Hallo, die Frage steht im Prinzip schon oben.

Ich suche gute Fachliteratur für Schwimmtrainer von Leistungsgruppen.

Vor allem zum Thema Trainingsaufbau, Technik und Schulterstabilisation.

Danke

Gruss

Daniel

In meinem Hallenbad sind einige Schwimmerinnen und Schwimmer mit Schwimmbrett und Flossen unterwegs. Die Kombination dieser beiden Sportgeräte ist eher ungewöhnlich. Macht dieses Training überhaupt Sinn?

Schwimmbretter gibt es in verschiedenen Formen, Bezeichnungen, Größen. Woher soll ich wissen, welches für mich geeignet ist?

Hallo zusammen,

zunächst ein paar Informationen zu mir. Ich bin 34 Jahre alt, 194 cm lang und wiege derzeit 86 kg. Ich bin Läufer (bis Marathon) und da ich im Sommer auch gerne Rennrad fahre habe ich mir überlegt auch schwimmen zu lernen, um auch eventuell mal an einem Triathlon teilnehmen zu können.

Daher habe ich mich zu einem Krauleinsteiger Kurs angemeldet. Dort habe ich auch viel gelernt nur leider konnte mir die Kursleiterin bei meinem großen Problem dem Beinschlag auch nicht weiterhelfen.

Ich bekomme den Armzug und die Atmung (bei jedem 3. Armzug) ganz gut hin. Leider klappt der Beinschlag überhaupt nicht. Der Beinschlag hat bei mir 0 Vortrieb. Ich habe mal mit einem Board versucht nur mit dem Beinschlag voran zu kommen. Ich komme keinen Meter vorwärts. Hinzukommt, dass ich die ganze Zeit mit meinen Beinen Vollgas gebe. Ich habe sonst das Gefühl, dass ich absaufe.

Mit einem Pullbuoy klappt das Schwimmen super. Ich nutze dabei die Beine gar nicht. Ich komme gut voran und kann auch ein paar Bahnen schwimmen. Ohne Hilfsmittel bin ich nach 25 Metern platt. Vielleicht kann ich meine Beine einfach nicht "oben" halten!? Ich mache schon viele Übungen für den Rücken, Rumpf und Bauch etc..

Hat noch jemand Ideen, Übungen oder ähnliches, wie ich das Problem in den Griff bekommen kann? Vielen Dank

Wie aussagekräftig ist der Affenindex für Schwimmer?

Verschiedene Artikel im Internet führen die gute Veranlagung von schwimmern wie Phelps und Biedermann u.a. auf einen guten Affenindex zurück (Phelps hat z.B. 1,04). Jedoch zweifle ich an der Aussagekraft.

Ich bin z.B. 1,80m groß und habe eine Spannweite von 1,75m. Damit habe ich einen Index von 0,97. Jedoch wird in der Zahl meinem empfinden nach zu wenig berücksichtigt, wie breit die Schultern sind und wie lang die Arme. Theoretisch könnte ich ja die Schulterbreite von King Kong haben und T-Rex Ärmchen. Das gäbe einen tollen Affenindex, aber wohl wenig Geschwindigkeit im Wasser.

Meine Schultern sind sehr schmal für einen 23 jährigen Mann (38cm). Wenn ich die Spannweite umrechne auf eine immer noch schmale, aber eher "normale" Breite für männliche Schultern (45cm), dann sind wir bei 175-38+45=1,82m Spannweite. Damit hätte ich einen Affenindex von 1,01. Klingt viel besser und fühlt sich näher an der Realität an!

Sollte man vielleicht für Schwimmer die Schulterbreite außer Acht lassen und nur nach der Armlänge relativ zur Körperlänge gehen? Man könnte es das T-Rex Maß nennen :D Aber vielleicht ist ja die Schulterbreite auch entscheidend und ich weiß es nur nicht?

Hallo an alle Sportler hier,

Anfang Juli werde ich an einem Sporteignungstest teilnehmen, bei dem ich die 100m mindestens in 1:55 schwimmen muss, um zu bestehen. Einmal war ich jetzt bereits schon schwimmen, wobei ich mir allerdings total schwer getan habe überhaupt mal mehr als 50m durch zu kraulen. Eigentlich komme ich aus dem läuferischen Bereich und meine eine ganz gute Ausdauer zu haben. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps, wie ich mich am besten vorbereiten kann und ist das bis Juli noch zu schaffen? Wie oft müsste ich schwimmen gehen? Bin ein bisschen ratlos.. Über ein paar Ratschläge würde ich mich freuen.

Ich (M/15) bin schlank, doch mache seit ca. 3 Monaten von Zuhause aus Kraftübungen. Mittlerweile merke ich Fortschritte. Meine Arme sind dicker geworden, meine Bauchmuskeln sieht man ein Wenig und allgemein ist meine Haltung besser, meine Arm-/Bauch- und Brustmuskeln definierter und mein Körper hat eine schönere Form erhalten, als zuvor. Nun habe ich mir vorgenommen zusätztllich während den bevorstehenden Sommerferien (4 Wochen) regelmässig am Morgen Längen schwimmen zu gehen, um hauptsächlich meine Brust-/Armmuskeln ein wenig zu vergrössern oder zumindest mehr zu definieren. Meine Frage jetzt ist: Ist das sinnvoll und kann man nach 4 Wochen Verbesserungen erkennen? -- Ich erwarte nicht zu viel, aber mich würde es freuen, ein wenig dickere, definierte Arme bzw. Brustmuskeln zu haben--- Falls ja, welcher Schwimmstil ist dafür am besten geeignet? Ps. Und nein, ich möchte nicht in ein Gym gehen, um Muskeln aufzubauen -.- - PPs. Kann man durch Schwimmen auch den V-Schnitt und Bauchmuskeln tainieren? :o Wär Bombe

