So etwas gibt es nicht, man kann nicht Fett an einem bestimmten Körperteil oder einer Stelle verbrennen. Man kann nur allgemein abnehmen, dann kommt das gewünschte Teil irgendwann mit dran. Kann aber sein, dass es aus genetischen Gründen ganz hinten ist. Ich meine in der Rangfolge. ;-)

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An deinem ganzen Post erkenne ich keinen Sinn. Von daher sind Globuli und Abwarten sicher eine gute Wahl. Reduktion von Social Media, Tiktok und Videogames hilft sicher auch.

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Ich würde die Maschine mal weglassen und auf andere Übungen zurückgreifen.

https://www.fitundattraktiv.de/abduktoren-trainieren-die-8-besten-uebungen/

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Ich würde Fleisch auch nicht länger als 2 Tage lagern. Auch Gemüse leidet wenn es tagelang irgendwo rum liegt. Besser jeden Tag oder meinetwegen jeden 2. Tag frisch kochen. Diese 30 Min extra Zeit lohnen sich und die hat auch jeder übrig. Wenn nicht - einfach 30min weniger Insta schauen.

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Treppenläufe sind top für die Sprintausdauer, also ab etwa 40s aufwärts. Für den Kurzsprint sehe ich das nicht, da würde ich ausser Bahn auch eher auf Hügel setzen.

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Ohne Training braucht es weder sonderlich Proteine noch Kalorien. Nein, in 2 Wochen ist kein Schwund zu erwarten. Und Kreatin musst du immer nehmen, dein Leben lang, denn wenn du es nicht mehr nimmst (was unweigerlich passiert, weswegen Kreatin in meinen Augen nichts bringt) läuft das ganze Wasser wieder raus aus dem Muskel.

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Linkes Knie: Juni, rechtes Knie kommt im Oktober dran. Allerdings wird in beiden Fällen nur ein Teil entfernt. Erfahrung nach 1. OP rechts: supi, ich kann alles; Werfen, Sprinten, Springen.

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Eher nein. Für lizensierte LA Wettkämpfe braucht es die Mitgliedschaft in einer LA Sektion und das wird über den Verein geregelt. Aber die eigentliche Frage ist doch, wenn jemand gern einen Sport macht und auch Talent dafür hat, warum dann ohne Verein trainieren? Das bringt einen doch nicht vorwärts. Ohne spezifisches Training wird er nie wirklich gut werden.

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Der deutsche 100m Rekord für 15jährige liegt bei 10.71s. Darunter gibt es keine gemessenen Bestleistungen. Für 13 jährige sollte sie rein rechnerisch über 11 Sekunden liegen.

Der deutsche 60m Rekord für 15jährige liegt bei 7.14s. Darunter gibt es keine gemessenen Bestleistungen. Für 13 jährige sollte sie rein rechnerisch über 7.80 Sekunden liegen.

Alle Zeiten sind im Wettkampf gemesse Werte mit offizieller Zeitmessung, also nicht gemessen vom Pappa mit Augenzwinkern handgestoppt.

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Networking ist immer gut.

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90% ok, 10% Leichtsinn aber wenn die 10% zum Tragen kommen riskierst du eine Entzündung, beispielsweise des Herzmuskels. Ob du das riskieren willst musst du selbst entscheiden.

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Solange man sonst normal Wasser trinkt ist der Effekt auf die Organe gering und kann man vernachlässigen. Weit grösser ist der Effekt auf den Muskelaufbau. Alkohol sabotiert den gesamten Ausbauprozess resp. verlangsamt den Abbau der Schadstoffe. Zudem macht Alkohol fett und statt definiert sehen die Leute dann so breiig aus. Aber das muss jeder selbst wissen.

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Vermutlich Muskelkater? Dauert in etwa 3 Tage.

"Was sollte ich tuen?"

Sportgerechte Ernährung, viel trinken, stets im Haushalt mithelfen, gut lernen und Hausaufgaben machen und öfter das Zimmer aufräumen. Erst wenn das gemacht ist kannst du weiter trainieren.

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Der ändert sich kaum, so Promillebereich. In der Regel nimmt man über Gels und Getränke auch mindestens dieselbe Anzahl Kalorien zu sich. Viel mehr ändert sich das Muskelgewebe, das grossflächig zerstört wird.

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Was Geräteturnen und LA gemeinsam haben ist das Schwergewicht und Technik und Koordination. Beides kannst du zuhause nicht erlernen. Was du natürlich immer machen kannst ist Schnelligkeit und allgemein Kraft. Dazu brauchst du aber keinen speziellen TP.

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Machen kann man immer alles, du kannst Weitsprung mit 9mm Spikes machen oder mit Joggingschuhen. Ist wahrscheinlich beides gleich schlecht.

Gute Weitsprungschuhe haben nur kleine Dornen (3, max 6mm) und unterscheiden sich gegenüber Sprintspikes, dass sie einen Absatz haben. Richtige Sprintspikes haben keinen Absatz, weil man die 100, 200m nur Vorfuss läuft.

Und bevor die Frage kommt; nein auch für Hochsprung brauchst du andere Schuhe (abgeflachte 3mm Dornen auf der gesamten Fläche, nicht nur Vorfuss) und im Speerwurf auch (spitze 6mm ganze Fläche).

Eventuell könntest du beim Stanhoch dieselben Schuhe nehmen wie im Hochsprung.

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Niemand sieht sein Kind gern gamen und abhängen. Ich würde mir überlegen wie man die Nachricht transportiert ("Good News, ihr könnt euch das ganze Geld für Eishalle, Trainer und Kostüme sparen!") und gleichzeitig signalisiert, dass man trotzdem weiter sportlich und gesund unterwegs ist.

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