Wie die Ernährung umstellen wenn einem Gemüse nicht schmeckt?

Servus!

Ich stecke leider in einem Dilemma. Ich hab mich leider in die letzten 2-3 Jahren gehen lassen. Seit 3 Jahren bin ich auf Montage. Seit dem habe ich wirklich nie mehr Sport gemacht. Durch diesen Pension wo ich keine Küche hatte, nicht mal einen Kühlschrank, keine Waschmaschine wo ich meine vom Schweiß durchgeschwitzte Sachen hätte waschen können, hatte ich weder auf Sport und noch auf ausgewogenes kochen Lust gehabt. Nun habe ich die Quittung bekommen ein aufgeblähten Buch den auch kein T-Shirt mehr verstecken kann. Der ist mir ein ziemlich ein Dorn im Auge. Da ich jetzt wieder durchstarten will und abnehmen möchte habe ich mir im Internet Tipps gesucht. Ein wiederkehrender Bergriff war gesund und ausgewogen ernähren. Leider war in ziemlich jedem Tippgeber Gemüse dabei. Mein Problem ist aber das ich um verrecken fast kein Gemüse esse. Nur Gurke und Paprika. Bei Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, etc. zieht es bei mir sich alles zusammen, von Tomate und Spargel muss ich mich (kein Scherz) übergeben. Da sinkt die Motivation natürlich.

Hat jemand das gleiche Problem oder kann mir jemand Ernährung zeigen die auch ohne Gemüse wirksam sind. Zudem hat mir der Arzt Leistungssport untersagt wegen einem Herzfehler. Nun habe ich bedenken das ich es dem Jogging vielleicht irgendwann übertreibe wenn ich 3-4 mal gehe.

Danke für Antworten!!!

abnehmen Jogging Gemüse
3 Antworten
Knochenhautentzündung und Überdehnung

Morgen Kollegen,

ich bin seit einiger Zeit vom reinen Bodybuldiung weggekommen und versuche nun mehr über meinen eigenes Körpergewicht zu trainieren.

Nur habe ich im Moment zwei Probleme:

(1) Bin seit 4 Tagen wieder joggen gegangen (so 3-4km), heute habe ich wieder gemerkt, dass ich ein starkes Ziehen im linken und rechten vorderen SChienbein habe. Letztes Jahr um diese Zeit habe ich Rugby gespielt. Da ich davor nie einen Laufsport gemacht habe war es dann iwann so schlimm, dass ich kaum noch auftreten konnte. Seitdem schleppe ich diese Knochenhautentzündung mit mir rum.

Frage 1: Hat jemand Erfahurngen gemacht? Ich war schon letztes Jahr beim SpoMed deswegen, der hat mir ne Physio verschrieben, aber Voltaren einmassieren kann ich mir auch selbst :-D

Habt ihr vllt n paar Tipps für mich?! Ich bin ehrlich: Das Joggen macht mir schon Spaß, ich merke auch, dass ich beim normalen Workout einfach mehr "Luft" habe. Nur aufgeben möchte ich es nicht wirklich...

(2) Vor ca 2 Monaten (2!!!) war ich mal bei einem Kickboxtraining - natürlich ohne Bandagen. Wir haben gegen Pranken und Pats geschlagen, dabei habe ich mir das linke Handgelenk verdreht. Seitdem kann ich meine linke Hand nicht mehr unter Belastung knicken. Was mich ebenfall tierisch ankotzt, da ich jetzt kaum noch Liegestütze usw machen kann. Da war ich auch schon beim SpoMed, der meinte nur: "erst die Tür aufmachen, dann durchgehen, nicht umgekehrt."

Prima, ich meine, er hat ja Recht - aber ich dreh bald noch am Rad, wenn ich nicht wieder 100% geben kann Motz

ODer sollte ich mal 2 Wochen komplett Pause machen? Schwimme geht noch...

Krafttraining Jogging
3 Antworten
Schmerzen nach Joggen (Asphalt?)

Ich habe dieses Jahr wieder mit dem Joggen angefangen, allerdings laufe ich im Fitnesstudio aufm Laufband. Und zwar fast jeden Tag so um die 30 Minuten zusätzlich zu anderem Sport. Im Moment bin ich aber woanders und bin deswegen heute morgen ganz kurz raus. Allerdings nur so 10 - 15 Minuten (Feldweg), hab dann Yoga gemacht und wieder zurück. Danach haben meine Knie etwas wehgetan aber nichts schlimmes und es war dann auch sofort wieder weg.

