Muss man bei der Anschaffung von Inline-Skates darauf achten, ob sie überhaupt auf das eigene Körpergewicht ausgelegt sind? Ich bin zwar nicht übergewichtig, aber es ist doch sicher ein Unterschied, ob der Schuh oder auch die Kugellager 60 kg oder 90 kg aushalten müssen. Worauf muss man diesbezüglich achten?

Hey, bin weiblich 17, wiege 60kg bei 170cm und habe einen Kfa von ca 23-26% und will eigentlich unbedingt Muskeln aufbauen, aber bin halt eher so skinny fat und fühle mich auch zu dick. Ich trainiere seit etwa einem Jahr regelmäßig und habe mich in Sachen Gewichten und Ausführung auch schon gut gesteigert. Ist es zu spät für eine BodyRecomposition? Die geht ja nur als Anfänger.

Hii also ich mache jetzt schon seit einer Weile Diät und Sport,

Hatte mich vorher nicht wirklich gesund ernährt und habe auch nicht darauf geachtet was ich esse.

Naja meine Frage ist habe schon 7kg verloren, habe vorher 74kg gewogen und jetzt wiege ich 67kg. Bin weiblich und 17 Jahre alt und 170cm ABER obwohl ich schon 7kg abgenommen habe habe ich genau den gleichen Umfang :/

Oberschenkel:64,5cm

Und Bauch:95cm

(Andere Massen haben sich auch nicht geändert)

Meine Hose sitzt immer noch genau so eng wir vorher 😥trage (42)

Zu meiner Diät : esse erst um 9uhr bis 17uhr

Morgens: esse ich meinstens nur ein bissen Obst , weil ich morgens nie Hunger habe .

Mittages: gesundes Gericht (immer mit wenig Kalorien)

Esse nur so viel bis ich satt bin.

Und zwischen durch esse ich immer Vollkorn Brot mit Frischkäse und Kresse drauf😋 esse am Tag vielleicht 3 Brote .

Und zwischen durch esse ich auch noch immer bissen Obst/Gemüse

Und manchmal trinke ich Grüntee. Trinke am Tag fast 3 Liter.

Ehrlich gesagt trinke ich zugerne Kakao trinke dann morgens immer ein Glas mit fettarmer milch 😥aber ich meine das kann doch nicht der Grund sein oder?

Zu meinem Sport : mache 5mal die Woche Sport und an den Wochenenden Pause.

Ich mache eigentlich nur leichtes Training sowas wie Wadenheben, Planke und so und allgemein einfach typische yt workouts , mache 15-30min am Tag Sport.

Ich verstehe nicht was ich falsch mache, könnte mir jemand sagen was ich besser machen soll.

Und warum ich Gewicht verliere aber kein Umfang 😣

Mein Grundumsatz ist laut meiner wage:1400kcal

Liegt vielleicht daran das ich eigentlich denn ganzen Tag nichts mache.

Ich freue mich über Tips☺️🐑

Nach Jahre langer Versuchung dass ich einen Sixpack bekomme finde ich dass ich es jetzt geschafft habe

Ich habe kaum noch fett am Bauch und man sieht meinen Ansatz schon ohne dass ich etwas anspanne wie auf dem Bild

Nicht wundern warum ich eine Badehose anhabe das war in den Faschingsferien war dort in Dubai

Und was meint ihr habe ich ein Sixpack?

Hallo, ich bin weiblich und wiege um die 47/48 kg und bin 161 groß. Mein Gewicht schwangt irgendwie immer zwischen 47 und 48 aber ich weiß nicht warum, deshalb habe ich Mal alle hingeschrieben. Sollte ich annehmen?

Hi ich bin Malin und bin 14, ich fahre nächste Woche mit meiner Klasse Schwimmen aber ich hab ein bisschen Angst davor, weil ich mich etwas pummelig finde. Stimmt das? Ich bin 166cm und wiege 63kg.

Ich ernähe mich seit einiger Zeit Low Carb. Ich würde es nicht eine Diät nennen, aber ich achte halt darauf, dass ich nicht viel Kohlenhydrate esse. Ich verzichte auf Süßigkeiten, Pizza, Pasta, usw.... Ich habe auch recht schnell Erfolge gespürt, etwa 2-3 Kilo abgenommen (mehr wollte ich gar nicht).