• Danke

Hallo ihr Lieben,

ich habe mir vor knapp 6 Wochen beim Klettern die Schulter nach vorne ausgekugelt. Dabei habe ich mir die Gelenkkapsel gerissen, eine Sehne angerissen und eine Delle in den Gelenkkopf gehauen. Da das Labrum nicht gerissen ist, brauche ich keine OP. Ich bin leidenschaftliche Schwimmerin, sowohl privat als auch im Wettkampf. Ich war meistens 3-5x die Woche im Wasser. Meine Hauptstilart ist Kraul. Ich habe sehr große Angst nie wieder ganz normal schwimmen zu können... Man hört ja sehr oft, dass man sich die Schulter immer wieder und wieder auskugelt....

Hat da jemand Erfahrungen und möchte mir diese mitteilen?

Vielen Dank und Liebe Grüße

Tyra

Hallo! Bereits seit zwei Jahren schwimmen ich auf Leistung. Derzeit bin ich 13 Jahre alt (am 12.07.2016 werde ich 14) und möchte mehr. Derzeit bin ich ein ziemlicher Durchschnittsschwimmer. Meine Bestzeit auf 100m Freistil liegt bei 01:17 min. Seitdem ich mit dem Leistubgsschwimmen angefangen habe strebe ich das Ziel an zum Olympia Stützpunkt (kurz OSP) zu gelangen und größere Wettbewerbe zu gewinnen. Meine Ziele erfordern viel Ehrgeiz sowie Motivation, welche bei mir definitiv vorhanden sind (keine kurzfristige Entscheidung- die "Flamme" brennt bereits länger ;) ). Nun habe ich mich entschlossen zusätzlich zu meinen vier Mal wöchentlich Training (wöchentlich 8h) eine Stunde vor der Schule, sowie zwei- drei Stunden an den Wochenendtagen trainieren zu gehen. Ein angemessenes Body-weight Training gegebenenfalls ebenfalls. Nun zu meiner eigentlichen Frage :D: Wie soll ich all das mit der Schule unterbringen? Wie früh muss ich ins Bett bzw. aufwachen um vor der Schule zu schwimmen? Wann soll ich Zeit zum lernen finden und werde ich Zeit für anderweitige Aktivitäten haben (bin bereits dazu darauf zu verzichten)? Wie essenziell ist Krafttraining für das Schwimmen? Ich nehme gerne jegliche Tipps zu diesem Thema an! Ich bedanke mich herzlich im Voraus! Mit freundlichen Grüßen, Jukie

Hallo :)

Ich bin schon seit längerem auf der Suche nach Büchern für Schwimmtrainer. Ich möchte mein Training gerne abwechslungsreich gestalten, stoße aber bei der Suche im Netz nach nützlichen Lektüren immer nur auf Bücher zum "sich das schwimmen selber beibringen", oder Bücher für Triathleten. Könnt ihr mir helfen und mir sagen, ob es nützliche Bücher für Schwimmtrainer gibt? Mit verschiedenen Übungen auch für Fortgeschrittene - meine Großen sind teilweise schon echt gut, weswegen es mir manchmal schwer fällt noch neue Übungen einzubringen. Da würde ich mir dann gerne kleine Denkanstöße holen.

Wenn ihr Ideen habt, was ich in meinem Training machen könnte, wäre ich euch auch dafür sehr sehr Dankbar! Ich finde es wird immer schwieriger ein Schwimmtraining für meine pubertierenden 14-17-jährigen zu gestalten, ohne das sie sie Lust am Training verlieren und noch mehr rummosern als sonst. :D

Liebste Grüße und schon vielen lieben Dank für eure Antworten!

Eure miix3

P.S. Auch Übungen zum Rettungschwimmen sind gern gesehen, da es sich eigentlich um Rettungsschwimmtraining handelt - wir trainieren aber durch die Bank weg alles. :)

Hallo,

in der Schule beginnen wir nächste Woche mit dem Thema "Rettungsschwimmen" - eine der wenigen sportlichen Disziplinen, die bei mir auf Interesse stößt.

Nun möchte ich mir einen Trainingsplan erstellen, der speziell auf das (Rettungs-)Schwimmen abgestimmt ist, aber nicht nur Schwimmtraining beinhaltet (also auch Kraft- und Ausdauerübungen außerhalb des Wassers). Ich besitze keine Trainingsgeräte (bis auf Hanteln) und gehe nicht ins Fitnessstudio. Außerdem bin ich weder besonders sportlich noch unsportlich.

Wie beginne ich am besten? Welche Schwerpunkte sollte der Trainingsplan setzen? Wie schaut es mit Ruhepausen aus (die ich ganz sicherlich benötigen werde ;) )? Wie sieht es mit der Ernährung aus?

Vielen Dank im voraus

Marie

Hallo zusammen

Ich wurde gebeten in meinem Club das Dauerschwimmen zu leiten. Es ist eine kleine, fitte aber schon "betagtere" Gruppe. Wir haben auch schwächere Schwimmer und in einem 25m Becken muss man sich gut überlegen, wie man die Menschen nicht ausgrenzt oder übergeht.

Das letzte mal habe ich einige Intervalle angesetzt. Doch längerfristig nimmt es mich wunder, was man im Wasser zu diesem Thema noch alles machen kann.