Soo und gerade eben hatte ich vom vielen rumsitzen an Ostern zuviel Energie und hab noch ne Runde um Block gedreht. Hab mittendrin schon gemerkt dass meine Knie etwas wehtun und als ich wieder zu Hause war war es echt schlimm. Beide Knie und auch überall, könnte es jetzt nicht Punktgenau beschreiben. Hab die Beine dann etwas hochgelegt und jetzt nach so 20 Minuten nur noch leichte schmerzen.

Woher kann das kommen? Überlastung kann es eigentlich nicht sein. Beide Einheiten waren keine große Anstrengung da mache ich sonst deutlich anstrengendere Workouts. Schuhe können es eigentlich auch nicht sein. Das waren zwar schon relative abgelaufene Joggingschuhe aber die sind noch okay. Die einzige Erklärung wäre das der zweite lauf auf Asphalt war. Aber macht das so ne Unterschied? Ich meine aufm Laufband habe ich nie Probleme! Man muss dazu sagen, dass ich eine leichte "Fehlstellung" meine Kniescheibe liegt nicht richtig auf und rutscht beim knicken etwas nach außen, aber damit habe ich normalerweise beim Training keine Probleme (trainiere deswegen auch meine inneren Oberschenkel).

Verletzung Jogging Knieschmerzen
0 Antworten
Laufschuhe: in der Waschmaschine waschen?

Hallo laufendes Volk!

Seit einigen Jahren bin ich begeisterter Läufer (Waldwege, öffentl. Lauf- Events). Dabei habe ich vor längerer Zeit den Tipp bekommen, meine (von innen und außen) dreckigen "Nike Air"- Laufschuhe zum Reinigen einfach bei 30 Grad in der Waschmaschine zu waschen!

Das habe ich dann auch immer gemacht; manchmal habe ich so schon nach 1 Woche die Schuhe wieder in die WaMA gesteckt, wenn ich täglich gelaufen bin. Dazu habe ich flüssiges Waschmittel in die Schuhe vorher geschüttet, vor dem Waschgang. Danach waren die Schuhe nicht nur wieder schön sauber (Dreck, Schweiß, Blut), sondern haben auch gut gerochen! (sonst stinken sie bei meinen Schweißfüßen immer schnell).

Nun hat mir aber vor kurzem Jemand gesagt, dass es nicht gut sei, die Laufschuhe in die WaMa zu stecken, weil das die Dämmschicht in der Sohle beschädigen könnte, und somit würde die Qualität der Laufschuhe mittelfristig beeinträchtigt werden! Wenn ich mir neue Schuhe kaufen wollte, dann sollte ich das vermeiden, um lange optimal von den neuen Laufschuhen profitieren zu können! (Verkäufer einer Sportabteilung).

ISt das wahr? - Dann hättte ich ja jahrelang meine Laufschuhe schlecht behandelt - und mich dazu! Andererseits: meine Füße schwitzen sehr in diesen Laufschuhen; aufgeplatzte Blasen und aufgescheuerte Haut lässt Blut zurück; ganz abgesehen vom Geruch!

Was soll ich tun?

laufen Laufschuhe Jogging Kleidung Langstreckenlauf Schuhe Waschen Waschmaschine
7 Antworten

Meistgelesene Fragen zum Thema Jogging

Um den Knöchel ist es geschwollenen ohne Schmerzen

6 Antworten

Welche Unterhosen sind zum Joggen am besten geeignet

7 Antworten

Schwindelgefühl nach Joggen?!

5 Antworten

Nach spaziergang Puls in den Beinen spüren?

4 Antworten

Seit 2 Jahren Probleme mit Schienbeinkantensyndrom

4 Antworten

Wann und wielange joggen um abzunehmen?

5 Antworten

Traubenzucker vorm Training ?

8 Antworten

Tights/Leggins/Kompression für Herren?

2 Antworten

Wie lange Dauert die Heilung eines Bänderrisses im Fuß?

3 Antworten

Jogging - Neue und gute Antworten