Als Dorfverein gute Jugendtrainer im Fußball zu finden, erfordert vor allem aktives Handeln, persönliche Ansprache und ein attraktives Vereinsumfeld. Viele potenzielle Trainer findet man bereits im direkten Umfeld – ehemalige Spieler, engagierte Eltern oder sportlich interessierte Personen im Ort. Wichtig ist, sie gezielt anzusprechen und für die Aufgabe zu begeistern. Auch eine Zusammenarbeit mit Schulen, Universitäten oder Sporthochschulen kann hilfreich sein, da dort viele junge Menschen praktische Erfahrungen im Sportbereich suchen. Wer als Verein außerdem bereit ist, die Trainerausbildung – etwa die C-Lizenz – finanziell oder organisatorisch zu unterstützen, zeigt nicht nur Wertschätzung, sondern gewinnt auch qualifizierte Kräfte. Ein angenehmes Vereinsklima, in dem Trainer sich unterstützt und ernst genommen fühlen, ist dabei ebenso entscheidend wie klare Strukturen und Ansprechpartner. Öffentlichkeitsarbeit spielt ebenfalls eine wichtige Rolle: Über die Vereinswebsite, Social Media oder lokale Aushänge kann gezielt auf freie Trainerstellen hingewiesen werden. Zusätzlich lohnt sich der Kontakt zu Fußballverbänden oder Plattformen wie Trainerbörsen, auf denen aktiv nach Trainern gesucht wird. Nicht zuletzt sollte man auch intern Talente fördern – etwa engagierte Jugendliche oder Eltern dazu ermutigen, selbst die Trainerausbildung zu beginnen. Wer nachhaltig denkt, schafft so aus dem eigenen Verein heraus die Basis für eine stabile und kompetente Jugendarbeit.
Die Abschlussprüfung der Fitnesstrainer B-Lizenz bei der Academy of Sports besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil.
Theoretische Prüfung:
Die schriftliche Prüfung dauert 180 Minuten und beinhaltet offene Fragen aus verschiedenen Bereichen wie Anatomie/Physiologie, allgemeine und spezielle Trainingslehre, Leistungsdiagnostik/Didaktik sowie Trainingspraxis. Die Ergebnisse werden in diesen Kategorien separat auf dem Abschlusszeugnis ausgewiesen.
Praktische Prüfung:
Im Anschluss an eine zweitägige Präsenzphase mit dem Schwerpunkt „Fitness- und Gesundheitstraining“ erfolgt die praktische Prüfung. Hierbei demonstrierst du dein Können in der Trainingspraxis, indem du Übungen anleitest und Trainingspläne erstellst. Nach erfolgreichem Bestehen beider Prüfungsteile erhältst du ein unbegrenzt gültiges und international anerkanntes Zertifikat.
Das kannst du so 1 zu 1 auf deren Internetseite finden.
Ja, es kann durchaus sinnvoll sein, mit ChatGPT zu arbeiten, wenn du an einem athletischen Körper arbeitest – auch mit 13 Jahren. ChatGPT kann dir zum Beispiel helfen, Trainingspläne zu verstehen, gesunde Ernährungstipps zu bekommen oder herauszufinden, wie du sicher und effektiv trainierst – immer altersgerecht. Wichtig ist dabei aber, dass du nie ohne Rücksprache mit deinen Eltern oder einem Arzt extrem trainierst oder Diäten machst. In deinem Alter ist der Körper noch im Wachstum, und es kommt vor allem darauf an, Spaß an Bewegung zu haben, sich gesund zu ernähren und den Körper stark und fit zu machen – nicht auf Muskelberge. Wenn du also Fragen zu Sport, Fitness oder gesunder Ernährung hast, kannst du auch bei ChatGPT nachfragen. Du kannst natürlich auch selbst recherchieren oder Trainer befragen.
Was will er dann auf der Messe? Das Sportgeschäft promoten oder sich selbst als Trainer und Ernährungscoach?
Ich würde mal sagen man sollte sich, gerade weil man ja noch nicht lange existiert, mal Gedanken machen wo es hingehen soll mit dem Sportgeschäft und ein Konzept aufstellen. Ich finde jetzt schon, dass Messen helfen können und durchaus eine gute Idee sind. Man sollte sich aber auch anschauen ob man sonst schon alles macht. Wie oder der Onlineauftritt? Wo bekommt man seine Kunden her (und kommt die Zielgruppe zur Messe)?