Meine Devise ist ja "schwimmen, schwimmen, schwimmen". Aber vielleicht gibt es da noch einige gute Übungen/Ansätze/Ideen?

Vielen Dank und beste Grüsse

C.

Hallo :)

ich überlege im Moment wie ich das Training mit meinen "großen" (12-16) Interessanter und Kreativer gestalten kann, und bin dabei auf die Idee gekommen, ob es irgendwie möglich ist den Beinschlag (vor allem den Kraulbeinschlag) mit Musik zu trainieren, sodass die Bewegung wie die Geschwindigkeit vom Bass ausgeführt werden muss. Evtl auch Tempo steigernd. Ich hab daraufhin mal ein bisschen nach Musik geguckt und halte die meisten Stücke für total unpassend weil sie einfach zu langsam sind.

Hat wer von euch da Erfahrung und kann mir Lieder empfehlen, oder sagt ihr dass das im Allgemeinen keine so gute Idee ist? Habt ihr sowas schonmal im Training gemacht? Funktioniert das gut oder eher nicht?

Liebste Grüße Eure miix3

Hey,

ich bräuchte mal eure Meinung. Ich hab mir für meine Trainingsgruppe (8-12 Jahre - DJSA Silber/Gold) überlegt, die Kids etwas an der Trainingsgestaltung "mitwirken" zu lassen. Das heißt, ich wollte eine Art Karteikarten machen, auf denen verschieden Übungen drauf stehen. Zum Anfang des Trainings werden Karten von den Kids gezogen und die Übungen müssen sie dann machen. Was haltet ihr davon? Ich würde das nicht jedes Training machen wollen um zum Beispiel auch mal gezielte "Technikstunden" oder ähnliches machen zu können, aber denkt ihr, dass das im Allgemeinen eine gute Idee ist?

Liebe Grüße, eure miix3

Hallo,

ich gehe ganz gerne morgens, also nach dem Aufstehen, schwimmen. Ich habe aber fast nie direkt nach dem Aufstehen Hunger, sodass ich meistens wegen dem Sport ohne Hunger frühstücke. Jedoch finde ich, wenn ich normal frühstücke, fühle ich mich "etwas voll" beim Schwimmen dann und ein halbes Frühstück will ich eigentlich auch nicht einnahmen. Da lass ich das Frühstück dann lieber weg und frühstücke nach dem Schwimmen dann richtig. Das habe ich schon mal ausprobiert und habe mich eigentlich ganz gut gefüllt, hatte auch erst nach 30 Minuten Schwimmen dann langsam Hunger (ich schwimme immer knapp eine Stunde).

Jetzt meine Frage:

Ist es sinnvoll (um die Kondition zu steigern und/oder Fett zu verbrennen) einfach ohne Frühstück Sport zu treiben?

Oder kann ich so meine Kondition nicht verbessern?

Also ich bin 17 Jahre alt und hab als ich 6 Jahre alt war auch schon im Schwimmverein geschwommen aber hab dann aufgehört und im winter letzten Jahres habe ich wieder angefangen! Meine Frage: Kann ich jetzt noch aktiever werden also schwimmtrainer schein machen oder so obwohl ich jetzt keine gute Kondition habe und es auch bisschen an der Technik hapert! Kann ich noch Aktiever werden im " Schwimmgeschäft", was könnt ihr mir "empfehlen"?

Soll ich die Haare erst nass machen bevor ich die Badekappe anzieh oder wenn die Haare noch trocken sind...weil manchemal habe ich dass gefühl dass sie vom hopf rutscht wenn die haare nass sind! Wie macht ihr das?

Gruß THEInformer

Ich war in letzter Zeit viel beim Schwimmen und nun habe ich etwas Knieschmerzen, kann das damit zusammen hängen? Ich dachte immer schwimmen sei Gelenk schonend.

Wie oft sollte man die Woche Schwimmtraining machen, wenn man bei einem Triathlon fit sein möchte?

Hallo!

Mein Mann (42) hat nie Schwimmen gelernt. Sehr viele haben sich an ihm die Zähne ausgebissen, aber er selbst bezeichnet sich als Bleiente. Da wir inzwischen zwei schwimmfreudige Kinder haben, ist in ihm wieder der Ehrgeiz gewachsen doch noch Schwimmen zu lernen. Er hat einen Schwimmkurs bei der Deutschen Sporthochschule in Köln belegt und selbst die haben es ihm nicht beibringen können. Sein Problem ist, daß er den Hintern einfach nicht hochbekommt und die Lehrer meinten es könne an mangelnder Rückenmuskulatur liegen. Er ist jetzt restlos demotiviert, aber ich will die Hoffnung noch nicht aufgeben und suche jetzt auf diesem Weg Rat und Tips. Weiß jemand eine Schule für hoffnungslose Fälle oder macht Einzelunterricht Sinn? Im Voraus schon mal Danke!

Hi Com!

Ich bin neu hier und habe eine lange Frage. Ich bin bzw war ein Leistungssportler und habe viel trainiert, teilweise 4 mal die Woche nur Techniktraining. Bin Volleyballer. Als Volleyballer bin ich natürlich sehr groß....ca. 2.03m und wiege jedoch nur knapp 72 kg. Jetzt denkt ihr natürlich an Magersucht oder sonst was. Krank bin ich natürlich nicht. Ich esse 4 mal am Tag 2 mal warm. Also eig recht viel, habe aber eben ein zuguten Stoffwechsel. Die Sportärzte meinten, dass das Gewicht so mit 25 kommen wird, nachdem ich richtig ausgewachsen bin, weil ich mom mit 20 Jahren immer noch wachse.

