Hallo

Ich heiße Michael und möchte gerne das kraulen lernen. Heute erste Versuche gemacht und mehr am ertrinken als am schwimmen gewesen. Mein Hauptproblem dabei ist das einatmen, ich bekomme dabei immer Wasser in die Nase und muss dann aufhören da mir das dann den Rachen runterläuft usw.

Ich habe mir zu Beginn extra einen Pullboy geholt um den Beinschlag erstmal zu vernachlässigen und mich auf Oberkörper und Atmung konzentrieren zu können.

An was kanns liegen das Wasser in die Nase kommt? Unter Wasser habe ich keine Probleme, nur beim atmen.

LG Michael

Welche Muskelgruppe sollte beim Kraulen die meiste Arbeit machen? Bei mir geht es gefühlt am meisten auf Biceps und Triceps. Soll ich mehr aus den Schultern arbeiten? Müsste das nicht rein physikalisch den Hauptantrieb geben?

Das selbe habe ich beim Paddeln auf einem Surfbrett. Ein Freund meinte, dass ich scheinbar etwas falsch mache, wenn es weniger auf die Schulter und dafür mehr auf die Arme geht. Vielleicht hat es was damit zu tun, dass ich die Arme nicht immer ganz durchstrecke am tiefsten Punkt des Armzuges? Manche Leute sagen mir aber auch, ich solle den Arm etwas gebeugt lassen beim Durchziehen.

Danke für Anregungen!

... genial für Menschen wie mich, die auf entspanntes Schwimmen in der Hälfte der Schwimmzüge setzen, statt auf um Tempo heschelndes Verdreschen des Wassers. So weit es mir möglich ist, habe ich es mir über das Buch von Laughlin und seine Videos auf Youtube angeeignet, Perfektionismus beiseite. Tut einfach gut, komplett, Körper und Grips. - Suche Gleichgesinnte im Köln-Bonner-Raum. Zusammen schwimmen gehen, vielleicht sogar einen Trainer ordern, das ist das Ziel. Kontakt zu einem habe ich schon. Freue mich auf Rückmeldungen, gerne auch unter roederso att a o l punkt komm. Mascha

Man liest viel zur korrekten Ausführung eines 6er Beinschlages, aber wenig zur Koordination mit den Armen. Zu welchem Zeitpunkt des Armzuges beginnt genau die Kickphase mit welchem Bein?

Kraulenlernen.net sagt: Verlässt der linke Arm die Druckphase, führt der linke Fuß den Beinschlag aus.

medhealthletics.de sagt: Wenn der linke Arm seinen Zug beginnt, sollte auch das linke Bein den 6er Beinschlag beginnen.

Das ist doch genau widersprüchlich! Ich habe auch versucht, Videos von Profis zu analysieren, mir scheint, dass es jeder anders macht!

Wie ist es denn jetzt richtig?

Ich habe in 3 Wochen eine Prüfung bei der ich die 100 Meter unter 1.48 Minuten schaffen muss. Die 50 Meter muss ich unter 48 Sekunden schaffen was auch gut funktioniert. Ich bin seit Juni in einem Schwimmverein einmal die Woche und gehe seit 2 Wochen 3-4 mal die Woche schwimmen aber es wird nicht besser. Ich bin in anderen Sportarten (Ballspiele/ Geräteturnen/ Ausdauer) wirklich gut, also fehlt es mir nicht wirklich an Kraft und Ausdauer (glaube ich jetzt mal🙄) und laut meinem Trainer hat sich auch meine Technik verbessert aber unter 1.52 komme ich nicht . Was kann ich ändern ich brauch wirklich Hilfe !

Hallo zusammen! Ich bin eher eine Hobby-Schwimmerin, schwimme seit ein paar Jahren 3-4 mal pro Woche ca. 1km (kraulen). Jetzt würde ich gerne einmal an der Starnberger Seeüberquerung teilnehmen (4,2 km) traue mir das aber noch nicht zu. Wie kann ich darauf trainieren, habt Ihr Tipps für mich? Danke!!

Hallo,

ich bereite mich aktuell auf die Aufnahmeprüfung bei der Polizei vor und da muss man u.a. auch 100 Meter schwimmen - und zwar in 1:50 bis max. 2:10. In den anderen Disziplinen (Liegestütze, 3000m-Lauf und Geschicklichkeitsparcours) hab' ich keinerlei Probleme, das geht alles sehr gut - nur das Schwimmen bekomm' ich einfach nicht hin. :(

Trainier' seit drei Monaten mit einem Schwimmlehrer und auch der ist langsam schon am Verzweifeln, da meine Technik - wie er sagt - absolut lupenrein ist, die Arm- und Beinzüge sind sauber, die Wasserlage ist wunderbar und auch das Tempo ist voll okay. Das einzige Problem dabei: Nach ein-zwei Längen (also max. 50 m) bin ich platt wie ein Blatt Papier, weil mir ganz einfach komplett die Luft ausgeht. Von der Ausdauer und der Kraft her ging's ganz gut, mein Puls geht nicht übermäßig hoch rauf...

