Wie kann sich schnell im 600m steigern?
Hallo, im Sportunterricht machen wir zur Zeit verschiedene Ausdauersportarten, u.a. Schwimmen. In den nächsten 2 Wochen haben wir die Möglichkeit unsere Zeiten zu verbessern. Im Moment habe ich 11 Punkte (Note 2). Wir müssen so schnell wie möglich 600 Meter schwimmen, dabei ist es egal, ob wir den Stil während des Schwimmens wechseln oder beibehalten. Könnt ihr Tipps geben, wie ich meine Zeit verbessern kann? Evtl. durch Joggen oder Krafttraining?! Mir ist klar, dass ich keine extremen Verbesserungen schaffen kann, aber vielleicht kennen einige Tipps bzw. Tricks; z.B. bei der Wende gut abdrücken etc. Was mich vor allem interessiert: Wie würdet ihr die Strecke schwimmen, denn für 600 Meter Kraul reicht meine Kraft nicht ganz. Evtl. Brust und Kraul abwechselnd?
Kurz zu mir: Ich habe 4 Jahre im Verein geschwommen, sodass ich alle wichtigen Schwimmtechniken kann. Im Moment halte ich mich durch Krafttraining und Joggen fit.
Vielen Dank im voraus!
2 Antworten
Du darfst vor allem die ersten Bahnen nicht zu schnell loslegen, sonst bist du zu schnell ausgepowert. Teile dir deine Kräfte ein - aber das lernst du nur durch Üben! Beim Kraulen sind Rücken-, Brust-, und Armmuskeln die Wichtigsten, aber Beine sind fast genauso wichtig.
kommt drauf an . Wenn du 4 jahre lang leistungschwimmen gemacht hast müsstest du iegentlich 600m Kraul schaffen. Aber egal.
Nach der wende wäre es gut wenn du delfinkicks machst. 6 sollten eigentlich reichen. wie wäre es denn wenn du Kraul und Rücken wechselnd schwimmst ? Was ist denn deine NSA ? Wenn du in schmett schneller bist als in rücken dann musst du schmett schwimmen . Wenn du allerdings in Brust schneller bist als in den anderen lagen dann schwimme dies.
Da deine schnellste Lage aber wahrscheinlich Kraul ist, solltest du gute 400m damit schwimmen und dann die restlichen 200m mit deiner schnellsten Lage :D