Guten Abend zusammen,

ich habe mir überlegt, mich ein wenig sportlich betätigen zu wollen. Und da bin ich ein wenig beim Schwimmen hängen geblieben. Ich stelle mir nur die Frage, ob ich im Alter von 22 noch die Chance hätte, den Sport ambitioniert zu betreiben. Mir geht es in erster Linie nicht darum an Wettebewerben teilzunehmen, wobei ich dies auch bei dem entsprechenden Training nicht ausschließen möchte. Sollte ich eher in den Breitensport oder in die Leisstungsschiene gehen ? Ich denke, dass ich die Technik noch detailliert lernen muss. Ich denke aber, dass wird ja wohl im Verein einem Näher gebracht. Desweiteren frage ich mich, ob man mit Schwimmen abnehmen kann und was beim Schwimmen trainiert wird ?

Vielen Dank im voraus.

Für was ist das sinnvoll ?

In meinem Hallenbad sind einige Schwimmerinnen und Schwimmer mit Schwimmbrett und Flossen unterwegs. Die Kombination dieser beiden Sportgeräte ist eher ungewöhnlich. Macht dieses Training überhaupt Sinn?

Schwimmbretter gibt es in verschiedenen Formen, Bezeichnungen, Größen. Woher soll ich wissen, welches für mich geeignet ist?

Hallo zusammen,

zunächst ein paar Informationen zu mir. Ich bin 34 Jahre alt, 194 cm lang und wiege derzeit 86 kg. Ich bin Läufer (bis Marathon) und da ich im Sommer auch gerne Rennrad fahre habe ich mir überlegt auch schwimmen zu lernen, um auch eventuell mal an einem Triathlon teilnehmen zu können.

Daher habe ich mich zu einem Krauleinsteiger Kurs angemeldet. Dort habe ich auch viel gelernt nur leider konnte mir die Kursleiterin bei meinem großen Problem dem Beinschlag auch nicht weiterhelfen.

Ich bekomme den Armzug und die Atmung (bei jedem 3. Armzug) ganz gut hin. Leider klappt der Beinschlag überhaupt nicht. Der Beinschlag hat bei mir 0 Vortrieb. Ich habe mal mit einem Board versucht nur mit dem Beinschlag voran zu kommen. Ich komme keinen Meter vorwärts. Hinzukommt, dass ich die ganze Zeit mit meinen Beinen Vollgas gebe. Ich habe sonst das Gefühl, dass ich absaufe.

Mit einem Pullbuoy klappt das Schwimmen super. Ich nutze dabei die Beine gar nicht. Ich komme gut voran und kann auch ein paar Bahnen schwimmen. Ohne Hilfsmittel bin ich nach 25 Metern platt. Vielleicht kann ich meine Beine einfach nicht "oben" halten!? Ich mache schon viele Übungen für den Rücken, Rumpf und Bauch etc..

Hat noch jemand Ideen, Übungen oder ähnliches, wie ich das Problem in den Griff bekommen kann? Vielen Dank

Wie aussagekräftig ist der Affenindex für Schwimmer?

Verschiedene Artikel im Internet führen die gute Veranlagung von schwimmern wie Phelps und Biedermann u.a. auf einen guten Affenindex zurück (Phelps hat z.B. 1,04). Jedoch zweifle ich an der Aussagekraft.

Ich bin z.B. 1,80m groß und habe eine Spannweite von 1,75m. Damit habe ich einen Index von 0,97. Jedoch wird in der Zahl meinem empfinden nach zu wenig berücksichtigt, wie breit die Schultern sind und wie lang die Arme. Theoretisch könnte ich ja die Schulterbreite von King Kong haben und T-Rex Ärmchen. Das gäbe einen tollen Affenindex, aber wohl wenig Geschwindigkeit im Wasser.

Meine Schultern sind sehr schmal für einen 23 jährigen Mann (38cm). Wenn ich die Spannweite umrechne auf eine immer noch schmale, aber eher "normale" Breite für männliche Schultern (45cm), dann sind wir bei 175-38+45=1,82m Spannweite. Damit hätte ich einen Affenindex von 1,01. Klingt viel besser und fühlt sich näher an der Realität an!

