Bringen Liegestütze wirklich was für das Kugelstoßen ?

5 Antworten

Hi, sicher werden sie dir etwas bringen. Vorallem, wenn du sie mit Explosivkraft trainierst. Also schwungvollvom Boden abstemmen, damit die Hände frei in der Luft sind. Dann abfangen und langsam die Liegestütz nach unten gehen. Aber am allerbesten wäre natürlich ein gezieltes Krafttraining.

Nein, das bringt nicht wirklich viel. Liegestützen stärken zwar deine Oberkörpermuskulatur, um im Kugelstoßen aber besser zu werden muß das Kugelstoßen samt seiner Technik gezielt trainiert werden. Das ist übrigens in jeder Sportart so. Ein Kraftsport kann für viele andere Sportarten unterstützend sein, aber es ersetzt nicht das spezifische Training.

Natürlich bringen Liegestütze etwas für das Kugelstoßen! Lies dir die Antworten zu der unten stehenden Frage durch und schau dir die Abbildungen an! Insbesondere, wenn du bei den Liegestützen die Hände etwas eindrehst und das Gesäß hoch nimmst (wie auf der Abb.), trainierst du exakt diejenigen Arm- und Schultermuskeln, die du zum Kugelstoßen benötigst, nämlich den oberen Teil des Brustmuskels, das vordere Drittel des Deltamuskels, den Trizeps und – nicht zu vernachlässigen – den „vorderen Sägemuskel“ (M. serratus anterior), der den Schultergürtel nach vorn schiebt und dadurch die Basis für die gesamte Stoßaktion liefert.

http://www.sportlerfrage.net/frage/welche-variante-bei-liegestuetzen

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