Jetzt zum eigentlichen. Nach einer Knieverletzung habe ich ca 1 Jahr pausiert, da ich auch eine OP hatte. Habe Krafttraining im Galimar gemacht so ca 2 mal die Woche. Mittlerweile jeden 2 Tag. Da ich ja jetzt nicht sehr viel Masse habe um Muskulatur zu bekommen, bringt das eig überhaupt was? Ich möchte ab nächster Woche zusätzlich schwimmen gehen, um so noch mehr zu trainieren. Bringt das was und wer weiß was ich im Schwimmbad machen soll, sprich Brustschwimmen etc. Hat da zufällig jmd ein Plan.

Wie gesagt, wäre über jede hilfreiche Antwort dankbar. Grüße

Ps. vlt hat jmd noch gute Tipps für Sportlernahrung nach dem Training (Eweiße etc)

Guten Tag,

ich habe mich dazu entschlossen mit dem Schwimmen anzufangen. Deshlab meine Frage, lohnt es sich überhaupt noch als 19-Jähriger junger Mann ( 1,88m, 73kg und durchtrainiert) mit dem Schwimmen zu beginnen? Diesen Sport möchte ich wenn nämlich nicht nur als Hobby betreiben, sondern auch an Wettkämpfen teilnehmen! Vielen Dank für eure Antworten :-)

MFG

Was haltet Ihr für das wichtigste Zubehör, bzw. Ausrüstung für eine gutes Schwimmtraining?

Hallo erstmal!

Ich, weibl, 20 Jahre, trainiere im Moment für den Sprtaufnahmetest. Da bereitet mir das Kraulschwimmen noch so einige Probleme. Als ich vor einem Monat mit dem Training angefangen habe, war meine Technik katastrophal und ich konnte kaum 50 Meter am Stück schwimmen (obwohl ich sonst echt fit bin). Inzwischen hab ich mir Hilfe geholt und gehe ca. 4 mal die Woche und schwimme dann ungefähr 1000 meter kraul.

Die geforderte Zeit liegt bei 1,50 Minuten auf 100 Metern. Als ich jetzt einige Male gestoppt habe, lag die Zeit immer zwischen 2,00 -2,05 Minuten.

Habe jetzt einen Schwimmkurs gebucht, der jedoch erst in eingen Wochen also kurz vor dem Test (der in knapp 2 Monaten ist) beginnt.

Habt ihr noch Tipps, wie ich vorher schon einmal alleine meine Zeit verbessern kann? und haltet ihr eine so extreme Verbesserung in der kurzen Zeit überhaupt für machbar?

Danke schonmal!

Ich lese immer "meine Beine sinken ab"...

Bei mir ist leider das Gegenteil der Fall! Und ich finde keine Lösung!

Ich habe das Gefühl ich bin ab der Hüfte zu weit oben. Wenn ich andere Schwimmer beobachte sind die mit den Beinen viel tiefer im Wasser als ich. Mit dem Effekt, dass meine Füße regelmäßig aus dem Wasser kommen, wenn ich die Füße anziehe. Bzw. eigentlich wenn ich sie wieder strecke. Was soll ich tun? Gewichte an die Fesseln? ;-) Liegt das an meinem Übergewicht???

Vielen lieben Dank für Eure Antworten!

Liebe Sportler. Bin total verzweifelt,vielleicht weiß jemand von euch Rat.Liege auch heute wieder nach dem Training wach weil meine Nase so zu ist und ich ständig Niesen muss.Schwimme seit 3 Jahren ca 2-3 Mal die Woche (aus Zeitmangel nicht mehr im Verein) und habe seit 4 Wochen schreckliche Beschwerden nach dem Training:muss stândig Niesen und meine Nase ist dann total zu.Habe ich eine Chlorallergie (bin doch bisher beschwerdefrei unterwegs gewesen!?) Hat jemand Erfahrung damit und bekommt man das wieder in den Griff?Ich liebe doch den Schwimmsport so sehr und will das nicht aufgeben. Auch ein Wechsel der Bäder hat nix genutzt.Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen.Lg Mia

Hallo!!! Ich würde ab nächsten Jahr gerne in das Militärgymnasium Wr. Neustadt gehen! Ich bin zwar sportlich aber das nicht im bereich des wassers und auch auf festen boden müsste ich mich noch bessern um die volle Punkte zu erhalten: Jetzt die frage: Gibt es spezielle Speisepläne, Drinks oder sonstige hilfsmittel??? Und wo kann ich das richtige schwimmen am schnellsten und besten lernen (am besten videos)??? Kennt ihr sonst noch was, was mir hilft??? Welche Muskelgruppen sollte ich am meisten trainieren??? Gebt mir einfach alle tipps und links die mit helfen können!!! Danke!!! Martin zeiten werden als kommentar eingefügt!!!

Hallo... ich bin Übungsleiter im Schwimmen für Kinder zwischen 9 und 12 Jahren und so langsam gehen mir die Ideen für Übungen aus die ich mit denen machen kann. Es ist eine Freizeitgruppe d.h. der Spaß steht im Vordergrund, wir haben eine 25m Bahn und Bretter, Flossen etc. zur Verfügung, es sind meistens ca. 6 Kinder da. Kennt jemand noch Übungen die ich mit denen machen kann?

