anfangen Hi, Kann ich mit 15 noch in einem Verein anfangen und gut werden? Nicht Profi, allerdings so gut, dass ich auch eingesetzt werde und ein durchschnittlich guter Spieler werden könnte? Also könnte ich es in meinem alter noch lernen gut mit dem Ball umzugehn und eine ausrecihende Kondition zu erreichen? Und welcher Sport wäre am besten von diesen & allgemein, um Kondition zu trainieren(Also

    von RaphaeI · · Themen: Trainieren , ,
    4 Antworten
  • mit 14 trainieren schädlich oder nicht ? Hallo ! Wie gesagt ich bin 14 und ich habe schon angefangen zu trainieren mit erfolg ! Die ersten muskeln am arm am bauch und an der brust haben sich schon gebildet aber nun weiter ist es schädlich oder nicht ? Und ich trainiere mit 4 kg an einer handel ist das zu viel ? Falls es schädlich sein sollte werde ich auch sofort wieder aufhören !

    von mace183 · · Themen: , Trainieren
    4 Antworten
  • Trainings- und Ernährungsplan erstellen lassen Hey, ich fange mal mit den Daten meiner Person an. Ich habe momentan 64 Kg auf 170cm Körpergröße. Habe einen normalen Körperbau. Ich spiele Fußball und trainiere dafür 3x die Woche mit einem Spiel am Wochenende. Möchte nun beginnen mich gesünder und bewusster zu ernähren. Gleichzeitig möchte ich mit dem Muskelaufbau, hauptsächlich Oberkörper und Arme, beginnen. Mein Ziel ist es 70kg zu

    von MrFlacco · · Themen: , , Trainieren
    4 Antworten
  • Bodybuilding: 3 Wochen Urlaub, schlanker obwohl leichtes Training und guter Ernährung Guten Abend Allerseits! Ich befinde mich gerade im 3- wöchigen Urlaub und jetzt verbleiben noch 1 Woche und 4 Tage. Bisher habe ich mich immer gut ernährt, weiterhin meine 6 Mahlzeiten am Tag zu mir genommen (immer ausreichend KH und EW) und alle 2-3 Tage ein leichtes Hanteltraining absolviert. Mein Problem: Ich habe jetzt schon in der ersten Woche und 3 Tage ca. 2 Kilo verloren und meine

    von QwertZuiopu · · Themen: , Trainieren ,
    3 Antworten
  • Berglauf Wettkanpf Hallo Bergläufer Wie letztes Jahr steht bei mir anfang September ein Berglauf an. 11km 1900 Höhenmeter. Die ersten 2km sind flach. Also sehr steil. Meine gewohnten Trainingsstrecken sind zurzeit 5km/1000 Höhenmeter oder flach 15km. Jetzt will ich die langsam aufbauen um Mitte August auf 9km/1700 Höhenmeter oder flach 19km zu kommen. Was würdet ihr aus euer Erfahrung raten? Mehr flache Läufe

    von Salah · · Themen: , Trainieren
    1 Antworten
  • Rücken fürs Rodeln trainieren? Hallo, Ich bin leidenschaftliche Rodlerin... Wenn allerdings auf der stecke Unebenheiten sind dann geht das durch den ganzen Körper...am schlimmsten der Rücken, Ich versuche schon so viel wie möglich auszugleichen aber wollte jetzt nochmal fragen ob man seinen Rücken in irgendeiner weise trainieren kann? Freue mich auf Antworten :)

    von Snowjunkie · · Themen: , , Trainieren
    1 Antworten
  • Beine straffen mit Hometrainer?! Hallo. Mein Ziel ist es meine Oberschenkel zu straffen. Dafür mache ich seit etwa einem Monat mehr Sport und gehe jede Woche öfters Joggen. Nun möchte ich zusätzlich noch mit meinem Hometrainer trainieren. Doch wie oft und wie lange pro Einheit sollte ich den Hometrainer nutzen? Jeden Tag, bis auf das Wochenende? Ich möchte straffe aber KEINE muskelöse Oberschenkel, sodass ich meine

