Themenübersicht Workout

Der Ratgeber Workout gibt alle ausführlichen Informationen rund um die Themen Fitnesstraining, Krafttraining, Muskelaufbau, Fitness-Studio und den besten Übungen für ein effektives Workout. Die Sportler-Community gibt gerne all ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Workout weiter.

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  STRAFFEN ?!

  Frage von Lilibause vor ca. 13 Std.

  hallo leute, es geht um folgendes, ich bin etwas übergewichtig.. habe aber rundungen da wo eine frau welche haben sollte! diese rundungen möchte ich nun betonen indem ich sie

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  Themen:

  Sport

  Bauchmuskeln

  Körper

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  Schulternmuskulatur am besten trainieren?

  Frage von LOLhappens 15.05.2012 - 21:12

  Also die hauptfrage ist wie ich am besten für breite schultern sorge durch welches training aufgaben usw... ich überleg mir jetzt mal hanteln zuzulegen da kenn ich ein paar gute

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  3

  Themen:

  Schulter

  Workout

  Schultertraining

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  Ghetto-Training für Anfänger?

  Frage von JDsTurk93 13.05.2012 - 21:36

  Hey, ich gehe seit fast 2 Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio und möchte in bald umsteigen auf das sog. Ghetto-Workout. Wollte mal wissen wie man da als "Anfänger"

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  1

  Themen:

  Fitness

  Fitnessstudio

  Turnen

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  Ist gezielter Muskelaufbau mit dem "Trojaworkout" möglich??

  Frage von SportlerxySportlerxy 18.04.2012 - 10:33

  Vor kurzem wurde im Fernseher wieder mal ein Klassiker der antiken Geschichte ausgestrahlt --> Troja Wahrscheinlich haben die meisten von euch den auch schon gesehen... Und

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  Training

  Krafttraining

  Muskelaufbau

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  Wie viel Proteinpulver (Link in Beschr.) haltet ihr für ratsam (Muskelaufbau) ??

  Frage von einefrage 11.04.2012 - 17:29

  Hallo, ich habe mir nun folgendes Produkt zugelegt, um meinen Muskelaufbau voranzutreiben. http://www.amazon.de/gp/product/B0017SF2YS/ref=noref?ie=UTF8&s=grocery&psc=1

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  Themen:

  Training

  Muskelaufbau

  Ernährung

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  Was haltet ihr von folgendem Plan zum Krafttraining? (Beschreibung)

  Frage von einefrage 05.04.2012 - 18:50

  Bitte erst alles durchlesen, bevor ihr Antworten/Ratschläge gebt - Ich weiß, es ist eine Menge, aber ich wollte alle nötigen Infos einbringen! Allgemein Über mich 16 Jahre

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  Krafttraining

  Ernährung

  Bodybuilding

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  Ghettoworkout + Kraftsport?

  Frage von JDsTurk93 29.03.2012 - 21:50

  Hallo, also ich mach jetzt seit mehr als 1 1/2 Jahren Kraftsport im Fitnessstudio. Ich will nun aber mit sogenanntem "ghettoworkout", bei welchem man Training mit seiner

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  Themen:

  Krafttraining

  Workout

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  Yoga und Pilates?

  Frage von ballettlove 25.02.2012 - 14:50

  Hi, ich möchte für mich zu Hause mit Yoga und Pilates anfangen.Als Ausgleich zur Schule und um meinen Körper schön zu halten! Kennt ihr vllt.Anfängerübungen und könnt mir

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  Themen:

  Sport

  Anfänger

  Yoga

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  Guter Trainingsplan? (-:

  Frage von MartinableM 08.02.2012 - 20:20

  Hallo Leute, ich trainiere schon seit ca. 8 Wochen und konnte bisher auch ein bisschen Erfolg vermerken. Doch momentan läuft es garnicht. So schaut mein Trainingsplan aus:

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  Themen:

  Krafttraining

  Muskelaufbau

  Workout

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  Fitness-Anfänger: Wie viele Wiederholungen einer Übung während des gesamten Trainings?

  Frage von kitefums 16.01.2012 - 11:52

  Hallo, aus gesundheitlichen (und natürlich auch ästhetischen) bin ich jetzt seit ca. einem Monat im Fitnessstudio. Es macht mir sehr viel Spaß und v.a an Brust, Rücken und Arm

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  Training

  Fitness

  Muskeln

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  Krafttrainingsaufbau

  Frage von Rockybalboa35 15.12.2011 - 21:42

  Hallo zusammen ich bin 17 Jahre alt und habe kürzlich begonnen zu trainieren. :D Ich spiele 2 mal in der Woche Tennis, mache auch sonst oft Sport... Meine Frage an euch ist:

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  Themen:

  Krafttraining

  Muskeln

  Workout

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  Was soll ich vor und was nach dem Krafttraining essen?

  Frage von einefrage 29.11.2011 - 21:10

  Ich hab schon mitbekommen, dass man vor dem Training mehr Kohlenhydrate und nach dem Training mehr Proteine essen sollte. Aber wann genau sollte ich was essen? Auf Whey-Protein

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  Themen:

  Krafttraining

  Fitness

  Muskelaufbau

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  intensives Po Training

  Frage von Fatburner 28.10.2011 - 14:29

  Hi Ich trainiere zu Hause und mache zur Zeit immer die gleiche Übung für den Po. (auf den Ellbogen und den Knien abstützen und dann ein Bein im 90 Grad Winkel anheben) Ich kenn

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  Muskelaufbau

  Muskeln

  Trainingsplan

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  welche übungen gehören zu einem guten schulter workout dazu?