Sollte man vielleicht für Schwimmer die Schulterbreite außer Acht lassen und nur nach der Armlänge relativ zur Körperlänge gehen? Man könnte es das T-Rex Maß nennen :D Aber vielleicht ist ja die Schulterbreite auch entscheidend und ich weiß es nur nicht?

Hallo an alle Sportler hier,

Anfang Juli werde ich an einem Sporteignungstest teilnehmen, bei dem ich die 100m mindestens in 1:55 schwimmen muss, um zu bestehen. Einmal war ich jetzt bereits schon schwimmen, wobei ich mir allerdings total schwer getan habe überhaupt mal mehr als 50m durch zu kraulen. Eigentlich komme ich aus dem läuferischen Bereich und meine eine ganz gute Ausdauer zu haben. Habt ihr vielleicht ein paar Tipps, wie ich mich am besten vorbereiten kann und ist das bis Juli noch zu schaffen? Wie oft müsste ich schwimmen gehen? Bin ein bisschen ratlos.. Über ein paar Ratschläge würde ich mich freuen.

Ich (M/15) bin schlank, doch mache seit ca. 3 Monaten von Zuhause aus Kraftübungen. Mittlerweile merke ich Fortschritte. Meine Arme sind dicker geworden, meine Bauchmuskeln sieht man ein Wenig und allgemein ist meine Haltung besser, meine Arm-/Bauch- und Brustmuskeln definierter und mein Körper hat eine schönere Form erhalten, als zuvor. Nun habe ich mir vorgenommen zusätztllich während den bevorstehenden Sommerferien (4 Wochen) regelmässig am Morgen Längen schwimmen zu gehen, um hauptsächlich meine Brust-/Armmuskeln ein wenig zu vergrössern oder zumindest mehr zu definieren. Meine Frage jetzt ist: Ist das sinnvoll und kann man nach 4 Wochen Verbesserungen erkennen? -- Ich erwarte nicht zu viel, aber mich würde es freuen, ein wenig dickere, definierte Arme bzw. Brustmuskeln zu haben--- Falls ja, welcher Schwimmstil ist dafür am besten geeignet? Ps. Und nein, ich möchte nicht in ein Gym gehen, um Muskeln aufzubauen -.- - PPs. Kann man durch Schwimmen auch den V-Schnitt und Bauchmuskeln tainieren? :o Wär Bombe

• Danke

Hallo ihr Lieben,

ich habe mir vor knapp 6 Wochen beim Klettern die Schulter nach vorne ausgekugelt. Dabei habe ich mir die Gelenkkapsel gerissen, eine Sehne angerissen und eine Delle in den Gelenkkopf gehauen. Da das Labrum nicht gerissen ist, brauche ich keine OP. Ich bin leidenschaftliche Schwimmerin, sowohl privat als auch im Wettkampf. Ich war meistens 3-5x die Woche im Wasser. Meine Hauptstilart ist Kraul. Ich habe sehr große Angst nie wieder ganz normal schwimmen zu können... Man hört ja sehr oft, dass man sich die Schulter immer wieder und wieder auskugelt....

Hat da jemand Erfahrungen und möchte mir diese mitteilen?

Vielen Dank und Liebe Grüße

Tyra

Hallo :)

Ich bin schon seit längerem auf der Suche nach Büchern für Schwimmtrainer. Ich möchte mein Training gerne abwechslungsreich gestalten, stoße aber bei der Suche im Netz nach nützlichen Lektüren immer nur auf Bücher zum "sich das schwimmen selber beibringen", oder Bücher für Triathleten. Könnt ihr mir helfen und mir sagen, ob es nützliche Bücher für Schwimmtrainer gibt? Mit verschiedenen Übungen auch für Fortgeschrittene - meine Großen sind teilweise schon echt gut, weswegen es mir manchmal schwer fällt noch neue Übungen einzubringen. Da würde ich mir dann gerne kleine Denkanstöße holen.

