Falten am unteren Hintern? - A trainieren durch reine Selbstanspannung?

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4 Antworten

Männer neigen auf Grund der Hormonstruktur an sich nicht zu Cellulitentwicklungen. Davon abgesehen ist Cellulite eine Bindegewebsschwäche so das die betroffenen Stellen Dellenartige Formen annehmen die du leicht eindrücken kannst. Von daher ist jetzt die Frage was es bei dir mit der Faltenbildung auf sich hat bzw. wie ausgeprägt das Ganze ist. Es gibt spezielle Bauch Beine Po Übungen. Hier würde ich im Netz mal googeln. Ansonsten sind Kniebeugen eine gute Alternative um auch die Gesäßmuskulatur mit zu trainieren. Aber selbt Sportarten wie Laufen, Radfahren oder auch Inlinern straffen die Gesäßmuskulatur.

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SportJoey 06.08.2014, 10:05

Danke für die ausführliche Antwort, auf deinen Rat kann man sich immer verlassen!

Radfahren tue ich ja nun schon seit kurzem. Ich weiß natürlich selbst, dass es lange dauern wird, bis sich etwas bessern könnte. Ich sollte wirklich noch so Übungen wie Kniebeugen miteinbringen. Bis jetzt war ich mir da auch noch nicht sicher, ob ich sie richtig mache, aber theoretisch kann ich sie mal in einem Video machen und frage dann nach, ob die Ausführung so richtig ist. Dazu ist Sportlerrage ja unteranderem da bzw. gedacht.

Danke nochmal!

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SteinA 07.08.2014, 10:17

Jap liegt auch daran, dass die Haut von Frauen durch die Schwangerschaft etwas elastischer sein muss als die von Männern.

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Squats, Squats und nochmal Squats! :-) beste Übung die ich kenne! Am besten mit einer Langhantel!

Ausfallschritte mit Kurzhanteln oder die Leg Press mache ich auch ganz gerne an meinem Leg-Day!

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Bauch beine po kurs machen ;-) wobei da würde ich mir nicht so viele gedanken drüber machen =)

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SportJoey 06.08.2014, 10:06

Über die Bauch-Beine-Po-Übungen soll ich mir nicht viele Gedanken machen?

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Du stellst hier immer wieder Fragen über Kleinigkeiten, die sonst wahrscheinlich niemanden interessieren würden. Außer dir werden diese Falten wahrscheinlich niemandem auffallen, du musst einfach weniger kritisch mit deinem Körper sein. Niemand ist makellos. Jetzt hast du diese Frage wieder gestellt, obwohl du schon Antworten dazu hast. Was willst du denn von uns hören?

Zieh einfach mal dein Krafttraining durch, ernähre dich gut und bau Muskulatur auf. Am besten suchst du dir noch im Verein eine Sportart und gehst zusätzlich ins Fitnesstudio. Dann werden viele deiner Probleme von selbst weggehen, wie zum Beispiel diese Falten, die von der Muskulatur automatisch glatt gezogen werden. Die Rückenprobleme werden dann auch besser werden.

Du musst nur endlich mal anfangen und lass dich dabei nicht von Rückenprobleme, Akne oder sonst etwas aufhalten. Dafür gibt es immer eine Lösung und es muss nicht alles perfekt sein. Wichtig ist eben, dass du anfängst, was dann passiert, wirst du schon sehen.

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wurststurm 07.08.2014, 13:55

Scheint ne ziemliche Diva zu sein.

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SportJoey 08.08.2014, 22:21

Wer hat dir bitteschön einen Fußball ins Gesicht geschossen?

Du stellst hier immer wieder Fragen über Kleinigkeiten, die sonst wahrscheinlich niemanden interessieren würden.

Ja schon klar, denn wenn es schon einmal jemanden interessiert hätte, dann hätte ich sicherlich schon Antworten im Internet gefunden und hätte mir deine Unhöflichkeit sparen können.

Und nur mal so, dich zwingt niemand zu antworten. Ich sehe es eher als Problem an, dass einige Leute einfach drauf los trainieren, ohne zu fragen.

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