Hallo liebe Mitsportler,

ich habe leider andauernde Rückenprobleme und bin mit meinen Lieblingssportarten lahmgelegt.

Um ein bisschen was für die Ausdauer und die Oberkörpermuskulatur (das tut auch meinem Kreuz ganz gut) möchte ich regelmäßiger Schwimmen gehen. Ich habe also keine Wettkampfziele, hätte aber gerne ein paar Erfahrungswerte, wie man so ein Schwimmtraining am besten angeht.

Meine Schwimmausdauer ist nicht so toll, 20 mal 25 Meter schaffe ich aber schon ganz locker. Ratet Ihr eher zum Kraulen oder Brustschwimmen? Welche Trainingszeiten sind gut, worauf muss man wegen Überlastung achten? Schwimmen nach Strecke oder Zeit?

Ist vielleicht alles etwas blauäugig gefragt, freue mich auf Eure Antworten!

Gruß Martin

Ich habe gehört, dass ein Training mit dem Zugseil was bringen soll um im Schwimmen besser zu werden. Stimmt das, wenn ja wie muss man trainieren?

Ich nun schon öfters im Zusammenhang mit dem Schwimmen gehört, dass man ein gutes Wassergefühl braucht um gut schwimmen zu können. Was muss man sich denn konkret unter diesem Begriff "Wassergefühl" vorstellen? Wie kann man sein Wassergefühl gezielt verbessern?

Was ist eurer Meinung nach die wichtigste Krafttrainingsübung für Schwimmer in der Kraftkammer?

Oft sehe ich bei schwimmern das Problem, dass sie wie ein nasser Sack im Wasser hängen und weit von einem gespannten Körper entfernt sind! Was kann man da tun?

Nutzt ihr Paddels, Flossen, Pullboy oder andere und wie ist eure Erfahrung damit?

Ich möchte regelmäßig etwas Schwimmen trainieren und habe dafür zweimal in der Woche Zeit. Ich bin kein guter Schwimmer, aber beherrsche die Technik Kraul und Brust ganz solide. Ich glaub ich bin mal ca. 1:30 auf 100m gekrault. Kann mir jemand weiterhelfen?

ich schwimme gerne wie eine meerjungfrau und habe das making off von h2o gesehen. da haben sie gezeigt, dass die die atemtechnik erst mal lernen mussten. ich wüsste sehr gerne, wie die technik funktioniert und wie mman die üben kann. bitte helft mir!!! ich wäre euch sehr dankbar,wenn ihr mir helfen würdet!!!!!!!!!!!!!!!!

meine freundinnen und ich lieben es, wie eine meerjungfrau zu schwimmen, wir wollen es auch mal mit normalen flossen probieren, und dann mit der monoflosse. wisst ihr irgendwelche übungen, mit denen man sich auf das schwimmen mit der monoflosse vorbereiten kann, damit es einem nicht so schwer fällt, wenn man auf die monoflosse umsteigt. ich hoffe, ihr könnt mir tipps geben.

Wie kann man die Schwimmstrecke in etwa berechnen, wenn man sein Schwimmtraining jetzt an den See verlegen möchte?

Gehe in letzter Zeit schon vor der Abeit zum Schwimmen ins Freibad, was kann ich vorher essen, damit ich genügend Kraft habe?

Wir wollen mit den Kindern mit dem Kraul Schwimmtraining beginnen, da das Brustschwimmen schon gut klappt. Gibt es bestimmte Übungsformen oder spielerische Elemente, die den Kindern Spaß machen und die sinnvoll fürs Training sind?

Welche Größe muss denn ein Schwimmbrett zum Schwimmtraining für die Beinarbeit bei Kindern und Jugendlichen haben? Geht das nach der Körpergröße oder nach dem Gewicht?

Also:

Ich bekomme in letzter Zeit immer öfter Krämpfe beim Schwimmen. Aber nicht wenn ich normal trainiere, sondern nur wenn wir Stehvermögen schwimmen (6x100 oder 5 x 200). Bei den ersten beiden Starts ist das auch kein Problem, aber ab dem dritten bekomme ich schon direkt nach dem Start einen Krampf im Fuß. Ich probiere es dann immer ihn bei der Wände wieder "rauszudrücken". Das funktioniert ja auch, aber irgendwann kommt er halt wieder :D. Meistens im Fuß.

Ich weiß, dass das schon mal an Kalziummangel und an zu wenig Wasseraufnahme liegen kann. Aber ich trinke am Tag 2-2,5 Liter. Daran kann es eigentlich nicht liegen.

Hoffe irgendjemand kennt das Problem und kann mir helfen!!!

Ab welchem Alter sollte man Kinder an das Schwimmen heranführen und wie beginnt man am besten spielerisch mit dem Training?

Also ich habe bald einen schwimmwettkampf. vom schwimmverein aus. das sind auch nur die kreismeisterschaften - also leider nichts profi-elite-sportler-mäßiges ;-) .

nun trainiere ich schwimmen sehr oft (5-6 mal die woche): Ausdauer, Sprints und natürlich Technik/Kraft. Vom schwimmverein (nur einmal die woche auch durchn Trainer betreut). Aber wie mache ich es denn nun am besten an den Tagen kurz vorm wettkampf. klar bei maximaltraining fehlt mir dann die power wenn ich da auflaufe. Aber leichtes Training, oder zwei drei tage vorher gar nichts? wie mache ich das am besten, um beim wettkampf eine möglichst gute Leistung zu bringen?

