Rückenschmerzen – die neusten Beiträge

Hallo zusammen,

ich bin 41 und trainiere seit etwa einem Jahr regelmäßig im Fitnessstudio. Seit einigen Wochen habe ich allerdings ein Problem:

Immer wenn ich Kreuzheben mit etwas mehr Gewicht mache, spüre ich danach einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken, nicht direkt beim Training, sondern eher später am Tag oder am nächsten Morgen. Es ist kein stechender Schmerz, eher dumpf und unangenehm, und er bleibt dann oft 2–3 Tage.

Ich gebe mir Mühe, sauber zu heben, habe mir viele Videos zur Technik angeschaut und versuche, nichts zu übertreiben. Trotzdem macht mir das Ganze langsam Sorgen.

Ist das normaler Muskelkater oder doch eher ein Warnsignal vom Körper?

Danke euch!

Hallo alle zusammen,

also ich habe das Problem, dass ich nachdem Umzug vor zwei Wochen immer noch starke Schmerzen im unteren Rücken habe.

Kann mir einer sagen, woran das liegen kann?

ich habe ein altes gerät von der firma miha bodytec das bestimmt schon 20 jahre alt ist. möchte mir neue elektroden und eine neue weste kaufen.

habe schon stunden im netz verbracht und finde keine seite wo ich mir sowas kaufen könnte,

kann jemand helfen?

Ich hatte eine schwere season hinter mir,Ich würde gerne meine pb von 1.65 auf 1.72 über den winter verbessern mit 14 jahren,allerdings habe ich immer noch rücken probleme und brauche tipps um die schmerzen weg zu bekommen und meine hoch pb und am besten auch weit pb verbessern

Hallo zusammen,

vor einigen Monaten hatte ich ein Tischtennis-Spiel, wobei es bei einem Aufschlag im unteren Rückenbereich einmal stark geknackt hat. Direkt danach waren die Schmerzen sehr stark und wurden bis zum Abend hin noch stärker. In den nächsten Tagen ließen die Schmerzen nach und halten sich seitdem auf einem moderaten Level. Wenn ich den unteren Rücken allerdings etwas belaste, werden die Schmerzen im Anschluss für etwa einen Tag wieder sehr stark und ich kann kaum einen Rundrücken machen, sondern nur im Hohlkreuz herum laufen, da der stechende Schmerz sonst zu stark ist. Außerdem fällt mir auf das der Schmerz eher seitlich (links) von der Wirbelsäule Auftritt, was wahrscheinlich von der leicht nach rechts gebeugten Stellung beim Aufschlag kommt.

Weiß jemand von euch was das in meinem Rücken sein könnte? Ein Bandscheibenvorfall ist es glaube ich nicht, da ich gar keine neurologischen Probleme wie kribbeln oder Lähmungen habe.

Vielen Dank im voraus!

Hallo, ich bin vor ungefähr 10 Tagen mit dem Snowboard gestürzt.

Ich hatte an den folge Tagen ordentlich NAckenschmerzen aber das verging dann mit der Zeit schnell. Ich habe im Rücken gespürt dass irgendwas blockiert, geschmerzt hat es allerdings nicht. Ich konnte joggen und yoga machen. SEit ich aber diese WOche viel gearbeitet habe (im stehen) fing mein Rücken an zu schmerzen. Seit gestern ist es sehr schlimm, ich kann nicht liegen/ sitzen/ stehen und weiss nicht was ich machen soll. Ich habe schmerzen beim Atmen und beim Husten etc. Mit Schmerztabletten gehts.

Ich wollte in die Notaufnahme, aber wenn ich dran denke dort stundenlang rumsitzen zu müssen.... ich könnte morgen früh zum hausarzt, aber bring das mir was? Der kann da doch nichts machen, oder? Oder soll ich doch in die Notaufnahme fahren ? Was meint ihr?! Ich fürchte dass irgendwas nicht an seinem Platz ist.

Hallo Gutefrage.net Community, ich war gerade eben Seilspringen, habe jetzt Schmerzen im mittleren Bereich der Wirbelsäule. Was soll ich tun?