Wenn das ein professioneller Auftritt sein soll, würde ich mich schon an einen Messebauer wenden. Dazu muss man sich halt die Messen anschauen, auf denen man ausstellen möchte. Sind das "echte" Messen in Messezentren oder kleine Ausstellungen im Turnsaal einer Schule. Da muss man dann auch unterscheiden. Im Turnsaal wird man jetzt nicht den professionell designten und geplanten Messestand haben. Umgekehrt sieht es natürlich nicht gut aus wenn man auf einer Messe mit einem Tisch und Klappstühlen steht.
Lässt sich halt als Außenstehender schlecht beurteilen ob das Unternehmen nach einem Jahr schon an dem Punkt ist, wo es sich auf einer Messe präsentieren möchte. Ich bin nicht dagegen, man muss aber wissen worauf man sich einlässt.
Also es kann schon sein, dass spezielle Übungen der Bauchmuskeln auf Magen und Darm drücken. Von daher würden sich sicherlich einige Probleme mit dem Training erklären lassen. Versuche es mit anderen Übungen.
Kommen die Probleme bei jeder Übung oder ist es mal besser mal schlechter?
Wo sind jetzt da die Verdauungsprobleme?
Ich bin mir nicht sicher ob man alleine bei Sodbrennen von Verdauungsproblemen sprechen kann, lasse mich da gerne berichtigen wenn ich falsch liege.
Eventuell machst du ja auch die Übungen falsch bzw. führst sie nicht richtig aus. Wenn du Liegestütz machst, muss man beispielsweise auch auf die Haltung seines Rückens achten. Der darf dann nicht durchhängen.
Es könnten auch Vorerkrankungen vorliegen. Vielleicht sind die Knorpel schon abgenutzt. Dann müsste man auch schauen ob die Übungen nicht sogar kontraproduktiv sind. Man müsste spezielle Übungen für den Rücken und die Muskulatur machen und müsste versuchen die Gelenkskörper wieder etwas aufzubauen.
Da würde ich jetzt nicht gleich verzweifeln.
Mach zuerst mal etwas Pause, schone deinen Fuß und dann versuch langsam wieder anzufangen. Das kann ja auch ganz simplem Gründen passieren. Vielleicht hast du dich vertreten oder deine schuhe sind ausgelatscht.
Eventuell versuchst du es dann am Anfang auf weichem Untergrund und mal ohne Schuhe.
Du wirst ja nicht damit beginnen 100 Kilo Hanteln zu stemmen. Wenn du da behutsam anfängst, etwa zuerst nur mit deinem Körpergewicht trainierst, dann wird es auch keine negativen Folgen für deinen Wachstum geben. Gibt doch sehr viele Jugendliche in deinem alter, beispielsweise in Sportvereinen, die auch trainieren und dessen Wachstum nicht beeinflusst wird dadurch. Wichtig ist es eben nur nicht gleich zu übertreiben und Übungen richtig durchzuführen.
Such sie doch Online. Da wird es ja auch Menschen geben, die ihre alten Schneeschuhe verkaufen wollen.
Wenn du aber vorhast es öfter zu betreiben, dann investier doch einmal Geld und kauf die qualitativ hochwertige Schuhe. Dann hast du über die nächsten Jahre eine Freude damit.
Wenn du da die Jahre hochrechnest, fährst du so sicher besser als die jedes Jahr welche auszuborgen.
Du kannst jeder Zeit aufhören. Ich wäre noch so fair und würde die Spiel leiten, für die ich schon eingeteilt bin. Danach ist aber Ende.
Wenn du deine Situation offen ansprichst und ihnen das so darstellst wie hier, dann wird es auch jeder verstehen. Sag doch einfach dazu, dass du vielleicht später wieder mal anfangen willst wenn du wieder mehr Zeit hast bzw. wieder Spaß daran findest.
Ich denke du bist an dem Punkt anbelangt wo du dir eingestehen musst, es geht eben nicht mehr so wie früher. Ich würde das jetzt nicht mehr so hinnehmen. Da ist es mir lieber ich kann die ganze Zeit ohne Schmerzen gehen als ich habe mal einen Tag für 1 1/2 Std. etwas Spaß.
Die bleibenden Schäden hast du ja schon, es kann also nur noch schlimmer werden. Wenn du unbedingt spielen möchtest dann würde ich zuerst darauf schauen, dass du Beinmuskulatur aufbaust. Vielleicht hilft dir das etwas und die Schmerzen nach dem Spielen sind besser.
