Spät abends noch Sport treiben ?

Ich gehe hier von einem Wochentag aus, d.h. der Schlafrhythmus ist an die Schulzeit angepasst.

Wie wirkt es sich auf den Kreislauf aus, wenn ich sehr spät noch joggen gehe... d.h. so ca. 21:00 - 22:00 Uhr ? (nicht nur etwas, sondern mindestens eine Stunde)

Gibt es da Unterschiede wenn man nachmittags oder später abends noch joggt ?

Eigentlich würde ich das ja nicht machen, aber da heute Freitag ist und ich schon wieder viel zu viel gegessen habe, will ich heute nach dem Judotraining noch joggen gehen.

1 Antwort

Juergen63

23.03.2012, 21:17

Grundsätzlich ist es egal wann du trainierst. Du kannst auch nachts trainieren wenn es dir Spaß macht und du damit klar kommen würdest. Die Problematik liegt bei den meisten darin, das sie nach dem Training noch eine zeitlang aufgeputscht sind da der Stoffwechsel nach dem Training noch einige Zeit vermehrt auf Hochtouren läuft. Wenn du bei den abendlichen Trainingseinheiten dann in den Nachtstunden keine Schlafprobleme bekommst kannst du auch problemlos abends zu späterer Stunde trainieren