Hallo!

Ich habe gestern snowboarden gelernt und war auch gleich 7 1/2h auf der Piste. Natürlich tut mir nun alles weh, allerdings machen mir meine Handgelenke am meisten "Sorgen". Ich habs noch nicht so drauf, mit dem richtigen Fallen, daher habe ich nun einen stechenden Schmerz in den Hangelenken (, der allerdings nicht dauerhaft da ist, sondern nur, wenn ich die Gelenke belaste). Was kann das sein? Einfach nur ne Stauchung?

PS.: Ja, ich weiss, die einfachste Lösung wäre es, zum Arzt zu gehen, allerdings bin ich nicht der Typ, der wegen jedem bisschen gleich zum Arzt rennt....

Ich hab folgendes problem: Wenn ich z.B Liegestütz amchen möchte, lege ich meine linke Hand FLACH auf den Boden, aber rechts kann ichd as nicht amchen, wennd er Winkel zu spitz ist, schmerzt mein Handgelenk, also mache ich liegestützen immer links ganze handfläsche, recht nur due finger.. Und das tut auf dauere sehr weh...

Warum ist mein Handgelenk ,,Dauerverstaucht"??

Guten Morgen zusammen,

sorry im Voraus für den langen Text!

Ich habe vor knapp einem Jahr aufgehört Tennis zu spielen - davor spielte ich 12 Jahre, meine Kindheit und Jugend lang, im Verein und nahm währenddessen an zahlreichen Stadt- und Bezirksmeisterschaften sowie Ranglistenturnieren etc. erfolgreich teil. Das genügte auch alles; hätte man mehr erreichen wollen, hätte mir die zu investierende Zeit zu viel anderes 'geraubt'.

Das erwähn ich nur, um zu zeigen, dass ich schon wusste, was ich mache. :-)

Vor zwei Jahren bekam ich dann wie aus dem Nichts leichte Schmerzen an der 'unteren' Außenseite des Handgelenks während des Spiels. Der Schmerz war aber eher sekundär (trat auch nicht immer auf), denn viel schlimmer war, dass mir plötzlich meine Präzision, jegliches Schlaggefühl im rechten Arm/Handgelenk, verloren gegangen war.

Das Ganze tritt v.a. auf, sobald die Unterseite des Handgelenks nur etwas 'nach oben' zeigt - quasi so als würde man seine Pulsadern betrachten, kann es gerade nicht anschaulicher erklären. Die einfachsten Schläge gelingen mir selbst im Kleinfeld nicht; ich würde sogar soweit gehen zu sagen, dass gerade die kurzen, präziseren Bälle im Kleinfeld noch schlechter funktionieren. Ich merk gar nicht richtig wie ich gerade schlag, folglich traf ich plötzlich auch desöfteren mit der Kante.

Ich sehe keine direkte Ursache des Ganzen, denn bspw. Kraftsport (hatte ich wegen der Belastung des Handgelenks in Erwägung gezogen) machte ich schon längere Zeit vorher.

Ich hatte jetzt Verletzungsbedingt eine halbjährliche Sportpause – auch vom Fitnessstudio – eine Überbelastung o.ä. kann zurzeit also keineswegs vorliegen. Vor ein paar Tagen hab ich mich dann zum ersten Mal wieder mit einem Kollegen zum Tennis getroffen - und es war dasselbe wie vor einem Jahr: manche Schläge kamen Präzise, manche flogen irgendwo hin, die wenigsten kamen aber wirklich gezielt, es war eher ein Bangen bei jedem Schlag aufs Neue. Das Ganze wird während des Spielens ein wenig besser, das Handgelenk schmerzte, wenn überhaupt, nur minimal. Aber es war dieses ätzende 'gefühlslose' im Gelenk.

Es ist einfach unfassbar deprimierend und verwirrend, wenn man noch solch einer langen Zeit, die man mit Tennis verbracht hat, nicht mal mehr fähig ist, seinem ‘Gegner‘ beim Einspielen präzise Bälle zu zuschlagen und und und … :-(

Ich denke mittlerweile hat das Ganze auch einen recht starken psychischen Einfluss auf mich beim Spielen, allerdings kann das nicht der einzige Aspekt sein. Linke Seite ist übrigens alles in Ordnung, würde jedoch ungern komplett meine Spielhand wechseln.

Vielleicht jemand mit ähnlichen Erfahrungen oder einem Rat? Bisherige Orthopäden konnten nichts Brauchbares feststellen.

Vielen Dank im Voraus und einen schönen Tag noch!

Gruß

Als ich letzte Woche einige Handgelenk-Curls gemacht habe, ist an der rechten Hand mein Gelenk immer "gesprungen", ist das normal oder mache ich bei den Curls was falsch? Danke im Voraus :)

Hallo zusammen! Ich spiele schon seit längerer Zeit Volleyball, das auch gar nicht soooo schlecht. Allerdings habe ich ein Problem: beim Angriff, also wenn ich über außen oder die Mitte hochgehe zum Schlagen habe ich grundsätzlich Probleme mit meinem wackligen Handgelenk. Irgendwie kriege ich es nicht feste und verreiße dadurch einige Bälle bzw. treffe gar nicht richtig. Kann man sowas irgendwie trainieren?

