Hallo du!

Du hast so ein Glück, dass du und dein Mann die gleichen Hobbys habt. Mein Bruder und seine Frau haben z.B. total unterschiedliche Vorlieben und es ist schwer für beide, sich gegenseitig Geschenke zu kaufen.

Du hast gesagt, dass dein Mann gerne Ski fährt, richtig? Hat er eine Skikleidung? Die Skisaison neigt sich dem Ende zu und es gibt große Rabatte auf die Bekleidung und Accessoires. Vor einer Woche habe ich für meinen Bruder zugeschlagen: https://www.xspo.de/m/spyder-skijacken-herren . Es gibt eine riesige Auswahl an verschiedenen Größen und Farben. Das Beste ist, dass es sich um qualitativ hochwertige Produkte handelt und man sie um die Hälfte des Originalpreises bekommt. Du musst definitiv einen Blick darauf werfen.

Ansonsten wünsche ich euch einen wunderbaren Hochzeitstag! :)

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Hallo ! Dein Bruder hat während des Lockdowns eine sehr gute Entscheidung getroffen. Es ist sehr gut, dass er über die Verbesserung seiner Ausdauer nachdenkt. Ich fühle mich jetzt so faul. Durch die Quarantäne habe ich mich an dieses "Heimleben" gewöhnt und jetzt kann ich mir nicht vorstellen, wieder Sport zu machen, zu trainieren, Rad zu fahren, etc. Ich erkenne, dass dies ernsthafte Konsequenzen für meine Gesundheit, meinen Körper und meine Haut haben wird. Aus diesem Grund sollte ich dem Beispiel deines Bruders folgen. Ich stimme mit allen Antworten überein, dass der beste Weg zur Verbesserung der Körperkondition regelmäßiges Training und Joggen ist. Dennoch sind diese Prozesse meiner Meinung nach nicht vollständig, wenn sie nicht mit einer gesunden Ernährung kombiniert werden. Meiner Meinung nach sollte jeder für sich selbst entscheiden, was für ihn die beste Kombination aus Ernährung und Sport ist. Offensichtlich ist jeder Körper und Organismus individuell und unterschiedliche Menschen verbessern ihren Körper auf unterschiedliche Weise. Hier ist ein allgemeiner Artikel, der deinem Bruder helfen kann https://www.pop-sports.de/ratgeber/schnell-kondition-aufbauen/ . Nachdem er ihn gelesen hat, kann er entscheiden, auf welche Weise er weitermachen möchte.Ich persönlich habe mich nach dem Lesen dieses Artikels für regelmäßiges Radfahren entschieden. Ich hoffe, dass dies hilfreich für deinen Bruder sein wird.

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Hey!

Hast du die Muskelverspannungen vom training? Ich berichte mal, was ich mache, wenn ich Verspannungen im Schulterbereich habe.

Ich wickele mir einen dicken Schal um den Hals+Nacken oder lege mir eine Warmflasche unter den Nacken. Habe auch schon mal Wärmepflaster verwendet, das hatte dann gebrannt wie verrückt...Wenn die Schmerzen ganz stark sind, dann greife ich auch schon mal zu der Schachtel mit Paracetamoltabletten. Mache mir eine Tasse Tee und mache es mir vor dem Fernseher gemütlich. Durch das Ausruhen werden die Schmerzen weniger und irgendwann verschwinden sie ganz.

Das man bei Muskelverspannungen Dehnübungen machen soll, wußte ich nicht...die sollte man denke ich generell jeden Tag machen, damit es erst gar nicht zu solchen Problemen kommt. Ein Freund von mir, der benutzt immer seinen Infrarotlampe, hat mit Hilfe von dieser auch schon mal einen Hexenschuss "ausgeheilt". Diese soll ja bei viele Krankheiten helfen.

Aber, wenn die Schmerzen nicht besser werden, dann zum Arzt, aber ich denke dieser wird dir auch nur Schmerzmittel in Form von Tabletten und Salben verschreiben...

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Bin zwar kein professioneller Läufer aber habe auch schon an diversen Veranstaltungen teilgenommen. Ein Jahr ist auf jeden Fall genug Zeit um sich auf so ein Event vorzubereiten. Natürlich immer unter der Voraussetzung, dass man eine gewisse Grundfitness mitbringt.

