Yoga – die meistgelesenen Beiträge

Beim erstenmal dachte ich noch, es wäre Zufall, aber inzwischen glaube ich, dass mir von der Asana "Fisch" übel wird. Woran kann das liegen?

Gibt es da einen Unterschied? Kann man nicht auch eine Isomatte nehmen, oder ist das eher nicht angebracht?

Ich würde gerne diese 3 Übungen hinbekommen, weiß jemand wie ich es lernen kann?

Ich habe jetzt mit Yoga angefangen, zum Ausgleich und um beweglicher zu bleiben. Jetztz ist es nur so, dass man ja viele Übungen lange halten muss. Mir zittern dabei immer die Muskeln ziemlich heftig, obwohl ich anfangs das Gefühl habe die Dehnung ist so gut auszuhalten. Mich schauen schon alle immer ganz komisch an. Die Lehrerin meinte auch, ich sollte nicht so stark in die Dehnung gehen. Ich habe aber nicht das Gefühl das ich das tue. Kann es auch andere Ursachen geben oder überschätze ich mich einfach nur?

Ich habe nicht direkt etwas mit den Knien, bin hier nur sehr empfindlich. Bei der Oberschenkeldehnung tun sie mir oft weh und auch wenn ich länger auf Knien sitze. Schneidersitz geht. Aber Lotussitz traue ich mich nicht. Habe ich da falschen Respekt? Kann man sich da langsam hinführen? Oder kann ich meine Knie irgendwie vorbereiten?

Eine aus meinem Yoga-Kurs geht immer vor dem Sport in die Sauna. Sie meinte zwar nur, dass sie hinterher keine Zeit dafür hat. Aber ist es sinnvoll? Oder vielleicht sogar eher schlecht?

Hallo. Schon länger beschäftigt mich das Thema, wie ich die Sportarten die ich betreibe kombinieren kann, ohne mich zu überlasten, ohne dass eine davon zu kurz kommt. Bis jetzt laufe ich, klettere und mache unterstützend einmal in der Woche Krafttraining und 3-5 mal Yoga. Jetzt habe ich das Bogenschiessen entdeckt, das ich unbedingt üben möchte und ausserdem möchte ich ab und zu auch mit dem Bike rumkurven. Und manchmal muss ich auch noch Fechten trainieren, um da nicht allzusehr abzubauen. Wie kann ich das alles unter einen Hut bringen? Ich bin durchaus bereit auch zweimal am Tag zu trainieren, solange die Qualität nicht darunter leidet.

Ich habe einen Knorpelschaden in beiden Knien, ist Yoga hilfreich um die Knie zu stärken? Oder werden dadurch nur unnötige weitere Belastungen auf das Knie ausgeübt? Können Yogaübungen helfen?

Wie macht ihr das? Benutzt ihr spezielle Yogaschuhe oder seid ihr barfuß? Ich finde barfuß eigentlich nicht so angenehm (bekomme immer so schnell kalte Füße) aber habe keine vernünftigen Yogaschuhe. Könnt ihr mir welche empfehlen?

Ich mache regelmäßig Yoga möchte aber gerne noch eine andere Sportart regelmäßig betreiben, die einen Ausgleich dazu bietet. Welche Sportart ist dazu gut geeignet und ergänzt sich gut mit den Wirkungen von Yoga?

Bei Rückenübungen tut meine Wirbelsäule auf dem harten Boden weh. Gibt es keine dickeren Matten für Yoga?

Habe mit Yoga angefangen. Bin aber eigentlich sehr beweglich und habe im Schulsport die "Brücke" immer sehr gut hinbekommen. Jetzt wird mir hier immer ganz brutal schwindelig, fast schon übel. Woran könnte das liegen?

Kann man die Hände irgendwie anders aufsetzen, dass die Handgelenke entlastet werden? Ich habe hier immer ziemliche Probleme. Aber schon immer. Früher bei Liegestütz habe ich auch schon immer Schmerzen in den Handgelenken gehabt. Wer kann mir hier einen Rat geben?

Hallo,

ich habe vor einiger Zeit mal was über eine Sportart gelesen bei der das gesammte Training ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert wird.

Also im Prinzip sowas wie ein Ghetto Workout nur fing der Name dieser Sportart mit C an.

Ich kann mich noch daran erinnern das der Großteil des Trainings aus Sachen wie Kniebeugen,Klimmzügen,Liegestützen und dergleichen bestand und das fast jeden Tag trainiert wird mit dem Ziel jeden Tag mehr zu beweltigen.

Meint ihr das man mit sowas Muskelmasse aufbauen kann? Also ich meine jetzt relativ viel oder eher kaum was?

Mich persönlich hat das mt den fehlenden Ruhefasen etwas stutzig gemacht. Allerdings habe ich selbst mal bei mir bemerkt das einem sowas sehr weiterhelfen kann wenn man mehr Kraft entwickeln will.

Ich habe z.B. früher vielleicht 3-4 Klimmzüge am Stück geschafft und mich deshalb mal dazu entschieden jeden Tag so oft wie möglich welche zu machen und konnte mich so innerhalb von 6 Wochen auf 16 mit Obergriff steigern.Allerdings hatte ich z.B. an Oberarmumfang verloren.

Bei anderen Sportarten werden meine Füße schnell warm. Aber bei Yoga bleiben sie, gerade bei dieser Jahreszeit, manchmal die ganze Stunde kalt. Obwohl ich dicke Socken anziehe. Woran liegt das und was kann ich dagegen tun?

Ich habe beschlossen zusätzlich zu Yoga mindestens 2 mal in der Woche noch einen anderen Sport zu betreiben, wie oft macht es dann Sinn Yoga zum Ausgleich dazu zu machen? Reicht es jeden zweiten Tag für eine halbe Stunde ein paar Übungen zu machen?

Ich weiß, dass man im Yoga viele Stufen erreichen kann, aber ich wollte mal wissen wie lange man als Anfänger etwa braucht bis man die normalen Übungen gut kann?

Habe wegen massiver Rückenprobleme mit yoga angefangen. Kann ich jetzt aufs fitnessstudio verzichten? Gehe außerdem noch zweimal wöchentlich laufen.

Kann unc darf ich Yoga mit Qigong kombinieren? Ich hab mit Qigong bereit eine gute Erfahrung gemacht...daher würde ich es gerne kombinieren!! :-) Geht das?