Hallo!

Benötigt man gewisse körperliche Konstitutionen, um mit Triathlon anzufangen? Was wäre das perfekte Alter? Ich könnte mir vorstellen, dass man schon etwas älter sein sollte, da durch die dreifache Kombination der Sportarten doch sicher eine enorme Belastung auf den Körper wirkt und man deshalb Reserven und eine gewisse Muskelbildung haben sollte! Stimmt das?

Ich bin 17 und darf aus medizinischer Sicht ein halbes Jahr lang kein Spot mehr machen, was mir seh zu schaffen macht! Ansonsten bin ich immer sehr viel und gerne gelaufen! Aus irgendeinem Grund werde ich das Gefühl nicht los, dass es 17,5 Jahren zu spät ist, mit dem Sport anzufangen! Stimmt das? Gruß, saunts

Guten Tag.

Also ich wollte jetzt mit Boxen anfangen (bin 15 jahre alt werde in 3 monaten 16 bin 1.76 groß und wiege 67 KG) Ein freund von mir meinte das wenn ich jetzt anfange zu Boxen das ich keine oder eine sehr geringe Chance habe ein Profi Boxer zu werden. und ich wollte euch mal fragen was ihr davon hält. ich habe bis jetzt noch nie geboxt aber ich habe schon mehrere Box-Kämpfe gesehen und ich muss sagen das es mir sehr gefallen hat und ab und zu mache ich auch Schattenboxen oder eher gesagt ich versuch es ^^

PS: ich bin im Fitness-Studio angemeldet und gehe seid 3 monaten Regelmäßig Trainieren (jeden 2. Tag)

MFG euer Furiii :)

Hm, ja. Ich habe in meinem Leben nie Sport gemacht. klar, Schulsport, aber immer nur im 3er- und 4er-Bereich (bis auf das Halbjahr Klettern). In der Oberstufe auch viel Fahrrad gefahren, aber nicht sportlich betrachtet, sondern um einen Ort zu erreichen, mit im Sschnitt vielleicht 17 km/h. Ein Gewichtsproblem habe ich nie gehabt, weil ich wohl eine etwas überoptimierte Verbrennung habe - trotz täglich viel zu vielen Süßigkeiten war ich lange untergewichtig, dann ab etwa 18 idealgewichtig, seit etwa 22 voll im oberen Normalgewicht (jetzt 25/178cm/69kg) Ich habe heute also einen leichten Bauchansatz, allerdings nicht bei leerem Magen. Fit bin ich allerdings nicht. Ich bewege mich zwar regelmäßig (nutze kein Auto, sondern die öffentlichen), habe aber keine echte Kraft (auch wenn viel mehr als im Zustand erwartbar) und vor allem keinerlei Ausdauer (200 Meter der Bahn hinterherrennen => vier Minuten heftig atmen). Ich will das nicht. Ich bin zwar gesund, aber ich will auch fit sein. Ich will überleben können, wenn die Weltuntergangspropheten das nächste mal recht haben. Ich will keinen Bauchansatz, sondern den Ansatz eines trainierten Bauchs haben. Ich will nicht erst wie meine Eltern mit 50 auf dem Trichter der Bewegung kommen. Da haben wir es: Sport hat in meiner Familie nie etwas gezählt, es ging um Intelligenz, Menschlichkeit, Gutherzigkeit. Meine Versuche Anfang der zwanziger, egal ob Laufen oder Situps, versackten alle nach spätestens zwei Wochen, weil ich mich nie begeistern konnte. Für gemeinsamen Sport fehlen mir entweder die Leute oder die Zeit, das geht nie zusammen. Aber dass ich dranbleibe, muss es Spaß machen, Squash, Badminton, Fahrradfahren oder so. Die anderen sind da dann aber immer viel weiter fortgeschritten.

Ach, was laber ich: auch wenn ich nicht so aussehe - ich bin verdammt unsportlich und will fit werden. Wie mache ich das?

Ich mache seit 1 Woche Hochsprung und komme so auf etwa 1.40 - 1.45 m Könnt ihr mir Tips geben wie ich höher springe oder was ich falsch mache. Ein Video von mir wie ich 1.45 m springe http://www.youtube.com/watch?v=oyMx7hBo-PE

Welche Anforderungen stellt das Rhönrad turnen? Welche Fähigkeiten werden dabei besonders geschult und was sollte man wenn möglich mitbringen wenn man mit dem Rhönrad turnen anfangen möchte?