Ich würde gern deutlich mehr schwimmen wollen, weil mir das richtig gut tut, und Schwimmen auch ein gutes Training für den ganzen Körper ist. Dazu stelle ich mir ein ungestörtes "Bahnenziehen" auf einer möglichst langen Bahn vor. Zu den normalen Schwimmzeiten ist dies in einem Schwimm- oder Hallenbad aber kaum möglich, weil da einfach zu viel los ist. Auch wenn mal ab und zu im großen Becken eine Bahn ausgewiesen ist, dann ist da irgendwie immer die "langsame Omi" vor mir, die mich immer wieder aus dem Schwimmrhythmus bringt. Ich will aber nicht unbedingt dafür Mitgliedsbeiträge für einen Schwimmverein ausgeben. Wie zieht ihr ungestört eure Bahnen zum Schwimmtraining?

Hallo zusammen!
Da wir Ende März Notenabnahme im Schwimmen haben, möchte ich bis dahin verstärkt trainieren, und möglichst viel Schwimmen. Aber wie steige ich denn am besten ins Schwimmtraining ein? Soll ich einfach immer gleichmäßig so viele Bahnen schwimmen bis ich nicht mehr kann, oder immer im Wechsel- Schwimmen-Pause-Schwimmen-Pause, etc. oder was gibts sonst noch? (Ich weiß es ist nicht mehr allzu-viel Zeit, aber) Könnt Ihr mir (viell. trotzdem) ein paar Tipps geben?
Danke schon mal :)
Eure Alexandra

Ich möchte etwas mehr zum Schwimmen gehen und daher bräuchte ich ein paar Hilfen zum Schwimmtraining. Bisher versuche ich immer einen Kilometer am Stück zu schwimmen. Ist das gut so? Oder wäre es effektiver, wenn ich mir anstelle des Distanz-Zieles ein Zeit-Ziel setzen würde?

Ich bin 38 Jahre alt und möchte gerne schwimmen lernen, meine Tochter macht grade das Seepferdchen. Mein Problem ist aber, dass ich ein Hörgerät trage und beim schwimmen muss ich es rausnehmen, dann aber bin ich fast taub. Was gibt es für Möglichkeiten, dass ich schwimmen lernen kann? Habe mir überlegt, einen Schwimmgürtel zu kaufen und mir es dann selber beibringe.

Vielen Dank für Eure Antworten,

Kerstin

Wenn man für einen Triathlon trainiert und schwimmen, wie bei so vielen, die schwächste Disziplin ist, wie oft sollte man mindestens ins Schwimmtraining um in dieser Disziplin aufzuholen?

Hallo zusammen :)
Wenn ich jetzt dann öfter mal zum Schwimmen gehe, inwieweit trainiere ich dann da meine Rumpf- Muskulatur?
Lg, Alexandra

Wer hat schon aktiv beim Schwimmen mit dem Pullbuoy trainiert damit er bei einem Triathlon besser wird? Ist dieses Trainingsgerät nur zu empfehlen, wenn man den Oberkörper trainieren will?

Was kann man tun, wenn man beim Schwimmen immer Seitenstechen bekommt? Wie kann man vorbeugen, dass man erst gar nicht bekommt?

Welche Trainingsintensität sollte man im Schwimmtraining anstreben, wenn man einen Triathlon absolvieren möchte und das Schwimmen die schwächste Disziplin ist?

Wie oft und lange sollte man schwimmen trainieren, wenn man an einem Triathlon teilnehmen möchte und die meisten Defizite beim Schwimmen hat?

Hallo ihr da draußen!

Also ich muss im Februar 200m kraulen und das in 3:30 Minuten! Ich gehe nun schon seit längerem trainieren und halte die 200m auch gut durch, leider ändert sich an der Zeit nicht wirklich was. Zur Zeit gehe ich alle 2 Tage trainieren und das wie folgt: 100m Einschwimmen Brust oder Rücken 200m Kraulen so schnell wie ich kann kurze Pause dann habe ich Techniktraining gemacht kurze Pause 200m kraulen so schnell wie ich kann 100m Ausschwimmen

Jetzt weiß ich nicht ob mein Training so richtig aufgebaut ist? Kann mir da jemand helfen? Danke Maria

Ich habe zweimal die Woche Schwimmtraining, leider erst um 20.00 bzw. 20.30 Uhr. Nach dem Training bin ich nicht erschöpft sondern könnte "Bäume ausreissen". Aber da ich berufstätig bin muß ich morgens wieder früh hoch. Was kann helfen den Körper wieder zur Ruhe zu bringen, damit ich schlafen kann?

Mit welchem Schwimmstil kann man am besten seinen Rücken trainieren? Rückenschwimmen ist sicherlich gut aber das kann man nicht so recht als Ausdauerdisziplin machen. Was empfehlt Ihr?

Was meint Ihr ab wann man mit den Kindern beginnen kann das Schwimmen zu trainieren? Ab welchem Alter lernen sie es noch leicht?

Hallo, ich hab als kleines Mädchen und auch als Jugenliche fast jeden Tag Schwimmen trainiert. Mir hat das wahsinnig Spaß gemacht und ich habe dadurch auch einen breiteren Rücken bekommen. Kann es auch sein, dass ich dadurch weniger Busen hab, als ich vielleicht ohne Schwimmen bekommen hätte? Das frag ich mich schon seit Jahren! Danke, bin gespannt auf eure Antworten!

Hallo zusammen

Habe eine Frage zum Schwimmen: Ich schwimme erst seit 2 Wochen regelmässig. Mache immer die Hälfte in Brust und die andere in Kraul...

