Schmerzen im Handgelenk beim Bankdrücken?

2 Antworten

Nun, hier dürftest du dich etwas überfordert haben. Du mußt langsam beginnen und vor allem mit leichten Gewichten, damit deine Gelenke und Muskelpartien sich langsam an das Training gewöhnen können. Du solltest auch darauf achten das deine Handgelenke beim Bankdrücken eine gerade Stellung einnehmen und nicht abgeknickt sind. Laß deine Technik auch mal vom Trainer im Studio beobachten.

Sinnvoll wäre es auch, die Handgelenke zu trainieren, mit den diversen Unterarmübungen, aber vorsichtig,um Überlastung zu vermeiden. Sollten die Ratschläge von waguo nicht helfen, kannst du bei Übungen für die Brust auch die Butterflymaschine wählen. So kommt keine Belastung auf die Handgelenke.

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