Wenn ihr Ideen habt, was ich in meinem Training machen könnte, wäre ich euch auch dafür sehr sehr Dankbar! Ich finde es wird immer schwieriger ein Schwimmtraining für meine pubertierenden 14-17-jährigen zu gestalten, ohne das sie sie Lust am Training verlieren und noch mehr rummosern als sonst. :D

Liebste Grüße und schon vielen lieben Dank für eure Antworten!

Eure miix3

P.S. Auch Übungen zum Rettungschwimmen sind gern gesehen, da es sich eigentlich um Rettungsschwimmtraining handelt - wir trainieren aber durch die Bank weg alles. :)

Hallo,

in der Schule beginnen wir nächste Woche mit dem Thema "Rettungsschwimmen" - eine der wenigen sportlichen Disziplinen, die bei mir auf Interesse stößt.

Nun möchte ich mir einen Trainingsplan erstellen, der speziell auf das (Rettungs-)Schwimmen abgestimmt ist, aber nicht nur Schwimmtraining beinhaltet (also auch Kraft- und Ausdauerübungen außerhalb des Wassers). Ich besitze keine Trainingsgeräte (bis auf Hanteln) und gehe nicht ins Fitnessstudio. Außerdem bin ich weder besonders sportlich noch unsportlich.

Wie beginne ich am besten? Welche Schwerpunkte sollte der Trainingsplan setzen? Wie schaut es mit Ruhepausen aus (die ich ganz sicherlich benötigen werde ;) )? Wie sieht es mit der Ernährung aus?

Vielen Dank im voraus

Marie

Hallo,

ich gehe ganz gerne morgens, also nach dem Aufstehen, schwimmen. Ich habe aber fast nie direkt nach dem Aufstehen Hunger, sodass ich meistens wegen dem Sport ohne Hunger frühstücke. Jedoch finde ich, wenn ich normal frühstücke, fühle ich mich "etwas voll" beim Schwimmen dann und ein halbes Frühstück will ich eigentlich auch nicht einnahmen. Da lass ich das Frühstück dann lieber weg und frühstücke nach dem Schwimmen dann richtig. Das habe ich schon mal ausprobiert und habe mich eigentlich ganz gut gefüllt, hatte auch erst nach 30 Minuten Schwimmen dann langsam Hunger (ich schwimme immer knapp eine Stunde).

Jetzt meine Frage:

Ist es sinnvoll (um die Kondition zu steigern und/oder Fett zu verbrennen) einfach ohne Frühstück Sport zu treiben?

Oder kann ich so meine Kondition nicht verbessern?

Soll ich die Haare erst nass machen bevor ich die Badekappe anzieh oder wenn die Haare noch trocken sind...weil manchemal habe ich dass gefühl dass sie vom hopf rutscht wenn die haare nass sind! Wie macht ihr das?

Gruß THEInformer

Ich war in letzter Zeit viel beim Schwimmen und nun habe ich etwas Knieschmerzen, kann das damit zusammen hängen? Ich dachte immer schwimmen sei Gelenk schonend.

Hallo!

Mein Mann (42) hat nie Schwimmen gelernt. Sehr viele haben sich an ihm die Zähne ausgebissen, aber er selbst bezeichnet sich als Bleiente. Da wir inzwischen zwei schwimmfreudige Kinder haben, ist in ihm wieder der Ehrgeiz gewachsen doch noch Schwimmen zu lernen. Er hat einen Schwimmkurs bei der Deutschen Sporthochschule in Köln belegt und selbst die haben es ihm nicht beibringen können. Sein Problem ist, daß er den Hintern einfach nicht hochbekommt und die Lehrer meinten es könne an mangelnder Rückenmuskulatur liegen. Er ist jetzt restlos demotiviert, aber ich will die Hoffnung noch nicht aufgeben und suche jetzt auf diesem Weg Rat und Tips. Weiß jemand eine Schule für hoffnungslose Fälle oder macht Einzelunterricht Sinn? Im Voraus schon mal Danke!