Habt ihr mir ein paar Tipps, wie ich die Atmung bei den beiden Schwimmstilen trainieren kann?? (Ich weiss, dass dieses Thema schon angesprochen wurde, aber wurde aus diesen Beiträgen nicht wirklich schlau)

Vor allem beim Brustschwimmen tu ich min noch schwer...

Oder kennt jemand ein Video, wo die Atmung (Trainingsvariante etc.) erklärt wird?

Danke schon mal für die Antworten;-)

Hallo, ich mache mein abitur in Schwimmen und würde jetzt schon gerne mit Kraftübungen bzw vorbereitenden Übungen beginnen. Welche Muskel muss ich fürs Kraulen und Brustschwimmen besonders trainieren um einen mäglichst hohen Vorteil zu haben und wie mache ich das (Übungen, Trainingsplan etc...) ?

Danke im voraus...

lg

Hallo, möchte mal was anderes auf meinen Trainingsplan im Schwimmen haben außer "Kacheln zählen". Fange immer so mit 800-1000m einschwimmen an, dann mach ich noch paar Sprints, das war es. Jetzt habe ich gehört, damit es etwas interessanter wird soll Pyramidenschwimmen gut sein. Was ist das genau?

ich möchte schwimmen anfangen, vielleicht 1 Std einmal die Woche, wie steige ich da am besten ein, soll ich am Anfang einen Kurs besuchen um meine Technik zu verbessern (die ist alles andere als gut). Wie sollte ein Anfängerschwimmtraining ausschauen bezüglich Pausen, Geschwindigkeit, Schwimmstill (ich habe bis jetzt bei Strecken über 50m auf Rücken gewechselt, find's aber blöd)

Hallo, ich trainiere seit Kurzem und erst mal nur aushilfsweise eine Gruppe Schwimmer. Trainingspläne hab ich fürs Wasser einige, bin selbst früher Wettkampf geschwommen. Was mir aber nicht mehr so recht einfallen will sind Aufwärmübungen vor dem Einschwimmen - also noch auf dem Trockenen. Dabei möchte ich berücksichtigen, dass der Hallenboden nicht sehr bequem ist, wir keine Matten oder so was haben. Schwimmbretter finde ich zum drauf liegen zu klein. Großartig laufen oder Hopsen ist auch nicht drin. Zum einen wegen des Platzangebotes und zum anderen möchte ich Verletzungen durch Ausrutschen auf den nassen Fliesen vermeiden. Fällt hier jemandem was ein außer Liegestütz in versch. Varianten, Vierfüßer-Übungen und Wadenpumpe? Meine auch keine Dehnübungen - die machen wir größtenteils meist hinterher, nach dem Ausschwimmen.... Würde mich über Antworten riesig freuen. Bis denne

Hallo, Ich mache bei uns im DLRG das Kinderschwimmen für das Jugenendschwimmabzeichen Gold. Ich möchte aber im Training mal ein paar neue Übungen machen, damit das Training nicht so langweilig ist und die Übungen sich immer wieder holen. Also wir machen Wellentauchen, Stil und Ausdauerübungen mit Poolbuay und Brettern. Aber habt ihr noch Ideen für interessante Schwimmstunden?!

Für Anregungen wäre ich echt dankbar! LG Sasuna

Ich gehe regelmäßig Schwimmen und versuche in letzter Zeit mein Rückenkraulen zu verbessern. Meine Technik ist allerdings nicht die allerbeste, da es mir nie von einem erfahrenen Trainer beigebracht wurde. Kennt ihr also geeignete Trainingsmethoden, um die Technik des Rückenkraulens zu verbessern?

Genau heute in einem Monat ist mein erster Triathlon. Ich hab mich zum Volkstriathlon in Bornhöved angemeldet... und ja, mein (in meinen Augen)kleines Problem ist nun, dass ich erst vor einem Monat mit meinem eigentlich Training angefangen hab. Rennrad fahren tu ich zwar schon seit 4 Jahren, gejoggt bin ich auch ab und an mal, auf Leistungsdruck geschwommen bin ich jedoch noch nie. Meine Frage an eucht ist nun: Welche Schwimmart empfehlt ihr? Hat man vorteile beim Kraueln oder beim Brustschwimmen, kommt vielleicht sogar beides auf das selbe hinaus? Außerdem würden mich euer Zeiten interresieren.. welche Zeiten hattet ihr so, bei eurem ersten Volkstriathlon? Ich würd mich sehr über ein paar Antworten freuen... lg Anna

Ich brauche in ca. 6-7 Wochen das Schwimmabzeichen Silber für einen Ruderkurs. Allerdings bin ich kein wirklicher Schwimmprofi, also im Moment habe ich nur Seepferdchen, weil ich eigentlich nie ein höheres Abzeichen brauchte.

Ich war letzte Woche im Schwimmbad um Bronze zu machen und habe bemerkt, dass ich höchstens 2-3 Bahnen Brustschwimmen schaffe, bevor ich wirklich K.O. bin. Sonst bin ich eigentlich sehr sportlich, laufe wöchentlich, gehe ins Fitnessstudio. Nur beim Schwimmen klappt es nicht.

Deshalb meine Frage:

Wie kann ich am besten trainieren, damit ich die 800m schaffe? Und können meine schlechten Schwimmkünste vielleicht an der Technik liegen?

Danke für jede Antwort;)

lg Sören (16 Jahre)

ich bin ganz gut in schmetterling will aber noch besser werden.