Hab da oft Schmerzen bei verschiedenen Bewegungen. Wie kann ich das kräftigen? EInfache aber bitte effektive Übungen, danke!

hi,

mein tennistrainer sagt mir das ich mehr aus den handgelenk machen soll bei tennisgrundschlägen(vorhand rückhand). aber wenn ich das handgelenk bewusst zusammenklappe da hab ich fast keine kontrolle. sollte ich den griff lockerer halten damit ich mehr aus dem handgelenk rausholen kann?wie locker sollte man ihn halten?

habe durch das boxen handgelenksschmerzen, es knackst unter anderen wenn ich es drehe. ich versuche es schon durch dehnen und kräftigungsübungen in den griff zu bekommen. kann ich sonst noch etwas dagegen unternehmen oder sollten die schmerzen so verschwinden? falls jemand so etwas in der art gehabt hat, was hast du dann unternommen und wie lange hat es gedauert oder ging es gar nicht mehr weg?

Ich habe seit ein paar wochen ein Überbein am Handgelenk, das zwar leichter gewordeen ist beim SPort (Gerätturnen) immer noch teilweise wehtut. Ich habe im Internet gelesen, dass das auch von einer Überbelastung kommen kann. Ich habe jedoch als es aufgetaucht ist eine tage zuvor und auch am selben tag nicht trainiert. Jetzt hat das Training wieder angefangen udn bei manchen Sachen tut mir die Stlle weh. Sollte ich liebe ganz auf Sport verzichten oder nur die Übungen die mir wehtun weglassen? Oder einfach ignorieren?

Zumindest in der ersten Zeit, bis ich hier sicherer bin? Die Übung ist mir oft zu schnell und ich merke dann später meine Handgelenke ziemlich. Bringen hier Handgelenkbandagen etwas?

Hallo :) Habe heute Nachmittag mit einem Freund ein Probetraining im Fitnesstudio absolviert, und beim Bankdrücken ziemliche Schmerzen im linken Handgelenk bekommen! Konnte nicht mehr als 20-25kg drücken und dann habe ich im linken Handgelenk stechende Schmerzen bekommen.
Was kann das sein?
Würde eig. gerne weiterhin dort traineiren, aber das Bankdrücken kann ich dann wohl vergessen oder...?

Also ich bin 15 Jahre alt und trainiere jeden Tag unter anderem am Sandsack aber immer nach dem Training tut mein Handgelenk weh und Knackst wenn ich es drehe kommt das vom Boxen oder hat dass andere Gründe?

Marc

mein rechtes Handgelenk ist komplett zerstört die Bewegung ist auch eingeschränkt und dauerschmerzen beim bewegen oder Boxen also Handarthrose im 4 stadium. Erst nach einem Jahr wurde die kleine Op gemacht (handspiegelung) und der doctor wollte dann große Op (teilversteifung) machen da hatte ich aber Angst und hab abgelehnt.

nach 1 1/2 Jahren hab ich dann wieder mit Boxen angefangen und hab jedesmal wie üblich starke schmerzen beim Boxen in der rechten Hand und totalen kraftverlust ich will aber nicht aufgeben hab den Doktor gefragt ob ich weiterhin mein Hobby ausüben kann also Boxen und er konnte mir die Frage nicht beantworten was meint ihr kann ich trzd Boxen weil die Hand ist ja eh zerstört.

Hallo zusammen,

eine Bekannte von mir hat sich das Handgelenk gebrochen. Der Bruch ist soweit verheilt. Sie hat dennoch Kompensationsstrategien entwickelt, um beim Aufstehen das Gelenk nicht abzuknicken und stützt sich dabei auf Daumen und abgespreiztem Zeigefinger ab. Dadurch wird viel Spannung aufgebaut, die durch den gesamten Arm zieht und Probleme in der Schulter macht.

Leider ist ihr Handgelenk aber noch nicht so belastbar, dass sie sich mit abgeknickten Handgelenk stützen kann.

Hat jemand eine Idee, wie sie langsam von dem Kompensationsmechanismus wegkommt, ohne zu viel Last auf das Gelenk zu bringen?

Vielen Dank im Voraus und viele Grüße.

Hallo,

beim Curlen mit Kurzhanteln habe ich manchmal Schmerzen im Handgelek.

Gibt es z.B. ein Training, damit das Handgelek 'stabiler' wird?

Danke für eure Antworten :D

Hallo, mir ist gestern bei Kurzhantel-Bizepscurls aufgefallen, dass ich den linken etwas mehr gespürt hab. Hab aber mit dem linken sogar weniger Wiederholungen geschafft :/

Woher kommt das? Hab gelesen, dass es daran liegt, dass z.B der rechte Brustmuskel eventuell stärker ist als der linke, und bei den Bizepscurls dann der rechte Bizeps mehr entlastet wird durch die Brust und deshalb mehr Wiederholungen schafft. Würd bei mir ja passen, da ich weiß, dass meine rechte Brust schon stärker ist. Deshalb spür ich dann auch den rechten Bizeps weniger und den linken mehr, da die linke Brust schwächer ist und dadurch dann der linke Bizeps weniger Wiederholungen schafft aber dafür auch mehr beansprucht wird.