  Frage von allsport 29.09.2011 - 12:10

  ich möchte gerne meine schultermuskulatur weiter aufbauen, und wollte gern mal wissen mit welchen übungen man ein gutes und effektives schulter workout aufbauen kann? habt ihr

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  Themen:

  Schulter

  Workout

  Schultertraining

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  Was versteht man unter einem Total Body Workout?

  Frage von zimperlein 21.09.2011 - 14:29

  Ich habe den Begriff voe kurzem gelesen und kann mir da eigentlich nicht mehr darunter vorstellen als ein Ganzkörpertraining. Aber weil es so hochgestochen klingt, steckt

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  Themen:

  Training

  Fitness

  Workout

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  Dauer der Zumba Instructor Ausbildung

  Frage von Fatburner 17.09.2011 - 22:34

  Hallo Ich bin eine totale Zumba Verrückte und möchte nach der Schule vllt. eine Aubildung zum Zumba Lehrer machen. Im Internet steht aber nirgends wie lange diese Ausbildung

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  Training

  Sport

  Ausdauer

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  Ist dieser Workoutplan gut gesplittet?

  Frage von einefrage 12.09.2011 - 16:39

  Montag: pushup ultrawide pushup benchpress dumbbell flys dips kickbacks triceps press Mittwoch: lying legs raise crunch leg up touch push through dumbbell curl hammercurl close

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  Themen:

  Fitness

  Muskelaufbau

  Workout

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  Ist es sinnvoll vor einem Q-Training ein IK-Training durchzuführen? Wenn ja, wie lange?

  Frage von Wunne 07.08.2011 - 12:59

  Hallo Sportsfreunde, ich denke mir immer, wenn mehrere Muskelfasern arbeiten, kommt es zu mehr Erfolg (bzgl. Kraft und Ausdauer), als wenn weniger Muskelfasern arbeiten können.

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  Themen:

  Training

  Sport

  Muskelaufbau

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  Tagesplan für sportliche Figur?

  Frage von Lululalu 03.05.2011 - 21:43

  Hallo ich (w) bin 14 Jahre alt, 1,68m groß und wiege 51kg ich würde gerne wieder mehr sport machen und gerne für unter der Woche oder evtl auch wochenende ein perfektes Workout

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  Themen:

  Workout

  Bikinifigur

  tagesplan

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  Sixpack Workout --> In Frage gestellt...

  Umfrage von SportlerxySportlerxy 07.03.2011 - 18:09

  Hi zusammen!! Ich habe hier vor kurzem ein merkwürdiges Werbe-Video gefunden und angeschaut: http://www.flacherbauch.com/waschbrettbauch-video.html Ich weiss...irgendwie klingt

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  Themen:

  Muskelaufbau

  Ernährung

  Fitnessstudio

• Ergänzendes Bauchmuskel-Workout neben Schwimmen - welche Übungen... also ich schwimme viel, und habe dadurch auch schon deutliche erfolge bei der muskelmasse
• Wie wirkt sich zusätzliches joggen auf meine Fitness aus? Ich bin eigentlich sehr fit, gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio und vorwiegend besuche
• Wie wird piloxing genau trainiert? Ich bin ja immer auf der Suche nach den neuesten Workouts. Schon eine Sucht. Jetzt habe
• Welcher Gymnastikball ist am empfehlenswertesten? Es gibt so viele verschiedene Ich bräuchte aber einen, den ich öfter mal aufblasen und
• Wie trainiert man mit einem Flexibar? Ich habe mir so einen Stab gekauft, die Anleitung gelesen und auch die DVD angeschaut und
• Was haltet ihr vom "Ghetto-Workout" Ich habe letztens mal etwas über ein sogenanntes "Ghetto-Workout" gehört. Wisst
• Welche 3 wichtigsten Übungen für den Rücken kann man zu Hause ohne... Mache zwischendurch mal situps zu Hause. Aber mir sagte man, dass dann der Rücken auch
• AntiGravity Yoga Workout, leidet darunter die Körperspannung? Hat schon jemand AntiGravity Yoga getestet? Dabei hängt man in großen Tüchern,

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  Das Mens Health Muskelbuch

  Tipp von FitnessLuisl 03.05.2012 - 15:35

  Hallo liebe Sportler , habe mir letzte Woche das Mens Health Muskelbuch gekauft und bin absolut zufrieden damit. Es kostet zwar 24,99 Euro aber sobald man ein bisschen darin

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  Muskeln

  Rücken

  Sixpack

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  A.E.R.o. Ballet, ein schöner Weg zur Fitness

  Tipp von Maxxspeed 17.12.2011 - 17:24

  Ich habe das mal in Hamburg probiert, A.E.R.o. Ballet, es hat sehr viel Spaß gemacht und man wird auch noch fit dabei, ich kann das allen empfehlen, die gerne tanzen und sich ein

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  Workout

  ballet

  Aero

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  Woyo Übungen machen Spaß

  Tipp von Infant 14.11.2011 - 17:47

  Wer immer schon Mal mit Yoga anfangen wollte, bisher aber die Namen und Choreografie gescheut hat, der kann jetzt Mal was probieren, es nennt sich Woyo und ist eine Mischung aus

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  Yoga

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  Woyo