Hallo zusammen,

ich habe übermorgen einen Duathlon (3km Laufen, 20km Radfahren, 1,5km Laufen). Was Ausdauer und Laufen angeht bin ich ziemlich fit (~35-36min auf 10 km), nun bin ich allerdings bzgl des Radfahrens besorgt: Ich fahre eigentlich nie Rennrad, leihe mir daher erst morgen eins aus und mache eine kleine Ausfahrt zum testen. Mich interessiert nun, mit welcher realistischer Zielzeit ich rechnen kann für die 20km Fahrrad. Wie gesagt, was Ausdauer angeht bin ich sehr fit, ich weiß nur nicht, wie wichtig die Technik des Fahrradfahrens hier ist.

Vielen Dank. Stefan

Hat Jemand eine gute Vorlage oder ein gute Programm um Lauf und Triathlon Pläne zu erstellen. Ich bin ein Trainer der bis jetzt immer noch alles von Hand gemacht hat. Ich möcht jetzt um Zeit zu sparen und noch mehr Athleten/in zu betreuen es auf dem Pc machen. Gibt es da gute Software oder eine gute Exel Programm Vorlage. Besten Dank Mit sportlichen Grüssen Bütikofer Philipp

Meine Kraultechnik ist nicht besonders hoch aber es reicht um mal nen 1000er in der Halle oder ruhigen See zu schwimmen. Problem ist aber bei mir bei mir wenn das Wasser stark aufgewühlt ist. Triathlon Massenstart oder starker Wellengang etwa. Problem dann ist das ich sehr viel Wasser verschlucke, soviel das ich irgendwann gar nicht mehr richtig atmen kann. Hat jemand Trainingstipps oder was man machen kann um das zu verbessern?

Hallo,

ich habe eine Frage liebe Sportler/innen. Und zwar mache ich Triathlon mehr oder weniger ( in der Woche 2 mal Laufen und 2 mal Schwimmen und ab zu Fahrrad fahren). Reicht hier ein 2er split einmal die Woche um Muskeln auf zu bauen ?

Vielen Dank

Hallo, Ich werde in knapp zwei Wochen für einen Leukämiekranken Knochenmark spenden. Insgesamt wird 1,2l (voraussichtlich) Blut entnommen. Ich möchte Ende Juni bei einem Ironman starten. Wie schnell bin ich wieder leistungsfähig nach der OP, wie kann ich den Regenerationsprozess beschleunigen und wie könnte ein Training in den ersten Wochen nach der OP aussehen? Gibt es Ideen, eventuell gleiche Erfahrungen oder Sportmediziner, die mir Rat geben können? Vielen Dank!

hallo ich bin 16 jahre alt und würde gerne mit triathlon anfangen habe allerdings keine wirklichen ich sage mal vorkenntnisse oder trainiere einer der elemente schon... ist das trotzdem noch möglich? also als hobby geht das ja immer aber kann man das auch noch als leistungssport anfangen?? vielen dank schonmal ;-)

Hallo!

Benötigt man gewisse körperliche Konstitutionen, um mit Triathlon anzufangen? Was wäre das perfekte Alter? Ich könnte mir vorstellen, dass man schon etwas älter sein sollte, da durch die dreifache Kombination der Sportarten doch sicher eine enorme Belastung auf den Körper wirkt und man deshalb Reserven und eine gewisse Muskelbildung haben sollte! Stimmt das?

Ich bin 17 und darf aus medizinischer Sicht ein halbes Jahr lang kein Spot mehr machen, was mir seh zu schaffen macht! Ansonsten bin ich immer sehr viel und gerne gelaufen! Aus irgendeinem Grund werde ich das Gefühl nicht los, dass es 17,5 Jahren zu spät ist, mit dem Sport anzufangen! Stimmt das? Gruß, saunts

Hallo,

schwitze zur Zeit ein bisschen mehr als sonst (das Wetter ist schuld!). Das nervt mich aber nur, wenn mir beim Radfahren oder Laufen der Schweiß in die Augen läuft. Meine (normalen) Cappies saugen zwar ordentlich Flüssigkeit auf, die Hitze staut sich aber immer unangenehm darunter. Sie sind außerdem nur beim Laufen praktikabel. Unterm Helm geht gar nicht! Schweißband kommt auch nicht in Frage. Zu große kahle Stellen auf der Birne :) Sonnenbrandgefahr! Habt ihr für mich ein paar - am besten selbst erprobte -Tipps für mich, wie ich meine Augen schützen kann? Danke schon mal!

