Wadenverhärtung

6 Antworten

Ich bin vielleicht ein paar Jahre zu spät, aber bei liegt es definitiv am folgenden: Kohlenhydrate. Diese binden Unmengen an Wasser in der Muskulatur. Wenn ich jetzt laufen gehe und die Muskulatur nicht extrem gut aufgewärmt ist, pumpt sich meine harte unflexible Muskulatur voll mit Wasser. Hierdurch drücken die ganzen Muskelstränge in den Waden gegeneinander, sodass nirgends wirklich gut Blut bzw. Sauerstoff hinkommt.

Sprich, meine Waden sind voll Wasser, steinhart, verkrampfen und werden taub. Wenn ich Kohlenhydrate komplett rauslassen (und meine Glycogenspeicher nach ein paar Tagen leer sind), habe ich überhaupt keine Probleme. Nur fehlt mir komplett ohne Kohlehydrate die impulsive Energie, um z.B. 3000m in unter 13:30 Minuten zu laufen. So Keto-Adaptiert bin ich noch nicht.

man 3 jahre her aber das war nummer 1 bei google.

habe dasselbe problem spiele basketball und kann nicht joggen, nichtmal 2 wochen durchtrainieren und hatte 1 jahr pause mit knochenhautentzündung im schienbein, was jetzt seit 3 jahren nicht ganz vorbei ist da ich druckschmerz empfinde und das manchmal beim üben auch wehtut.

ist dir das letztendlich komplett vorbeigegangen? was hat Dir am besten geholfen, was nicht so sehr? ich bin echt verzweifelt, musste meinen kollegen 1 jahr beim training zuschauen und jetzt gucke ich sie auch an wie sie einen monat komplett durchtrainieren und ich immer wieder zum coach gehe und sage, kann das nicht machen... :/

Kleiner Einschub: Heute beim Training hatte ich anfangs Probleme beim Warmmachen. Habe dann gedehnt etc. Während des Training ging es meiner Meinung ein wenig besser. Vor dem Trainig habe ich eine IbuProfen400 und 250mg Mg + 10 mg Vitamin E genommen. Außerdem habe ich relativ lange, die ersten 45Minuten vielleicht, eine lange Trainingshose über gehabt. Ich habe immer das Gefühl, dass es bei mir extrem tagesformabhängig ist. Allerdings traue ich mich kaum zu schreiben, dass es besser lief, das dies auch Einbildung gewesen sein kann und ich mir selbst nicht sicher bin, ob ich auf den heutigen Erfahrung Schlüsse ziehen sollte.

Ist doch klar, dass es besser ist, wenn Du Schmerzmittel nimmst. Das kann aber nicht der Sinn der Übung sein!

0
@sportella

Für mich ist es überhaupt nicht klar. Ich hatte das schon oft gemacht und trotzdem Probleme.

0

Was möchtest Du wissen?