Anfänger – die besten Beiträge

Kann man Ballett auch noch als Erwachsene anfangen? Gibt es Ballettkurse für erwachsene Anfänger? Kann man im fortgeschrittenen Alter durch Ballett noch ein bisschen Beweglichkeit erlangen, oder ist das schon zu spät und eher ein deprimierendes Erlebnis?

Oder ist es bei Anfängern, die noch nicht wissen, in welche Richtung es geht, komplett egal?

Hi Community! Ich bin ziemlich neu hier und hoffe das ich hier richtig bin.

Ich bin bald 17 Jahre alt und möchte gerne mit dem Hanteltraining beginnen also hab ich mir für den Anfang eine 10kg Kurzhantel besorgt.

Meine Frage ist jetzt, wie oft soll ich trainieren? Darf ich jeden Tag ein paar Übungen machen? Ich beginne jetzt erstmal mit 5kg, weil ich ja wirklich totaler Anfänger bin und denke das ich eigentlich mit dem Gewicht jeden Tag ein paar Übungen machen sollte :)

Ich will eigentlich nur ein bisschen an Masse aufbauen. Welche Übungen empfehlt ihr mir? Wann soll ich zu 10kg wechseln und wie oft und wie lange darf ich pro Tag trainieren?

Vielen Dank im Voraus :)

Wie lange sollte ein Snowboard im Verhältnis zur Körperlänge sein?

Was sind typische Anfängerfehler beim Erlernen der Skate Techink?

Kann man Pilates als Anfänger auch alleine zuhause mithilfe von Büchern und Videos durchführen? Oder sollte man als Anfänger zuerst in einen Kurs gehen? Kann mir jemand gute Lehrbücher und Videos empfehlen?

Hallo, ich (weiblich, 27 J., 168 cm, 63 kg) habe diesen Sommer mit Sport begonnen und mache mir Sorgen, dass ich alles richtig mache, weil ich mir damit natürlich nützen und nicht schaden will.

Ich laufe seit Anfang Juli 2x pro Woche. In der allerersten Woche waren das 3,3 und 4,5 km, weil ich es nicht weiter schaffte. Ab der 2. Woche immer 2x 5 km, außer eine Woche, wo ich stattdessen im Urlaub jeden Tag wandern war. Für diese 5 km brauchte ich damals noch ca. 36 min. In der 7. Woche schaffte ich sie in 28:47. Heute (Woche 8) bin ich zum ersten Mal 7,5 km gelaufen und habe dafür 47:47 gebraucht. Ich mache dazwischen aber auch immer mal wieder Läufe, wo ich absichtlich langsam bin.

Ich laufe mit Asics Gel Nimbus 22 auf Asphalt (also stark gedämpfte Neutralschuhe, obwohl ich Überpronierer bin, aber die Kayanos drücken mich innen, wo sie verstärkt sind. Habe auch Senk-Spreizfüße, vielleicht liegt es daran?).

Ab nächster Woche möchte ich zusätzlich an den anderen 3 Werktagen mit dem Fahrrad ins Büro fahren. (Habe das letzte Woche bereits so getestet, diese Woche ist das Fahrrad bei der Reparatur.) Eine Strecke sind 11 km, wären also dann 66 km in der Woche. Für die 11 km brauche ich aktuell knapp unter 45 min, wenn ich mich ordentlich anstrenge.

Zusätzlich habe ich seit Mitte August versucht, meine Ernährung umzustellen und mich gesünder und eiweißreicher zu ernähren. Zum Frühstück esse ich jetzt an einem typischen Tag meistens Eiweiß-Quark-Creme o.ä. oder auch mal Bircher-Müsli mit Sojamilch und Nüssen und Beeren. Mittags z.B. Vollkorn-Dinkelnudeln mit Parmesan und Olivenöl oder veganem grünen Pesto oder Eiweißbrot mit Camembert und Hummus. Und abends verschiedenes Obst und Gemüse. Ich zähle keine Kalorien, sondern esse nach Hunger. Ich konnte es mir leider bisher nicht abgewöhnen, sehr spät abends noch zu essen sowie spät ins Bett zu gehen >.<

Dafür versuche ich seit dieser Woche, jeden Tag 2 l zu trinken (vergesse es sonst immer und komme nur auf einen schwachen Liter).

Samstag und Sonntag sind meine Cheat-Days, wo ich keinen Sport mache und mir Süßes und Fast Food gönne, wobei ich das auf einen der beiden Tage zu reduzieren versuchen möchte. (Was aber schwer ist, da mein Freund so ungesund lebt.)