Ich hab's mit einem 2er- und 3er-Atemzug probiert, langsam und schnell, eigentlich in allen möglichen Varianten. Aber keine Chance. Spätestens nach der ersten Wende merke ich, wie die Luft immer knapper wird und obwohl ich langsam und druckvoll ausatme bekomm' ich bei jedem Einatmen immer weniger Luft bis ich schließlich das Gefühl hab' dass gar kein Sauerstoff mehr hineinkommt. Und dann muss ich natürlich abbrechen. :(

Gibt's irgendwelche speziellen Übungen die ich machen kann zwecks Atmung? Vielleicht um die Atmung tiefer zu machen, hab' das Gefühl dass meine etwas flach ist? Oder habt ihr sonst Ideen, woran's liegen und was ich machen könnte? Wie gesagt, die Technik passt und auch an der Ausdauer sollt's nicht scheitern, und nachdem ich eben schon nach maximal zwei Längen schwimmend k.o. bin kann's - so auch die Meinung meines Lehrers - eigentlich nur an einer komplett falschen und katastrophal-schlechten Atmung liegen.

Ein Test beim Sportmediziner hat ergeben, dass mein Lungenvolumen total okay ist und auch beim Laufen hab' ich nie Probleme. Nachdem der Sporttest schon in absehbarer Zeit ist, bin ich langsam echt frustriert weil ich auch nach unzähligen Stunden mit dem Lehrer und hartem Training einfach nicht weiter komme. Muss nach spätestens zwei Längen immer eine halbe Minute Pause machen, bis ich wieder genug Luft habe um erneut starten zu können.

Danke für alle Tipps und Ratschläge! :/

Hey! Kurz zu mir, bin 23 Jahre, 1,76. groß, 70kg- sportlich und durchtrainier. Hab vor kurzem wegen Polizeiaufnahmeprüfung mit dem Schwimmen begonnen. Brustschwimmen kann ich ganz gut und aus Interesse hab wollte oder will ich auch Kraulen lernen. Ich schaff die Länge nur durchgehen zu Kraulen wenn ich meine Beine sehr schnell bewege (6er Beinschlag) eine zweite schaff ich schon nicht mehr weil die Beine total erledigt sind?! Wenn ich andren beim Kraulen zusehe kraulen die ganz langsam wenn ich aber langsam die Beine bewege fallen meine Beine sofort runter und die Wasserlage ist im Arsch. Könnt ihr mir irgendwelche Tipps geben wie ich ''langsam'' Kraulen kann?

Danke schon mal! :)

Auf was kommt es bei der richtigen Kraultechnik vor allem an? Welches sind die wichtigsten Tipps bei der Kraultechnik? Kann man dies in drei bis fünf Punkten sagen?

Hej ihr lieben,

irgendwie brauche ich mal ein paar Tipps. Ich schwimme zweimal die Woche und mache immer den oben aufgeführten "dreier- Split". Hab wenn ich kraule nen gutes Gefühl. Also so von den Beinem her und so, aber irgendwie bin ich doch voll langsam oder? Oder liegts daran, dass ich dass so drittel quasi? Kann mir jemand von euch was dazu sagen??? Und vielleicht auch diejenigen, die wie ich zusätzich einmal die Woche ins Fitnessstudio gehen, was macht ihr dort für Übungen? Schon jetzt vieln Dank

Katharina

Ich komme beim Kraulen einfach nicht richtig in den Rhythmus mit der Atmung. Wie macht Ihr das, wie kann ich das trainieren?

Wie sieht denn die Kraultechnik oder allgemein die Schwimmtechnik beim Wasserball im Vergleich zu der herkömmlichen Technik beim Wettkampfschwimmen aus? Gibt es da UNterschiede und wenn ja welche?

Hallo,

ich bin gerade dabei des Kraulen zu lernen mit den Armen klappt das ganz gut, aber mit den Beinen habe ich Probleme.. Wie sieht der optimale Beinschlag aus unterschenkel gerade leicht angewinkelt ?. Außerdem habe ich das Problem das sobald ich meinen Arm aus dem Wasser heben möchte hör ich irgendwie auf mit den Beinen zu schlagen... Wie kann ich mir das abtrainieren...

