Woher kommt meine Muskelverhärtung in den Beinen beim Joggen

1 Antwort

Wie oft und wieviel läufst Du in der Woche? Aus meiner Erfahrung als Übungsleiter und Lauftreffleiter drei Dinge dazu: 1. Schuhe, bei mehr als 2/3 unserer Laüfer die solche Probleme hatten war das Schuhwerk schuld. Falsches Schuhwerk oder Dämpfung defekt. Außerdem sollte man mit mehreren Schuhe UNTERSCHIEDLICHER Hersteller laufen. Den optimalen Schuh gibt es eben nicht!! 2. Wirklich langsam beginnen, die Muskeln müssen warm werden. 3. Wer solche Probleme hat sollte sich ca. 10 min. langsam einlaufen. Dann nach dem Aufwärmen leichte Dehngymnastik machen. Eine leichte Laufschule kann/sollte ebenfalls durchgeführt werden.

Juckende Beine beim joggen. Hilfe!!

Hallo meine Lieben,

ich bin 18 Jahre alt ,weiblich und habe vor kurzem angefangen zu joggen, weil ich meine Ausdauer verbessern wollte und den Kopf vom ganzen Lernen frei bekommen wollte. Mein Problem dabei ist aber, dass meine Beine und auch meine Hüften ganz fürchterlich jucken, sobald ich einige Meter gejoggt bin. Ich hab schon einiges gelesen, von Waschmittel Allergie bis hin zur Durchblutungsstörung.

Da ich aber im Sommer mit einer kurzen Hose angefangen habe und meine Beine dort auch gejuckt haben, kann ich schon mal eine Waschpulver Allergie oder eine Unverträglichkeit meiner Textilien ausschließen. Ich gehe mit den Sachen joggen, die ich auch beim Schulsport anziehe und wenn wir Runden in der Schule laufen, habe ich solche Probleme gar nicht. Wenn ich kratze, ruht es kurz und brennt dann etwas.. ähnlich wie bei einem Mückenstich und die roten Striemen, wo ich lang gekratzt habe, kommen zum Vorschein. Könnte das eine Durchblutungsstörung sein? Wenn ja, gleicht der Körper das irgendwann aus, z.B. weil man öfters läuft und dadurch sich die Gefäße etwas weiten und mehr Blut durch lassen? Mein Schweiß kann es auch nicht sein, weil ich nicht schon nach 60 Metern wie ein Wasserfall schwitze :D und das jucken tritt schon davor auf.

Ich würde mich auf Antwort von euch freuen! MelonPie

P.S.: Ich habe mir überlegt mich vorm lockeren loslaufen, vielleicht etwas auf der Stelle warm zu machen. Habt ihr vielleicht Ideen, was man da alles so machen könnte? Auch hier würde ich mich über ein paar Tips freuen :)

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?