Hallo Leute, es ist so weit, ich MUSS wieder Sport treiben. Und da Olympia grade um ist, ist mir auch direkt eine in meinen Augen echt coole und spaßig aussehende Sportart in den Sinn gekommen: Rudern. Also ein wenig im Internet informiert, aber so richtig schlau bin ich nicht draus geworden. Nein, ich möchte weder Kajak noch Kanadier fahren sondern wirklich rudern. Interessant für mich wäre da eigentlich auch nur der Einer-Skiff, da wir in der Umgebung keinen Ruderverein haben und ich keinen meiner Kollegen für diesen Sport begeistern könnte. Große Seen haben wir in der Umgebung zu genüge, also Platz ist für diesen Sport schonmal vorhanden, mangelt es also noch an der Ausrüstung: Wie erwähnt, ich bin blutiger Anfänger, weshalb es erstmal auch keine Profiausrüstung sein brauch. Was ich bisher an Einer-Ruderbooten im Internet gefunden habe war, sagen wir mal - alles andere als "erschwinglich". Gibt es günstige Anfängerboote? Oder Mittelklasseboote die vielleicht nicht unbedingt gleich ein paar Tausender kosten? Und was brauche ich noch? Alternativ könntet ihr mir ja eventuell auch ein Forum für/von Ruderern empfehlen, wo ich mir Tipps holen kann und auch ein wenig Kaufberatung bekomme.

Vielen Dank schonmal im Voraus

Jan

Hallo... Ich bin 12 1/2 jahre alt und möchte vielleicht mit LA anfangen! Ich spiele schon 8 Jahre Tennis und habe früher geturnt,getanzt und Fußball gespielt... Ich wollte fragen ob ich dafür geeignet bin: Wurf (200g Ball): 38m Sprint (75m): 11,4sek Weitsprung: 3,90m Ich bin im Ausdauerlauf eher mittelmäßig...eigne ich mich dafür??

Kann man Pilates als Anfänger auch alleine zuhause mithilfe von Büchern und Videos durchführen? Oder sollte man als Anfänger zuerst in einen Kurs gehen? Kann mir jemand gute Lehrbücher und Videos empfehlen?

Was meint ihr dazu? Kann man mit dem Bogenschießen auch noch im hohen Alter beginnen? Ich kenn mich leider mit der Sportart gar nicht aus und kann es daher auch sehr schwer einschätzen ob das noch möglich ist. Vielleicht kann mir jemand weiterhelfen?

Hallo,

Ich kann bzw. konnte (krankheitsbedingt) beinahe drei Jahre keine sportlichen Aktivitäten mehr durchführen und möchte jetzt wieder richtig durchstarten. Das Problem: ich habe kaum mehr Kraft in den Armen und habe kaum Muskelkraft. Habt ihr irgendwelche Tipps für den Anfang zum Muskeln aufbauen? (Bauchmuskeln, Armmuskulatur und "Beinmuskeln") Und auf was sollte ich bei der Ernährung achten?

LG Nestade

Ich wollte schon immer mal segeln, und möchte vielleicht heuer mal damit anfangen. Allerdings bin ich mir nicht ganz sicher, ob mir segelen auf Dauer taugt... Wie würdet ihr mir das Segeln besonders schmackhaft machen? Worin liegen die Reize, der Spaßfaktor und Erlebnisse?

Welche Tischtennisbälle sollte man als Anfänger vernwenden? Gibt es bei den Bällen nur Unterschiede bezüglich der Schnelligkeit oder gibt es da auch noch andere Merkmal die sich unterscheiden?

Hi, ich suche Knieschonende Übungen um meine beinmuskulatur aufrecht zu halten. Leider leide ich an einem Miniskus und kreuzbandproblem. Mein Arzt sagte mir dass die aktuellen beschwerden durch zu wenig Training der Muskulatur kommen. Hat da jemand Tipps für Übungen die langsam wieder an eine stärkung heranführen ohne gleich die Bänder zu stark zu belasten? Fahrradfahren hab ich schon probiert aber das war etwas zu viel für den Anfang >.>

Danke schonmal!

Hallo zusammen,

ich möchte gerne mit dem Handball spielen beginnen. Da ich "schon" 28 Jahre bin möchte ich gerne wissen, ob dieser Sport schwer zu erlernen ist. Habe bisher immer Fußball oder Tennis/Squash gespielt...

Danke für eure Hilfe!

Wie viel Zeit muss man als sportlicher Anfänger (bin ganz gut auf dem Snowboard und konnte auch mal gut Skifahren) rechnen, bis man von einer normalen Skisprungschanz springen kann?

Nach langem hin und her hat sich meine Mutter entschieden etwas für ihre Fitness zu tun und eines dieser Center aufzusuchen, allerdings ist sie noch sehr skeptisch, obder Trainer die dort so arbeiten. Wie kann sie herausfinden, ob ein Trainer geeignet ist, gerade Anfängern ein sicheres und motivierendes Training zu vermitteln?

Ich (m) bin 14 Jahre und schaffe 7.2 kg Biceps Curls auf 20 Wiederholungen, ich wollte einfach mal fragen, ob das ein gutes Ergebnis ist und mich würde es außerdem interessieren, wo denn der Durchschnitt für ein solches Gewicht liegt... Ich wiege 52 Kilo und bin 165 groß.

Hallo 🙋🏽‍♀️

Ich bin weiblich 17 Jahre alt und habe bis jetzt noch nie Fußball gespielt. Ich habe eine leichte Angst vor Bällen und stehe seit 13 Jahren mehrmals in der Woche in Spitzenschuhen im Ballettsaal. Das absurdeste was man dann sagen kann ist:„Ich will gerne Fußball spielen“… aber genau das möchte ich. Ich möchte gerne Hobbymäßig spielen, aber frage mich ob man das in meinem Alter noch anfangen kann. Vor allem, weil ich ein Mädchen bin… Was sagt ihr dazu?

