Abnehmen ohne Sport?
Ich weiß, dass es nicht gesund ist, aber ich habe festgestellt, dass ich besser ohne Sport abnehmen kann. Sport führt bei mir zu mehr Hunger, weshalb ich auch zunehme.
Wenn ich inaktiv daliege, gelingt es mir besser abzunehmen. Das habe ich auch noch einmal festgestellt, als ich im Krankenhaus lag. Da konnte ich im Liegen auch sehr gut abnehmen.
5 Antworten
Ich glaube nicht, dass an diesem Ansatz etwas falsch ist. Aber es ist besser, die Übungen zu verlassen und einfach die Belastung zu reduzieren. Ich bin sicher, dass es eine schlechte Entscheidung ist, den Sportunterricht komplett auszuschließen.
Durch Inaktivität nimmst du vor allem die wichtigen Muskeln ab, weil der Körper diese dann nicht mehr benötigt. Das heisst das Resultat auf der Waage sieht gut aus aber das ist trügerisch. Das Fett bleibt dir hingegen erhalten.
Das sind sogar sehr viele, die du aufbaust und bei Inaktivität wieder verlierst. Und das sieht man dann leider auch. Inaktive Leute werden unförmig, wie Klopse. Die sehen dann fett aus selbst wenn sie dünn sind.
ja das ist teilweise richtig. Sport steigert den Appetit und lässt den Körper mehr Hungerhormone ausschütten.
Die Ursache für deine Zunahme ist aber nicht der Sport, sondern die nicht gute Ernährung, die uns schnell mehr essen lässt, als wir müssten. Besonders verarbeitete Industrieprodukte wurden u. a. genau dafür entwickelt.
Wenn du einfach nur liegst und dich sehr wenig bewegst, verlierst du neben Wasser und etwas Fett vor allem auch Muskelmasse. Das geht besonders gut wenn man seinen täglichen Eiweißbedarf nicht über die Ernährung deckt. Dann wird mehr abgebaut, als aufgebaut. Nennt sich katabol dieser Zustand.
Nichts was man bewusst machen sollte.
Ich werde es jetzt trotzdem eine Zeit lang weiter so probieren. Ich habe endlich etwas gefunden, was für mich funktioniert 😅.
Mach das. Ich kann dir jetzt schon versprechen, dass du mit der Methode nicht langfristig und nachhaltig abnehmen wirst. Aber das wirst du ja selbst rausfinden.
Versuchs doch mal mit Wasser trinken, wenn man Hungergefühl bekommt. Das hilft auch manchmal. Oder was ich auch gern mache, in die Sauna gehen. Da schwitzt man alles raus. Und du bist inaktiv und kannst auch liegen und entspannen.
FDH verbrennt nur Muskeln. Fett wird geschont.
Willkommen im Leben!
Ich habe gar nicht so viele Muskeln, die bei mir verschwinden könnten. Wenn ich mich auf mein Ergometer setze oder Joggen gehe baue ich auch keine Muskeln auf.