Hallo, bin Schwimmtrainerin und möchte einem meiner erwachsenen Schüler gerne besser helfen. Lernt kraulen jetzt schon schon seit rd. eineinhalb Jahren, ist seit ca. 3 Monaten bei mir, kommt aber auch mit mir nicht so recht aus den Pötten. Schwimmt zwei Mal die Woche Minimum. Wasserlage ist nicht optimal (Hintern zu hoch), Streckung mangelt noch und am Beinschlag arbeiten wir auch (zu flach, zu schnell, Beine zu steif, Hüfte auch...) Das ganze sieht immer sehr statisch, sehr hölzern aus. Ich versuche immer noch, das Hauptproblem zu packen und mein Gefühl ist, dass es mit dem richtigen Rhythmus und Schwung besser klappen wird. Er findet einfach nicht in dieses "Schlittschuh-Laufen-auf-den-Hüften", falls Ihr wisst, was ich meine.... die Dynamik fehlt, der Schwung, ich weiß gar nicht, wie ich es erklären soll. Fällt jemandem hier eine oder mehrer Übungen ein, die da ranführen? Ich mach es vor, ich habe Wort-Bilder, um es ihm zu verdeutlichen, aber die Umsetzung wird nix. Er hat sich auch schon filmen lassen, erkannt, dass es sehr statisch aussieht, kriegt es aber nicht gebacken. Nur mit Armen (und Pull-Buoy zwischen den Beinen oder auch ohne) wirkt es etwas flüssiger und runder, aber auch nicht wirklich. Ermüdet auch schnell und schwimmt langsam. Mir will einfach nix mehr einfallen, weil er in der Theorie weiß, wie es sein sollte.... ich bin ganz klar zu deppert, ihm Übungen zu vermitteln, die die körperliche Umsetzung ermöglichen... .... darum mein Hilferuf hier.....

viele Grüße

Würde im Sommer wieder mal gerne einen Hobby-Triathlon mitmachen und ich verliere die meisten Zeit im Wasser. Könnt ihr mir eventuell ein paar Tipps geben, wie ich meine Wasserlage bzw. meine Technik verbessern kann. Bin nur im Hobbybereich unterwegs, also müssen keine Profitipps sein, aber vielleicht kann ich ja ein paar Zehntel herausschlagen :) Danke!

Die Frage hat mir neulich mein kleiner Bruder gestellt, da er das schwimmen anfängen möchte und jetzt schon Probleme mit der WS hat? ich war komplett ratlos

Hallo, morgen nehme ich an einem Schwimmwettbewerb im Meer teil (sind nur 500 m - ist Teil vom Triatlon, Gruppe). Geübt habe ich allerdings immer im Schwimmbad. Nun wurde mir gesagt, dass man im Meer etwas anders schwimmt als im Schwimmbad - meine Frage: Was genau muss ich also im Meer beachten im Unterschied zum Schwimmbad? Eine andere Technik...? (Abgesehen davon, dass ich Salzwasser statt Chlorwasser schlucke:-))

Vielen Dank für eine schnelle Antwort (morgen früh ist der Wettkampf)

Ein schönes WE, Gruss, Vanessa

Bei einer Aufnahmeprüfung muss ich 100m Kraul in einer Zeit von 1:49 schaffen. Allerdings bin ich überhaupt keine Schwimmerin und muss mich deswegen auf diese Prüfung besonders vorbereiten. Nun lerne ich gerade die Technik, allerdings stellt sich mir die Frage wie lange es dauert bis ich schlussendlich mein Ziel erreiche und ob ich überhaupt noch im Zeitplan bin (Prüfung im September - also 5 Monate übrig). Kann mir ein Schwimmer vielleicht sagen wie lange ein 'Schwimmlaie' ca. braucht um dieses Limit für 100m zu erreichen bzw. ob 5 Monate dafür ausreichen? Über alle anderen Tips und Ratschläge die ihr mir geben könnt wäre ich natürlich auch sehr dankbar. Liebe Grüße

Hi und schon mal danke für eure antworten, hier kommt ers mal meine Frage ;-) :

ich kann irgendwie nicht besonders schnell schwimmen. Wie kann ich Brustschwimmen und vor allem mein Kraulen Verbessern?

Ich würde auch gerne ökonomischer Schwimmen, d. h. dass ich mich nicht so arg anstrengen muss (Zurzeit schaff ich mit glück grade mal 50m Kraul) Habt ihr antworten? Danke Justsports

Hallo,

seit ca. 2Monaten geh ich nun 2-3 / Woche schwimmen und schaff es einfach nicht 50m am Stück Kraulschwimmen zu betreiben ohne starke Atemnot zu bekommen. Meine Technick ist glaube ich so einigermahßen in Ordnung. Also ich denke nicht das es an der Kraft mangelt weil ich beim schnellen Schwimmen nach 50m genauso Atemnot habe wie nach langsamen schwimmen. Also ist denke ich meine Atemtechnick katastrophal.

Also ich versuch eigentlich unterwasser so stark auszuatmen wie möglich und überwasser dann so tief einzuatmen wie möglich. Dazu versuch ich relativ langsam auszuatemen, aber schon so das ich kurz vor dem einatmen komplett ausgeatmet habe. Ist das so richtig??

Ich hoffe jmd. kann mir ein paar Tipps geben und mir erklären die richtige Atemtechnick so ungefähr funktionieren soll.