    von jogginghose123 · · Themen: , , Trainieren
    4 Antworten
  • Billig Langhanteln etc kaufen? Guten Tag liebe Community, ich will mir gerne eine Langstange ( Langstange bzw. Curlstange) bzw. wenn es preislich geht auch dazu eine Hantelbank zulegen. Ich habe schon diverse Internetseiten durchforstet und nicht unbedingt das gelbe vom Ei gefunden. Entweder ist das Produkt zu teuer ( 200 +) oder es sind keine Gewichte und Stange mit im Lieferumfang. Nun zu meiner Frage, liebe Freunde, kennt

    von fakeacc09 · · Themen: Hantelbänke , Langhanteln , Krafttraining Zubehör
    2 Antworten
  • entlastet man die patellasehne indem man die oberschenkel trainiert? hallo, also ich hatte das patellaspitzensyndrom aufgrund meiner senkfüße und wachstumsschube (bin 15). ich hab einlagen verschrieben bekommen und sportpause mit physiotherapie gemacht. nachdem ich wieder angefangen hab war ich für etwa 1 monat schmerzfrei, nachdem ich wieder schmerzen an der patellasehne bekommen hab. da ich lange, dünne beine habe hat mir mein artz gesagt, ich muss meine

    von westbrook · · Themen: , Trainieren ,
    4 Antworten
  • jucken im po hallo community. ich mach seit etwa 3 monaten intensiven kraftsport, damit ich in meinem fussball team körperlich nicht untergehe (bin nur 1.69 gross). ich mache jeden dritten tag 1.5 stunden beintraining, hauptsächlich kniebeugen und beinpresse. etwa seit 2 wochen verspüre ich aber so ein lästiges jucken am hintern, kann mir jemand sagen ob das etwas mit dem trainieren zu tun haben könnte, oder

    von melBanieOO · · Themen: after , ,
    5 Antworten
  • zu hause trainieren ... lust?! leute ich brauch eure hilfe ich trainiere manchmal zu hause situps liegestütze laufband usw aber manchmal/öfters hab ich gar keine lust ich will aber jeden tag trainieren bis ich durchtrainiert bin kann mir einer tipps ratschläge etc geben das ich lust drauf bekomme jeden tag zu trainieren ? ich will endlich lustvoll trainieren undzwar jeden tag RATSCHLÄGE TIPPS TRICKS ETC.??? soll ich davor

    von diliano7110 · · Themen: , Trainieren ,
    4 Antworten
  • eine frage über sixpack Ich habe schon 10 kg abgenommen.Und habe meine Ernährung umgestellt das eine problem ist das ich jetzt bauch trainiere und ich spüre die Bauchmuskeln ( durchs anfassen und wenn ich Bauchmuskeln trainere) aber es noch nichts zu sehen soll ich weiter macheb ich bin 173 Zentimeter groß und ich wog 85 kilo jetzt 75 kilo das heist ich bin im normalgewicht

    von vladi · · Themen: Trainieren ,
    3 Antworten
  • Anfangen zu Trainieren mit Creatin und Eiweißshakes Hallo, Ich bin 18 Jahre alt, Wiege 75 Killo und bin ca 185cm Groß. Ich habe ein paar geräte bei mir Zuhause mit denen ich jetzt anfangen wollte zu Trainieren. Hauptsächlich Arme, Brust, Rücken und Bauch. Trainieren gehe ich meist jeden 2ten Tag und dazu noch 2-3 mal Joggen in der Woche. Trainieren tue ich, indem ich 3x12 Wiederholungen mache je Übung. Habe vor einiger zeit schon Trainiert jedoch

    von ImTheHer0 · · Themen: , , Trainieren
    2 Antworten
  • Schwimmer, Sixpack mit 14 Hallo, ich bin 14, schwimme mindestens 2 mal in der woche und habe sehr muskulöse arme und beine. Mein "Problem" ist nur noch der Oberkörper, denn ich habe nur ein leichtes sixpack. wenn ich anspanne sieht man die oberen muskeln des bauches, nur die unteren nicht, da ist aber auch kein speck oder fett :D . Ich würde gerne ein Sixpack haben, bis das wetter wieder besser wird, spätestens

