Verzweiflung: Vorhand-Probleme - Vielleicht sogar auf beidhändig umstellen?

3 Antworten

Deinen Tipp mit der Führstrecke werde ich direkt beim nächsten Spiel beachten und sofort in der Forensuche nachschauen. Der Rest bezüglich der Verkrampftheit klingt auch plausibel. Glaube, dass ich momentan die Schlagkraft nur aus dem Arm und weniger aus der Körperbewegung beziehe. Vor meiner Verletzung war das alles ein Automatismus bei der Vorhand, auch wenn auch damals schon meine Rückhand um einiges stärker war. Jetzt muss ich bei jedem Schlag meine 3-4 Problemstellen beachten und bin vll wirklich etwas zu verkrampft. Das mit der Beinarbeit kann ich auch bestätigen, ab und an komme ich den vielleicht entscheidenden Schritt zu spät und kann den Schlag nicht ordentlich vorbereiten, denke das ist der nächste Punkt an dem ich arbeiten muss.

Fakt ist, dass die beidhändige Vorhand echt der letzte Ausweg ist oder zumindest eine Idee, weil es bei der Rückhand eben reibungslos funktioniert was das Timing und die Schlagbewegung angeht. Denke aber bevor es soweit kommt werde ich noch etwas arbeiten und deine Tipps berücksichtigen.

ich dank dir schonmal! :)

vergiss die Lösung mit der beidhändigen Vorhand. Du weißt ja eh schon scheinbar deine Fehler. Entweder du filmst dich selbst mal mit der Videokamera, oder gehst zu einem guten Tennistrainer, der dir mit methodischen Tricks und Hilfen deine Fehler ausmärzen hilft. Vielleicht solltest du auch an deiner Beinarbeit feile. Denn ein gutes Stellungsspiel ist die Grundvoraussetzung für gute Schläge. Wenn du nicht in den Ball hineingehen kannst, dann könnte es sein, dass du dich einfach zu schlecht bewegst. Aus der Ferne ist dies aber schwer zu sagen...

Wenn du auf die beidhändige Vorhand umlernen willst, dann bist du wirklich verzweifelt ;-) Von der Analyse und Schlagtechnik hast du deine Probleme mit der Rotation schon wirklich gut erkannt. Solche Phasen hat man. Die Ursache für eine solche Rotation kann zu verkrampftes Schlagen sein. Du bist nicht locker. Rotation ist ein Zeichen für Kraft und nicht für Schwung oder technisch sauberes Spiel. Versuche auch trotz der offenen Schlagstellung in der Schlagbewegung eine "Führstrecke" zu haben, sprich, die Schlagphase muss im Treffpunkt des Balls geradlinig in Richtung des geplanten Ziels verlaufen. Schau mal hier im Forum unter dem Stichwort "Führstrecke" ich hab auch schon mal dazu etwas geschrieben. Außerdem ist es ein guter Trick (inner Coaching) um locker zu schlagen, dass man im Schlag keine Pressatmung macht, sondern versucht bewusst auszuatmen. Dann schlägt man automatisch viel schwungvoller (und somit technisch sauberer), als wenn man diese "Holzhacker-Rotations-Technik" anwendet. Ich hoffe, du kannst damit schon mal etwas anfangen. Ach ja, vielleicht hast du ja auch wegen der langen Verletzungspause etwas Probleme mit dem Timing und der Beinarbeit, und stehst deswegen eine Tick schlechter?! Dann kann es auch sein, dass ein Schlag mal nicht so funzt. Wie war denn deine Vorhand vor der Verletzungspause?

s.o. - sry mein fehler -.-

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3 grosse Probleme beim Wurf !! (Basketball)

Hallo, Wie oben schon steht habe ich so einige Probleme beim Wurf und das frustriert mich sehr! Ich geh dann mal alle Wurfprobleme durch:

  1. Die Rotation: Wenn ich werfe rotiert der Ball nicht oder nur sehr langsam. Bei diesem Problem heisst es ja immer dass man den Ball nicht abrollen lässt sondern ihn nur 'wegschubst'. Das fühlt sich bei mir aber nicht so an, ich habe schon das Gefühl das ich mein Handgelenk richtig abklappe und ich halte den Ball nur auf den Fingern. Dann müsste er doch rotieren?! Wenn ich 2m vor dem Korb stehe rotiert er schon aber z.B Freiwurf nicht mehr. Was komisch ist: Wenn ich den Ball nur mit der Wurfhand halte und von Weitem werfe, rotiert er perfekt! Wenn ich dann die zweite Hand als Stütze dazu nehme rotiert er wieder nicht.

  2. Handgelenk der Wurfhand: Beim 'Follow Trough' sollte der Mittelfinger ja zum Korb zeigen und er sollte den Ball beim Wurf als letzter berührt haben oder? Auch das ist bei mir nicht der Fall. Bei mir ist öfters der Daumen der letzte der den Ball berührt und mein Handgelenk ist beim Follow Trough total nach Aussen gedreht. Also so das mein Daumen zum Korb zeigt. Könnte das dafür verantwortlich sein dass immer wenn ich verschiesse der Ball zu weit rechts fliegt? Irgendwie kann ich das nicht korrigieren.

  3. Distanzwürfe(!!): Totale Katastrophe... einfach alles wenn ich von Weitem werfe. Technik stimmt überhaupt nicht mehr, geht total daneben und es fühlt sich einfach alles total falsch und komisch an. Leute sagen mir das ein 3er im Stehen kein Problem sein müsste. ich mache sogar mit Sprungwurf einen Airball. Aber auch hier: Wenn ich den Ball wieder nur mit der Wurfhand halte und werfe ist alles wieder besser. Ich denke nicht das dieses Problem etwas mit der Kraft zu tun hat. Schliesslich geht es ja mit einer Hand...

Das sind so die 3 grössten Probleme bei mir und wie ihr seht hängen sie alle ein bisschen mit einander zusammen. Ich weiss, für euch ist es bestimmt schwierig mir zu helfen wenn ihr nicht sehen könnt wie ich werfe aber trotzdem bin ich für jede Antwort dankbar. Weiss jemand woran dass auch nur irgend eins dieser Probleme liegen könnte und vor allem : Wie/Was soll ich trainieren und diese Probleme zu beheben?? Kent jemand Übungen die ich machen könnte oder Videos oder einfach irgend etwas was mir weiter helfen würde?

Vielen Dank & Lg DaniAllen20

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