Ich hatte vor ca. 3 Wochen einen kleinen "Unfall". Mich hat ein Freund hochgehoben (wie er das gemacht hat, ist ein bisschen kompliziert zu erklären) Aber jedenfalls war es sein Plan mich auf seine Schultern zu heben, was dann aber nicht wirklich geklappt hat.. Auf jeden Fall hat er dann das Gleichgewicht verloren und wir sind gegen den Schrank gekracht. Ich zuerst und er noch auf mich drauf. Und ich bin mit dem Rücken voll gegen den Schrank geknallt und das tat mega weh.. Ich dachte, da wäre irgendwas verstaucht oder so, so schlimm war das. Und es ist immer noch nicht viel besser geworden. Wenn ich mich zur Seite drehe tut es sehr weh. Und ich kann nicht genau beschreiben wo die Schmerzen sind. Sie sind im bereich des unteren bzw. mittleren Rücken. War noch nicht beim Arzt, weil ich denke, dass der bei Rückenschmerzen auch nicht viel für mich machen kann. Wärme und Creme haben auch nicht viel geholfen. Was kann ich jetzt dagegen tun?

Ich wäre dankbar für eure Hilfe. LG

Hallo, Ich bekomme beim Bauchmuskeltraining immer schnell ein unangenehmes Gefühl im unteren Rücken (Schmerz kann man fast nicht sagen dazu). Dabei kommt es wenig auf die Übung an, da ich bei Sit-ups, Crunches, Beinheben das mit der zeit immer wieder spüre. Sogar bei Klimmzügen wenn ich meinen Bauch anspanne. Die ziemlich einzigen Übungen wo ich dieses Gefühl nicht bekomme sind Unterarmstütz Übungen. Ich bin männlich, 20 Jahre, und schaffe ca. das 1,5 fache meines Körpergewichtes an Kreuzheben, also an muskulären Disbalancen die vom Rücken ausgehen kann ich mir nicht vorstellen das es liegt. Hoffe es sind ein paar Hilfreiche Antworten dabei und schon mal danke im vorraus!

Guten Abend, Ich habe seit über 6 Wochen am Unteren Rücken Schmerzen. Besonders Wenn ich mich nach Vorne Beugen möchte kommt ein stark Ziehender Schmerz am unteren Rücken. Vor 2 Wochen war es so heftig das ich kaum Sitzen oder (Schnell) Laufen könnte. Ich war schon bei 3 Ärzte 2 Davon waren Orthopäde. Der 1. Hat Mit einer Maschine irgendwas kaltes auf meinem Rücken gesprüht das wars auch. Keine Weitere Termine gegeben oder weiteres. Der 2. Hat mich geröntgt und meinte mit meinen Knochen stimmte alles. Und ich sollte mich einfach nur Dehnen und verschrieb mir Einlagen. und mein Hausarzt verschrieb mir Schmerz Tabletten und meinte ich sollte was Warmes auf mein Rücken legen. Bis jetzt hat mir davon nichts geholfen. Vielleicht hat jemand auch die Erfahrung gemacht und könnte mir weiter helfen. Ich plage mich zurzeit mit meine Schmerzen und das schlimmste ist das ich seit Wochen kein Sport (Krafttraining) betreiben kann. Wäre für jeden Tipp Dankbar. Mit freundlichen Grüßen Marco

Hallo. Vor 1 1/2 Wochen hatte ich ein Fußballspiel, bei dem ich in einem Zweikampf auf den Rücken gefallen bin. Ich bin dann kurz raus und hatte da schon leichte Schmerzen im unteren Rückenbereich ( nicht Steißbein) , hab mir dabei aber nichts gedacht und habe 10 minuten später wieder auf dem Platz gestanden.

Nun plagen mich die Schmerzen bei langem Stehen/Sitzen und beim Fußballspielen.

Habe mit einem Freund darueber geredet, er meinte es könnte das Iliosakralgelenk sein? Vielleicht kann mir jemand helfen?

Habe erst in 2 Wochen einen Termin beim Orthopäden bekommen, hätte aber jedoch gerne vorher wenigstens eine kleine Ahnung was es sein könnte.

Bitte um Hilfe!

Hallo Leute, ich mache seit einigen Monaten Beinheben (und natürlich auch andere Eigengewichtsübungen) und erst seit einer Woche tut der untere Rücken beim runtergehen der beine leicht weh, dieser Schmerz wird etwas stärker umso öfter ich die Beinheben wiederhole, hat jemand eine Ahnung woher das kommen könnte? Weil ich mag diese Übung eigentlich sehr und wollte sie jetzt nicht deswegen aufhören, also freu mich auf alle Antworten:)

Hallo

Ich bin 14 Jahre alt und spiele fortgeschritten Tennis(Turniertennis auf Jugendebene).