Nun hatte ich jedoch mal wieder Lust auf Burger und habe 2x bei einer bekannten Fastfood-Kette gegessen. Außerdem hatte ich zwischendurch mal wieder ein paar Schokoriegel, Kuchen und Nudeln. Nun fühle ich mich gleich wieder dicker und unwohl in meinem Körper und die Waage zeigt auch schon wieder 2 kg mehr an.

Kann es sein, dass man so schnell wieder zunimmt????

Hey Sportsfreunde, Seit längerer Zeit beschäftigt mich der Gedanke mit Leistungsschwimmen im Verein anzufangen. Nun hab ich informationstechnisch 2 Probleme: Ich bin am Freitag 22 Jahre alt geworden. Anfang 2015 habe ich bei einer Größe von 190cm 136 kg gewogen, bin mittlerweile schon bei 97 kg. Hautlappen oder der gleichen habe ich zum Glück nicht. Hab mich heute auch mit einer Mail an den Schwimmverein in meiner Heimatstadt gewendet. Der Trainer hat auch prompt geantwortet. U.a das man nie zu alt ist um anzufangen. Ich bin echt ehrgeizig und will nichts anderes.

Was meint ihr ? Besteht eine Chance für mich ?

Ich freue mich auf viele konstruktive Antworten.

Viele Grüße 💪🏼:)

Hallo Zusammen, ich trainiere schon seit einigen Jahren und habe eine recht schlanke Figur. Nun stört mich aber meineTaille, die sehr breit ist. Im Allgemein habe ich eher eine gerade H-Figur. Abnehmen kann ich nicht mehr, da ich schon einen sehr niedrigen BMI habe und muskeln sind auch schon vorhanden. Gibt es irgendwie noch eine Methode, damit sich mein Taillenumfang verringert?

Ich möchte gerne meine Armmuskulatur stärken und aufbauen. Mit welcher Hantelgröße sollte ich da beginnen? Ich bin untrainiert und das einzige, was ich an Sport treibe, ist mein Tanzkurs, den ich jeden Donnerstag mache.

hey.. ich turne 5 mal die woche und gehe sonst noch ins fitnes. ich bin weiblich 15, 1,66m groß und wiege 61 kg. ich bin der meinung das ich durch das ganze turnen ein viel zu breites kreuz habe und generell viel zu viele muskeln für ein mädchen... allerdings möchte ich beim turnen besser werden und möchte daher stärker werden.... ich kann mir zwar nicht vorstellen das das geht aber.... ist es durch ernährung oder richtiges training vielleicht möchlich keine masse mehr aufzubauen.. danke schon mal :)

Ich bin 18/m Ich schaffe es grad so 30-35 kilo hochzuheben..ist das viel? Mein arm ist angespannt 25 cm und nicht besonders hart... Schön wenn ihr euer alter angebt

Hallo Leute,

Ich bin ein Langstreckenläufer und möchte bzw. muss 4 - 7 Kilo zunehmen. Mein Problem ist..ich laufe zirka 120 Kilometer in der Woche und mach zusätzlich noch Krafttraining und Fahr auf dem Fahrrad jetzt bräuchte ich eure Hilfe wie ich diese Kilos bis Oktober draufbekomme! Danke schon im Vorraus!

Lg Henry

Hat Abnhemen überhaupt Sinn?Ich merke das bei mir selebr ,dass ich bei ein bestimmtes Gewicht einafhc nciht halten kann ohne auf meien Ernährung zu achten. Desweiteren bekomme ich dann meine Tage auch nicht. Der Artzt meint mit 51-52 Kilo sollte ich sie bekomemn( 170 cm) . Mit 2000 Kalorien neheme ich langsam und wenig zu,aber mit 2200 -2300 3 kilo in einem Monat.Jetzzt bin ich bei 47 Kilo angekommen. Mein Tiefstgewicht 42 KIlo,also 5 KIlo Zunahme. Laut ERnährungsberatung sollte man 2500 Kalorien essen und damit sein gewicht halten. Aber dann wiege ich sicherlch mehr als 51 Kilo bis dahin. Das ist doch das gleiche Phänomen wie bei Übergewichtigen mit dem Jojo. DEr Körper will sein Gewicht selebr bestimmen. Gibt es dennoch einen Möglichkeit,dass cih über das Ziel nciht hinaus muss und trotzdem nicht weietr zuneheme und meine Periode ahbe?