Liebe Grüße Dennis

Wenn ich im Schwimmband bin und ein paar Bahnen Beinschlag-Kraulen machen, dann kriege ich sehr schnell Krämpfe im Oberschenkel. Wodran kann das liegen? Das ist sehr nervig - meine Arme machen alles mit, aber die Beine streiken dann immer. Gibt es da eine spezielle Atemtechnik oder andere Sachen die ich beachten sollte?

Erstmal vorweg: ich weiss es gibt schon einige Theards, welche Krafttraining und Schwimmen beinhalten, ich hab auch schon viel Zeit mit der Suche verbracht / auch mit Googeln.. jedoch find ich dass was ich brauche nicht! Ich schwimme seit 3-4 Jahren 1mal die Woche, naja mein Körper ist nicht der sportlichste.. aber die Technik hab ich jetzt echt gut. An den Wettkämpfen müssen wir 50m schwimmen.. bis jetzt hab ich halt immer 40-42 Sekunden dafür gebraucht.. mein Ziel ist es nächste Saison mindestens auf 38s runter zu kommen, sollte theoretisch möglich sein. Meine Trainerin sagt es läge jetzt vorallem an der Kraft, ich schwimme fast zu schön für so eine kurze Strecke, also ich bewege mich (vorallem meine Arme) im wasser zuwenig schnell für einen Sprint. Hat mir jemand Tipps wie ich die Muskeln die ich fürs Schwimmen brauche (vorallem für Armzug) zuhause trainieren kann? Fitnessgeräte haben wir leider nicht.. Ich würde mich über Übungen freuen und evtl auch zeitlich wie lang ich dass machen sollte und wie oft, dass es etwas bewirkt.? danke im voraus..!

Ich bekomme beim Schwimmen immer wieder Krämpfe in den Waden. Was kann ich tun, damit sich das bessert. Hilft es Magnesium zu nehmen, oder liegt es wohl eher an meiner Technik?

Ich möchte mioch beim Kraulen verbessern, habe mich mit der Technik aber noch nie richtig auseinandergesetzt. Ich kann die Technik, aber sicher nicht gut. Wie geht die Technik genau, dass ich mich hier verbessern kann?

Was genau bitte ist die Druckphase beim Kraulschwimmen? Was macht man da wann?

Wir wollen mit den Kindern mit dem Kraul Schwimmtraining beginnen, da das Brustschwimmen schon gut klappt. Gibt es bestimmte Übungsformen oder spielerische Elemente, die den Kindern Spaß machen und die sinnvoll fürs Training sind?

Lernen Kinder immer zuerst das Brustschwimmen oder kann es sinnvoll sein von Anfang an auch das Kraulen zu erlernen?

Mich interessiert, ob es ein Zusammenhang zwischen Schwimmausdauer und Schnelligkeit gibt.

Also, wenn ich meine Schnelligkeit beim Kraulschwimmen auf den 100m verbessern will, macht es dann Sinn auch die Ausdauer zu tranieren, heißt Strecken von 400-800m im normalen Tempo zu schwimmen ? Oder bringt mir das nichts an Schnelligkeit auf den 100m ?

Ich möchte dieses jahr auch bei Triathlons mitmachne und muss dafür kraulen lernen. Ich hasse aber das Schwimmen im Schiwmmbad. Denkt ihr, man kann das auch im See lernen? Oder benötigt man die Bahnen zwingend als Orientierungshilfe?

Da muss es doch bestimmt einen Richtwert geben, oder ?

danke schonmal

Hallo, ich habe vor 3 Wochen Angefangen Kraul zu schwimmen. Ich habe mir das von jemanden zeigen lassen und komme auch "eigentlich" ganz gut parat, 200 meter schaffe ich mitlerweile an einem stück. Nun jedes mal wenn ich ins Schwimmbad gehe und jemanden frage "na wie machst du das denn mit den armen, beinen luftholen usw. dann kommt bei jedem was anderes ausm mund...:-( gibt es überhaupt eine perfecte technick in sofern z.B beim luft holen 2er,3er,4er,6er züge??? Die Arme in einem S bewegen oder einfach nur den Punkt finden wo das Wasser am meisten wiederstand bietet? Dann habe ich ein weiteres Problem ab und an bekomme ich am linken fuß im bereich der inneren Fußsole einen Krampf woher kann das kommen?,meistens kommt es wenn ich auf geschindigkeit z.B 2 Bahnen schwimme mit Rollwende....Spanne ich die Füße zu arg an oder ???...kommt das von der Körperspannung die ich versuche hin zu bekommen? Andere sagen versuche so viele Bahnen zu schwimmen wie du schaffst andere sagen dann versauern die muskeln...wenn ich im Internet suche finde ich alles aber eigentlich auch nix lol...wäre echt super nett wenn mir einer weiter helfen könnte...