Seit einem Monat habe ich ständig Rückenschmerzen beim Aufschlag. Seit kurzem kann ich meinen Oberkörper nicht mehr drehen, da die Schmerzen so stark sind. Jede Bewegung verursacht höllische Schmerzen. An Tennis ist da nicht mehr zu denken. Die Rückenschmerzen sind im Bereich des unteren Rückens auf der linken Seite der Wirbelsäule.

Was könnte das sein? Welche Therapiemöglichkeiten gibt es da?

Kann ich meinen Rücken mit speziellen Übungen stärken sobald der Schmerz abgeklungen ist?

Hoffe dass mir jemand weiterhelfen kann.

ich bin trampolin gesprungen später hatte ich im rücken schmerzen (kreuz-breich) jetzt tuts auch beim laufen weh weil es mit dem trampolin besser ging aber noch nicht super gut aber ich bin dann halt gesprungen jetzt tut laufen und springen weh aber ich muss laufen springen weil ich eine diät mache

bitte hilft mir !

ps bin 11 jahr alt muss auch nur 2 kilo abnehmen ;)

Ich habe in letzter Zeit immer Probleme mit meinem Rücken. Zwar sollte die Muskulatur wirklich richtig gut in Form sein, da ich mich im Sommer speziell darauf konzentriert habe, allerdings treten nun manchmal Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auf. (Es ist kein Bandscheibenvorfall) Ich bräuchte ein paar Übungen mit denen ich meinen Rücken vorm (Ski-)training aufwärmen könnte. Also bitte beachten: mit Skimontur.

Guten Abend,

Ich trainiere noch nicht lange und habe seit ich mich einmal an Kreuzheben versucht habe (vor 1, 2 Wochen), ständige Schmerzen im unteren Rücken. Wahrscheinlich weil ich sie falsch ausgeführt habe und zu viel Gewicht dran war. Ich schätze mal es liegt an der Lendenwirbelsäule. Zwischendurch wenn ich eine Weile warte dann geht das auch wieder mit dem Rücken, aber immer wenn ich irgendeine Rückenübung machen möchte (wie eben Rudern oder Kreuzheben), schmerzt sie wieder für 2 Tage. Ich habe es ja auch sogar mit wenig Gewicht probiert, es passiert trotzdem öfters (trotz geradem Rücken).

Jetzt habe ich allerdings keine Ahnung womit ich den Rücken sonst trainieren soll. Mit Bankziehen und Klimmzüge habe ich es bisher probiert.

Gibt es ansonsten noch andere "rückenschonende Übungen für den Rücken" (in der vor allem der latissimus trainiert wird)??

Hallo, ich turne mitlerweile seit meinem 6. Lebensjahr leidenschaftlich. ich hatte leider eine lange pause und turne jetzt wieder ein halbes jahr plus minus.. ich kann keinen bogengang und bin im rücken leider noch nie sehr dehnbar gewesen. trotzdem habe ich nach dem training (2 oder 3 mal die woche) sehr starke rückenschamerzen die nach ein paar tagen aber wieder verschwinden. ich kann dann trotzdem nicht lange sitzen und nur in manchen positionen gut liegen. kann mir vielleicht jemand sagen ob das normal ist, oder sogar was das sein könnte? ich danke euch jetzt schonmal! :-)

Ich bin 24 Jahre alt und seit leider nun mehr als drei Jahren habe ich Schmerzen rechts neben dem linken Schulterblatt. Wenn man auf die Stelle drückt, merkt man richtig einen "Knubbel" und die linke Seite ist zudem auch dicker als die rechte. Auf Fotos sieht man, dass meine linke Schulter auch etwas höher ist, als die rechte.

Ursache könnte mein anfangs noch nicht gerade sauberes Training im Fitness-Studio sein und dort die Übung enges Rudern. Bin nun schon bei zahlreichen Ärzten gewesen, aber helfen konnte mir noch keiner. Massagen+Fango haben leider auch keinerlei Wirkung gezeigt (war zwar angenehm während der Massage, aber eine halbe Stunde später waren die Schmerzen wieder da).