    von trainingstipps · · Themen: Trainieren , ,
    9 Antworten
  • Schocktraining für Arme: Keine Power für andere Muskelgruppen mehr? Guten Nachmittag, Ich versuche im Moment das Schocktraining für die Arme aus. Dabei Trainiere ich Brust und Trizeps und Rücken und Bizeps. Nach dem Schocktraining führe ich also die Armübungen vor den entsprechenden Rücken oder Brustübungen aus. Mein Problem ist nun, dass ich also zuerst (Beispiel Brust/Trizeps) meinen Trizeps total auspowere und dann ans Bankdrücken etc ran muss... Das geht dann

    von QwertZuiopu · · Themen: Schocktraining , , Trainieren
    4 Antworten
  • Wie trainiere ich einen bestimmten Kick? ich hab letztens gesehen wie ein kickboxer (bei ner kata) erst einen kick nach unten und dann mit jedem weiteren kick weiter nach oben gegangen ist (hoffe ihr wisst was ich meine weis ned wie ichs anders erklären soll :) ) ich würde diesen kick gerne trainieren und wollte wissen wie oder besser ich ich für den kick gedehnt sein sollte und welche muskeln ich dafür trainieren soll :) danke

    von DumpAssJoe · · Themen: , , Trainieren
    1 Antworten
  • Brauche Antworten !! Hallo Ich wollte mal fragen was genau , dass joggen trainiert ? und wie viel Prozent soll man geben wenn man nich zu locker und auch nicht rennen möchte und wofür nützt es dann ? Langlauf oder Sprint ? Viele Fragen auf einmal aber muss das wissen !

    von Didier · · Themen: , Trainieren ,
    2 Antworten
  • Body Building: Alle Muskeln wachsen, ausser die Arme. Was tun? Bin vor 5 Monaten auf einen split gewechselt: Montag: Training I, Chest and Triceps: 1. Dips (3, 7) 2. Wide Grip Bench press (3, 7) 3. Close grip Bench press (3, 7) 4. Laying Flys (3, 7) 5. Incline Bench press (3, 7) 6. Dumbel push (3, 7) 7. Triceps Push (3, 7) 8. Triceps Pull (3, 7) +Bauch Dienstag: Training II, (Back and Biceps): 1. Seated Rows (3, 7) 2. Hammer Curls (3, 7) 3. Bar Curls (3,

    von QwertZuiopu · · Themen: Trainieren , ,
    7 Antworten
  • Fragen zur Muskelaufbau..js Hey Leute gehe seit ca. 4 wochen zu einer Fitness und hatte paar fragen: 1. Ich bin ca. 1.78m gross wiege 63 kg muss ich zunehmen um Muskel aufzubauen? 2. Kann ich 1 Muskelgruppe z.b. Schulter 2 tage hintereinander tranieren? 3. Könnt ihr mir vllt tipps geben wie ich am besten Muskel aufbaue? Vielen Dank im vorraus , frohe mich auf alle Antworten :)

    von elmino · · Themen: Trainieren , ,
    2 Antworten
  • trainingplan für einen 16-Jährigen? Also ich bin 16 Jahre alt und wollte mal mit dem trainieren anfangen. Ich war vorher schon im fitnessstudio und hab dort trainiert aber bin jetzt nicht mehr dort angemeldet. Ich bin 16 Jahre, 170cm groß und 63kg schwer und ich möchte hauptsächlich meinen Oberkörper, das heißt brust und bauch und auch meine arme trainieren. Ich hab schon einiges gegooglet und mir schon was angesehen, ich hatte

