Was machen Eisschnellläufer für Ausgleichstraining?

Guten Abend,

ich habe seit einiger Zeit einen ziehenden Schmerz im oberen Rücken, an der rechten Seite. Ich kann völlig schmerzfrei trainieren, aber 1 Tag nach dem Training ist dieses Ziehen da und es tut verdammt weh. Wie schon geschrieben, trainieren (3er Split) kann ich völlig schmerzfrei. Nur dieser Schmerz nervt, teilweise zieht er bis zum rechten Auge hoch.

Was ich mich nun frage:

• wie lange sollte man bei einer Muskelverletzung Sportpause machen?

• Ist eine Pause nötig, wenn man schmerzfrei trainieren kann?

Wenn ja würde ich dies nartürlich machen und die Wochen mit Ausdauertraining überbrücken. Möchte halt endlich diese Schmerzen loswerden:=)

Gruß

Hallo Leute

In der Schule haben wir Fußball gespielt und dort bin ich dann auf meine Hand gefallen. Das tat richtig weh und ich dachte die schmerzen lassen nach aber es tut immer noch weh. Ich wollte nacher mit meinem Vater zum Arzt gehen da er jetzt noch Arbeiten ist. Jetzt im moment habe ich ein Kühlpäcken auf meinem arm. Aber wovor ich am meisten schiss habe ist wann und wie soll ich trainieren die schmerzen halten bestimmt wochen lang. Die schmerzen tretten auf wenn ich mich stütze. Sogar wenn ich eine flasche halte tut es weh.

Hattet ihr mal solche Schmerzen wie seit ihr damit umgeganen?.Wie kann ich die Schmerzen loswerden will trainieren :(

Also ich bin 15 Jahre alt und trainiere jeden Tag unter anderem am Sandsack aber immer nach dem Training tut mein Handgelenk weh und Knackst wenn ich es drehe kommt das vom Boxen oder hat dass andere Gründe?

Marc

Immer, wenn ich Sit-Ups oder ähnliche Übungen mache, tut mir meine Muskulatur am Nacken und am Hals sehr weh. Woran liegt das? Kann ich irgendetwas dagegen tun?