Und genau deshalb möchte ich auch in kein Fitnessstudio gehen. Mir gehen die Menschen dort einfach auf die Nerven. Die Hälfte von den Trainierenden ist nur zum Sehen und gesehen werden dort, steht dann an den Geräten herum und spricht mit den Kollegen. Wirklich zum Trainieren sind dort ja nur die wenigsten. Das erspare ich mir lieber und trainiere zu hause. Mir ist schon klar, dass es im Fitnessstudio sicher mehr zu variieren geben würde, doch das ist es mir nicht wert.
Deine Schilderung klingt schon sehr stark nach dem Meniskus. Treppensteigen und Belastung sind schon mal zwei deutliche Zeichen in diese Richtung. Sicher kann es noch was anderes sein, dennoch deutet da jetzt vieles darauf hin. Dazu gehört auch, dass es sich langsam entwickelt, vor 3 Jahren zum ersten Mal gespürt, jetzt kommt der Schmerz dazu. Bis zu deinem Arzttermin würde ich es mal etwas lockerer angehen lassen und nur solche Dinge tun, die dir keine Schmerzen bereiten.
Ich denke nicht, dass es zwingend notwendig ist im Fitnessstudio zu trainieren. Gerade wenn du noch am Anfang stehst, kannst du zu Hause mal auf ein gewisses Level kommen. Auch mit dem eigenen Körpergewicht kann man gut trainieren, es braucht also für den Anfang nicht mal Gewichte. Die kann man sich dann später immer noch kaufen. Schau dir mal ein paar Übungen für Anfänger an. Variiere dein Training und ziele mal auf die großen Muskelregionen.
So einfach ist es auch wieder nicht zuzunehmen. Wenn man dann eben nicht nur den Müll in sich reinstopfen möchte ist es nochmal härter. Man hat ja hoffentlich auch nie gelernt viel mehr zu essen als man eigentlich sollte daher wird man sich da auch überwinden müssen.
Ich würde mir zumindest eine App suchen, die dich ans Essen erinnert. Vielleicht auch eine, die dir dein Ziel anzeigt und du eingeben kannst wie viel du gegessen hast. Ich kenn jetzt so eine App nicht aber danach würde ich in deiner Situation Ausschau halten.
Wenn dein Bewegungsablauf so sehr eingeschränkt ist dann macht eine OP schon Sinn. Nach vier Wochen sollte man da schon eine Besserung merken, heißt also, dass das Kreuzband eventuell sehr schlecht liegt und es dir auch weiterhin Schmerzen bereitet.
Ich halte eine OP dann nicht mehr für sinnvoll wenn man sonst keine Beschwerden hat und noch einigermaßen alles machen kann, wenn nicht dann würde ich die OP in Betracht ziehen.
Wird alles bei einer OP gemacht und ich hatte Vollnarkose.
Also wenn man nur einmal die Woche Volleyballtraining hat, dann würde ich das eher vernachlässigen. Du scheinst ja eher auf den Kraftsport fokussiert zu sein, daher hat das dann auch Priorität. Heißt nicht, dass du aufhören musst aber du solltest dann schon deine Ziele verfolgen. Das Volleybaltraining scheint ja jetzt auch nicht so fordernd für dich zu sein, wenn du mehr Training brauchst kannst du danach bestimmt noch eine Einheit einschieben.
Probiere es doch erstmal aus bevor du dir jetzt großartig gleich alles kaufst. Vielleicht gefällt es dir ja auch gar nicht, dann hast du dir all die Sachen nur für dein Probetraining gekauft.
Wenn es dann soweit ist, dann sagt dir bestimmt dein Trainer wo du die Sachen am besten herbekommst. Unter Umständen haben die dann ja auch etwas mit einem Sportgeschäft ausgehandelt und du bekommst Prozente. Ist ja bei anderen Sportarten genau dasselbe.
Gib den Schuh ins Gefrierfach und warte bis der Kaugummi gefroren ist. Dann kannst du ganz leicht den ganzen Kaugummi herunterkratzen und es bleibt euch keine klebrige Stelle übrig.
Mit Eiswürfel geht es zwar auch, meiner Meinung nach aber zu viel Aufwand. So geht es schneller und unkomlizierter.
Wenn du schon eine halbwegs gute Körperbeherrschung hast dann sollte dir ja beides nicht schwer fallen zu lernen. Also du kommst ja zumindest schon mal aus der Ecke und weißt wie so ein Training abläuft. Dürfte dann wahrscheinlich nur Geschmackssache in was du jetzt für besser hältst. Probiere doch beides aus und entscheide dann was du weitermachen willst. Vielleicht wechselst du ja dann ganz