Speziell für das Kraulen/Freistil. Welche Übungen sind im Kraftraum sinnvoll um schnell und effektiv Kraft zugewinnen?

Hallo,

ich war heut das zweite mal beim Schwimmverein. Im gegensatz zum ersten mal, war der Trainer heute aber nicht gut. Der hat null gecheckt, was ich gesagt/gefragt hab, usw.

Nun die Frage: Brauch ich zum Schwimmtraining unbedingt nen Trainer ? Also laut 2 unabhängigen s.g. "Schwimmtrainern" is meine Kraultechnik gut.

Es geht also nur um reines Training -> Kraftausdauer im wasser. Ich muss in 6 Wochen 100m in 1.40 min schwimmen.

Also- is n trainer unbedingt notwendig oder kann ich auch allein trainieren?

Danke

Hallo,

ich muss in ca 7 Wochen die Sporteignungsprüfung schaffen.

Dazu muss ich 100m Freistil in 1.40min schwimmen.

Heute war ich zum 3ten mal schwimmen, und habs zum ersten mal geschaft zu "gleiten". Bzw bin s erste mal drauf gekommen, dass ichs so machen muss ^^

Ich schaff mit sprung vom beckenrand (wasserhöhe), die 25m Bahn in ca. 24 sekunden.

Was muss ich tun, um in 7 Wochen die 100m in 1.40min zu schaffen? (Jeden tag trainieren usw)

Geht das überhaupt ?

Danke

Werden beim Schwimmen eigentlich auch die Bauchmuskeln trainiert? So, dass man sich das Bauchtraining an einem Schwimmtag sparen kann?

Ich bin nicht der große Trainingsspezialist beim Schwimmen, und Theoretiker schon gar nicht. Trotzdem möchte ich meine Kraultechnik verbessern. In dem Zusammenhang hab ich von dem Begriff Sculling gelesen. Was genau versteht man unter Sculling?

Hallo! Ich muss für die Uni einen Trainingsprozess im Schwimmen durchführen und protokollieren. Ich soll mich speziell auf die Verbesserung der Kraftausdauer konzentrieren. Der Trainingsprozess soll 4-6 Wochen umfassen und zweistufig in zuerst Trockentraining und dann Wassertraining aufgeteilt sein. Könnt ihr mir da vielleicht irgendwelche Tipps geben? Die Steuerung des Trainings soll mit Hilfe der ZASFIP-Belastungsnormative erfolgen. Danke schonmal, viele Grüße

Kann das sein, das durch das Schwimmtraining die Bänder so gelängt werden, dass die Gefahr größer wird, außerhalb des Wassers umzuknicken?

Ich muss einen Unterrichtsbeitrag im Schwimmunterricht (LK Sport K13) über "Übungen zur Verbesserung des Starts" machen. bis jetzt konnte ich im Internet noch überhaupt keine Übungen finden und bin ziemlich ratlos...

Ich möchte gerne meine Zeiten beim Kraulen verbessern und möchte dafür speziell an meiner Kraft arbeiten. Mit welchen spezifischen Kraftübungen kann ich für mehr Kraft beim Kraulen trainieren?

Hallo zusammen, ich meine jetzt den Vorteil gegenüber handelsüblichen Flossen-Paaren beim Training.

Okay, also ich gehe im Mai ins Sportabi im Schwimmen und Volleyball. Volleyball ist kein Problem. Schwimmen auch nicht, aber ich würde gerne meine Zeiten noch ein bisschen verbessern. Ich werd 50 Freistil und 200 Brust schwimmen und zudem den Coopertest auch Freistil. Mit Kraul komm ich eh am besten klar. Jetzt mal zu mir: Also ich hab eigentlich ne ganz gute GA. Ich schwimm 50 Freistil in ca. 37 sek. ( das reicht für 15 Punkte) und 200 Brust ca. 4min ( nur 11 oder 12 Punkte). Ich würde meine Leistung auf 50 Meter gern noch etwas verbessern einfach um mit einem besseren Gefühl in die Prüfungen zu gehen. Außerdem würde ich Brust gerne in 3min55sek oder so schwimmen. Coopertest bräuchte ich auf 15 Punkte 675m, habe aber im Moment nur ungefähr 630 Meter. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich am besten trainieren sollte? Also Kraul schaff ich mindestens so 6km am Stück. Brust geht wahrscheinlich auch viel, aber ich hab nicht so die Ahnung wie ich Brust trainieren soll. Ansonsten steht mir noch ein Pullkick zur Verfügung. Vielen Dank schonmal im Voraus!

Natürlich kann man in jedem Schwimmbad wahrscheinlich gleich gut schwimmen, aber wo ist es am angenehmsten, welches Schwimmbad ist schönsten oder größten? Wo schwimmt ihr am liebsten?

Kann man seine Muskeln aufbauen durch reines Schwimmtraining? Oder sollte man schon parallel dazu ein Fitnessstudio besuchen?

Wenn ich meinen Kindern im Alter von 11-14 Jahren training gebe, merke ich manchmal dass sie nicht sehr motiviert sind, eine hohe Leistung zu erbringen. An was könnte das liegen? Ich möchte sie gut auf den nächsten Wettkampf vorbereiten und habe etwas Angst dass sie, wenn das Training für sie zu streng ist, irgendwann keine Lust mehr haben und aussteigen...

Ich habe gehör, dass man seine Schwimmtechnik mit Hilfe sog. Hand Paddles verbessern kann. Ist diese Trainingsmethode zu empfehlen? Auf was muss achten, und wer kann Empfehlungen aussprechen?