Hallo,

ich habe seit dem 09.11. hier zuhause einen Ellipsentrainer von Finnlo zu stehen. Er hat eine Schwungmasse von 16kg, soll sogar bis zu 32kg möglich sein und ein Übersetzungsverhältnis von 1:9. Schrittlänge 50 cm und Q Faktor 10 cm. Soweit alles top!!

Dennoch bin ich mit diesem Teil nicht wirklich zufrieden :(

Warum? Ich bin Anfänger, aber mit einer Vorgeschichte. Ich habe sehr viel Muskelmasse und daher auch an Kraft verloren. Inzwischen wiege ich zwar 10kg mehr als vor meiner Erkrankung. Aber anstelle von Muskeln habe ich reichlich mit Fett und Wasseransammlung zu kämpfen. Ich habe früher sogar Leistungssport betrieben. Umso trauriger die Sache, dass mir so etwas passieren konnte. Dabei war mir körperliche Fitness und gesunde Ernährung immer wichtig. Nie geraucht, kein Alkohol etc.

Nun zu meinem Anliegen. Der Trainer macht mir einfach keinen Spaß, weil der niedrigste Widerstand für mich schon zu schwer ist. Mit Ach und Krach schaffe ich gerade mal 10 min. Danach bin ich völlig erschöpft. Das erste Mal waren es nur 6 min. Dann 10 min mit 7 kurzen Unterbrechungen. Später 10 min mit 4 Pausen. Ich finde es jetzt schon so anstrengend, dass ich mit Widerwillen auf den Trainer steige.

In einem Therapiezentrum steht ein Crosstrainer von Kettler, der sich viel leichter tritt, dass ich gar keinen Widerstand spüre. Der Trainer hat eine Schwungmasse von 18kg, Übersetzungsverhältnis: 1: 11 und Schrittlänge 39 cm.

Ich wollte den Trainer vorrangig für Ausdauer- und Cardiotraining nutzen wie beworben. Im Moment sieht es eher nach einem eintönigen Krafttraining aus, was ich ja auch brauche. Aber dafür hatte ich den Trainer nicht gekauft.

Wie seht ihr das? Ist der Trainer für mich nicht geeignet, weil es anfangs schon so schwergängig läuft? Oder brauche ich nur eine gewissene Zeit, dass es für mich leichter wird?

Sportliche Grüße!

Hallo an alle, die das lesen!

Ich bin Aaron, 13 Jahre alt und mache jetzt schon seit einer Zeit (würd sagen so ein Jahr) Home-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Ich habe seit dem zwar schon gewisse Fortschritte gemacht, aber dennoch nicht sonderlich viele...

Ich trainiere in der Woche fast jeden Tag außer Dienstag, Donnerstag (da habe ich Fußballtraining) und Freitags, (manchmal wenn ich an einem anderen Tag noch etwas am Nachmittag mache, kann es auch sein, dass ich noch weniger trainiere) also mindestens 4x die Woche.

Dabei sieht mein Ganzkörperplan wie folgt aus (zwischen den Übungen sind jeweils immer 30 Sekunden Pause):

- 4 min Aufwärmen

- 1 min Kniebeugen (Beine)

- 30 sec Liegestütz (Arme, Brust)

- 1 min Montain Climbers (Bauch)

- 1 min Swimmers (oberer Rücken)

- 1 min Glute Bridge (Po, untere Rücken)

- 1 min Bycicles (seitliche Bauchmuskeln)

- 3x Klimmzüge (Schultern)

- 2 min Lunges (pro Seite 1 min, Beine)

- 30 sec Liegestütz (Brust, Arme)

- 1 min Limb Raises (oberer Rücken)

- 1 min Sissors (Bauch)

- 1 min Glute Bridge (Po, untere Rücken)

- 2 min Side Plank (1 min pro Seite, seitliche Bauchmuskeln)

- 3x Klimmzüge (Schultern)

- 1 min Wall Sit (Beine)

- 30 sec Liegestütz (Brust, Arme)

- 1 min Supermanns (oberer Rücken)

- 1 min Plank (Bauch)

- 1 min Glute Bridge (Po, unterer Rücken)

- 1 min Russian Twist (seitliche Bauchmuskeln)

- 3x Klimmzüge (Schultern)

Das komplette Training dauert ein bisschen länger als 30 Minuten und falls Jemand fragt, ja ich habe mir das Training selber ausgedacht.

Ich wollte fragen, ob mein Training so in Ordnung ist und ob ich jeden Tag dieses Training machen kann oder ob ich dazwischen einen Tag Pause machen soll. Ich freue mich sehr über Verbesserungsvorschläge!

Außerdem besitze ich einen biologisch weiblichen Körper und wollte fragen, ob das einen Einfluss auf meinen Trainingsfortschritt hat.

Vielen Dank für eure Antworten!