Das Bergsteigen und Wandern würde ich für die Zeit deines Trainings sein lassen. Von der Verletzungsgefahr beim Klettern mal abgesehen, solltest du dich nur auf dein Lauftraining konzentrieren. Das wird hart genug, denn du wirst bereits nach einer kurzen Zeit an einen Punkt kommen, wo es sehr viel schwieriger wird, dich zu steigern. Dann musst du wirklich sehr oft laufen gehen und darauf achten, dich nicht zu überanstrengen. Daher sind andere Belastungen im Grunde tabu. 

Hilfreiche Gadgets, um dir Ziele zu setzen sind entsprechende HandyApps oder eben solche Pulsuhren, die mittlerweile ähnliche Funktionen bieten.

Wichtig sind auch die richtigen Laufschuhe. Mit denen solltest du dann auch zum Wettbewerb erscheinen. Spreche da aus Erfahrung ;)!

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Hallo!

Nein, du solltest nicht mit einem normalen Roller in den Skaterpark fahren. Erstens hat ein normaler Roller eine schwache Konstruktion, die nicht zum Tricks machen geeignet ist.. Und während dem Versuch Tricks auszuführen, könnte er kaputt gehen, was wiederum zum Sturz und Verletzungen führen kann.

Zweitens sollte immer ein Kind eine geeignete Schutzausrüstung haben: Helm, Schutz für Ellbogen und Knie. Also, wenn dein Neffe ein paar Stunts ausprobieren möchte, dann nur auf einem geeigneten Scooter, welche Roller man dafür nehmen kann. Sie sind zwar im Vergleich zu den "normalen" Scooter teuerer, aber die Sicherheit geht vor! Außerdem solltest du Pflaster und elastische Bandagen dabei haben. Nur für den Fall :) Denn das Kind wird sicher ein paar Kratzer abbekommen, bis es lernt, wenigstens einfache Tricks zu machen.

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Mein Neffe (7 j.) hat einen Fahrradkorb für den Schulranzen, klappt gut.

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Das ist ein sehr kontroverses Thema, um ehrlich zu sein. Auf der einen Seite haben nafetsbln und wurststurm recht, es gibt keinen Grund, sich mit deinem "guten" Rat einzumischen. Schließlich ist es sein Leben und sein Körper und er selbst ist dafür verantwortlich.

Ich verstehe, dass du es nur gut meinst, aber solche gut gemeinten "Ratschläge" werden nicht immer "dankend" angenommen. Bin auch der Meinung, dass man Feierabendbier trinken und Pommes essen kann, solange das Menu nicht nur ausschließlich aus diesen Produkten besteht , ist es in Ordnung.

Bezüglich den Anreizideen. Schaft euch doch eine Heißluftfriteuse an. Meine Schwester hat eine von De Longhi (hier ein Produkt Test) bereitet sogar Pizza darin. Meinen Neffen (3,5 und 7 J.) schmeckt es, mir persönlich schmeckt eine im Öl zubereitete Pommes um einiges besser....

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Kommt drauf an, welchen Sport du betreiben möchtest. Cardio brauchst du nicht, da dein KFA scheinbar niedrig genug ist. Krafttraining, bei welchem du Muskeln aufbaust, sollte kein Problem sein.

Alles Gute!

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Hallo in die Runde!

Es kommt wirklich total auf die Ausgangssituation an. Wie ist das derzeitige Fitnesslevel, wie hoch ist der KFA und wie sieht der Alltag aus? Nicht jeder Mensch kann gleich viel Zeit in ein solches Programm investieren. Der Spruch "Jeder Mensch hat die gleichen 24 Stunden." ist für mich schlichtweg hinfällig. Kinder und pflegebedürftige Eltern brauchen Aufmerksamkeit und Zuwendung. Wer ohne da steht und vielleicht seine Arbeitsstunden frei einteilen kann, wird schneller körperliche und sportliche Erfolge sehen. Daher darf man definitiv nicht die gleichen Ergebnisse eines Anderen an einem selbst erwarten, sonst wird man bloß enttäuscht.

