Heute im Fitnessstudio gab es eine große Diskussion, weil die meisten, die dort trainieren, der Meinung sind, dass generell in jedem Fitnessstudio ein Wasserspender vorhanden sein sollte. Viele der Mitglieder vertreten die Meinung, dass bei den sommerlichen Temperaturen, die derzeit herrschen, der Leiter des Studios sogar verpflichtet dazu ist. Leider haben wir im Internet nichts gefunden, was darauf hinweist, dass es Pflicht ist.

Kennt sich jemand von Euch zufällig etwas besser damit aus? Können wir Mitglieder darauf bestehen, dass ein Wasserspender aufgestellt wird?

Guten Tag, Ich ( M/19) habe bei einem Fussballspiel bereits nach 5-10 Minuten einen so ausgetrockneten Mund , dass meine Zunge teilweise irgendwo im Mund kleben bleibt. Allerdings habe ich dies nur bei einem Fussballspiel. Im Training , Fitnessstudio oder beim Joggen habe ich dies nicht. Ich habe bereits probiert vorher genügend Wasser zu trinken , viel Obst zu essen oder teilweise ein Kaugummi oder Bon Bon zu lutschen. Dazu muss ich allerdings noch erwähnen , dass die Spiele meisten gegen Vormittag sind , eventuell hat dies was damit zu tun ? oder liegt es an einer flaschen Atemtechnik ?

Vielen Dank für ihre Hilfe.

Hallo ich möchte zu nehmen bzw. masse aufbauen denn ich bin untergewichtig deswegen meine frage was sind am besten zum trinken und zum essen um masse aufzubauen. Neben bei trainiere ich 3 mal die woche (Muskeltraining) also kann das vorgeschlagene essen auch ruhig gut zum muskelaufbau sein;)

Oder Bizz Up, Flying Horse etc... bringen solche Drinks etwas vor dem Sport? Was meint ihr? Ich trink gern mal ein Bull, habs vor Fußballspielen auch schon mal getrunken, aber glaube da bringt es gar nichts...

Hallo,

Ich bin heute bei dem tollem Wetter mit meinem Rennrad gefahren. Nach ca. 30 Minuten wollte ich eine kurze Trinkpause machen. Nachdem ich getrunken hatte (Stilles Wasser) wurde mir schlagartig übel und ich hab mich direkt zwei mal übergeben. Fünf Minuten später gings mir wieder super und ich bin weitergefahren. Alles ohne Probleme ab da. Woran liegt das? Und wie kann ich das Vermeiden, schließlich ist Flüssigkeit ja enorm wichtig?

Danke, -Alpecin

Hallo Leute!

Ich bin Läufer und auf der Suche nach dem perfekten Regenerationsdrink. Bis jetzt mixe ich mir diesen immer wie folgt:

25g Whey-Protein

60g Maltodextrin

300 ml Wasser

das sind insgesamt 333 Kalorien und das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Eiweiß ist 1 zu 3.

Wie mixt Ihr euren eigenen Regenerationshake zusammen?

Mit sportlichen Grüßen euer Culli

das hab ich in youtube gesehen und hat euch das geholfen?

Ich drinke ziemlich oft Softdrinks (vor allem Pepsi und Coke).Sollte ich das wegen des Kraftsports lieber aufgeben bzw. verringern oder ist das nur bedingt schlimm?

Bei der Hitze muss man ja während des Trainings noch mehr trinken als sonst, da ja noch mehr Mineralien verloren gehen durch das vermehrte Schwitzen. Welches isotonische Getränk ist magenfreundlich?

kann man während einem einunhalbstündigen krafttrainingsworkout (inklusive warm up und cool down mit stretching) wasser trinken oder ist das nicht empfehlenswert? und wann und in welchen abständen sollte man als kraftsportler wasser trinken? ich habe gelesen dass man 8-10 gläser wasser pro tag trinken sollte, aber ist es egal ob man 4 gläser hintereinander trinkt oder sollte man besser auf den tag verteilt viel trinken?

Wenn ich während des Krafttrainings was trinke, dann immer nur 1-2 Schlücke, weil ich nicht mehr trinken kann da ich sonst aufstoßen müsste! Deshalb meine Frage: macht es überhaupt Sinn während des Krafttrainings was zu trinken, oder reicht es wenn ich danach einfach 1/2-Liter auf einmal trinke?

