Was kann ich gegen Krämpfen beim downhill fahren tun?

2 Antworten

Das hat wohl verschiedene Ursachen: zum einen sind deine Bremsen für längeres Bergabfahren u.U. zu schwach, zum anderen sind, wie schon von seifenkiste gesagt, deine Muskeln etwas zu schwach dafür. Zusätzlich liegt es vermutlich auch an der Fahrtechnik - man darf beim Runterfahren eben nicht die ganze Zeit "ängstlich" auf der Bremse stehen und sich so den Berg runterzittern. Im richtigen Moment Bremse los und laufen lassen, um dann im richtigen Moment wieder einzubremsen ist eine gute Technik - die geübt werden muss und auch ein wenig Mut erfordert.

Du könntest speziell deine Hand und Unterarme trainieren mit einer Feder (gibt’s im Sportladen zu kaufen). Oder du versuchst es mit einem Bremsbooster, welcher in Form eines Verstärkungsbügels ein elastisches Ausweichen des Cantileversockels (Bremsklotzes) verhindert. Solltest mal beim Fahrradhändler nachfragen.

5

Ja, denke muss meine Hände mehr Trainieren und sicher nicht so viel bremsen, wer bremst verliert, oder? ;-)

0

Krampf im Oberschenkel beim Rennen

Ich habe lezte Woche bei meinem Fussball-Match ein komisches Gefühl gekriegt im Oberschenkel. Ich dachte, ich bekomme gleich einen Krampf darum habe ich dann ein bisschen runtergeschraupt. Jedoch hatte ich das vorhin noch nie.

Was kann ich dagegen tun und kommt es wieder oder war das einmal?

Liebe Grüsse

...zur Frage

Können Muskeln bei Überversorgung mit Nährstoffen bei starker Beanspruchung krampfen?

Ich bin aktiver Moutainbiker, trainiere wann immer ich Zeit habe, aber min. 2mal pro Woche und fahre viele Touren und auch regelmäßig Rennen. Beim normalen Training und auch bei den Touren habe ich mit Krämpfen keine Probleme, nur bei den Rennen bekomme ich nach einiger Zeit Krämfe im Oberschenkel, ganz selten auch in den Waden. Wenn ein Krampf weg ist, folgt oft bald der nächste in einem anderen Muskel des Oberschenkels oder aber im anderen Beim. Kann das davon kommen, dass ich während der Rennen kolehydrathaltige Getränke und Gele zu mir nehme und die Muskeln dies nicht gewohnt sind, weil ich das beim Training und bei Touren nicht mache? Auch wenn ich Wettkampf Simulations Training mache bekommen ich keine Krämpfe.

...zur Frage

Krampf bei Schwimmen im Zehen?

Ich bekomme beim Kraulen immer sehr oft einen Krampf in der Zehe. Ich weiß nicht warum, ich glaube nicht, dass das an meiner Ernährung liegt. Das ist ziemlich nervig, denn ich muss dann immer aufhören udn eine kurze Pause machen. Woran kann das liegen eurer Meinung nach? Hat wer vielleicht das selbe Problem?

...zur Frage

Was kann ich gegen Blasen an den Händen beim Turnen machen?

Hi,

also ich bekomme fast jedesmal beim Turnen am Stufenbarren aufgerissene Blasen an den Händen. Was kann ich dagegen tun? Ich habe zwar eigentlich Hornhaut an den Händen, aber die scheint irgendwie am Stufenbarren nicht großartig zu helfen. Ich benutze kein Reckleder (turne Stufenbarren UND Reck), aber anscheinend soll das ja auch nicht gegen aufgerissene Blasen helfen. Könnt ihr mir irgendwie helfen? Danke!

...zur Frage

Wie kann man Schluckauf beim Laufen vermeiden?

Was kann man tun, wenn man beim Laufen immer wieder Schluckauf bekommt? Kommt das von der Bewegung? Beim Rad fahren bekomme ich das beispielsweise nicht.

...zur Frage

Hohlkreuz beim Klettern vermeiden?

Ich habe das Gefühl, dass ich beim Klettern immer in ein Hohlkreuz gedrückt werde. Und dadurch bekomme ich Rückenschmerzen. Was kann ich gegen das Hohlkreuz unternehmen?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?