Gruß David

hallo hab mal ne frage hab am sonntag meinen ersten triathlon mit einer staffel ich mache das radfahren meine frage wie verhalte ich mich beim wechsel vom schwimmen zum radfahren darf ich schon alles an haben oder darf ich das erst an meinem rad machen danke für eure hilfe

hallo,

kann mir jmd sagen wie hoch der Gewichtsunterschied zwischen Carbon & Alu liegt ? Habe mal gehört, dass Carbon wirklich nur minimal leichter ist kann es mir aber kaum vorstellen, da es sich ja doch relativ viele Leute zulegen trotz des so hohen Preises.

Worauf sollte man übrigens beim Kauf von Alu Rädern achten ? Woran erkennt man qualitativ gesehen gutes ALu / Verarbeitung und welchen Vorteil hat dies.

Hey,

möchte mir einen Neoprenanzug zulegen dieser würde dann sehr wahrscheinlich nur bei den Triathlon Wettkämpfen zum einsatz kommen mir geht es hierbei aber nicht unbedingt um die perfekte Wasserlage, da es bei mir nicht auf die Sekunden ankommt.

Heißen die Triathlon neo's / Neo's die zum schwimmen geeignet sind Wetsuits ? Und was genau taugen die etwas günstigeren Modelle für max 100 €. Ich möchte ungerne, dass mein neuer Neo schon nach 6 mal tragen anfängt sich zu zerteilen... . Was habt ihr für Erfahrungen mit euren Neo's gemacht ?

Hey,

da ja alle die ein Rennrad / Triathlonrad besitzen auf einer Asphaltirrten Straße fahren werden ( meist Landstrasse ) wäre es schon besser meiner Meinung nach einen Rückspiegel zu haben. Nun habe ich mir extra einen Aerohelm gekauft und möchte mir eigentlicht nicht die aerodynamik die ich mir durch Helm und Sitzposition inkl. Bekleidung aufgebaut habe durch einen Rückspiegel kaputt machen lassen. Was meint ihr wie groß wirkt es sich auf die aerodynamik aus, wenn man einen kleinen Rückspiegel anbringt kann sein das ich mir irre aber ich denke, dass es die Aerodynamik relativ stark beeinflussen würde, da der Wind eine große Angriffsfläche bei dem Spiegel hat. Stimmt ihr mir zu oder mache ich mir hier zu viel Gedanken ?

Hey,

alle Profisportler greifen auf Carbonräder zurück da diese ja leichte sind ... Da Carbon ein Kunstoff ist macht es keine Anzeichen das es kaputt gehen könnte ganz im Gegensatz zu Stahl. Da Carbon wohl extrem spilttern soll ( Glasartig ) wenn es bricht habe ich schon mehrfach gehört, dass Radfahrer eldenig an diesen glasartigen brüchen mit Carbon Räder gestorben sind ?!?!

Hat es nur etwas mit der Verarbeitung des Kunstoffes zu tuen oder ist es allgemein so, dass wenn es zum bruch geht man mehr oder weniger in "lebensgefahr" schwebt.

In meine Augen klingt alles ziemlich krass eine Aufklärung von euch wäre echt nice :)

Cheers

Hey,

Überlege mir an mein Rennrad ein Triathlon Lenker anbauen zu lassen, da ich nächstes Jahr einen Triathlon laufen möchte und nebenbei Hobbymäßig Rad fahre. Hat der Triathlon Lenker noch andere Vorteile außer, dass es bei weiteren Strecken bequemer ist ?

Danke für euer Antworten ! :D

Was ist im Triathlon die entscheidende Disziplin? Sind sie eurer Meinung nach alle gleich wichtig oder kann man als Hobbysportler eine sinnvolle Gewichtung festlegen? Lg

Bräuchte für meinen ersten Triathlon solche kleinen Dinger damit man die Schnürsenkel nicht extra binden muss sondern einfach zusurrt... Kanns leider nicht besser beschreiben... Möchte mir unbedingt solche zulegen, hab aber keinen Fachausdruck dafür! Danke!

Hi folks,

kennt jemand eine Möglichkeit, einen etwas in die Jahre (ca. 10 J.) gekommenen Neopren-Anzug wieder in einen weicheren und elastischeren Anzug zu verwandeln, oder muss ich ihn in die Tonne treten? Im Moment ist er so starr, dass ich mich beim Einatmen schon behindert fühle, obwohl ich in den letzten 30 Jahren nicht an Gewicht zugelegt habe.

Liebe Community-Freunde,

Ich hätte eine Frage an Euch: Am Samstag laufe ich meinen ersten Triathlon und bin schon total aufgeregt. Da so ein Triathlon mitunter ganz schön kräftezehrend sein kann, wollte ich mich bei Euch erkundigen, welche Abendmahlzeit ich am Tag davor zu mir nehmen soll? Ist es besser, abends noch üppig zu essen oder eher in der der Früh? Muss dazu sagen, dass ich in der Früh nicht besonders gerne esse, insbesondere da der Triathlon schon halb neun losgeht!