Guten Tag,

ich habe mich dazu entschlossen mit dem Schwimmen anzufangen. Deshlab meine Frage, lohnt es sich überhaupt noch als 19-Jähriger junger Mann ( 1,88m, 73kg und durchtrainiert) mit dem Schwimmen zu beginnen? Diesen Sport möchte ich wenn nämlich nicht nur als Hobby betreiben, sondern auch an Wettkämpfen teilnehmen! Vielen Dank für eure Antworten :-)

MFG

Ich lese immer "meine Beine sinken ab"...

Bei mir ist leider das Gegenteil der Fall! Und ich finde keine Lösung!

Ich habe das Gefühl ich bin ab der Hüfte zu weit oben. Wenn ich andere Schwimmer beobachte sind die mit den Beinen viel tiefer im Wasser als ich. Mit dem Effekt, dass meine Füße regelmäßig aus dem Wasser kommen, wenn ich die Füße anziehe. Bzw. eigentlich wenn ich sie wieder strecke. Was soll ich tun? Gewichte an die Fesseln? ;-) Liegt das an meinem Übergewicht???

Vielen lieben Dank für Eure Antworten!

Liebe Sportler. Bin total verzweifelt,vielleicht weiß jemand von euch Rat.Liege auch heute wieder nach dem Training wach weil meine Nase so zu ist und ich ständig Niesen muss.Schwimme seit 3 Jahren ca 2-3 Mal die Woche (aus Zeitmangel nicht mehr im Verein) und habe seit 4 Wochen schreckliche Beschwerden nach dem Training:muss stândig Niesen und meine Nase ist dann total zu.Habe ich eine Chlorallergie (bin doch bisher beschwerdefrei unterwegs gewesen!?) Hat jemand Erfahrung damit und bekommt man das wieder in den Griff?Ich liebe doch den Schwimmsport so sehr und will das nicht aufgeben. Auch ein Wechsel der Bäder hat nix genutzt.Ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen.Lg Mia

Ich habe gehört, dass ein Training mit dem Zugseil was bringen soll um im Schwimmen besser zu werden. Stimmt das, wenn ja wie muss man trainieren?

Ich nun schon öfters im Zusammenhang mit dem Schwimmen gehört, dass man ein gutes Wassergefühl braucht um gut schwimmen zu können. Was muss man sich denn konkret unter diesem Begriff "Wassergefühl" vorstellen? Wie kann man sein Wassergefühl gezielt verbessern?

Ich möchte regelmäßig etwas Schwimmen trainieren und habe dafür zweimal in der Woche Zeit. Ich bin kein guter Schwimmer, aber beherrsche die Technik Kraul und Brust ganz solide. Ich glaub ich bin mal ca. 1:30 auf 100m gekrault. Kann mir jemand weiterhelfen?

meine freundinnen und ich lieben es, wie eine meerjungfrau zu schwimmen, wir wollen es auch mal mit normalen flossen probieren, und dann mit der monoflosse. wisst ihr irgendwelche übungen, mit denen man sich auf das schwimmen mit der monoflosse vorbereiten kann, damit es einem nicht so schwer fällt, wenn man auf die monoflosse umsteigt. ich hoffe, ihr könnt mir tipps geben.

Wie kann man die Schwimmstrecke in etwa berechnen, wenn man sein Schwimmtraining jetzt an den See verlegen möchte?

Gehe in letzter Zeit schon vor der Abeit zum Schwimmen ins Freibad, was kann ich vorher essen, damit ich genügend Kraft habe?

Welche Größe muss denn ein Schwimmbrett zum Schwimmtraining für die Beinarbeit bei Kindern und Jugendlichen haben? Geht das nach der Körpergröße oder nach dem Gewicht?

Was kann man tun, wenn man beim Schwimmen immer Seitenstechen bekommt? Wie kann man vorbeugen, dass man erst gar nicht bekommt?

Hallo ihr da draußen!