Danke schonmal in voraus

MfG

Bin zurzeit öfter mal im Becken zu finden... merke aber gerade beim Kraulen, dass mir der Vortrieb mit den Beinen deutlich fehlt. Was kann ich machen, wie trainiere ich effektiv den Beinschlag, damit ich schneller werde?

Gibt es beim Kraulen eine ideale Anzahl an Beinschlägen, die im Zeitraum eines Armzuges kommen sollten? Es gibt doch sicherlich einen optimalem Schwimmrhythmus beim Kraulen. Wieviele Beinschläge sollen auf einen Arnzug kommen? Gibt es da Variationsmöglichkeiten, oder ist das immer eine feste Anzahl an Beinschlägen?

Ich habe beim kraulen immer das Problem, dass ich die Augen schließen muss und dann schwimme ich einefach kreuz und quer. Was kann man dagegen machen? Wie kann ich mich beim kraulen gut orientieren?

Wie oft und lange sollte man schwimmen trainieren, wenn man an einem Triathlon teilnehmen möchte und die meisten Defizite beim Schwimmen hat?

Hallo ihr da draußen!

Also ich muss im Februar 200m kraulen und das in 3:30 Minuten! Ich gehe nun schon seit längerem trainieren und halte die 200m auch gut durch, leider ändert sich an der Zeit nicht wirklich was. Zur Zeit gehe ich alle 2 Tage trainieren und das wie folgt: 100m Einschwimmen Brust oder Rücken 200m Kraulen so schnell wie ich kann kurze Pause dann habe ich Techniktraining gemacht kurze Pause 200m kraulen so schnell wie ich kann 100m Ausschwimmen

Jetzt weiß ich nicht ob mein Training so richtig aufgebaut ist? Kann mir da jemand helfen? Danke Maria

Ich habe bei mir immer das Gefühl, wenn ich regelmäßig nur auf der linken bzw. nur auf rechten Seite atme, dass ich dann sehr schnell Seitenstiche bekomme. Nehme ich einen 3er Zug klappt es besser, aber dann muss ich langsamer schwimmen um solange genügend Luft zu haben. Vom Atemrythmus her, sagt mir alle zwei Züge Luft holen schon besser zu, aber ich weiß nicht wie ich das am besten anstellen soll.. Kennt jemand das Problem ?

Hey! Bin gerade dabei für meinen Sporttest zu trainieren und bis auf das Schwimmen passt das auch alls ganz gut. Ich muss 100 m Zeitschwimmen machen und brauche für Brust eine Zeit von 2:00 und für Kraul eine Zeit von 1:48. Ich weiß für die Schwimmcracks unter uns ist das lächerlich, aber ich bin immer zu langsam;) Daher habe ich mal einige Fragen:

1) Wie kann ich schneller Brustschwimmen und Kraulen? 2) Beim Kraulen bin ich garnicht mehr soo langsam, das Problem ist nur, dass ich dann nach 30 Metern Probleme mit dem Atmen bekomme, so dass ich keine Luft mehr kriege und absaufe....

3) Leider gehört dazu auch 20 m Streckentauchen.... Habt ihr da auch noch ein paar Tipps? Habe es jetzt 2 mal geschafft, aber dann ist es manchmal auch so, dass ich nach 10 metern denke, da geht garnichts mehr und hochkommen muss.

Liebe Grüße Caro

Bei der Wende beim Kraulschwimmen bekomme ich immer Wasser in die Nase. Dadurch ist das weiterschwimmen sehr schwer oder manchmal sogar unmöglich für mich. Was kann ich dagegen machen?

Ich frage mich schon seit langem warum kraulen eigentlich so viel anstrengender ist als Brustschwimmen. Natürlich ist auch Brustschwimmen wenn ich sehr schnell schwimme sehr anstrengend aber kraulen haut mich immer total um. Warum?

Ich muss von der Schule aus im LK-Sport Schwimmen (Kraulen und Brust) auf Zeit. Es wär neben den anderen schon ein bisschen peinlich eine Badekappe aufzuziehen. Bringt sie eine schnellere Zeit oder sonst irgendwelche großen Vorteile oder ist es nicht so schlimm wenn ich sie einfach weglasse und nur mit Pferdeschwanz schwimme? vielen dank

Würde mich mal interessieren, ob mit Flossen alle Schwimmstile möglich sind? Oder nur Kraulen?

Hey Leute :)
Wie atmet man denn beim Schwimmen aus- durch den Mund oder die Nase? Ich habe bisher glaube ich immer durch die Nase ausgeatmet, aber meine Freundin hat heute am See gemeitn man soll durch den Mund ausatmen...! Was ist nun richtig?
Danke schon mal für Eure Antworten!!!
Eure Leni :)

Gehe in letzter Zeit immer häugier zum Schwimmen, weil ich das ein echt gutes Training für den Oberkörper find. Habe das Gefühl, dass ich dadurch unwahrscheinlich fit werde. Jetzt zu meinem Problem: Warum bekomme ich immer Wasser ins Ohr? Es bleibt dann auch echt immer lang drin, manchmal über Tage! Kann man da was dagegen machen? Wäre um jeden Tipp sehr dankbar.

