Jeden Tag ein Workout oder Full Body Workouts

Hi ich bin 14 und habe eine Frage: Ich habe keinerlei Geräte zuhause außer eine Sit-Up Bank, ist es besser wenn ich jeden Tag ein Workout mache (z.B Montag Arme, Dienstag Rücken etc.), oder wenn ich alle 2 Tage oder jeden Tag ein Full-Body Workout mache. ich bin etwas dicker aber so ziemlich der beweglichste aus meiner klasse (ich kann mein bein hinter mein kopf stecken, komm mit den fingern an die zehen etc.), deswegen dachte ich mir erstmal mit dem full body workout gewicht verlieren und dann das andere aber ich warte darauf was ihr sagr :)