Hatte aber auch mal ne Zeit lang Schmerzen an meinem rechten Handgelenk bei SZ-Curls mit Ablage und ohne Ablage. Hab dann die Übungen für lange Zeit gemieden und seitdem auch keine Schmerzen mehr.

Könnte eventuell noch etwas an meinem rechten Handgelenk geschädigt worden sein, weil hab einige male in den Handgelenkschmerz reintrainiert und ist das der Grund, weshalb ich den rechten Bizeps nicht so stark spür wie den Linken?

Also, ich hab diese Schmerzen schon richtig lange, aber nur während den Bizepscurls, danach nicht mehr. So ziehende Schmerzen in meinem rechten Handgelenk, in meinem linken eigentlich nahezu gar keine. Ich war auch beim Arzt deswegen, er meinte, es wäre eine Überlastung. Er hat nur ein Verband mit ner Salbe draufgemacht. Ich hab mehrmals Pause gemacht von Sport für 4-5 Tage. Aber sobald ich ins Training einsteige, fangen die Schmerzen im rechten Handgelenk wieder an. Ich kann dem aber gut entgegenwirken, indem ich erstmal mein Handgelenk vor der Übung und mittendrin aufwärme und indem ich die Stange richtig anpacke. Hab sie bei den ersten Malen auch falsch gehalten.

So, viele Leute, die ich gefragt habe, meinten, sie hätten das auch und würden einfach drübertrainieren. Ich glaube, bei mir ist einfach auch der Fall, dass meine Handgelenkmuskulatur schlichtweg etwas zu schwach ist. Ich finds halt aber nur komisch, dass es nur im rechten Handgelenk passiert. Zu Beginn hat ich es auch im Linken und nicht im Rechten. Dann hab ich halt angefangen, meine Handgelenke zu dehnen und dadurch verschwand es größtenteils. Jetzt haben halt aber diese Schmerzen in meinem rechten Handgelenk angefnagen. sehr komisch. Ich frag mich, ob das von einem kleinem Unfall kommt. Ich saß nämlich einmal auf der Negativ-Bank und wollte von der Position aus die Hantel mit rechtern Hand aufheben. Da ich aber etwas klein bin und die Negativbank schon etwas höher gestellt war vom Boden, da sie ja nach vorne hin höher geht, konnte ich die Hantel nur knapp mit den 3 Fingern greifen. Dabei ist mir dann die Hantel von den Fingern abgerutscht und es hat angefangen, zu ziehen. Es waren 12 KG Hanteln, die haben glaub ich etwas mein Handgelenk überdehnt. Der ,,Unfall" ist aber auch schon länger her, locker 1 Monat.

Deswegen wollt ich euch mal fragen, was hält ihr davon?? Warum treten die Schmerzen nur einseitig bei mir auf?? Ich hab jedes mal ein schlechtes Gewissen, wenn ich ins Training gehe, dass ich mir meine rechte Hand irgendwie kaputt(er) machen könnte, andererseits will ich nicht die mir hart erkämpfte Muskelmasse verlieren, was ich aber zum Teil durch die mehreren Pausen schon getan hab und ich jedes mal wieder trainieren muss, um auf den Stand von vorher zu kommen statt dass ich mich endlich steigern kann -.-

Hallo,

Ich bin Torwart und habe mir beim letzten Training das Handgelenk überdehnt/verstaucht. Und deshalb wollte ich wissen ob man so etwas mit einem Tape verhindern oder einschränken kann. Und wenn ja welches Tape das da helfen kann.

Danke schon mal im voraus.

Ich war gestern beim Thai Box Training mache das erst seid 2 Monaten bin deswegen nicht so erfahren, als ich dann gestern bei einer Taktik Übung zu stark gegen den boxsack geschlagen hab tat es ein bisschen im Handgelenk weh( wir trainieren mit Bandagen und Handschuhen) heute morgen bin ich mit starken Schmerzen im Handgelenk aufgewacht ich kann es nur bis zu einem bestimmten Punkt drehen ohne das es weh tut, was kann das sein und sollte ich überlegen einen artet aufzusuchen?

Ich habe mir vor einem Jahr mein Handgelenk gebrochen und nun eine Platte drin. So langsam würde ich gerne wieder Sport machen. Da ich früher sehr viel Volleyball gespielt habe, würde ich gerne wieder damit anfangen. Beim Baggern, Schlagen, etc. wird allerdings das Handgelenk sehr stark beansprucht. Sollte ich es überhaupt testen oder lieber komplett sein lassen bevor ich mir mehr kaputt mache? Vielen Dank für eure Meinung!