Guten Abend,

ich bin männlich, 16 Jahre alt, habe eine Größe von 177 cm und wiege 58,5 Kilogramm. Meiner Meinung nach wiege ich zu wenig, und habe es mir deshalb zum Ziel gesetzt, an Gewicht zuzunehmen. Natürlich habe ich mich bereits vorher im Internet informiert, wie man sich dann ernähren müsse, allerdings wurde mir immer geraten, möglichst viel Fleisch zu essen. Das Problem dabei ist, dass ich schon seit meinem 11. Lebensjahr Vegetarier bin und somit Fleisch für mich wegfällt. Außerdem treibe ich Sport in Form von täglichem Laufen und Fußballspielen. Nun trägt das ja eher zum Gewichtsverlust bei. Wäre es möglich, dass ich in meinem Alter Kraftsport treibe, um Masse aufzubauen? Das Fitnessstudio ist (noch) keine Option, da ich in einer ländlichen Gegend wohne und ein Fitnesstudio erst in ca. einem Jahr aufmachen wird.

Deshalb wären hier meine Fragen an euch:

• durch welche vegetarische Gerichte kann ich effektiv an Masse zunehmen?
• was brauche ich alles, um zu Hause Kraftsport zu treiben?

Vielen Dank schon mal für die Antworten.

Hallo.

Ich bin neu hier und habe mich hier angemeldet, weil ich ein "Problem habe". Ich habe in den letzten 2 Jahren über 10 Kilo abgenommen. Hatte bis vor Weihnachten eine schöne schlanke Figur. Nun wollte ich meine Beine straffen und meinen Buch trainieren, da die Beine und mein Bauch etwas Fett angesetzt haben. Habe vor etwa einem Monat mit Joggen begonnen und mich etwas gesteigert. Letzte Woche jeden Tag Sport und gesunde Ernährung. Mein Sportpensum im Moment:

• 2-3 die Woche 15 bis 20 Minuten Joggen
• 1x die Woche circa 1 Stunde Schwimmen
• 1 Stunde die Woche Tennis

Nun habe ich bemerkt, dass ich seit Dezember 2 Kilo zugenommen habe. Angefangen hat die rapide zunahme vor etwa einem Monat. Seit etwa einer Woche fällt mir auf, dass meine Hose an den Oberschenkel spannt. Mein Bauch hat imme noch eine Speckfalte und die Oberschenkel sind immer noch untrainiert und schwabbeliger als letztes Jahr. Außerdem habe ich neue Dehnungsstreifen hinzubekommen. :( Das trotz gesunder Ernährung und Sport.

Was kann ich machen bzw. mache ich falsch. Sollte ich vllt. nur 1 mal die woche joggen gehen aber dafür 45 bis 60 Minuten? Früher habe ich weniger Sport gemacht, ab und zu stark gesündigt und mehr gegessen und dennoch abgenommen.

Mein Ziel ist es, mein altes Gewicht zu bekommen und meine schlanke Figur wieder zu erreichen ohne durch Sport zuzunehmen.

Kann mir jemand helfen?

Hallo. Ich bin 17 Jahre alt (männlich) und 1,82 m groß. Ich wiege 66 Kilo. Viele Leute sagen ich sollte lieber zunehmen, weil ich sonst zu wenig wiegen würde. Aber das komische ist, ich bin nicht sehr dünn und schon garnicht magersüchtig. Hier ist noch ein Bild, damit ihr das besser beurteilen könnt. Was kann ich tun ?

Wie viel wiegen muskeln und vor allem um wie viel nimmt das gewicht eines muskels bei einer deutlichen massenerhöhung des muskels zu. wiegt man mehr wenn man sehr durchtrainiert ist??