Also ich muss im Februar 200m kraulen und das in 3:30 Minuten! Ich gehe nun schon seit längerem trainieren und halte die 200m auch gut durch, leider ändert sich an der Zeit nicht wirklich was. Zur Zeit gehe ich alle 2 Tage trainieren und das wie folgt: 100m Einschwimmen Brust oder Rücken 200m Kraulen so schnell wie ich kann kurze Pause dann habe ich Techniktraining gemacht kurze Pause 200m kraulen so schnell wie ich kann 100m Ausschwimmen

Jetzt weiß ich nicht ob mein Training so richtig aufgebaut ist? Kann mir da jemand helfen? Danke Maria

Hallo, ich hab als kleines Mädchen und auch als Jugenliche fast jeden Tag Schwimmen trainiert. Mir hat das wahsinnig Spaß gemacht und ich habe dadurch auch einen breiteren Rücken bekommen. Kann es auch sein, dass ich dadurch weniger Busen hab, als ich vielleicht ohne Schwimmen bekommen hätte? Das frag ich mich schon seit Jahren! Danke, bin gespannt auf eure Antworten!

Hallo, möchte mal was anderes auf meinen Trainingsplan im Schwimmen haben außer "Kacheln zählen". Fange immer so mit 800-1000m einschwimmen an, dann mach ich noch paar Sprints, das war es. Jetzt habe ich gehört, damit es etwas interessanter wird soll Pyramidenschwimmen gut sein. Was ist das genau?

ich möchte schwimmen anfangen, vielleicht 1 Std einmal die Woche, wie steige ich da am besten ein, soll ich am Anfang einen Kurs besuchen um meine Technik zu verbessern (die ist alles andere als gut). Wie sollte ein Anfängerschwimmtraining ausschauen bezüglich Pausen, Geschwindigkeit, Schwimmstill (ich habe bis jetzt bei Strecken über 50m auf Rücken gewechselt, find's aber blöd)

Hallo, ich trainiere seit Kurzem und erst mal nur aushilfsweise eine Gruppe Schwimmer. Trainingspläne hab ich fürs Wasser einige, bin selbst früher Wettkampf geschwommen. Was mir aber nicht mehr so recht einfallen will sind Aufwärmübungen vor dem Einschwimmen - also noch auf dem Trockenen. Dabei möchte ich berücksichtigen, dass der Hallenboden nicht sehr bequem ist, wir keine Matten oder so was haben. Schwimmbretter finde ich zum drauf liegen zu klein. Großartig laufen oder Hopsen ist auch nicht drin. Zum einen wegen des Platzangebotes und zum anderen möchte ich Verletzungen durch Ausrutschen auf den nassen Fliesen vermeiden. Fällt hier jemandem was ein außer Liegestütz in versch. Varianten, Vierfüßer-Übungen und Wadenpumpe? Meine auch keine Dehnübungen - die machen wir größtenteils meist hinterher, nach dem Ausschwimmen.... Würde mich über Antworten riesig freuen. Bis denne

Hallo, Ich mache bei uns im DLRG das Kinderschwimmen für das Jugenendschwimmabzeichen Gold. Ich möchte aber im Training mal ein paar neue Übungen machen, damit das Training nicht so langweilig ist und die Übungen sich immer wieder holen. Also wir machen Wellentauchen, Stil und Ausdauerübungen mit Poolbuay und Brettern. Aber habt ihr noch Ideen für interessante Schwimmstunden?!

Für Anregungen wäre ich echt dankbar! LG Sasuna

Ich brauche in ca. 6-7 Wochen das Schwimmabzeichen Silber für einen Ruderkurs. Allerdings bin ich kein wirklicher Schwimmprofi, also im Moment habe ich nur Seepferdchen, weil ich eigentlich nie ein höheres Abzeichen brauchte.

Ich war letzte Woche im Schwimmbad um Bronze zu machen und habe bemerkt, dass ich höchstens 2-3 Bahnen Brustschwimmen schaffe, bevor ich wirklich K.O. bin. Sonst bin ich eigentlich sehr sportlich, laufe wöchentlich, gehe ins Fitnessstudio. Nur beim Schwimmen klappt es nicht.

