Vorbereitung Sportabi Schwimmen, wie trainiere ich am besten?
Okay, also ich gehe im Mai ins Sportabi im Schwimmen und Volleyball. Volleyball ist kein Problem. Schwimmen auch nicht, aber ich würde gerne meine Zeiten noch ein bisschen verbessern. Ich werd 50 Freistil und 200 Brust schwimmen und zudem den Coopertest auch Freistil. Mit Kraul komm ich eh am besten klar. Jetzt mal zu mir: Also ich hab eigentlich ne ganz gute GA. Ich schwimm 50 Freistil in ca. 37 sek. ( das reicht für 15 Punkte) und 200 Brust ca. 4min ( nur 11 oder 12 Punkte). Ich würde meine Leistung auf 50 Meter gern noch etwas verbessern einfach um mit einem besseren Gefühl in die Prüfungen zu gehen. Außerdem würde ich Brust gerne in 3min55sek oder so schwimmen. Coopertest bräuchte ich auf 15 Punkte 675m, habe aber im Moment nur ungefähr 630 Meter. Könnt ihr mir Tipps geben, wie ich am besten trainieren sollte? Also Kraul schaff ich mindestens so 6km am Stück. Brust geht wahrscheinlich auch viel, aber ich hab nicht so die Ahnung wie ich Brust trainieren soll. Ansonsten steht mir noch ein Pullkick zur Verfügung. Vielen Dank schonmal im Voraus!
2 Antworten
hab ebenfalls die gleichen disziplinen im abi. muss sagen, dass ich mich vor allem auf der 50m-strecke gefühlsmäßig am ehesten dadurch verbessert habe, dass ich armkraft trainiert habe. bin vorher auch immer bei so 37s herumgeschwebt und schwimm jetzt ca ne 35. was die 200m brust angeht,da hab ich nicht wirklich einen guten tipp. find ich ähnlich schwer zu trainieren wie den cooper. ich werd halt viel brust schwimmen und auch einige male die 200m auf zeit, damit ich weiß, wie ich mir die strecke am besten einteile und nicht zu schnell oder zu langsam angehe. das macht schon allein viel aus. ich hoffe ich konnte ein wenig helfen.
Achso, noch eine Anmerkung: Ich hab so 3-4 mal bis April pro Woche Zeit um jeweils für 2 Std zu trainieren. Ab Anfang April kann ich dann auch ruhig 5 mal die Woche trainieren. Schwimme seit gut anderthalb regelmäßig so 2-4 mal die Woche, je nach freier Zeit ;-) Ich mache nebenher noch Leistungssport (Kampfsport).