Habe ich einen unsportlichen Körperbau?
Zunächst einmal möchte ich betonen, dass ich kein "Troll" o.ä. bin. Man könnte vielleicht annehmen, dass ich überhaupt keinen Sport betreibe, aber ich nehme am Schulsport teil und jogge 3x die Woche. Ich habe ebenfalls versucht meine Kohlenhydrate zu reduzieren, ohne dabei eine Diät zu machen, da diese zu einem YO-YO Effekt führen könnte. Liegt es vielleicht an meinem Körperbau, weshalb ich etwas pummelig wirke? An der Ernährung liegt es nicht... 😄
3 Antworten
Doch es liegt nur an der Ernährung.
Da ich mit meinem Gewicht jongliere weiß ich wie man10 kg leicht abnimmt bzw. im Winter zunehme! Der Fettstoffwechsel gehört trainiert! Zucker meiden! Kohlenhydrate wenig zu sich nehmen! Bewegung , Bewegung.....du solltest die eine Pulsuhr zulegen. Da kannst du genau bestimmen in welchen Pulsbereich du deine Bewegung machen sollst. Du bist sicher noch jung, du sollst in einem niedrigen Pulsbereich Bereich trainieren. Laufen u. Radfahren sind am besten für schnellen Gewichtsverlust. Nicht vergessen auf trinken ! (Wasser) Es spielt sich viel im Kopf ab! Nicht schwach werden!
lg Reinhard
laufen und radfahren ist sehr uneffektiv, außer man trainiert das in intervallen (HIIT), dann gibts bis zu 6 mal mehr Fettverbrennung. Und nach Puls trainieren ist auch komplett unnütz, nimm grundübungen, lass dir die technik erklären, trainier im 6er WD bereich, 3 sätze, 3 mal die woche, 1 tag pause dazwischen
Mit "Körperbau" meinst du, es liegt an irgendwelchen komischen und nicht beeinflussbaren genetischen Faktoren, die dazu führen, dass du dick bist.
Die Antwort ist Nein, es liegt immer an der Ernährung, so auch bei dir.