MfG the crazy hunter

Ich habe seit längerer Zeit, folgendes Problem: Ich bekomme beim Fahren längerer Strecken in Zeitfahrposition Schmerzen beim Sitzen, obwohl meine Sitzposition schon optimiert worden ist und mein Sattel vorne weich ist. Wäre dankbar für jeden Tipp.

Lg Anja

Ich frage mich das schon länger, darf man auch Brustschwimmen? Oder muss ich Kraulen?

Hey, ich bin schon seit einiger Zeit am recherchieren, was man als Ausdauersportler am besten abends isst. Momentan essen wir immer Salat, aber da Rohkost ja angeblich ungesund sein soll, suche ich nach einigen Gerichten, die ich abends machen kann. Kohlenhydrate essen wir abends grundsätzlich nicht, also wird es schon irgendwie schwierig, was passendes zu finden. Hat jemand einen Tipp?

Lg, Sina

In ca 3 Wochen habe ich einen Wettkampf. Wenn ich diese Woche noch Blutspende kann sich das dann arg negativ auswirken?

Hallo, im nächsten Jahr will ich mal so einen kleinen Jedermanns-Triathlon mitmachen. Nun frage ich mich aber wie die Zeitberechnung gemacht wird. Wird beim Wechsel der Disziplinen gestopt und wieder gestartet - also wenn ich aus dem Wasser komme eine Art Ziellinie fürs Schwimmen und dann wechseln aufs Rad und gestartet, oder läuft die Zeit komplett durch? Mir gehts darum, was ich da am besten anziehen soll. Denn wenn ich lieber die nassen Badeklamotten ausziehen und was trockenes zum radeln und laufen nehmen will, dann verbrauche ich ja viel zu viel Zeit. Aber angenommen ich hätte einen Neo-Anzug an, mit diesem könnte ich niemals radeln. Wie geht man denn da vor?

In dem Buch "Lauftraining für Triathleten und Marathonläufer" habe ich viele tolle Tipps zur Laufökonomie gefunden und auch meinen Stil ein wenig umgestellt. Das war super. Darin steht allerdings auch der Tipp, vor allem in der Vorbereitungszeit mit Gewichtsweste (ca. 1-2 kg) zu laufen. Hat jemand damit schon Erfahrungen?

Ab wie vielen Jahren darf ich in Deutschland einen Triathlon (Olympische Distanz) mitmachen ?

Ich habe soeben die Diagnose Osteoporose erhalten und war bis vor kurzem noch im Marathon -Training, bevor mich ein Ermüdungsbruch in die Laufpause und zur Knochdichtemessung (-2,6 LWS) zwang. ich bin weiblich und 30 Jahre alt und für mich ist Diagnose ein arger Schock. Ausdauersport ist für mich alles, ich trainiere bis zu 12 Stunden in der Woche, und wollte in zwei Jahren meinen ersten IronMan bestreiten. Diese Diagnose ist für mich eine ziemliche Katastrophe. Daher kann ich nur sagen, ich bin am Boden mit diesem Befund. Läuft irgendjemand hier noch Marathon obwohl er Osteoporose hat? Gibt es in diesem Forum überhaupt jemanden, der so jung ist und diese Krankheit hat? Kennt jemand Spezialisten in Wien? Liebe Grüße von der verzweifelten Mia

Hallo eine Frage im welchem alter kann man bei einem super Triathlon starten z.B Ironman oder Challenge Roth. Ich dachte mit 18 weil man da ja Volljährig ist aber es gibt ja auch sachen die darf man erst mit 21 Jahren ! Danke im Voraus !

habt ihr Tipps was man bei einer panne macht also wenn man keine ersatzteile mehr dabei hat wie kommt man dann nach Hause?

Ist bei Triahtlonrad eine andere Übersetung notwendig als bei Rennrad? Wenn ja welche?

ist 14 min auf 800 m freistilschwimmen für einen 15 jährigen gut?

Worin liegen die Unterschiede von Neoprenanzügen für Tauchen, Surfen, Triathlon etc.? Oder sind die Anzüge alle ziemlich gleich?

Ist das erlaubt? Ich denke sicher dass es einigen von euch schon mal so ergangen ist.....plötzlicher Harndrang und weit und breit kein Klo...na dann ab ins gebüsch, oder an die nächste Hauecke ;-)... Wie habt ihr solche Situationen gelöst? Denn wenn man erst mal muss, dann muss man auch...