WICHTIG: Die Richtige Haltung beim Fahrradfahren? Bezüglich Rücken und Schmerzen ... (Anhang)

Guten Tag Community!

Ich habe da wieder Fragen ...

Ich bin heute zum ersten Mal seit langem Fahrrad gefahren. Nach 3 Minuten konnte ich meine Beine schon ziemlich spüren (was aus meiner Sicht ein Beweis dafür ist, dass ich das nun regelmäßig machen sollte). Leider fing aber auch schon mein Rücken nach 5 Minuten zu schmerzen an.

Ich schaffe es nicht, eine gerade Haltung zu behalten. In der Rückenschule wurde mir Fahrradfahren allerdings empfohlen, da wenn man es richtig macht, auch der Rücken gestärkt werden kann. Im Internet bestätigt sich das auch.

(http://www.fitforfun.de/workout/ruecken/ruecken-serie2/radfahren_aid_3513.html)

Nur ist es eben mein Problem die Haltung einzuhalten. Hier auch noch eine Seite, und bei mir sieht das ganze wie dort in der 7b-Abbildung aus, und das nur, wenn ich versuche gerade zu sitzen:

(Google: "Fahrrad Haltung Patria" Erstes Ergebnis)

Der Lenker lässt sich aber auch nicht höher einstellen. Der ist schon ganz oben. Ich habe immer das Gefühl, die machen da mit Absicht so niedrige rein, damit man gleich noch einen neuen kaufen muss ...

** Die Sattelhöhe scheint aber zu stimmen.**

Könnt ihr mir Tipps zu diesem Problem geben? Und macht das wirklich so Sinn? Hier habe ich nochmal ein Bild von mir mit meinem eigenen Rad, wo ich einmal versuche, gerade zu fahren und einmal, wenn ich den Rücken nicht gerade spanne. Ich musste sie natürlich unkenntlich machen.

Training, Muskeln, Fahrrad, Rücken, Wirbelsäule, fahren, Fahrrad Fahren, haltung, Schmerzen
3 Antworten

Meistgelesene Fragen zum Thema Fahrrad Fahren

was tum bei öfteren schmerzen in der Leiste beim radfahren?

4 Antworten

Wird man ohne Schutzblech am Fahrrad vollgespritzt?

4 Antworten

Wie oft sollte man eine Fahrradinspektion machen lassen?

2 Antworten

Warum krieg ich beim Fahrradfahren öfters Halsschmerzen?

4 Antworten

wie viele kalorien nehme ich bei 1 stunde fußball spielen ab

4 Antworten

Wie schädlich ist es mit gebrochener Rippe Fahrrad zu fahren?

8 Antworten

Warum hab ich Halsschmerzen nach dem Laufen/ Fahrrad fahren?

2 Antworten

Ist das Training im Winter anstrengender?

10 Antworten

Was machen bei Ironman Reifenpanne?

4 Antworten

Fahrrad Fahren - Neue und gute Antworten