Wie lange sollte eine Massage dauern, um effektiv zu sein?
Ich treibe viel Sport und bin in letzter Zeit ziemlich verspannt im Nacken und Rückenbereich. Meine Frau meinte ich sollte mir mal eine Massage gönnen. Reichen 30 min. aus, oder wäre 1Std sinnvoller, oder noch länger?
1 Antwort
Wichtig ist, dass die Massagen regelmäßig erfolgen! Alle 2 Tage 30min Massage bringen viel mehr als nur ein mal 1st!
Normalerweise verschreibt einem der Hausarzt, wenn man Ihm gut zuredet ;), 6-12 Massagen. Je nach Praxis dauert eine Massage + Fange oder Rotlicht ca. 40min. Wenn du dir dann die Termine alle 2 Tage legst (bzw. legen lässt) wirst du schnell eine Besserung merken.