Im Gesicht schmal bleiben trotz Muskelaufbau(training)?
Hallo. Endlich ist es mir gelungen, mein Doppelkinn zumindest fast loszuwerden (es fällt nicht mehr so auf).
Das möchte ich auf keinen Fall zurück.
Dafür habe ich leider auch hauchdünne Unterarme, die ich gerne etwas dicker hätte.
Training, Regeneration, Eiweiß... so weit klar. Aber nehme ich dann auch im Gesicht wieder zu, wenn ich dann einen Kalorienüberschuss habe?
Tendenziell würde ich auch lieber "dünner Hering" bleiben wollen, aber mich stören diese kraftlos wirkenden Arme. Kann man diese irgendwie anders betonen, dass diese kraftvoll wirken ohne dass sie extrem dick sind?
LG, Thomas
2 Antworten
Ja, denn bei Kalorienüberschuß legst du an Körperfett zu. Überschuß ist genau das was es heißt: ZUVIEL!
Für Muskelaufbau brauchst du keinen Überschuß, sondern genau so viel, wie der Körper benötigt. Iß nicht mehr, denn was der Körper beim Kraftsport benötigt, ist nur minimal. Wird gerade von Anfängern überschätzt. Dann essen sie zuviel, nehmen zu und müssen wieder abspecken. So drehen sie sich ständig im Kreis.
Hallo Thomas,
Wenn du im Fitnesscenter trainierst, dann bekommst du mehr Muskeln. Ich sehe dabei kein Problem, dass du dick wirst, solange du keine unnötigen Zusatzstoffe zu dir nimmst.
LG