Hallo,

ich habe eine Frage an die Schwimmexperten hier: Ich bin eine gute Läuferin, eine gute Radfahrerin, nur im Schwimmen geht es nicht so richtig voran. Ich habe als Kind Brustschwimmen gelernt, als ich vor einigen Jahren mit dem Triathlon anfing habe ich, trotz meines hohen Alters von heute 52 Jahren auch das Kraulschwimmen im Verein noch ganz gut gelernt. Ich kann mittlerweile auch immerhin schon schneller kraulen als Brustschwimmen, aber: Ich merke, je besser ich kraule, desto besser und vor allem effektiver wird mein Brustschwimmen, im Training schwimme ich jetzt halbe/halbe. Und: Brustschwimmen macht mir viel mehr Spaß und ist für mich wesentlich entspannter, vor allem im Freiwasser, wo ich durch Orientierungsprobleme sowieso oft Brust schwimme. Nun suche ich nach Tipps von wirklich guten Schwimmern, wie ich effektiv mein Brustschwimmen trainieren sollte. Ich habe bisher überwiegend Sprintdistanzen im Triathlon absolviert, würde aber gerne auf die olympische Distanz gehen, denn Rad und Lauf sind nicht das Problem. Und am liebsten würde ich die 1500 Meter Brustschwimmen. Seht ihr Möglichkeiten dafür, ohne dass die Beinmuskulatur zu sehr ermüdet? Alle Triathleten meines Vereines sagen natürlich ganz klar, Kraulen ist angesagt, mich würde aber die Meinung eines guten Schwimmers/Brustschwimmers dazu interessieren. Angelika

Wenn ich eine Bahn (25m) Kraulschwimme, dann werden meine Schultern und meine Arme ganz schnell schlapp und ich habe dadurch nicht viel Ausdauer, obwohl ich beim Fußball sehr viel Ausdauer habe. Ich schwimme immer Kraul, Brustschwimmen habe ich nicht gelernt.

was muss ich machen ode wie muss ich meine Schultern GENAU tranieren, damit ich nach den Sommerferien locker 200m Kraulschwimmen kann??

Wie wiet soll man die Knie beim Beinschlag fürs Kraulen anwinkeln, und wie weit schlagen die Beine aus der Hüfte heraus.

Speziell für das Kraulen/Freistil. Welche Übungen sind im Kraftraum sinnvoll um schnell und effektiv Kraft zugewinnen?

Wie kann ich unserem Sohn das Kraulen am besten beibringen? An Land geht der rechte Arm schon ganz Klasse, aber der linke Arm mag einfach nicht so recht. Was kann ich noch machen um diese Dysbalance auszugleichen, ausser seinen linken Arm mit zu führen? Bei Rückenschwimmen haben wir dasselbe Problem. Soll er nun zuerst versuchen zu kraulen, oder Rücken zu schwimmen? Was ist einfacher? Er will unbedingt in den nächsten Schwimmkurs und dort ist beides Vorraussetzung...

Variiert ihr den Atemrhythmus beim kraulen je nach Tempo oder habt ihr immer das gleiche Atemmuster, also bei jedem 2.,3. oder 4. Zug? Beim Laufen verändert sich das ja mit der Geschwindigkeit, andererseits stelle ich es mir beim schwimmen schwieriger vor, aus einem gewohnten Muster rauszukommen.

Welcher Schwimmstil ist technisch am anspruchsvollsten und erfordert den komplexesten Bewegungsablauf? Ist das gleichzeitig der schnellste Stil?

Beim Laufen gibt es ja die Regel, so langsam, dass man sich noch gut unterhalten kann, um im Grundlagenbereich zu trainieren. Beim Schwimmen ist die Atmung ja irgendwie ganz anders und unterhalten geht auch eher schlecht. Gibt es da trotzdem eine Faustregel oder wie bekommt man ein Gefühl für das richtige Tempo? Nur mit Pulsmesser?

Hallo,

ich war heut das zweite mal beim Schwimmverein. Im gegensatz zum ersten mal, war der Trainer heute aber nicht gut. Der hat null gecheckt, was ich gesagt/gefragt hab, usw.

Nun die Frage: Brauch ich zum Schwimmtraining unbedingt nen Trainer ? Also laut 2 unabhängigen s.g. "Schwimmtrainern" is meine Kraultechnik gut.

Es geht also nur um reines Training -> Kraftausdauer im wasser. Ich muss in 6 Wochen 100m in 1.40 min schwimmen.

Also- is n trainer unbedingt notwendig oder kann ich auch allein trainieren?

Danke

Hallo,

ich muss in ca 7 Wochen die Sporteignungsprüfung schaffen.