Deshalb meine Frage:

Wie kann ich am besten trainieren, damit ich die 800m schaffe? Und können meine schlechten Schwimmkünste vielleicht an der Technik liegen?

Danke für jede Antwort;)

lg Sören (16 Jahre)

Speziell für das Kraulen/Freistil. Welche Übungen sind im Kraftraum sinnvoll um schnell und effektiv Kraft zugewinnen?

Hallo,

ich muss in ca 7 Wochen die Sporteignungsprüfung schaffen.

Dazu muss ich 100m Freistil in 1.40min schwimmen.

Heute war ich zum 3ten mal schwimmen, und habs zum ersten mal geschaft zu "gleiten". Bzw bin s erste mal drauf gekommen, dass ichs so machen muss ^^

Ich schaff mit sprung vom beckenrand (wasserhöhe), die 25m Bahn in ca. 24 sekunden.

Was muss ich tun, um in 7 Wochen die 100m in 1.40min zu schaffen? (Jeden tag trainieren usw)

Geht das überhaupt ?

Danke

Werden beim Schwimmen eigentlich auch die Bauchmuskeln trainiert? So, dass man sich das Bauchtraining an einem Schwimmtag sparen kann?

Ich bin nicht der große Trainingsspezialist beim Schwimmen, und Theoretiker schon gar nicht. Trotzdem möchte ich meine Kraultechnik verbessern. In dem Zusammenhang hab ich von dem Begriff Sculling gelesen. Was genau versteht man unter Sculling?

Kann das sein, das durch das Schwimmtraining die Bänder so gelängt werden, dass die Gefahr größer wird, außerhalb des Wassers umzuknicken?

Ich möchte gerne meine Zeiten beim Kraulen verbessern und möchte dafür speziell an meiner Kraft arbeiten. Mit welchen spezifischen Kraftübungen kann ich für mehr Kraft beim Kraulen trainieren?

Hallo zusammen, ich meine jetzt den Vorteil gegenüber handelsüblichen Flossen-Paaren beim Training.

Okay, also ich gehe im Mai ins Sportabi im Schwimmen und Volleyball. Volleyball ist kein Problem. Schwimmen auch nicht, aber ich würde gerne meine Zeiten noch ein bisschen verbessern. Ich werd 50 Freistil und 200 Brust schwimmen und zudem den Coopertest auch Freistil. Mit Kraul komm ich eh am besten klar. Jetzt mal zu mir: Also ich hab eigentlich ne ganz gute GA. Ich schwimm 50 Freistil in ca. 37 sek. ( das reicht für 15 Punkte) und 200 Brust ca. 4min ( nur 11 oder 12 Punkte). Ich würde meine Leistung auf 50 Meter gern noch etwas verbessern einfach um mit einem besseren Gefühl in die Prüfungen zu gehen. Außerdem würde ich Brust gerne in 3min55sek oder so schwimmen. Coopertest bräuchte ich auf 15 Punkte 675m, habe aber im Moment nur ungefähr 630 Meter. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich am besten trainieren sollte? Also Kraul schaff ich mindestens so 6km am Stück. Brust geht wahrscheinlich auch viel, aber ich hab nicht so die Ahnung wie ich Brust trainieren soll. Ansonsten steht mir noch ein Pullkick zur Verfügung. Vielen Dank schonmal im Voraus!

Kann man seine Muskeln aufbauen durch reines Schwimmtraining? Oder sollte man schon parallel dazu ein Fitnessstudio besuchen?

Wenn ich meinen Kindern im Alter von 11-14 Jahren training gebe, merke ich manchmal dass sie nicht sehr motiviert sind, eine hohe Leistung zu erbringen. An was könnte das liegen? Ich möchte sie gut auf den nächsten Wettkampf vorbereiten und habe etwas Angst dass sie, wenn das Training für sie zu streng ist, irgendwann keine Lust mehr haben und aussteigen...