Hi,

ich jogge in letzter Zeit regelmäßig und trainiere dazu noch... In etwa jeden zweiten Tag und am Wochenende oder in den Ferien jeden Tag...

wenn ich also am Wochenende ausgeschlafen habe frühstücke ich eigentlich immer sehr viel Ei mit Speck für das Muskeltraining am Abend. Aber wie geeignet ist gebratenes Ei dafür eigentlich? Bleibt das Eiweiß beim Braten erhalten ?

Ich habe mir letztens mal eine Woche lang vor dem Joggen und vor dem Judo-Training Traubenzucker in eine Flasche Wasser gemischt. Einen wirklichen Unterschied habe ich nicht bemerkt Bringt es überhaupt irgendetwas, vorm Sport Dextrose zuzuführen? Wenn ja, wieviel ist zu viel?