Ist Magermilch für den Muskelaufbau besser als ein Protein-Drink?

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Kurz vor dem Krafttrainig einen Kaffee trinken ?

man hat mir evtl. den Tipp gegeben vorm Krafttraining eine Täschen Kaffee zu trinken und seine Leistungen besser abrufen zu können. Und besser zu steigern. Ist da was dran?

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Wie oft Eiweißshake (abnehmen)?

Wie oft trike ich am besten einen Eiweißshake wenn ich abnehmen möchte und gleichzeitig meinen Eiweißbedarf decken möchte und Muskeln aufbauen möchte?  Am besten jeden Tag oder besser an Trainingstagen? Oder ist das egal? Möchte nicht viel mehr Kalorien zu mir nehmen, weil ich noch weiter abnehmen möchte, möchte aber gleichzeitig etwas Muskeln aufbauen. Bitte nur die Antworten, die sich sicher sind.

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Popcorn

hey,

ich habe folgendes in einem Magazin gelesen:

Popcorn: Überraschung! Popcorn ist ein Eiweiß-Lieferant. Mit dem Protein-Gehalt von 12,7 Gramm pro 100Gramm liegt der Kino-Snack auf Hüttenkäse-Niveau, was sein Muskelaufbau-Potenzial betrifft. Wichtig: Stellen Sie es ohne Zucker und Butter her!

Was meint ihr dazu ? Kann man ohne schlechtem gewissen hin und wieder mal Popcorn naschen?

Gruß

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Welches Protein Whey ist besser für den Muskelaufbau ?

Ich kann mich nicht entscheiden welches Whey Protein ich mir bestellen sollte.
Bitte keine Kommentare wie -> Whey ist sehr Überflüssig und unbrauchbar.
Ich arbeite von 6 bis 16 Uhr + die nach Hause fahrt. Daher habe ich während der Zeit sehr wenig Kohlenhydrate, Eiweiß und co in mir.
Welcher der drei Whey's ist die bessere Sorte für den Muskelaufbau bedarf?

  1. fitmart. de/Protein/Whey- Protein/ESN- 100-Whey-1000g.html

  2. myprotein .com/sporternahrung/ impact-whey-protein/ 10530943 .html?vwo_ac=true

  3. www.fitmart.de/Protein/Whey-Protein/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html

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Baut Protein wirklich Körperfett ab?

Natürlich immer nur nach einem passenden Workout, eh klar! Aber stimmt das, was ich gelesen habe, dass Fett und Protein die wichtigsten Nährstoff-Faktoren für den Fettabbau sind?

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HIT Training für Herzpatienten?

Hab von einer Studie gehört bei der die Probanden allesamt Herzpatienten waren... Kennt jemand von euch diese Studie? Würde mir die total gerne durchlesen! Danke!

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