Die Schmerzen treten immer auf, wenn ich längere Zeit in einer Position sitze, stehe oder liege. Ein Arzt sagte mir, dass meine Muskulatur zwischen den Schulterblättern (hauptsächlich links) permanent angespannt ist und nicht in die Ruhephase kehrt und somit meine Mukulatur in diesem Bereich (im Vergleich zum Rest) kaum ausgeprägt ist.

Würde mich freuen, wenn mir jemand helfen könnte und ich meine Schmerzen vielleicht endlich wieder loswerden würde.

Hallo allerseits,

ich laufe seit einem halben Jahr 3 bis 4 mal die Woche. Nun musste ich gezwungenermaßen eine Pause (16 Tage) einlegen aufgrund einer Bronchitis. Seit ein paar Tagen plagen mich nun Rückenschmerzen (untere Wirbelsäule), habe letzte Nacht sehr schlecht geschlafen deswegen.

Hat jemand schonmal eine ähnliche Erfahrung gemacht? Kann das von der mangelnden Bewegung kommen?

Vielen Dank schonmal.

Frida

Hallo, ich spiele jetzt seit 6 Jahren Handball und spüre seit einiger Zeit vorallem beim Hochspringen z.B. Sprungwurf aber auch beim Laufen Schmerzen im unteren Rücken! Der Schmerz ist nur auf der Linkenseite. Weiß jemand woher das kommen kann und was ich dagegen tun könnte? Zum Arzt möchte ich eig. vorläufig nicht gehen, da ich die Saisonvorbereitung auf keinen Fall verpassen will! :)

Danke schonmal im Vorraus :)

Hallo Seit ein paar Monaten trainiere ich jeden 2.Tag mit Kurzhanteln (also 1Tag ruhe (dann zum Biken oder so) + meist am abend vorm tv --> Hantgeltraining). Ich hab als Hantelgewicht so ca.8-10kg (kann man noch mini bzw. maximieren. Das wird für mich auch nach einiger Zeit erst anstregend, aber morgens nach dem aufstehen hab ich öfters rückenschmerzen (ich weiß nicht genau ob das auch Muskelkater sein könnte, aber eher nicht weil rücken und schmerzhafter...) . Ich mach kurzhantelcurl stehend (so 2 Einheiten/ pro Arm 20 Wdh.) und sitzend (10Einheiten / pro Arm 15Wdh.) und dann noch Banddrücken (auch mit kurzhanteln) --> http://www.muskelbody.de/uebungen.htm#Bizeps Kann mir also jemand sagen was ich falsch mache oder so^^ Danke und Gruß

Hula-Hoop soll eine super sportliche Betätigung sein, die ernsthaft betrieben sowohl die Ausdauer, als auch die Koordination und die Beweglichkeit fördert. Ich habe aber schon seit geraumer Zeit Ischiasbeschwerden und weiß nicht recht,ob dies nicht kontraproduktiv ist.

Welche Sportart könnt ihr bei einem Hohlkreuz empfehlen? Vom Laufen und Joggen bekomme ich leider oft Rückenschmerzen. Was könnte eine bessere Alternative sein?

Ich habe letztens mal das sogenannte Kreuzheben ausprobiert. Danach hatte ich tagelang Rückenschmerzen. Liegt das an der falschen Technik oder ist diese Variante generell nicht zu empfehlen?

Hat jemand Erfahrung mit dem Body Transformer gemacht (.....)

Ich bekomme beim Inline-Skaten desöfteren Rückenschmerzen. Woran kann das liegen? Falsche Technik?

Ich treibe viel Sport und bin in letzter Zeit ziemlich verspannt im Nacken und Rückenbereich. Meine Frau meinte ich sollte mir mal eine Massage gönnen. Reichen 30 min. aus, oder wäre 1Std sinnvoller, oder noch länger?

Ich denke, dass sie vor allem im Rückenbereich trainieren müssen. Mir tut beim Schlittschuhfahren immer der Rücken nach einiger Zeit weh...

Ich bekomme beim Inlineskaten nach ca 30min immer leichte Rückenschmerzen. Ich glaube das kommt durch die Position die ich beim Fahren einnehme. Man ist ja immer etwas nach vorne gebeugt. Was kann ich dagegen aber machen?