Einseitige Knieschmerzen bei der Po-Brücke?

Bei der "Po-Brücke" bekomme ich nach den ersten Wiederholungen immer Schmerzen im rechten Knie. Ich achte darauf, dass beide Beine die gleiche Position zueinander haben. Ich hab es mit verschiedenen Winkeln und Abständen versucht, es wird nicht besser.

Auf was deuten die einseitigen Schmerzen hin? Was könnt ihr mir für die Übung empfehlen? Sollte ich sie besser ganz lassen?

Ist es genauso effektiv, wenn ich meinen Rücken an eine Wand lehne, die Beine von der Wand wegstrecke und dann den Rücken von der Wand abhebe, um eine geraden Übergang zu den Beinen zu bilden?

2 Antworten

Fastenzeit

23.04.2020, 22:44

Bei Schmerzen solltest ne andere Übung machen....

Kniebeugen oder in Bauchlage die Beine abwechselnd anheben.

MaxSchmitt

29.04.2020, 11:00

Je nachdem wie intensiv die Schmerzen sind, lohnt sich auch der Gang zu einem Orthopäden. Ansonsten würde ich jede Art von Übung die Schmerzen auslösen vermeiden.