ich habe rückenschmerzen beim trampolin springen und seit heute dann auch beim laufen

1 Antwort

Wenn es nicht besser wird würde ich auch zum Arzt gehen. Ich tippe auch mal darauf, dass du beim Trampolin springen ins Kreuz gefallen bist. Das heißt dass du deinen Bauch zu wenig angspannt hast und dadurch dein Rücken nicht genügend stabilisiert wurde. Ich würde dir auch empfehlen Rumpfstabilisations- Training zu machen bevor du wieder springst. Des weiteren sollte dir auch jemand eine kurze Anweisung geben, zu einer richtigen Sprungtechnik.

Auch wenn das Trampolin eine stark federnde Komponente hat, so gehen die Schläge doch schon in den Rücken. Wichtig ist mit dem Körper in die Federbewegung zu gehen so das die Belastung aus dem LWS Bereich etwas gedämpft werden kann. Wenn du das erste mal intensiv Trampolin gesprungen bist dann kann es sein das es ein Überlastungsschmerz ist. Treten die Beschwerden jedoch öfters auf dann laß dies vom Arzt abklären.

und mit 11 muss man auch schon abnehmen,oder?

manche hier

sorry falsch geklickt

also ...

manche hier sind echt fies

ich wzürde zum artzt gehen und wpenns besser ist laufen gehen

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Die beiden übertreiben es. Guck bei deiner anderen Frage, da hast du einen kompletten Ratschlag von mir. Der Juergen und LLLFuchs bedenken dein Alter nicht, in dem dein Körper bei mehr als weitem noch nicht ausgewachsen ist.

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