    von hallo2 · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Darf man Bizeps und Trizeps an einem Tag trainieren? Moin moin zusammen :) habe mal gehört man soll an einem Tag entweder nur Bizeps oder Trizeps trainieren, aber nicht beide Muskeln an einem Tag! Stimmt das? Wenn ich nämlich im Studio bin trainiere ich erst Bizeps und dann Trizeps, mache mir jetzt Sorgen das es schädlich oder was auch immer sein kann :/

    von Marsupilamie95 · · Themen: zusammen , , Trainieren
    6 Antworten
  • Parkour - richtiges trainieren Guten Morgen, ich mache jetzt seit ca. 15 Monaten Parkour, jetzt im Winter leider immer weniger. Und da Parkour ja nicht wirklich als ein "Action-Sport" verstanden werden soll, sondern vielmehr als eine Grundeinstellung, würd ich dem ganzen gern mehr Zeit widmen und suche ein einfaches, gutes Workout, um mich abends vor allem draußen damit zu beschäftigen. Ich war nun öfters

    von bekr999 · · Themen: , , Trainieren
    2 Antworten
  • Mit Football anfangen? Hi Leute , Also ich bin 17 jahre alt und würde gerne mit Football anfangen. Da ich aus einen Bauerndorf komme sind die nächsten Teams mind. 20-30km entfernt , d.h ich bräuchte schonmal ungefähr ne stunde um zum Traning hin und auch ne stunde um wieder zurück zukommen , was sehr Zeitaufwendig ist , da ich noch Abi mach. Außerdem bin ich nicht mehr so fit. Mit 14/15 war ich ein relativ

    von Valero · · Themen: unsicher , , Trainieren
    2 Antworten
  • Rippen unter Brust hervorstehend! :O Hallo zusammen! :) ich bin 17 jahre und männlich! Von der statur her bin ich nicht dick aber habe ein leichten Baucu oder besser gesagt 'Wampe' ! :D Unter meiner Brust sieht man an den seiten die rippen hervorstehen und ich glaube das wuerde garnicht gut aussehen wenn ich mir einen sixpack antrainieren wuerde! gehe nämlich regelmäßig ins fitnessstudio seit einem Monat! Kann man

    von Marsupilamie95 · · Themen: rippen hervorstehend , Trainieren
    1 Antworten
  • Trainieren und Boxen Ich gehe seit ca. einem Jahr boxen (MOntags,Mittwochs,Samstags) dort machen wir ungefähr 15-25 min Krafttraining nun habe ich seit 3 Wochen angefangen DIenstags und Freitags ein Ganzköprpertraining zu machen. DArauf meine ein FReund aber das sei schlecht für die Muskeln also wollte ich al wissen ob das stimmt.

    von sixspacks · · Themen: Trainieren , ,
    3 Antworten
  • Training?=!?!?Geht das so Bin 13 und mache 3mal die WOche Training, möchte es auf 4mal erweitern da eine Lücke dazwischen ist.Habe mir das so vorgestellt, also der eine Tag: 30Minuten:Sit Ups, Liegestütze und Seitenstütze 45min:Joggen 30Minuten:Sit Ups, Ligestütze und Seitenstütze 15:Dehnübungen Danke im Vorraus muss jetzt los. Geht das so?!?!? :D hoffe auf gute Antworten

    von LarstLegend · · Themen: , Trainieren ,
    3 Antworten
  • Kraftsport trotz Magnesium-Mangel? Moinsens.. Ich habe mal gegoogelt, woran es liegt, das - besonders - meine Armmuskeln, Bi- u Trizeps anfangen zu zittern. Herausgefunden habe ich, dass das an einem Magnesiummangel liegt. Dann habe ich erfahren, das Magnesium eines der wichtigsten Supplemente für Kraftsport/Training ist.. Also: Stimmt das, also trainiere ich für die Katz? Wie kann ich mehr Magnesium zu mir nehmen, ohne

    von Arctic · · Themen: , , Trainieren
    4 Antworten
  • ist mein training sinnlos ? ich trainiere so : 15x liegestütz auf Erhörung kleine pause 30 sec 15x hantelheben rechts links kleine pause 15x hanteln heben wie und unter den Achseln anwinkeln kleine pause 20x situps kleine pause 15x beinheben wenn das fertig ist wiederhole ich alles 2 x in der Reihenfolge ..(ich bin 16)

