Kann ich noch im Defizit Aufbauen?

2 Antworten

Im Defizit kann man IMMER aufbauen! Man muß nur das Richtige essen: eiweißreich ind kohlenhydratearm.

Hartes Training vorausgesetzt!

Ja man kann im Defizit aufbauen. Mir scheint du solltest auf deine Ernährung achten, dann braucht es kein Defizit, nur clean eating. Nach 1 Jahr solltest du mal deine Gewichte hochschrauben (und Wiederholungen runter).