Meine Ziele wären: Gewicht wieder unter 60 kg (bin zierlich gebaut), etwas Fett ab- und Muskeln aufbauen, sodass ich ein wenig definierter/straffer aussehe und generell ausdauernder werden.

TL;DR: Kann ich davon ausgehen, dass ich, solange ich schneller werde/immer längere Strecken schaffe und keine Schmerzen dabei habe (außer Muskelkater, den ich aber kaum bekomme), alles richtig mache? Und auch die richtigen Schuhe trage?

Nach wie vielen weiteren Wochen wird mein Körper endlich beginnen, sich äußerlich zu verändern? Bisher hat sich weder auf der Waage noch im Spiegel was getan, "nur" die Ausdauer verbessert.

DANKE fürs Lesen!!

Ich will bald mit Tennis anfangen. Gibt es irgendwelche Tipps eurer Seite, was ich beachten muss? Schläger & Tennisbälle hab ich schon gekauft.

Danke vorab :)

Viele Grüße

Hi Leute! Bin seit kurzem von American Football fasziniert und mich würde es einfach mal interessieren ob es theoretisch eine Position gibt für die ich geeignet wäre, oder allgemein: ob ich geeignet wäre..

Zu mir: Ich bin 20, (nur) 1,70 groß und auch nicht gerade der Massereichste (65kg). Bin sicherlich nicht gerade unsportlich und ich würde mich auch als körperlich fit bezeichnen. Fangen und werfen kann ich auch(zumindest nen normalen Ball ;)). Ich muss noch dazu sagen, dass ich nicht gerade der größte draufgänger bin, ich ziehe beim Fußball z.b. eher mal zurück. Ein Weichei bin ich aber auch nicht (Zumindest glaub ich das ;) ) Ich weiß, klingt jetzt nicht nach dem idealen Footballer - Profil, aber mich würde es trotzdem einfach mal interessien wie ich so geeignet wäre und gegebenenfalls wo.

Danke schonmal im vorraus ;)

Die Tochter einer Freundin hat vor kurzem das kleine Reitabzeichen gemacht und darf seitdem auf dem Pferd ihrer Mutter reiten. Da die Kleine noch mit dem eigenen Sitz beschäftigt ist, wird das Pferd mit einem Dreieckszügel ausgebunden. Was sagt ihr zu diesem Hilfszügel? Gibt es welche die pferdefreundlicher sind? Welchen würdet ihr empfehlen? Danke!

öhm ja ich habe mir überlegt nächstes jahr snowboarden zu lernen und auch mit dem board ins skilager zu gehen ich habe nur ein problem in unserem skilager darf man nicht ganz anfänger sein das heisst das man mindestens blaue pisten fahren können sollte (kann man das so schreiben?xd) aber wir gehen nur 3 tage in die skiferien und vlt 3-4 mal in eine skihalle könnteich in dieser zeit lernen zu snowboarden?? noch ein paar infos ich bin 13in denwintermonaten dann 14 fahre waveboard ski und skateboard und in den ferien surfe ich habe also einen ziemlich guten gleichgewichtssinn^^ danke für die antworten :))

Ist es wirklich Brustschwimmen oder sollte ich als Anfänger lieber mit einer anderen Schwimmart anfangen?

Hi, Bin fast 12 und fahre leidenschaftlich gern Inline Skates. Dann hab ich im i-net gesehen wie Aggressiv Inlinskater oder wie das heißt fahren. Also erstmal bin ich zu spät wenn ich mit 11 gerade erst...... Kleine Rampen springe, Über sachen springe ca 30cm hoch und noch paar andere Sachen kann. Welche Aggressive Inliner für Anfänger? (Nur Marke schreiben) Wie lerne ich am besten Griden? Und wo kann ich überall griden? danke fürs antworten : - ) (^____^)

Ich (m) bin 14 Jahre und schaffe 7.2 kg Biceps Curls auf 20 Wiederholungen, ich wollte einfach mal fragen, ob das ein gutes Ergebnis ist und mich würde es außerdem interessieren, wo denn der Durchschnitt für ein solches Gewicht liegt... Ich wiege 52 Kilo und bin 165 groß.

Hallo 🙋🏽‍♀️

Ich bin weiblich 17 Jahre alt und habe bis jetzt noch nie Fußball gespielt. Ich habe eine leichte Angst vor Bällen und stehe seit 13 Jahren mehrmals in der Woche in Spitzenschuhen im Ballettsaal. Das absurdeste was man dann sagen kann ist:„Ich will gerne Fußball spielen“… aber genau das möchte ich. Ich möchte gerne Hobbymäßig spielen, aber frage mich ob man das in meinem Alter noch anfangen kann. Vor allem, weil ich ein Mädchen bin… Was sagt ihr dazu?