    von prenner · · Themen: , , Trainieren
    6 Antworten
  • Basketballtraining richtig gestalten Wie ? Hallo Zusammen, ich werde ab dem 17.09.12 Coach für unser Basketball Team. Demnach muss ich mich auch um die Gestaltung des Trainings kümmern. Alle möchten hartes, positives und konstantes Training absolvieren. Wir sind alle zwischen 16 und 18 Jahren alt. Kennt ihr gute Übungen bzw. vllt eine Internetseite wo man sich vllt. was abschauen kann? Wäre euch sehr Dankbar, liebe Grüße

    von Tunceri · · Themen: , , Trainieren
    1 Antworten
  • Trainingszeit und split plan okay Hey Leute Ich hab jetzt seit kurzen einen neuen Trainingsplan also mein erster split plan es ist ein 2-er split für 1 tag brauche ich immer so etwa 1 stunde und 30 minuten nun hat mein nachbar jetzt gesagt das ist immer noch viel zu viel an trainingszeit ist das wahr? Erstmal zu mir ich bin 20 jahre wiege ca 73 kg bei einer größe von etwa 1,70-1,72 mein ziel ist der muskelaufbau. Hier ist auch

    von user4000 · · Themen: , , Trainieren
    1 Antworten
  • Außenverteidiger alleine trainieren Hallo erstmal ich bin 15 jahre alt und komme jetzt in die B-Jugend. Ich war bisher meistens Außenverteidiger in der Stammmanschaft. Aber da ich jetzt höher Jugend komme glaube ich nicht das das so bleibt. Ich möchte mich jetzt in Ferien als Außenverteidiger trainieren, weil mir das viel Spaß macht, nur das Problem ist ich hab nur ein Tor und ne Wand aber keinen gegenspieler wie kann ich alleine

    von rolly30 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Muskelaufbau, Guter Trainingsplan von mir ?? Hallo, Ich hab mal ne Frage an euch.. Ist es Gut an einem Tag seinen Oberkörper zu Trainieren außer die Bauchmuskeln? Ich mein da so, an einem Tag trainiere ich: ( an den Tagen MO, MI, FR ) Bizep ( sz stange 10 wdh -3 Sätze -11kg) Bizep ( Kurzhantel, Hammercurls,10wdh -3sätze -5kg) Trizep ( Zugturm,Ring, 10Wdh -3sätze -6kg) Trizep ( Zugturm, Latissimusstange, 10wdh, 3sätze, 15kg ) Nacken ( sz

    von Scorpion1995 · · Themen: , Trainieren ,
    3 Antworten
  • Klimmzüge trainieren - wie am Besten? Nachdem ihr mir schon so toll und zahlreich bei meiner letzten Frage geholfen habt, denke ich, dass diese Frage hier auch gut aufgehoben ist. :) Ich bin gerade dabei (mehr schlecht als recht) Klimmzüge zu trainieren. Mittlerweile kriege ich auch schon einen hin (Untergriff), aber das wars dann auch. Habt ihr Tipps, wie ich mich steigern kann? Oder einfach nur jeden Tag dranhängen und probieren?

    von blue212 · · Themen: , Trainieren ,
    7 Antworten
  • Grundausdauer trainieren ? Mein Trainer hat gesagt, das man die Grundausdauer trainiert um ein z.b ein 2 stündiges Training überhaupt durchzuhalten. Er sagte man geht Laufen mit niedrigem Tempo bzw das Tempo steigert man automatisch, man würde keine Sprints machen und einfach 1 Stunde locker durchlaufen. Ist das so richtig? Will mich jetzt in den 3 Wochen Sommerpause fit halten.