Mir ist letztens beim Krafttraining leicht übel geworden. Kann das von der Milch kommen die ich ca. eine viertel Stunde davor getrunken habe? Oder muss ich nach einem anderen Grund suchen? dankeschön

Stimmt es, dass man nicht zu kalte Getränke trinken soll? Wenn ich vom Sport nach Hause komme, nehme ich mir oft kaltes Wasser aus dem Kühlschrank. Meine Freundin meinte nun, dass das schädlich sei... stimmt das?

war länger nicht Laufen wegen einer (oder DER berühmten) Knochenhautentzündung, und gestern das erste Mal wieder. Jetzt habe ich heute Muskelkater, und im Internet gelesen, dass es hilft bei Muskelkater Milch zu trinken? Stimmt das?

Ich würde gerne wissen wie viel man am besten trinken soll, wenn man eine Radtour mit dem Rennrad über ca. 100km machen will. Gibt es da eine Regel bzw. eine hilfreiche Richtlinie? Danke schonmal für die Antwort!

hi,

ein freund hat mir geraten nie kalt zu trinken sondern warm weil man dann nicht so viel energie verliert..........er hat mir gesagt dass sich tee ganz gut eignet.....aber in der schule habe ich gelernt dass tee eher schlapp macht....stimmt das?tee trinken vor ,nach, oder während des sportes?

Hallo,

Ich wollte mal wissen, ob Mineralgetränke vor oder beim Krafttraining wirklich so wichtig sind? Welche sollte man nehmen? Oder genügen da auch andere Getränke Danke

Das hat zumindest ein sehr muskulöser Trainer behauptet. Aber mir kommt das sehr viel vor.... Stimmt das?

Guten Abend allerseits!
Habe heute hier gelesen, dass man, wenn man vor dem Sport zu viel trinkt, dann währenddessen Seitenstechen bekommt...Stimmt das?

Hey :)))
Weiß nicht was besser ist. Könnt Ihr mir bitte Rat geben?
Lucia

Hallo Ich habe dieses Jahr zwei Wettkämpfe absolviert: 14.5 km und 21.5 km. Trainiere ca. 2x die Woche, unterschiedliche Intensitäten und Längen, trinke jedoch nie im Training. Nach beiden Wettkämpfen wurde mir jedoch sehr übel und ich musste mich mehrere Male übergeben. Nach dem Halbmarathon dauert das ganze ca. 6 stunden, nicht einmal Wasser konnte ich behalten. Ich habe jedoch nicht das Gefühl dass ich mich derart verausgabt hätte. Puls schon einiges höher als im Training, aber immer noch deutlich unter dem max. Jetzt hat mir jemand gesagt dass dies an den Isotonischen Getränken liegen könnte. Ich trinke sonst immer nur Wasser, nur an den Läufen habe ich jeweils solche Getränke zu mir genommen, Kann mir jemand einen Rat geben? Denn so macht es wirklich keinen Spass Wettkämpfe zu betreiben. Dabei wären diese gerade der richtige Anreiz für mich auch zu trainieren anstatt auf der faulen Haut zu liegen.

Hallo,
hätte da mal gerne einen richtwerd reicht eine kleine Radlflasche aus?

Hallo zusammen :)
In einer Zeitschrift habe ich heute eine Anzeige von Powerade gesehen, in der Stand:
"Powerade Sportsdrink versorgt deinen Körper während des Sports mit Flüssigkeit.Schneller als Wasser."
Besteht Powerade nicht aus Wasser?Oder ist das einfach nur ein Slogan um die Leute zu verwirren???

Ich sehe manchmal Radfahrer die in den Lokalen sitzen und sich nach einer Ausfahrt erst mal ein Bier genehmigen.Für mich als Kajakfahrer ist das ganz normal, da der Sport ja nicht so anstrengend ist wie das Rennradfahren z.B. Aber macht man damit nicht den ganzen Trainingseffekt wieder kaputt?

Was empfehlt ihr mir, bzw welche Erfahrungen habt ihr schon?

Leider passiert mit das in letzter Zeit recht oft, dass ich nach dem Hanteltraining Krämpfe in der Unterarmmuskulatur bekomme. Ich meine, ich trinke genug, was kann ich dagegen unternehmen?