Dazu muss ich 100m Freistil in 1.40min schwimmen.

Heute war ich zum 3ten mal schwimmen, und habs zum ersten mal geschaft zu "gleiten". Bzw bin s erste mal drauf gekommen, dass ichs so machen muss ^^

Ich schaff mit sprung vom beckenrand (wasserhöhe), die 25m Bahn in ca. 24 sekunden.

Was muss ich tun, um in 7 Wochen die 100m in 1.40min zu schaffen? (Jeden tag trainieren usw)

Geht das überhaupt ?

Danke

Ich bin nicht der große Trainingsspezialist beim Schwimmen, und Theoretiker schon gar nicht. Trotzdem möchte ich meine Kraultechnik verbessern. In dem Zusammenhang hab ich von dem Begriff Sculling gelesen. Was genau versteht man unter Sculling?

Ich möchte gerne meine Kraul-Technik verbessern, und habe gehört, dass der Eintauch-Zeitpunkt, also wann die Hand ins Wasser eintaucht, sehr wichtig ist. Wann bzw. wo ist der beste Zeitpunkt zum Eintauchen der Hand beim Armzug fürs Kraulen?

Ich versuche mit Krafttraining im Fitnesstudio die Oberschenkelmuskulatur aufzubauen, was teilweise auch gelingt. Allerdings muss ich immer wieder aufpassen, dass mein vorgeschädigtes Knie nicht gereizt wird. Kann ich das gleiche mit Kraulschwimmen erreichen, was ja wesentlich gelenkschonender wäre?

Zur Koordination von Arm und Bein im Kraulen habe ich folgende Frage: Ich gehe von einem Dreierrhythmus mit den Beinen pro Armschlag aus. Wie koordiniere ich am besten? a) Linker Arm taucht ein und LINKES Bein vollzieht den ersten Schlag nach unten oder b) Linker Arm taucht ein und RECHTES Bein vollzieht den Schlag nach unten?

Was kann man an Krafttraining machen, um seine Wasserlage beim Kraulen zu verbessern? Welche spezifischen Übungen gibt es dazu?

Ich möchte gerne meine Zeiten beim Kraulen verbessern und möchte dafür speziell an meiner Kraft arbeiten. Mit welchen spezifischen Kraftübungen kann ich für mehr Kraft beim Kraulen trainieren?

Ich bekomme beim Kraulen immer sehr oft einen Krampf in der Zehe. Ich weiß nicht warum, ich glaube nicht, dass das an meiner Ernährung liegt. Das ist ziemlich nervig, denn ich muss dann immer aufhören udn eine kurze Pause machen. Woran kann das liegen eurer Meinung nach? Hat wer vielleicht das selbe Problem?

Ich habe seit geraumer Zeit Schmerzen in der rechten Ferse, genau beim Ansatz der Achillessehne. Die einzige neue Belastung zu der Zeit für meinen Körper war das Kraulschwimmen, und ich denke dass das damit zu tun hat. Mein Trainer sagt im sei nichts derartiges bekannt. Euch zufällig?

Hallo, nachdem ich weniger Brustschwimme da ich davon häufiger mal Nackenschmerzen bekommen habe und noch regelmäßig meine Schwimmbrille vergesse um mit der richtigen Technik zu schwimmen, kraule ich öfters. Allerdings stellen sich jetzt häufig nach dem Training Kopfschmerzen ein. Irgendwie ist der Wurm drin.. :(

Hallo, nachdem ihr mir so klasse geholfen habt, nochmal eine letzte Frage: Schulsport Schwimmen ist vorbei und ich muss sagen, dass es mir echt Spaß gemacht hat. War jetzt 2x so Schwimmen und wollt mal fragen wie ich diese "Rolle" am Ende der Bahn lernen kann? Habsn paar mal versucht mir abzugucken, aber eigentlich immer nur mit Wasser inner Nase prustend wieder aufgetaucht.. :) Gibts da ne Trockenübung oder sowas ?

Hallo, erst einmal einige Infos zu mir:

21 J., männl., Sportstudent, vor Jahren mal in der Schulmannschaft geschwommen, Kraul Technik ok (2er Rythmus), die Rolle versuche ich gerade zu routinieren, 100m Freistil Zeit: 1:10 untrainiert

Möchte nun versuchen meine 100m Freistil Zeit zu verbessern, sprich erst mal <60s kommen. Demnächst stehen die Hochschulmeisterschaften an und ich möchte einfach mal mitschwimmen um zu sehen wo ich so stehe. Was ist denn eine gute Zeit für jemandem in meinem Alter?

Wie gehe ich am Besten an die Sachen ran? Bin momentan dabei erst mal die Grundlagenausdauer aufzubauen. Stand der Dinge: 1500m Kraul in ca 30 min. Sollte ich das noch ausbauen oder kann ich jetzt schon mit spezifischeren Einheiten anfangen die dann gezielt auf 100m gehen? Wenn ja, könnt ihr mir ein paar Übungen geben, wie ich diese Distanz am Besten trainiere? Overdistance? Intensive Intervall?