    von mscfmd · · Themen: , Trainieren
    5 Antworten
  • Eiweißshake mit 14 Jahren? was meint ihr? Hallo, Ich bin 14, und habe seit 5 tagen angefangen zu Trainieren. Hier noch ein paar Daten von mir: 14 Jahre, 1,50cm groß und wiege knapp 40Kg. Ich weiß ich bin sehr klein und dünn für mein Alter. Ich mache Liegestützen, Sit-ups, Pussyübung... aber ich trainiere nicht mit gewichten. Was meint ihr soll ich Eiweißshake nehmen oder nicht? Bitte Antwort!

    von Dubestep · · Themen: , Trainieren ,
    6 Antworten
  • Wie lange für durchtrainierten Körper - Frau Wenn man 3x/Woche pro Stunde trainiert? bei BMI von 21 bei einer Frau? 54kg159cm (wenn man einen six-pack, knackigen hintern haben möchte ? ca. , 3-4 Monate, ein halbes jahr oder? mit Ernährungsumstellung, mehr Eiweiß als sonst ? und stimmt es das man keine Schokolade mehr essen darf wenn man diesen Ziel erreichen möchte?? Oh Gott wie schafft man das :S Ps. was haltet ihr von "selection

    von Amela · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Jeden Tag 60 Liegestützen - nützlich? Moin Leute, ich bin 19 Jahre alt, relativ schmal (geringen Körperfettanteil). Um bestimmte Muskelgruppen rauszubilden hab' ich mir gedacht könnt ich ja mal trainieren.... da ich aber im moment wenig Zeit hab geht das kaum. Allerdings mache ich seit ner Woche jeden Tag, morgens 30 Liegestützen und abends 30 Liegestützen. Ich weiß das ist jetzt nicht die Welt aber besser als nichts ;) Ist

    von Kokoriwu · · Themen: Trainieren , ,
    8 Antworten
  • Wiedermal eine Frage :) Hallo ehm Ich habe mal eine Frage wegen einem Kumpel er wollte was wissen kann man in 5 Wochen viel Fett verbrennen durch Fahrrad fahren und Hantel Training. Und meine Frage wäre noch reichen 5 Wochen um einen guten Oberkörper zu bekommen ich weiß ich frage immer dass selbe aber ich weiß nicht ich will in meiner Klasse mithalten können ich will jetzt keinen Sixpack haben aber wie lange braucht

    von MegaAfroPower · · Themen: , Trainieren ,
    5 Antworten
  • Mit 14 Sixpack trainieren...Mädchen undso Heute hatte mich ein Mädchen gefragt ob ich einen Sixpack besitze und ich hab ihr mit nein geantwortet weil ich auch keine besitze...ihre Reaktion war daraufhin ziemlich negativ...ich bin 14 Jahre junge so ungefähr 1,73 groß und wiege so 63-64kg. (bisschen Speck am Bauch...) Ich gehe Dienstags und Donnsterstags jeweils für 1,5Stunden Boxen und das ziemlich intensiv (seilspringen,joggen usw gehört

    von Eddy01245 · · Themen: mit 14 sixpack , , Trainieren
    12 Antworten
  • Milon-Zirkel Ausdauer trainieren. Guten tag, Ich werde im Oktober 16 Jahre alt und gehe seit neuem auf dem Milon-Zirkel trainieren. Für diesen Zirkel habe ich mir auch eine Polar-Pulsuhr + Gürtel geholt. Wie hoch sollte da der Puls beim einem 15-16 jährigen sein? PS: Vor dem Training Laufe ich immer 5 Minuten lang 12km/H in 2% Steigung. Dort geht mein Puls auf 189 rauf.

    von zerocoder · · Themen: Milon-Zirkel , Trainieren ,
    3 Antworten
  • Kammmuskel trainieren?! WIE?! Hilfe!? Hallo.. Ich wollte mal fragen wie man am effektiefsten den so genannten Kammmuskel trainierst!! im bild sieht man was ich meine!? Und wie lange dauert es bis er so ausgeprägt wie auff den Bild ist? danke im vorraus.. MW

    von MaxWayne · · Themen: kammmuskel , , Trainieren
    3 Antworten