Ernährung – die besten Beiträge

Ich habe seit kurzem begonnen alle 2 Tage ein Ei zu essen. Ich trainiere für mich zu Hause, da ich noch zu jung bin um ins Fitness/Krafttraining zu gehen. Sind eigentlich 7 Eier in der Woche zu viel?

Was ist besser. Der Apfel oder die gute alte Banane? Was ißt ihr?

Mein Körper ernährt sich über meine Muskeln, baut aus Protein seine Energien auf, da ich eine Insulinresistenz habe. Seit kurzem nehme ich Metformin und Januvia. Sollte ich meine Eiweißzufuhr drastisch erhöhen und gut trainieren? Ich wäre froh, wenn ich wieder zunehmen könnte? Was kann ich tun? Wer hat Erfahrung? Mein Alter ist 52 , männlich. Wenn gar nichts mehr geht, was ist mit Testosteronzufuhr?

Da ist Fleisch drin, Gemüse, Salat usw...

WIr kriegen das gelegentlich vor einem Fußballspiel serviert. Würd gern wissen ob da was dahintersteckt?

Und vor allem was? Ich mache den Kurs immer von 18-19 Uhr.

Habe von einer Studie gelesen, das Magermilch besser sein soll. Kann das jemand bestätigen?