Hallo zusammen,

ich gedenke mich sportlich betätigen zu wollen und da bin ich beim Tennis hängengeblieben. Meine Frage wäre, ob man im Alter von 22 noch mit dem Tennisspielen beginnen kann ? Und ob ich noch ambitioniert betreiben kann ? In erster Linie, geht es mir nicht darum, bei entsprechenden Wettbewerben teilzunehmen wobei ich mir vorstellen kann, dies natürlich bei entsprechendem Training auch zu tun. Ich bin ein blutiger Anfänger, der die Technik noch nicht beherrscht. Ich denke aber mal, dass dies einem näher gebracht wird. Desweiteren frage ich mich, mit Tennis abnimmt und was beim/ mit Tennis trainiert wird ?

Besten Dank im voraus.

Hallo,

Ich habe das Problem auch nach meiner zweiten Einheit joggen das danach wenn ich Zuhause Treppensteige mir es leicht unter der knie Scheibe also Richtung Fuß etwas zwickt,das hält sich so 2 Stunden lang bis es wieder weg ist.Es ist nicht unangenehm so das es weh tut eher ein leichtes Kribbeln,aber man fragt sich ob das anfangs normal ist.

Bin nicht übergewichtig.

Kann da jemand was zu sagen?

Siehe bild.Der rot markierte Bereich.

Yo , ich bin 15 Jahre alt und wollte fragen ob es sich lohnt als Lauch mit Football anzufangen . Ich bin sportlich habe mein ganzes Leben Sport getrieben aber nun mal dünn es könnte noch schlimmer sein aber habe ein eher dünnes Kreuz und bin auch nur um die 1.75 groß. Ich wollte fragen ob ihr denkt ob ich mir das mal angucken sollte iwie hats mich der Sport angetan aber bin mir halt voll unsicher was meint ihr?

Hallo,

ich stecke mitten in einer klassischen Midlife-Crisis und würde gern wissen was die Community hier für Tipps für mich hat.

Ich bin jetzt 37 und hab nie wirklich konsequent oder regelmäßig Sport gemacht. Das bereue ich im Moment stark, aber hilft ja nix. Jetzt würde ich gern anfangen und frage mich wie ich das am besten anstelle. Ich bin 187 groß und wiege aktuell ca. 104 kg.

Ich bin allerdings auch kein gänzlich schlaffer Sack, ich packe gut lange Wanderungen auch an steilen Hängen - neulich habe ich mit Freunden 1.500 Höhenmeter rauf und dieselbe Strecke runter an einem Tag gemacht. War zwar im Eimer, aber es ging. Auch 40 Bahnen zügig schwimmen schaffe ich gut. Ich gehe hobbymäßig mountainbiken und das macht mir konditionstechnisch auch nicht allzu viel aus.

Ich bin auch kein Schwächling, bin sogar relativ kräftig bzw. stark im Vergleich zu anderen. Allerdings bin ich undefiniert, Bauchansatz und dünne Ärmchen. Es fehlt komplett an Muskelmasse und Körperspannung. Auch merke ich dass ich in letzter Zeit ziemlich steif bin, also recht unbeweglich und das rechte Handgelenk tut mir weh. Haha... ;-)

Um ein Ziel zu haben, habe ich mir mit Freunden vorgenommen im Herbst nächstes Jahr einen MTB-Transalp zu machen. Hierzu möchte ich Ausdauer aufbauen, parallel möchte ich aber gern Kraft bzw. Muskeln aufbauen und Körperfett verlieren. Also eigentlich so ein allround Programm.

Ihr seht, ich hab mir schon recht viele Gedanken gemacht, aber ich weiß nicht wie anfangen. Letztes Jahr hab ich ca. 3-4 Monate lang schonmal ziemlich reglmäßig FREELETICS gemacht. Das macht auch Spaß, aber ich bin mir nicht sicher was besser ist: sowas oder klassisch Fitnesstudio oder ggf. Hantelbank zuhause? Welche Übungen würdet ihr empfehlen? Worauf achten und was auf gar keinen Fall tun?

Bin euch super dankbar vorab und höre gern von euch.

Ich habe mir einen Satz Hanteln gekauft und wollte für den Anfang ein paar Konzentrationscurls machen. Ich weiß nur nicht, wie ich das richtige Gewicht und die richtige Anzahl an Sätzen herausfinden kann.