gesamte muskulatur "fix und fertig"

1 Antwort

Hier dürften mehrere Faktoren mit einfliessen. Zum Einen ist die Waldarbeit, gerade das Bäume fällen, eine körperlich sehr anstrengende Angelegenheit, die natürlich erschöpfend auf den Körper wirkt. Auf der anderen Seite bist du mit 44 keine 20 mehr und körperliche Anstrengungen steckt der Körper nicht mehr so locker weg wie früher. Das geht mir genauso. Die Regenerationszeit verlängert sich im Alter. Darüber hinaus ist es wichtig langsam in den Sport einzusteigen. Oftmals überschätzt man sich mit dem Tempo oder der Kraft und kommt so schnell in die Erschöpfung. Wenn du derzeit generell erschöpft bist dann erhole dich erstmal 1-2 Wochen und steige dann mit kurzen und langsamen Einheiten in die sportliche Betätigung an. Nach und nach kommst du dann in das Training rein. Wichtig bei Beginn eines Sportes gerade im gesetzterem Alter ist ein Check up beim Arzt. EKG, Belastungs EKG, Blutdruck und Blutcheck wäre hier auf jeden Fall sinnvoll um eventuelle Defizite/Probleme auszuklammern oder zu erkennen,.

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