Der Jojo-Effekt kommt dann zustande, wenn man nach dem Programm in seine gewohnten Muster fällt. Sport und ausgewogene Ernährung müssen zum Alltag werden, nicht bloß für eine bestimmte Zeit gelten. Jeder muss seine eigenen Erfahrungen sammeln.

Liebe Grüße.

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Meine Vorredner haben recht, es sollte definitiv kein Zwang sein. Ich denke 7 Minuten Workouts bringen meistens nicht so viel. Ein bisschen Fitness, eventuell ja. Aber wirklich körperliche Veränderungen oder große Erfolge wirst du damit nicht erzielen. Ist einfach nur ne Fishing Methode oder eine Ergänzung für Leute, die bspw. regelmäßig Ausdauer trainieren, sodass auch andere Muskelgruppen gleichmäßig gefördert werden, würde ich meinen.

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Quatsch, es ist nie zu spät! 18 ist noch so jung, da kannst du noch einiges dazu lernen und bist körperlich noch flexibel, dich an neue Bewegungsabläufe zu gewöhnen.

Das einzige was mich "abschrecken" würde wäre die Vereinsmentalität zu Beginn. Gerade Vereine in kleinen Gemeinden sind oft eingeschweißt und Familie und SportlerInnen kennen sich schon seit den Kinderschuhen. Aber mit ein bisschen Mut und Offenheit kann man sich in jedes Herz spielen ;)

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Hallo! Ich stimme Wurststurm teilweise zu, allerdings finde ich es kommt drauf an wie ernsthaft und regelmäßig man fahren möchte bzw. was die Gewohnheiten sind. 

Anfangs würde ich definitiv etwas ausleihen, dann kannst du kostengünstig gucken was dir passt, was deinen Bedürfnissen entspricht und dich auch ausprobieren und dir Tipps einholen. 

Wenn du Gefallen daran findest würde ich aber schon in eigene Ausrüstung investieren. Kannst dir ja vorher mal nen Überblick verschaffen was das finanziell so bedeutet ( nur mal als Beispiel: https://www.xspo.ch/s/slalomcarver-racecarver ). Langfristig gesehen finde ich so eine Investition aber sinnvoller.. 

Würds auch von deiner finanziellen Situation abhängig machen und ja, rechnen obs sich lohnt :) In der Nähe eines Ski-Gebiets zB würd ich was eigenes holen. 

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Guten Abend,

da steht dir scheinbar ein spannender nächster Lebensabschnitt bevor. Ich überlege schon lange, ob ich für eine gewisse Zeit auswandern möchte. Diese Erfahrung ist einmalig und ich wünsche dir ereignisreiche drei Monate!

Wenn du komplett auf das Training im Fitnessstudio gepolt bist, dann solltest du die 30 Kilometer Entfernung auf dich nehmen. Training Zuhause wird nie vollkommen das gleiche sein oder die selben Ergebnisse am Körper erzielen. Das muss dir klar sein. Ansonsten steht dem Auspowern in den eigenen vier Wänden nichts im Weg. Es wird mit Sicherheit ein Sportgeschäft in der nächstgrößeren Stadt geben. Dort kannst du dir Hanteln und Fitnessbänder für Zuhause holen.

Mir persönlich gefallen vor allem Schlingentrainer. Die kannst du mit in den Flieger nehmen und demnach auch im Urlaub nutzen. Die Montage ist super simpel - du hakst die Schlingen einfach in der Tür ein. Außerdem kannst du nahezu alle Sportübungen durchführen; also alle Muskelgruppen trainieren. Vorher unbedingt Preise und Modelle vergleichen: https://www.aboutfitness.de/sportgeraete/schlingentrainer/ Vielleicht ist der Schlingentrainer eine gute Alternative zu deinem üblichen Sportprogramm.

Alles Gute!

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Also erstmal musst du herausfinden, ob es bei dir in der Nähe einen Eishockey-Verein gibt. Wenn es den gibt, heißt das nicht automatisch, dass die auch eine Frauenmannschaft haben. Da sind andere Sportarten dann doch populärer. 

Also einfach mal googlen, Vereinshomepage anschauen, Kontaktdaten heraussuchen und nachfragen. Könnte mir vorstellen, dass die Mannschaften und Vereine auch für Anfängerinnen offen sind. :)

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