kann wadenmuskulatur einfach nicht anspannen!!!

2 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Die Wadenmuskulatur „einfach so“ anzuspannen funktioniert nicht! Denn: Beim „Anspannen“ eines Muskels erzeugt dieser zwangsläufig eine Kontraktionskraft, die auf eine Gegenkraft treffen muss.
- Beim unbelasteten Fuß wird schon bei schwächstem Anspannen der Wadenmuskulatur der Fuß „gestreckt“, bis die Gelenkhemmung eintritt. Dann erst steigt die Spannung in den Waden so, dass man sie spüren kann.
- Wenn du die Waden anspannen willst, OHNE den Fuß zu bewegen, musst du ihnen einen Widerstand anbieten, z.B. den Vorderfuß aufsetzen. Dann kann die Wadenmuskulatur maximal kontrahieren (anspannen).
- Du kannst aber auch die Gegenkraft der Antagonisten ausnutzen. Das sind die Fußheber (insbesondere der vordere Schienbeinmuskel). Wenn du versuchst, die Fußspitze durch Anspannen des vorderen Schienbeinmuskels zu heben, dies aber durch Muskeltätigkeit verhindern willst, kann dies nur durch gleichzeitiges Anspannen der Wadenmuskeln geschehen. Aber dabei spannen sich die Waden nicht maximal an, denn sie sind deutlich stärker als ihre Gegenspieler.
- Welcher Abschnitt des dreiköpfigen Wadenmuskels (M. trizeps surae = Schollenmuskel + Zwillingswadenmuskel) dabei besonders aktiv ist, hängt von der Winkelstellung des Knies ab. Ist das Knie bis zu 90° und mehr angewinkelt, ist vorwiegend der Schollenmuskel angespannt. Ist das Knie gestreckt, spannt sich auch der Zwillingswadenmuskel an.

danke, sehr hilfreich!

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@thahole

Du meinst wohl die Antwort sei die Hilfreichste - leider etwas falsch, weil verkehrt. Da werden halbes Wissen und Vermutungen durcheinandergeworfen, und zu neuen Tatsachen geformt. Die aber nicht stimmen.

Und wie man einen Wadenmuskel anspannen kann!! Egal ob im Sitzen oder Stehen... Das hat mit der Fehlstellung herzlich wenig zu tun. Eher mit mangelndem Training.

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@badboybike

Schwätz nicht einfach, sondern bring Argumente und stell dein GANZES Wissen unter Beweis!

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Ich habe vor kurzem bemerkt, dass ich meine rechte Wade ohne Probleme anspannen kann wenn ich sitze. Bei der linken Wade kann ich den unteren Teil sofort anspannen und der obere Teil schaltet sich erst verspätet dazu bzw. ich muss den Oberschenkel anspannen, damit sich die Wade vollständig anspannt. Seit mir das bewusst geworden ist, ist mir aufgefallen, dass ich beim joggen die Landung mit dem linken Fuss nicht so gut kontrollieren kann wie mit dem rechten. Die Frage ist nun, was mach ich dagegen'?

Schienbeinentzündung - Operation?

Hallo,

Ich habe seit schon fast zwei Jahren starke Schmerzen an beiden Schienbeinen. Da ich sehr viel trainiert habe und ich diesen wahnsinns Ehrgeiz, wie die meisten Sportler auch, habe, versuchte ich die Schmerzen zu ignoieren. Doch das wurde natürlich nur schlimmer. Dann hatten wir in der Schule einen Sprinttest, ( 60 meter sprinten ), den ich zwei mal gemacht habe, und danach mehrmals "eingekracht" bin, weil meine Waden/Schienbeine viel zu stark belastet waren. Das war der Moment wo ich wusste, dass es so nicht weiter geht, und zum Arzt gegangen bin. Der komplette Bereich ist entzündet, unzwar an beiden Beinen. Er sagte dass ich nun 8 Wochen lang nicht rennen oder springen darf. Habe danach trotzdem 5-6 mal die Woche trainiert, indem ich Kniebeugen, Liegestütze, andere übungen gemacht habe und Fahrrad fahren war. Die Beine schmerzen trotzdem, obwohl ich sie mehrere Wochen nicht belastet habe. Gestern war ich nun zum 3. mal bei der Physiotherapeutin, die meine Beiden Waden massiert hat (weshalb die nun sehr stark schmerzen) ausserdem sollte ich beide Beine dehnen, und das hat mit dem linken auch geklappt. Doch das rechte Bein (welches auch stärker Entzündet ist) konnte ich nicht dehnen- ich habe einfach nichts gespührt. Ich fand das sehr interessant, und würde gerne wissen, wieso man den Muskel nicht dehnen kann, wenn er stark entzündet ist?

Ausserdem meinte die Physiotherapeutin, dass ich warscheinlich operiert werden muss, da die Entzündung sehr schlimm ist. Was genau passiert da? Und ist es dann sicher, dass ich wieder ohne Beschwerden rennen, springen bzw generell Sport machen kann ??

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