Bin für jeden Tipp dankbar, würde gerne wieder richtig fit werden!

Grüße aus München

Ich habe mal davon gehört, dass man in einem Neoprenanzug eine andere Kraultechnik benötigt. Ist das wirklich so? Wenn ja, warum ist das so, und wie unterscheidet sich diese Kraultechnik von dem normalen Kraulstil?

Ich möchte gerne meine Kraultechnik verbessern. Gerade bei der Haltung der Hände und dem Punkt, wo die Hände bei der Kraultechnik am besten eintauchen sollen. Wer kann mir weiterhelfen?

Da ist doch ein Unterschied oder? Habe das so im Fernsehrn gesehen und mich würd intressieren, was da anders ist , damit ich es selber mal ausprobieren kann beim Schwimmen.

seit ich ein künsliches hüftgelenk habe, soll ich besser kraulen, als brustschwimmen, hab aber ein massives luftholproblem. ich liege nicht flach genug im wasser und muss mich so -ähnlich einer ertrinkenden- sehr weit aus dem wasser raus drehen um luft zu bekommen. wie kann ich es vermeiden, dass meine beine so sehr absinken, ohne dabei so doll ins hohlkreuz zu gehen. kann mir jemand was dazu sagen? danke! sabinetti

in Hamburg und M ünchen werden Kurse dieser Art angeboten. Meine Frage geht dahin, ob auch hier so etwas möglich ist, vereinsmäßig oder privat. Danke

Ich möchte gerne meine Freistiltechnik verbessern. Worauf kommt es bei der Wasserlage beim Kraulstil besonders an? Was sind die häufigsten Fehler? Wer hat Tipps für mich?

Das mit dem Atmen beim Kraulen macht mich noch total verrückt! Stell ich mich bloß so blöd an oder ist da draussen noch jemand? Ich war grad bei der 4. Trainingsstunde und hab der Trainerin erklärt, dass ich es einfach nicht schaffe unter Wasser durch die Nase auszuatmen, den Kopf zu heben und wieder einzuatmen ohne Wasser zu schlucken. Sie zuckt nur mit den Schultern und meint: >Is halt so beim Kraulen<. Ich fühl mich schon ein bisschen allein gelassen (schluchz)! Jammern ist sonst eigentlich nicht mein Ding. Ich möcht halt einfach Kraulen lernen und die Techniken die dazu gehören. Kann mir jemand ein paar nützliche Tipps geben? Ich wohne übrigens b. Nürnberg, f.d. persönl. Austausch. Danke

Welche Schwimmart ist eigentlich verantwortlich für das breite Schwimmerkreuz? Einfaches Kraulen, oder doch eher Schmetterling?

Was bringt mir mehr, mich durch 1 km durchzuquälen, ohne Pause. Oder aber nach 500 m pausieren und dann wieder weitermachen?

Bin kraulanfängerin! habe bei der atmung ziemliche probleme! hab öfter eine art panik gefühl unter wasser! wie kann ich meine atmung beruhigen und ruhig und gleichmäßig atmen??

Ich denke, dass Kraulen die schnellste Technik ist, denke aber die Delphintechnik kommt da sehr nah ran. Würde mich interessieren was von den zwei die effektifere Technik ist???

Ich atme immer nur zur rechten Seite ein. Wie kann ich es lernen beidseitig zu atmen? Gibt es einen Trick? Denn ich stelle mich dabei ziemlich dumm an.

Was für Muskeln muss ich denn besonders tranieren, wenn ich mit dem Schwimmen bzw.Kraulen anfangen will, oder muss man da das Scwimmen an sich im Allgemeinen betrachten?

Hallo erst mal, also ich hab mir überlegt in Zukunft öfters zum Schwimmen zu gehen und zwar eher Brustschwimmen oder Kraulen, was für Muskeln werden denn da besonders beansprucht, danke schon mal im Voraus!

Hab gerade mit dem Kraulen angefangen( ich bin 17 jahre alt) und mich würd jetzt interessieren wie lange es ca. dauert bis man die Technik dann auch richtig kann? Kann man das zeitlich begrenzen oder ist das sehr unterschiedlich? Wo sind die Schwimmer hier!!!

Habe gehört, dass es eine sogenannte Kletterleine als methodisches Hilfsmittel zum Kraulschwimmen gibt. Meine Frage an Euch, ist es sinnvoll? Habt Ihr Erfahrungen damit?

Für mich ist Schwimmen nur ein sportlicher Ausgleich, der mir aber im Sommer speziell am See viel Spaß macht. Meine Technik stammt noch aus dem Schulsport und ist soweit ok. Nur beim Kraulen habe ich einen Linksdrall und so muss ich mich alle 30 Meter wieder neu orientieren. Wer hat gute Tipps für mich?